Contente

• Passos
• Método 1 de 3: como interagir com seu médico
• Método 2 de 3: como mudar seu estilo de vida
• Método 3 de 3: cuidando de sua saúde mental
• Pontas

Até 20 por cento das gestações terminam em aborto espontâneo. Vários fatores, biológicos e externos, podem contribuir para o aborto. Embora os médicos acreditem que alguns abortos podem ser evitados com mudanças no estilo de vida, a maioria dos casos é biológica e não depende das mulheres. Não existem métodos comprovados para prevenir abortos recorrentes e as opções de tratamento são limitadas. No entanto, trabalhar em estreita colaboração com um médico, juntamente com um estilo de vida saudável e escolhas informadas, pode ajudar a carregar um bebê.

Passos

Método 1 de 3: como interagir com seu médico

1. 1 Marque uma consulta com seu médico antes da concepção. Antes de tentar conceber um filho, converse com seu ginecologista sobre os problemas que você pode ter tido durante gestações anteriores. Pergunte ao seu médico se você precisa de testes e testes para anomalias cromossômicas, níveis elevados de androgênio e outros fatores que podem causar aborto.
   • Uma vez que existem muitas causas possíveis para o aborto, não existe um conjunto claro de testes que identificaria todos os perigos. Informe o seu médico sobre seu histórico médico, fatores herdados e tentativas de engravidar para que ele possa encontrar os exames e opções de tratamento corretos.
   • Você pode dizer o seguinte: "Sofri várias doenças, então quero entender se essas doenças podem afetar as tentativas de conceber e ter um filho."
   • Se você já teve ovário policístico, endometriose, miomas uterinos ou outras doenças do aparelho reprodutor, informe ao seu médico: “Estou tomando medicamentos que me permitem combater doenças do aparelho reprodutor. Como isso pode afetar minha capacidade de carregar um bebê? "
2. 2 Descubra seu tipo de sangue. Se você tiver um fator Rh negativo, pode receber uma pequena dose de imunoglobulina anti-Rh. Isso pode evitar problemas de gravidez causados ​​por incompatibilidade de Rh.
   • A imunoglobulina anti-Rhesus é administrada por injeção.Normalmente, essas injeções são administradas apenas a mulheres com fator Rh negativo que estão grávida de um filho com fator Rh positivo.
3. 3 Preste atenção aos desequilíbrios hormonais. Esses distúrbios podem se manifestar de várias maneiras, incluindo doença dos ovários policísticos e endometriose. Se você sabe que já teve essas doenças no passado, ou se suspeita que pode ter problemas com as glândulas tireóide ou supra-renais, peça ao seu médico para solicitar exames hormonais.
   • Os sinais de desequilíbrio hormonal incluem ganho de peso, irritabilidade, períodos anormalmente intensos, períodos irregulares, ausência de menstruação, dores de cabeça, dores nas costas e outros sintomas.
   • Alguns distúrbios podem ser tratados com medicamentos ou sob supervisão médica.
   • Pergunte ao seu médico sobre como tomar hormônios sintéticos. Um dos fatores que provocam o aborto é a falta de progesterona. Nos primeiros três meses de gravidez, a progesterona pode ser administrada em injeções ou pílulas, mas essa terapia é baseada em dados de pesquisas antigas. A pesquisa atual não confirma a eficácia deste método.
4. 4 Elimine a possibilidade de anomalias cromossômicas. Abortos espontâneos recorrentes podem ser causados ​​por anormalidades cromossômicas. Existem várias anomalias cromossômicas que podem afetar a gravidez, mas nem todos os problemas desse tipo são fáceis de controlar. Pergunte ao seu médico se você precisa de um teste cromossômico para descobrir se abortos espontâneos repetidos estão relacionados a anormalidades cromossômicas. Você e seu parceiro podem fazer a análise.
   • Lembre-se de que, em alguns casos, os testes exigem uma amostra do feto que foi perdida em um aborto espontâneo.
   • Esteja ciente de que muitos problemas cromossômicos são inevitáveis, imprevisíveis e intratáveis.
5. 5 Informe o seu médico sobre os medicamentos que está tomando. Informe ao seu ginecologista quais medicamentos outros médicos prescreveram para você, bem como quais outros medicamentos, suplementos e vitaminas você está tomando. Certifique-se de que todos esses medicamentos podem ser tomados antes e depois da concepção.
   • Não espere que o próprio médico lhe faça perguntas. Diga o seguinte: “Estou tomando medicamentos prescritos pelo meu terapeuta e medicamentos que compro sem receita. Alguma dessas drogas pode afetar o curso da gravidez? "
   • Não tome antiinflamatórios não esteróides (como ácido acetilsalicílico ou ibuprofeno) se estiver tentando engravidar ou se já estiver grávida. Tome paracetamol para o alívio da dor.

Método 2 de 3: como mudar seu estilo de vida

1. 1 Pare de fumar e de álcool. Fumar e beber álcool não é recomendado não apenas durante a gravidez, mas também durante o período em que a mulher está tentando conceber um filho.
   • As mulheres também devem evitar o uso de drogas durante a gravidez.
   • Parar de fumar é um processo de longo prazo, mas muitas mulheres se beneficiam de uma combinação de terapia de reposição de nicotina (como goma de mascar ou adesivos de nicotina) e grupos de apoio, online ou pessoalmente.
2. 2 Tome certas vitaminas e nutrientes. Certos suplementos podem ser indicados durante a gravidez. Fale com o seu médico antes de começar a tomar estes medicamentos ou peça-lhe uma recomendação de dosagem.
   • As mulheres grávidas podem tomar ácido fólico, vitaminas pré-natais com folato, cálcio, ferro e vitamina D.
   • Não é recomendado tomar multivitaminas que não sejam destinadas a mulheres grávidas, pois podem não fornecer as substâncias de que precisam para a mãe e o filho.
3. 3 Descanse bastante. O descanso é essencial durante a gravidez. Durma o quanto seu corpo precisar e fique na cama se seu médico assim recomendar. Se você suspeita que pode desenvolver complicações por ser excessivamente ativo, especialmente se já teve aborto espontâneo antes, consulte seu médico o mais rápido possível.
   • Durante o primeiro trimestre da gravidez, é recomendado que você durma 45-60 minutos mais do que o normal todos os dias.
   • Durante o segundo trimestre, você deve dormir pelo menos oito horas seguidas. Isso pode ser complicado, pois dores de estômago noturnas e distúrbios do sono são comuns.
   • Durante o terceiro trimestre, as mulheres devem descansar sempre que se sentirem cansadas, pois o sono pode se tornar intermitente devido ao desconforto associado ao final da gravidez. Durma regularmente durante o dia ou apenas deite-se.
4. 4 Reduza a cafeína. Ao tentar engravidar e durante a gravidez, você não deve consumir mais de 200 miligramas de cafeína por dia. Isso se aplica a café, chá e bebidas carbonatadas açucaradas. Experimente versões descafeinadas de suas bebidas favoritas ou até mesmo “café” de ervas (uma bebida de chá descafeinado que imita o sabor do café).
   • Se você está tentando engravidar, corte a cafeína gradualmente para que seu corpo não sofra choque.
   • Lembre-se de que a cafeína não é encontrada apenas em bebidas. Ele também pode ser encontrado no chocolate e até mesmo em alguns medicamentos para dor de cabeça de venda livre.

Método 3 de 3: cuidando de sua saúde mental

1. 1 Não se culpe. Não provoque estresse desnecessário culpando-se e sentindo-se culpado. Muitos dos fatores que afetam a gravidez são imprevisíveis e inevitáveis. Saiba que você é inocente.
   • De 10 a 30% das gestações terminam em aborto espontâneo (o número depende dos critérios da pesquisa). Um aborto espontâneo não significa que há algo errado com seu corpo ou que você não será capaz de suportar a gravidez no futuro.
2. 2 Procure o apoio de outras pessoas. Abortos espontâneos repetidos podem provocar estresse e ansiedade, o que pode levar a mulher a recorrer a métodos de alívio do estresse que têm um efeito negativo no corpo a longo prazo. Em vez disso, busque o apoio de outras pessoas para ajudá-lo a lidar com o estresse e a dor de maneira mais saudável.
   • Procure grupos de apoio para mães que abortaram e estão tentando engravidar.
   • Leia os fóruns e sites de mulheres que se encontram na mesma situação. Lá você pode compartilhar sua história e ler histórias de outras pessoas, bem como obter conselhos valiosos.
   • Se você tiver fundos disponíveis, trabalhe com um terapeuta de planejamento familiar.
3. 3 Converse com amigos e familiares. Algumas pessoas acham difícil falar com entes queridos sobre abortos, mas conversar com entes queridos pode ajudá-lo a se sentir elevado. Amigos e familiares também podem fornecer informações para ajudá-lo a lidar com a situação.
   • Diga a seus amigos que você está passando por um momento difícil e peça-lhes que sejam compreensivos. Você pode dizer o seguinte: "Estou sofrendo as consequências psicológicas de um aborto espontâneo e preciso muito da sua companhia e do seu apoio."
   • Pergunte aos amigos se eles passaram por situações semelhantes e, em caso afirmativo, o que os ajudou a superar isso.
   • Conte à família sobre sua situação e pergunte se ela teve algum aborto espontâneo. Você pode descobrir que seu problema tem causas genéticas e não está relacionado às características do seu corpo ou estilo de vida.
4. 4 Reduza a quantidade de estresse em sua vida. Embora não haja evidências de que o estresse por si só possa causar abortos espontâneos, ele afeta os níveis hormonais, que podem afetar a saúde geral de um bebê no útero.
   • Livre-se dos estressores. Se a pessoa está causando estresse desnecessário, diga a ela que você não pode fazer isso agora. Se o seu trabalho o deixa muito ansioso, diga ao seu gerente assim: “Temo que o estresse no local de trabalho possa afetar minha saúde. Gostaria de falar com você sobre como você pode tornar o ambiente da empresa menos estressante. "
   • Para se acalmar em uma situação estressante, respire profundamente por dez minutos ou tente se concentrar em cada parte do corpo por vez.Relaxe os músculos dos dedos dos pés primeiro e depois vá subindo e subindo pelo corpo até chegar ao topo da cabeça.
   • Não tenha medo de sair de situações estressantes. Você deve concentrar todas as suas energias no feto, então não hesite em dizer que você não consegue lidar com algo ou não quer fazer no ambiente atual. Se algo o deixa preocupado, vá embora.
5. 5 Esteja ciente de que você pode desenvolver depressão e ansiedade. Mulheres que sofreram abortos espontâneos múltiplos correm o risco de desenvolver depressão e ansiedade, dois transtornos mentais que podem afetar seu desejo de se tornar mãe. Se você notar sinais desses distúrbios, consulte seu médico o mais rápido possível para ver se você precisa falar com um terapeuta ou psiquiatra.
   • Os sintomas de depressão incluem: tristeza, sensação de vazio e desesperança, explosões de raiva, perda de interesse nas atividades diárias, mudanças no apetite, culpa, dificuldade de concentração e outros.
   • Os sintomas de ansiedade incluem os seguintes sinais: aumento do nervosismo e ansiedade, sensação de problema iminente, batimento cardíaco e respiração acelerados, aumento da sudorese, tremores, fadiga, problemas de sono, experiências incontroláveis ​​e outros.

Pontas

• Lembre-se de que a causa dos abortos recorrentes só pode ser determinada em cerca de metade dos casos. Mas só porque você não tem as respostas, não significa que não poderá engravidar. Se você teve abortos espontâneos múltiplos, a chance de uma gravidez bem-sucedida é de 65%.
• Se você tiver uma curvatura do útero, deite-se de bruços por 10-15 minutos pela manhã, à tarde e antes de dormir.