Como reconhecer o comportamento do manipulador

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Passos
Método 1 de 3: comportamento
Método 2 de 3: maneiras de comunicação
Método 3 de 3: Comunicação com um manipulador
Pontas
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Manipular significa tentar influenciar indiretamente o comportamento ou as ações de alguém. A manipulação não precisa ser boa ou má: uma pessoa pode tentar manipular os outros, seja com as melhores intenções ou para forçar a outra pessoa a fazer algo ilegal. A manipulação é sempre oculta e freqüentemente direcionada aos nossos pontos fracos, por isso é difícil identificá-la. A astúcia que acompanha a manipulação é sutil e fácil de ignorar, porque geralmente está oculta por trás de um senso de dever, amor ou hábito.Porém, é possível identificar sinais de manipulação e não sucumbir a ela.

Passos

Método 1 de 3: comportamento

1 Observe se a outra pessoa está tentando garantir que você sempre fale primeiro. Os manipuladores querem nos ouvir primeiro para determinar nossos pontos fortes e fracos. Serão feitas perguntas dirigidas, ao responder, as quais expressarão seu ponto de vista e sentimentos. Normalmente, essas perguntas começam com “o quê”, “por quê” e “como”. A resposta e a reação do interlocutor dependerão das informações que ele receber.
- Se o seu interlocutor quiser ouvir você primeiro, nem sempre significa que ele está tentando manipulá-lo. Existem outros fatores a serem considerados também.
- O manipulador tenta falar sobre si mesmo o mínimo possível e ouvir mais você.
- Se esse comportamento ocorrer na maioria dos casos, pode indicar que eles estão tentando manipular você.
- Mesmo que pareça que a pessoa está genuinamente interessada em você, lembre-se de que essas perguntas podem ter um passado oculto. Se o interlocutor evita respostas diretas às suas perguntas e tenta mover rapidamente a conversa para outro assunto, isso pode indicar que ele não é sincero.
2 Veja se a outra pessoa está tentando agradar você. Algumas pessoas têm um encanto natural e os manipuladores tentam usá-lo para seus próprios fins. O manipulador pode elogiá-lo antes de pedir qualquer coisa. Ele também pode fazer um pequeno presente, depois do qual ele pedirá um favor a você.
- Por exemplo, alguém pode lhe oferecer um ótimo jantar e falar com você afetuosamente antes de pedir um empréstimo ou ajudar com um emprego.
- Embora esse comportamento geralmente não seja perigoso, lembre-se de que você não é obrigado a fazer algo só porque alguém o está tratando com bondade.
3 Preste atenção às tentativas de coagir. O manipulador pode tentar coagi-lo a algo por meio de intimidação e ameaças. Na tentativa de conseguir o que quer, ele pode gritar, criticar e insultar o interlocutor. Você pode ouvir dele "Se você não fizer isso, então eu ..." ou "Eu não farei isso até que você ...". O manipulador pode usar tais táticas não apenas para forçar o interlocutor a certas ações, mas também em troca da promessa de parar de fazer algo.
4 Preste atenção em como a pessoa lida com os fatos. Se a outra pessoa for muito frouxa com os fatos para convencê-lo de algo, ela pode estar tentando manipulá-lo. Uma pessoa pode mentir, falar mal, apegar-se a informações, fingir que é ignorante ou exagerar. Um manipulador também pode fingir ser um especialista em um assunto e bombardeá-lo com fatos e estatísticas. Ao fazer isso, ele tentará parecer muito mais experiente do que você.
5 Preste atenção se o interlocutor se apresenta constantemente mártir ou uma vítima. Nesse caso, uma pessoa pode fazer algo que você não pediu a ela e, em seguida, referir-se a ela. Depois de “fazer o serviço”, ele espera que você tente retribuir e, do contrário, ele pode começar a reclamar.
- O manipulador também pode reclamar e dizer: "Ninguém me ama (estou doente, estou humilhado, e assim por diante)" na tentativa de evocar sua simpatia e, em seguida, usá-la para seus próprios fins.
6 Considere se uma boa atitude para com você depende de algo em particular. O manipulador pode ser gentil e afetuoso com você se você fizer o que ele precisa, mas essa atitude mudará drasticamente se você não corresponder às expectativas dele. Parece que esse tipo de manipulador tem duas faces: uma máscara de anjo, quando quer agradá-lo, e uma aparência assustadora, quando precisa que você tenha medo dele. Tudo vai bem apenas enquanto você corresponder às expectativas.
- Às vezes parece que você está andando sobre uma lâmina de barbear e tem medo de irritar o manipulador.
7 Observe o comportamento típico. Todas as pessoas tentam manipular de vez em quando, mas os manipuladores fazem isso o tempo todo.O manipulador tem um objetivo oculto e tenta deliberadamente usar a outra pessoa para obter poder, controle ou alguma outra vantagem às suas custas. Se esse comportamento ocorrer regularmente, você pode estar na frente de um manipulador.
- O manipulador raramente leva em consideração seus direitos e interesses, eles não são importantes para ele.
- Esteja ciente de que a doença mental ou deficiência podem desempenhar um papel. Por exemplo, quando está deprimida, a pessoa pode não ter a intenção de manipular você e, no TDAH, as pessoas muitas vezes se esquecem de verificar seus e-mails. Com esses e vários outros distúrbios, pode parecer que o paciente está tentando manipular você, embora não seja assim.

Método 2 de 3: maneiras de comunicação

1 Marque se você está sendo repreendido ou condenado. Um método comum de manipulação é encontrar falhas na pessoa e fazê-la se sentir culpada. Não importa o que você faça, o manipulador sempre encontrará algo para reclamar. Faça o que fizer, algo vai dar errado. Em vez de dar conselhos e críticas construtivas, o manipulador apenas apontará para você suas deficiências.
- Esse comportamento pode ser expresso na forma de sarcasmo e piadas. O manipulador pode zombar de suas roupas e aparência, da maneira como você dirige um carro, seu local de trabalho, sua família ou qualquer outra coisa. Embora essas observações sejam freqüentemente feitas como uma piada, elas podem ser bastante dolorosas. Nesse caso, você é ridicularizado, com o objetivo de minar sua fé em si mesmo.
2 Preste atenção aos períodos de silêncio. O manipulador pode usar o silêncio para obter controle sobre você. Ele pode não pegar o telefone ou responder suas mensagens de texto e e-mails por um longo tempo. Isso é feito para deixá-lo inseguro ou para puni-lo por "comportamento errado". Esse comportamento é diferente de simplesmente tentar se acalmar antes de retomar a comunicação e é usado para fazer você se sentir desamparado.
- Um período de silêncio pode ser provocado por suas ações ou começar sem motivo aparente. Se o manipulador quiser que você se sinta inseguro, ele pode parar repentinamente de se comunicar com você.
- Se você indagar sobre os motivos do silêncio, o manipulador pode responder que tudo está em ordem ou afirmar que você é paranóico e está fazendo perguntas estúpidas.
3 Reconheça a armadilha da culpa. Essa técnica faz com que você se sinta responsável pelo comportamento do manipulador. Ele o coloca no controle das emoções da outra pessoa: sua alegria, sucesso ou fracasso, raiva e assim por diante. Como resultado, você se sentirá obrigado a fazer algo que é desejado de você, mesmo que pareça errado para você.
- A armadilha da culpa é frequentemente precedida por afirmações como "Se você pudesse me entender melhor, então ...", "Se você realmente me ama ..." ou "Eu fiz isso por você, por que você não quer fazer isso para mim? "" (e isso é dito sobre o que você não pediu).
- Se concordar em fazer algo que normalmente não faria (ou de que não gosta), pode ser vítima de manipulação.
4 Observe se você precisa se desculpar constantemente. O manipulador pode fazer você parecer o culpado por algo. Ele pode culpá-lo por algo que você não fez ou pode torná-lo responsável por uma situação. Por exemplo, você marcou um compromisso às 13h, mas a pessoa estava duas horas atrasada. Em resposta às suas censuras, ele diz: "Sim, você tem razão. Estou fazendo tudo errado. Eu nem sei por que você continua a se comunicar comigo, eu não mereço". Como resultado, você suaviza e muda o assunto da conversa.
- Além disso, o manipulador interpreta mal suas palavras da pior maneira possível, o que faz com que você tenha que se desculpar por elas.
5 Preste atenção ao fato de que você está sendo constantemente comparado a outras pessoas. Ao tentar forçá-lo a fazer algo, o manipulador pode declarar que você é pior do que outra pessoa. Ele pode chamá-lo de pessoa estúpida se você se recusar a fazer o que ele quer. Ele foi projetado para fazer você se sentir culpado e ainda forçá-lo a fazer o que lhe é pedido.
- Quando comparadas com outras, as seguintes frases podem soar: "Qualquer pessoa em seu lugar faria isso", "Se eu pedisse a Maria, ela faria" ou "Exceto você, todo mundo acha que é normal."

Método 3 de 3: Comunicação com um manipulador

1 Saiba dizer "não" na hora certa. A pessoa continuará a manipulá-lo enquanto você permitir. Para se proteger da manipulação, você deve dizer "não" a tempo. Fique na frente de um espelho e pratique dizer "Não, eu não posso fazer isso" ou "Não, isso não é para mim". Você precisa ser capaz de se proteger para ser tratado com o devido respeito.
- Você não deve se sentir culpado quando diz não. Você tem todo o direito de fazer isso.
- Você pode recusar educadamente. Se o manipulador pedir algo, tente responder: "Eu faria, mas estarei muito ocupado nos próximos meses" ou "Obrigado pela oferta, mas não."
2 Defina limites apropriados. Se o manipulador descobrir que você sucumbe à persuasão e astúcia dele, ele tentará ganhar seu favor para usá-lo no futuro. Nesse caso, ele contará com seu "desamparo" e tentará obter de você ajuda financeira, emocional ou qualquer outra. Observe frases como “Você é o único que tenho”, “Não tenho mais ninguém com quem conversar” e assim por diante. Você tem sua própria vida e não precisa ajudar essa pessoa o tempo todo.
- Se você ouvir de uma pessoa a frase: "Não tenho mais ninguém com quem conversar", tente compará-la com exemplos específicos:
  - "Você se lembra que a Anna conversou longamente com você ontem à tarde? E a Maria disse que sempre fica feliz em falar com você ao telefone. Fico feliz em conversar com você por 5 minutos, mas depois tenho uma reunião importante que eu não pode perder."
3 Não se culpe. O manipulador tentará fazer você se sentir culpado. Lembre-se de que eles estão tentando manipulá-lo para que se sinta culpado e que você não é o problema. Se você se sentir mal, observe mais de perto o que está acontecendo e verifique novamente suas emoções.
- Pergunte a si mesmo: "Esta pessoa está demonstrando respeito por mim?", "Ele está fazendo exigências e expectativas razoáveis?"
- Se a resposta a essas perguntas for não, os problemas em seu relacionamento provavelmente estão relacionados ao manipulador, e não a você.
4 Seja persistente. Os manipuladores freqüentemente torcem e distorcem os fatos para se apresentarem sob uma luz mais favorável. Responda com persistência e se esforce para esclarecer os fatos. Explique que você memorizou os fatos de maneira diferente e que gostaria de entender melhor o que aconteceu exatamente. Faça perguntas simples à outra pessoa e tente identificar pontos de contato. Quando você descobrir em que concorda, tome isso como um ponto de partida para pensar mais. Por exemplo:
- Seu interlocutor diz: "Você não vai mais me atrair para essas reuniões. Você as usa apenas para seu próprio benefício e sempre me deixa para ser comido por tubarões."
- Responda da seguinte forma: "Isso não é verdade. Achei que você estava pronto para contar aos investidores suas ideias. Se eu soubesse que você cometeu um erro, interviria imediatamente, mas me pareceu que você fez um excelente trabalho."
5 Ouço para você mesmo. Você precisa ouvir sua voz interior e prestar atenção aos seus sentimentos.Você sente que está sendo reprimido e forçado a fazer algo de que não gostaria? Isso acontece regularmente ao se comunicar com essa pessoa e ela exige todo novo apoio e ajuda de sua parte após a primeira concessão? Tente responder a essas perguntas para descobrir aonde seu relacionamento com essa pessoa está levando.
6 Supere a armadilha da culpa. Dito isso, um dos pontos-chave é lembrar que quanto mais cedo você fizer isso, melhor. Não se deixe enganar por truques e não permita que a interpretação do seu comportamento pelo interlocutor determine a situação. Caso contrário, o manipulador tentará convencê-lo de que você é desrespeitoso, indigno de confiança, impróprio, não é gentil o suficiente e assim por diante.
- Em resposta à frase: "Você não percebeu tudo o que fiz por você!" tente responder: "Realmente aprecio o que você faz por mim. Já disse isso muitas vezes. Mas agora me parece que você não aprecia meus esforços".
- Afrouxe a influência do manipulador. Não siga o exemplo se ele tentar acusá-lo de indiferença e má atitude para com ele mesmo.
7 Mude sua atenção para o manipulador. Em vez de dar desculpas e responder às perguntas do manipulador, controle a situação com suas próprias mãos. Se você está sendo pressionado a fazer algo errado ou não do seu agrado, pergunte à pessoa para esclarecer suas dúvidas.
- Pergunte ao interlocutor: "Você acha que isso é justo comigo?", "Você acha que faz sentido?", "O que vai dar para mim?"
- Essas perguntas podem esfriar o ardor do manipulador e forçá-lo a abandonar suas intenções.
8 Não tome decisões precipitadas. O manipulador pode tentar pressioná-lo e exigir uma solução ou resposta rápida. Em vez disso, diga: "Vou pensar sobre isso". Isso o salvará de decisões precipitadas e impensadas, e o manipulador não será capaz de encurralá-lo.
- Se a oferta desaparecer depois de um tempo, pode significar que ninguém esperava que você a aceitasse. depois deliberação. Se você está sendo pressionado a tomar uma decisão precipitada, a melhor resposta é "Não, obrigado".
9 Escolha o círculo social certo. Preste mais atenção aos relacionamentos normais e tente se conectar com pessoas agradáveis em quem você confia. Eles podem ser familiares, amigos, professores, um ente querido ou pessoas com interesses semelhantes que você conheceu na Internet. Essas pessoas irão ajudá-lo a se sentir como se fosse. Não se negue ao luxo da comunicação!
10 Tente ficar longe do manipulador. Se você achar que se torna difícil ou inseguro para você se comunicar com o manipulador, distancie-se dele. Você não tem que reeducar tal pessoa. Se este for um membro da sua família ou um colega e você precisar estar por perto, tente manter a comunicação o mínimo necessário.

Pontas

A manipulação pode se manifestar em todos os tipos de relacionamento, incluindo romântico, família ou amizade.
Preste atenção aos padrões de comportamento. Você será capaz de identificar o manipulador se for capaz de antecipar seu comportamento e reconhecer seus objetivos.
Se você encontrar um manipulador, pare de se comunicar com ele ou peça ajuda de alguém que conheça esse comportamento.