Contente

• Passos
• Método 1 de 3: preparando o corpo
• Método 2 de 3: preparando o banho
• Método 3 de 3: tomando banho
• Pontas
• Avisos

A transpiração é a maneira natural do corpo de remover toxinas. Os banhos quentes ajudam a eliminar as toxinas prejudiciais da pele. Os banhos desintoxicantes também são úteis para reduzir as dores musculares. Este método antigo ajuda a eliminar as toxinas, bem como a obter minerais e nutrientes benéficos. Se seu corpo está muito escoreado, você tem alguns problemas de pele ou deseja melhorar sua saúde geral, experimente um banho desintoxicante em casa.

Passos

Método 1 de 3: preparando o corpo

1. 1 Prepare seu corpo para um banho. Os minerais do banho de desintoxicação ajudam a eliminar as toxinas da pele, mas esse método requer muitos líquidos, então beba bastante água antes de tomar banho. É recomendável que você beba um copo cheio de água em temperatura ambiente antes de tomar banho.
2. 2 Prepare todos os ingredientes que você precisa. Você pode comprar tudo o que precisa para desintoxicação em uma loja regular. Você vai precisar de:
   • Sal de Epsom (sulfato de magnésio)
   • Bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio)
   • Sal do mar ou do Himalaia
   • Vinagre de cidra de maçã não filtrado e não processado
   • Óleo essencial favorito (opcional)
   • Gengibre em pó (opcional)
   • Escova corporal
3. 3 Remova a pele morta com uma escova seca. A pele é o maior órgão do corpo e a primeira linha de defesa contra substâncias químicas e bactérias nocivas. Ao remover as células mortas da superfície da pele, você também remove todas essas substâncias nocivas. A remoção de células mortas da pele também aumenta a capacidade do sistema linfático de remover resíduos do corpo.
   • Use uma escova seca com cabo longo para alcançar todas as partes do corpo.
   • Na hora de comprar uma escova, escolha aquela que mais lhe agrada. O procedimento de esfoliação não deve ser doloroso.
   • Comece a escovar a pele seca - primeiro nos pés, nos calcanhares e depois nas pernas.
   • Movimentos radiais em direção ao tórax e centro (frente e costas) e, a seguir, ao longo do tórax.
   • Termine movendo a escova do pulso para as axilas.
   • Após um tratamento, sua pele deve parecer mais lisa.
4. 4 Faça uma massagem linfática em si mesmo. O sistema linfático é composto de vasos linfáticos, nódulos linfáticos e vários órgãos - faz parte do sistema imunológico. Os gânglios linfáticos são responsáveis ​​por filtrar e remover microorganismos e bactérias do sangue. Uma simples massagem de 5 minutos pode estimular o sistema linfático, o que ajudará o corpo a eliminar as toxinas com mais eficácia.
   • Coloque os dedos sob as orelhas de cada lado do pescoço.
   • Com as mãos relaxadas, puxe suavemente a pele para baixo em direção à nuca.
   • Repita 10 vezes, aumentando gradativamente a amplitude de movimento, trazendo os dedos até os ombros.
   • Massageie suavemente a pele em direção à clavícula.
   • Repita a massagem 5 vezes ou quantas vezes quiser.
5. 5 O que esperar. Qualquer processo de desintoxicação pode causar sintomas semelhantes aos da gripe, como dores de cabeça e náuseas. Esses sintomas são o resultado da liberação de toxinas do corpo. Leve um litro de água potável com você para o banho - beba gradualmente ao se banhar.
   • Você pode adicionar limão à água para ajudar a aliviar a náusea.

Método 2 de 3: preparando o banho

1. 1 Escolha a hora certa para tomar banho. Prepare seu banho em um dia em que você tenha pelo menos 40 minutos de tempo livre. Escolha um momento em que você esteja relaxado e possa se concentrar no banho e no processo em si, em vez de correr para algum lugar ou pensar nos negócios que estão por vir.
2. 2 Crie uma atmosfera relaxante. Desligue as luzes e acenda velas se quiser. Você também pode tocar música relaxante. Respire fundo e expire para trazer a mente a um estado mais relaxado.
3. 3 Encha a banheira com água. Use um filtro de cloro sempre que possível. Encha a água com água quente, porém, lembre-se que a água não deve estar muito quente. Adicione o sal de Epsom (sulfato de magnésio). Os banhos de sal Epsom ajudam a repor os níveis de magnésio no corpo e a combater a hipertensão. O sulfato elimina as toxinas e ajuda na formação de proteínas nos tecidos do cérebro e nas articulações.
   • Para crianças com menos de 27 kg, adicione 1/2 xícara a uma banheira padrão.
   • Para crianças entre 27 e 45 kg, adicione 1 copo a uma banheira padrão.
   • Pessoas com mais de 45 kg precisam adicionar 2 xícaras ou mais a um banho padrão.
4. 4 Adicione 1-2 xícaras de bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio). O refrigerante é conhecido por suas propriedades de limpeza e antifúngicas, além de deixar a pele muito macia.
5. 5 Adicione 1/4 xícara de sal marinho ou sal do Himalaia. Esses tipos de sal contêm magnésio, potássio, cloreto de cálcio e brometo, que ajudam a repor as reservas de minerais essenciais para o metabolismo da pele.
   • O magnésio é um elemento essencial que ajuda a combater o estresse e retém líquidos no corpo. O magnésio retarda o envelhecimento da pele e acalma o sistema nervoso.
   • O cálcio ajuda eficazmente a reter água no corpo, aumenta a sua circulação e fortalece os ossos e as unhas.
   • O potássio energiza o corpo e ajuda a equilibrar a hidratação da pele.
   • Os brometos reduzem a rigidez muscular e os relaxam.
   • O sódio é importante para manter o equilíbrio do sistema linfático (e isso tem um efeito benéfico no sistema imunológico).
6. 6 Adicione 1/4 xícara de vinagre de maçã. O vinagre de maçã é rico em vitaminas, minerais e várias enzimas, o que o torna uma das melhores maneiras de limpar o corpo de bactérias e estimular o sistema imunológico.
7. 7 Adicione óleos aromáticos, se desejar. Alguns óleos, como lavanda e ylang ylang, têm propriedades medicinais. Os óleos da árvore do chá e de eucalipto podem auxiliar no processo de desintoxicação. Para um banho regular, bastam 20 gotas de óleo essencial.
   • Você pode usar ervas frescas, se quiser. Adicione hortelã, flores de lavanda, camomila ou quaisquer outras ervas aromáticas de sua preferência.
   • Você pode adicionar gengibre para ajudar a eliminar as toxinas. O gengibre aquece o corpo, por isso tome cuidado para não adicionar muito. Dependendo da sensibilidade da sua pele, você pode adicionar de 1 colher de sopa a 1/3 xícara de gengibre.
8. 8 Mexa todos os ingredientes no banho. Você pode fazer isso com os pés. O bicarbonato de sódio e o vinagre podem reagir com bolhas quando misturados.
   • Não é necessário mexer até que todos os cristais de sal estejam dissolvidos.

Método 3 de 3: tomando banho

1. 1 Mergulhe no banho por 20-40 minutos. Você pode beber enquanto toma banho. Certifique-se de monitorar sua condição, certifique-se de que a banheira não esteja muito quente.
   • Beba água durante os primeiros 20 minutos no banho.
   • Você verá que começará a suar depois de alguns minutos no banho de desintoxicação. Isso significa que seu corpo se livra de toxinas.
   • Se você ficar muito quente, adicione água fria. Em primeiro lugar, você precisa se sentir confortável.
2. 2 Relaxar. A meditação é uma ótima maneira de acalmar seu corpo durante um banho de desintoxicação. Respire pelo nariz, relaxe o pescoço, rosto, braços e abdômen. Relaxe todas as partes do seu corpo.Conscientemente, libere qualquer tensão que possa sentir em seu corpo - esses exercícios simples o ajudarão a relaxar enquanto está tomando banho.
   • Ao fechar a porta do banheiro, deixe todos os pensamentos indesejados do lado de fora. Deixe que toda ansiedade e estresse desapareçam ou se dissolvam.
   • Imagine que todas as toxinas são liberadas de seu corpo e, em vez delas, o corpo está saturado de vitaminas e nutrientes benéficos.
3. 3 Saia do banho devagar. Seu corpo trabalhou muito e você pode se sentir tonto ou fraco. Além disso, sais e óleos tornam o banho escorregadio, então tome cuidado.
   • Envolva-se em uma toalha macia ou cobertor depois de tomar banho. A desintoxicação do corpo continuará por algumas horas após o banho.
4. 4 Beba bastante água. Sempre que o corpo se livrar das toxinas, é necessário restaurar o fluido perdido. Recomenda-se beber até um litro de água extra se você tiver tomado um banho de toxinas antes.
5. 5 Depois de tomar banho, você pode esfregar o corpo com uma escova ou bucha novamente. Você pode usar suas mãos, uma toalha de rosto ou uma escova de cerdas naturais disponível no mercado para fazer isso. Isso pode ajudar o corpo a continuar a eliminar as toxinas. Esfregue com movimentos longos e suaves em direção ao seu coração.
   • Ficar relaxado ao longo do dia ajudará seu corpo a eliminar as toxinas.

Pontas

• Não coma antes ou imediatamente após tomar banho.
• Condicione seu cabelo e coloque uma touca de banho ou toalha enquanto toma banho. O sal de banho, como o sal marinho, enfraquece e seca o cabelo.
• Após o banho, você pode enxaguar todo o sal do chuveiro, mas não é necessário.

Avisos

• Se você tem diabetes, está grávida, tem doenças cardiovasculares ou hipertensão, consulte seu médico antes de usar este método de desintoxicação.
• Certifique-se de conhecer bem suas propriedades antes de adicionar quaisquer ingredientes adicionais. Algumas ervas podem ser prejudiciais.