Como tirar óleo de linhaça

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Passos
Pontas
Avisos
O que você precisa

O óleo de linhaça, que é extraído da linhaça, contém ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 e antioxidantes. As pessoas têm consumido óleo de linhaça para benefícios à saúde por muitos anos. Estudos recentes mostraram que o consumo regular de óleo de linhaça reduz o colesterol e aumenta o colesterol bom, o que tem um efeito positivo na saúde do coração. O valor nutricional das gorduras ômega-3 no óleo de linhaça também melhora a digestão e a imunidade, fortalece as unhas, cabelos e ligamentos. Embora o óleo de linhaça não deva ser considerado um medicamento para prevenir ou tratar doenças, o consumo regular de óleo de linhaça terá um efeito positivo em qualquer dieta, saturando o corpo com substâncias úteis.

Passos

1 Pegue uma garrafa de óleo de linhaça.
- O óleo de linhaça pode ser comprado em farmácias e supermercados.
2 Guarde o óleo de linhaça na geladeira para preservar o sabor e a espessura até que esteja pronto para consumi-lo.
3 Espere a hora da refeição antes de tomar o óleo de linhaça.
- Seu corpo absorve óleo de linhaça quando tomado com outros tipos de alimentos. Por exemplo, laticínios como o queijo cottage ajudam na absorção do óleo de linhaça.
4 Tome óleo de linhaça com as refeições.
5 Siga as instruções de uso na garrafa e use uma colher de chá ou colher de sopa para óleo de linhaça.
6 Continue a consumir óleo de linhaça com as refeições, três vezes por semana ou conforme as instruções.
7 Armazene o óleo de linhaça na geladeira entre os usos.

Pontas

Experimente cápsulas de óleo de linhaça se você não gostar do sabor.
Se você não gosta do sabor do óleo de linhaça, experimente misturá-lo com suco ou outra bebida.
Guarde o óleo de linhaça na geladeira, caso contrário, ele pode estragar ou derramar. O óleo de linhaça frio também tem um gosto e um gosto melhores.
Tomar óleo de linhaça também é uma boa alternativa para vegetarianos que não conseguem obter as gorduras ômega-3 e ômega-6 do peixe e do óleo de peixe.

Avisos

Nunca tome óleo de linhaça como substituto de medicamentos para tratar ou prevenir doenças. Sempre consulte seu médico sobre problemas de saúde.
Depois de dominar todos os segredos de tomar óleo de linhaça, não tente substituí-lo por alimentos normais.
Não pule o óleo de linhaça e siga o regime de dosagem recomendado pelo seu médico. As gorduras ômega se acumulam em seu corpo como resultado da ingestão regular, o que traz grandes benefícios à saúde.