Contente

• Passos
• Método 1 de 3: muletas axilares
• Método 2 de 3: almofada do antebraço
• Método 3 de 3: dicas de segurança

Uma pessoa com lesão na perna geralmente precisa de muletas. Se você nunca usou muletas antes, pode se sentir muito desconfortável em usá-las. Para criar todas as condições para uma recuperação rápida, bem como aumentar a mobilidade, iremos ensinar-lhe como usar as muletas corretamente.

Passos

Método 1 de 3: muletas axilares

1. 1 Use sapatos casuais e confortáveis. Saltos baixos e estabilidade são fundamentais. Calce os mesmos sapatos que usava antes da lesão.
2. 2 Relaxe os braços e deixe-os pendurados nas muletas.
3. 3 Ajuste a muleta de forma que haja pelo menos 5 a 10 cm entre a axila e a almofada da muleta. Muitas pessoas cometem o erro de pensar que a muleta deve ser exatamente a mesma contra a axila. Na verdade, deve haver um pequeno espaço para permitir o movimento. As muletas são projetadas para serem apoiadas levemente com as mãos, em vez de todo o corpo.
   • Se as muletas não tiverem um entalhe para abrir espaço entre a axila e a muleta, ajuste-as manualmente. Quanto menor a distância entre a axila e a muleta, maior a probabilidade de deslocamento da articulação do ombro.
4. 4 Em seguida, ajuste as alças da muleta. O braço deve ficar relaxado e ereto. As alças das muletas devem ficar alinhadas com o pulso.
5. 5 Para maior conforto, personalize as muletas de acordo com você. As muletas são para suporte e suporte adicionais, e você deve se sentir confortável usando as muletas.

Método 2 de 3: almofada do antebraço

1. 1 Use sapatos casuais. Os sapatos que geralmente eram usados ​​antes da lesão.
2. 2 Fique em pé com os braços relaxados.
3. 3 Pegue uma muleta, coloque a palma da mão no cabo da muleta. A empunhadura deve estar aproximadamente no mesmo nível do pulso, onde você costuma usar o relógio.
4. 4 As algemas semicirculares ou em forma de V do antebraço devem apoiar o braço entre o cotovelo e o punho. Eles não devem empurrá-lo para cima ou fazer você se curvar.
   • Isso é importante porque, ao usar muletas, você dobrará o braço na altura do cotovelo. O ajuste correto dará a você uma amplitude de movimento e permitirá que você use as muletas o mais confortavelmente possível.

Método 3 de 3: dicas de segurança

1. 1 Escolha entre uma muleta axilar e uma muleta do antebraço. Na maioria dos casos, o médico lhe dará um par de muletas e explicará como usá-las. Às vezes, você é solicitado a escolher por si mesmo. Aqui está uma pequena descrição desses tipos de muletas:
   • Muletas axilares:
     • Normalmente para uso temporário
     • A parte superior do corpo é menos móvel, mas a mobilidade geral é aumentada
     • Mais difícil de usar e existe o risco de danos nos nervos da axila.
   • Muletas de antebraço:
     • Geralmente para uso de longo prazo, para pacientes com fraqueza nas pernas.
     • A parte superior do corpo é mais móvel.
     • É possível mover o antebraço sem colocar muletas
2. 2 Aprenda a andar com muletas. Coloque as muletas a uma distância de 15-30 cm à sua frente, apoiando-se nelas, tente dar um passo à frente.
3. 3 Aprenda a se levantar com muletas. Segure as duas muletas com uma das mãos e empurre suavemente a cadeira com a outra. Levante-se, pegue uma muleta em cada mão e tente andar.
4. 4 Aprenda a sentar. Pegue as duas muletas em uma das mãos, com a outra apoie-se em uma cadeira e abaixe lentamente o corpo.
5. 5 Aprenda a subir e descer escadas. Use um corrimão. Carregue a muleta sob a axila, com a outra mão apoiada no corrimão.
   • Suba as escadas, alternando degraus, não se esqueça das muletas.
   • Descendo as escadas, abaixe uma muleta no degrau. Desça com uma perna forte. Em seguida, mova a segunda muleta e dê um passo com a outra perna.
6. 6 Se você tiver uma muleta axilar, coloque um travesseiro na almofada axilar para evitar danos ao nervo axilar. Para este propósito, um suéter velho ou outro item macio servirá. Mesmo com travesseiros, você não deve se apoiar na muleta com toda a força.