Contente

• Passos
• Parte 1 de 4: Levantando a questão
• Parte 2 de 4: Persuasão
• Parte 3 de 4: Substituindo o estímulo
• Parte 4 de 4: não o deixe vagar
• Pontas
• Avisos

Quer seja fumar ou roer as unhas, você pode definitivamente influenciar seu marido. Ajudar você a superar lentamente esses maus hábitos, tranquilizá-lo e ter uma influência positiva sobre ele pode realmente fazer uma grande diferença no longo prazo. Embora a mudança não aconteça da noite para o dia, está em seu poder fazer as coisas andarem. Veja como!

Passos

Parte 1 de 4: Levantando a questão

1. 1 Preste atenção ao hábito. Quantas vezes você se pegou brincando com seu cabelo ou remexendo-se sem perceber? Talvez o mau hábito do seu marido seja da mesma série. Deixe-o saber que isso te incomoda. Ele ao menos percebe que está fazendo isso?
   • Claro, com alguns hábitos, você precisa ser mais delicado. Mas pelo amor de Deus, voce casado - se você não se sentir à vontade para levantar tal questão com ele, com quem você se sentiria à vontade para falar sobre isso? Se você se comportar com calma e delicadeza, não ofenda seu marido. Uma simples frase: "Querida, você percebe que roe as unhas? Às vezes me incomoda" vai dar início a uma conversa.
   • Mostre a ele os lados negativos desse mau hábito e por que você está pedindo que ele pare. Diga a ele como isso afeta sua vida e o que pode levar no futuro. Talvez ele possa ser persuadido um pouco.
2. 2 Identifique gatilhos e comportamentos. Maus hábitos não surgem do nada. Geralmente são causados ​​por tédio ou estresse. Seu marido fuma como uma locomotiva a vapor depois do trabalho? Estalando os nós dos dedos na frente da TV? Chegar ao Por quêpor trás de um mau hábito. Esta é a única maneira que o ajudará a lidar com isso.
   • Se ele disser que não percebe, você precisa estar alerta o tempo todo. Observe-o em diferentes momentos do dia, quando ele estiver fazendo coisas diferentes e quando ele mostrar emoções diferentes. Qual poderia ser o motivo de tal hábito?
3. 3 Seja empático e empático. Todos nós temos hábitos ruins. Mostre que você entende como é difícil quebrar um mau hábito e que não espera um milagre da noite para o dia. Principalmente quando se trata de comer menos ou mudar de figura.
   • Não o faça se sentir uma criança. A última coisa que seu marido deseja é perder a masculinidade. Reclamar e irritar não levará você a lugar nenhum. Isso o excitará ainda mais e o tornará teimoso em suas deficiências! Seu objetivo é conversar e vocês dois devem ouvir.

Parte 2 de 4: Persuasão

1. 1 Mostre que isso é ruim para ele. Não é de admirar que isso seja chamado de hábito "ruim". Mesmo que ele saiba que isso não é bom para ele, às vezes é melhor apontar isso adicionalmente. O motivo pode ser saúde, bem-estar ou apenas estética, mas precisa ser explicado com muita clareza. Às vezes, nós, humanos, só precisamos sair da negação, você sabe.
   • Não há necessidade de julgá-lo muito.Suas boas intenções não levarão a nada de bom se você seguir o caminho "Oh, mas fumar está MATANDO você". Em vez disso, mostre sua consistência e equilíbrio. "Você sabe o quanto fumar afeta você, o efeito prejudicial que tem no corpo, no seu" e nas "pessoas ao seu redor". É mais difícil ficar bravo com isso.
2. 2 Mostre que isso é ruim para você. Embora ele possa estar ciente de que isso é ruim para ele, ele pode não perceber o quão desagradável é para você. Informe-o sobre os efeitos prejudiciais de seu mau hábito sobre sua saúde, energia ou simplesmente estado e humor. Ele pode não saber o quanto isso o incomoda ou afeta negativamente sua vida. Especialmente se você aguentar com muita paciência!
   • Seja honesto. É fácil dizer: "Seus hábitos de roer as unhas arruinam minha vida inteira", mas na verdade não é o caso. "Quando você roe as unhas com tanta força, fico nervoso. Na verdade, é uma sensação muito desagradável. Além disso, você mesmo diz que está com dor!" Isso é o que ele provavelmente responderá.
3. 3 Mostre a ele como abandonar esse mau hábito melhorará sua vida. Você vai ficar com um humor melhor, com certeza! E se você começar a trabalhar na recompensa, seu marido terá outro motivo para abandonar o mau hábito. Talvez consequências negativas o afetem, talvez resultados positivos; mas, se possível, mostre-lhe ambos.

Parte 3 de 4: Substituindo o estímulo

1. 1 Substitua o mau hábito por outra coisa. Os velhos hábitos não vão simplesmente embora, eles precisam ser substituídos por algo. Por exemplo, se você quiser que ele coma menos, ofereça frutas como sobremesa. Se você precisa que ele pare de estalar os dedos, pense em outra coisa que ele possa fazer com as mãos. Ele se sentirá menos carente e com raiva.
   • Em geral, você deseja substituir o hábito por algo da mesma série. Em vez de apertar os nós dos dedos, ele pode cerrar os punhos. Não balance a perna, mas force-a. Em vez de um saco de batatas fritas, peça-lhes que comam palitos de cenoura. Este não será um contraste tão forte.
2. 2 Pergunte o que você pode fazer para ajudar - ou faça-o com ele! Seu marido precisa saber que você está do lado dele e que também está disposta a fazer sacrifícios. Se vocês podem fazer isso juntos, tanto melhor! Portanto, haverá mais motivação - você já fez exercícios com seu marido? É isso. A empresa ajudará a manter uma atitude positiva, mas ao mesmo tempo criará uma pressão positiva.
   • Pergunte a ele o que você pode fazer para ajudá-lo a quebrar o hábito. Talvez ele precise comer alimentos mais saudáveis, mas você também deve desistir do chocolate. Você deve apoiar qualquer um de seus passos com suas ações.
3. 3 Ajude-o a fazer tudo por sua vez. É impossível exigir que um marido pare de fumar hoje, saia e corra 10 km, desista de seu estilo de vida e automaticamente leve um novo. Não é assim que as coisas são feitas. Mostre a ele que você ficará feliz se ele fumar um cigarro a menos agora, que depois do jantar ele comerá uma maçã em vez de um biscoito, que pode triturar os nós dos dedos antes de dormir se realmente quiser. Influencie-o com cuidado.
   • Quando a montanha à nossa frente parece muito alta, desistimos. Comece com pequenos passos. Isso dará ímpeto às próximas conquistas. Se ele conseguir sobreviver com menos cigarros ou menos calorias, pressione-o um pouco mais. Um passo de cada vez.
4. 4 Faça um gesto sério. É fácil dizer: "Sim, sim, não beberei refrigerante com açúcar novamente a partir de amanhã" ... e então você nota um pacote grande desta bebida na sua geladeira. Comece com a ação decisiva - jogue fora todas as embalagens. Com ele, claro! E você deve fazer isso com alegria - este é o começo da mudança!
   • Então você meio que marca o início de um novo caminho. Sem esse salto, é fácil esquecer o que você quer fazer. Você teve tanto que vai para a cama com os pensamentos de que amanhã você vai fazer dieta ...e você só pensa nisso no dia seguinte quando está com a boca cheia de batatas fritas? Não deixe isso acontecer!

Parte 4 de 4: não o deixe vagar

1. 1 Siga seus resultados. Pergunte o que ele alcançou. Observe-o quando vocês estiverem em casa juntos. Deixe-o saber que você está monitorando de perto seus sucessos (mas não derrotas). Com uma atitude positiva, você simplesmente o verá se tornar uma pessoa melhor. Para que servem as esposas então, não é?
   • Se isso não for suficiente, você pode, entre outras coisas, deixar seus amigos ou colegas de trabalho saberem sobre o hábito que ele está tentando abandonar. Quando descobrirem, ele terá mais incentivo para resistir à tentação. Ou você pode controlar ainda mais!
2. 2 Não o tolere nem o distraia. Se você insiste para que ele não seja tão preguiçoso ou melhor vigie sua dieta, não sente no sofá com uma tigela de frango frito, exigindo que lhe passe o controle remoto. Você não vai chegar a lugar nenhum. Você também precisa mostrar um exemplo.
   • É melhor você ser sempre consistente. Você pode querer trapacear um pouco, ir a um restaurante, pode querer isso e aquilo, mas se isso se tornar um obstáculo no seu caminho, você precisa ser capaz de fazer sacrifícios. Você não pode comer este bolo!
3. 3 Não quebre a corrente. Deixe o calendário pendurado onde vocês dois possam vê-lo. Todos os dias, quando seu marido tiver superado com sucesso sua fraqueza, coloque um grande X vermelho. Depois de mais ou menos uma semana, você terá uma bela sequência que não quer quebrar. A prova concreta de nossos esforços é mais motivadora do que apenas saber o que conquistamos.
   • Aguente 60 dias. Você já ouviu falar sobre 21 dias? Isso é um absurdo. Provavelmente, levará cerca de 2 meses para realmente se acostumar. Em qualquer caso, depende do hábito. Se você quer que ele beba mais água, não tem problema. Se você precisa que ele aprenda a escalar, é outra história.
4. 4 Fale sobre recompensas. Todo trabalho duro deve ser bem pago! Sente-se com ele e discuta o que ele gostaria de receber como recompensa. Se não for "hora de fumar / mastigar as juntas / jogar torta na minha cara" (ou o que quer que seja seu péssimo hábito), tudo bem. Ele merece!
   • 60 dias é um longo período. Em alguns pontos, surpreenda-o com pequenas recompensas. Talvez a cada duas semanas? Escreva isso no seu calendário também!

Pontas

• A paciência vem primeiro. Pergunte a si mesmo se deseja se comprometer ou desistir. Afinal, ele é um homem.

Avisos

• Nunca force. Isso pode adicionar problemas ao seu relacionamento.
• Não o insulte na frente dos outros por causa de seus maus hábitos.