Contente

• Passos
• Parte 1 de 3: Aprenda a usar o fio dental corretamente
• Parte 2 de 3: Use fio dental nos dentes
• Parte 3 de 3: Manter a higiene oral ideal
• Pontas
• Avisos

O uso diário de fio dental (ou fio dental) remove restos de comida e placa bacteriana onde as cerdas de uma escova de dentes não podem alcançar. Ao usar o fio dental, você não apenas limpa totalmente os dentes, mas também cuida da saúde das gengivas. Além disso, é o fio dental que permite eliminar a causa da halitose (mau hálito). Embora o processo de uso do fio dental possa parecer difícil e complicado no início, ficará cada vez mais fácil com o tempo. Comece com o básico: aprenda a segurar e usar o fio dental corretamente e, em seguida, passe a usar o fio dental nos dentes. Por fim, adquira o hábito de usar fio dental para manter seus dentes e gengivas saudáveis ​​por muitos anos.

Passos

Parte 1 de 3: Aprenda a usar o fio dental corretamente

1. 1 Puxe um pedaço de linha com 46–61 cm de comprimento. Aproximadamente esse comprimento de linha é necessário para facilitar a torção e a fixação das pontas com os dedos. Além disso, cada dente precisa ser tratado com uma nova seção limpa do fio dental. É por isso que será muito mais conveniente cortar imediatamente o fio mais comprido.
   • Se você puxou um pedaço de linha muito curto, está tudo bem. Basta usá-lo e desenhar uma nova seção sempre que precisar de um novo fio limpo.
2. 2 Passe as pontas do fio dental em seus dedos médios. Primeiro, enrole a linha no dedo médio de uma das mãos e, em seguida, no dedo da outra - isso será mais conveniente. Basta dar algumas voltas em torno dos dedos médios até que a linha esteja esticada. Mas não exagere - não puxe o fio com muita força para que ele corte a pele dos seus dedos e interrompa a microcirculação. As voltas e reviravoltas da linha em torno dos dedos dos pés devem ser leves o suficiente, mas seguras o suficiente para mantê-lo confortável.
   • Se achar que o fio dental está muito apertado, basta afrouxá-lo e rebobiná-lo.
3. 3 Prenda uma seção de linha com cerca de 2,5-7,6 cm de comprimento entre o polegar e o indicador. Assim, prenda a linha (2,5-7,6 cm de comprimento) entre o polegar e o indicador da mão direita e esquerda - você terá um pedaço de linha separado. É com esse fragmento que você limpará os espaços interdentais. Gradualmente, passando de dente a dente, mova seus dedos, passando para um pedaço de linha limpo com o qual você limpará o próximo dente.
   • Você pode usar fios de qualquer tamanho - o principal é que você se sinta confortável. Se for mais conveniente para você usar uma seção mais longa do fio, faça-o, apenas coloque as mãos um pouco mais longe.

Parte 2 de 3: Use fio dental nos dentes

1. 1 Comece com os incisivos centrais superiores e escove os dentes em cada segmento, um de cada vez. Adquira o hábito de começar pelos incisivos centrais e depois mover para o lado direito ou esquerdo para limpar toda a dentição. Tente sempre começar do mesmo lado para se tornar um hábito.
   • Ao usar fio dental, siga aproximadamente o mesmo procedimento para ter certeza de não perder um único dente.

   Adendo: Por exemplo, você pode começar na lacuna entre os incisivos centrais e seguir para a direita. Quando terminar, volte para os incisivos centrais e passe para o lado esquerdo da dentição.

   
   
2. 2 Tente passar o fio dental logo abaixo da linha da gengiva, mas não persista. O uso do fio dental deve ser feito com muito cuidado. Primeiro, faça alguns movimentos para frente e para trás e, em seguida, role lentamente até abaixo da borda da gengiva.
   • Não empurre ou empurre o fio dental o mais longe possível além da linha da gengiva. O manuseio impreciso do fio pode lesar a mucosa gengival e causar sangramento.O uso do fio dental próximo à margem gengival deve sempre ser feito com muito cuidado.
3. 3 Mova os dedos ligeiramente para que a seção do fio dental com a qual você está processando a superfície de contato do dente seja curva na forma da letra "C". Dessa forma, você pode tratar cada superfície dentária da forma mais eficiente possível. Tendo alcançado a borda inferior do dente, deslize o fio dental para cima e para baixo em sua superfície, deixando cair um pouco sobre a borda da gengiva. Trabalhe o fio do jeito que você gosta.
   • É muito importante limpar cuidadosamente o espaço abaixo da margem gengival - é esta manipulação que protege os dentes e gengivas da formação de tártaro adicional. Porém, como mencionado acima, não vá muito fundo com o fio, caso contrário você simplesmente machucará a gengiva.
4. 4 É necessário fazer 8-10 movimentos alternativos do fio dental em cada superfície do dente. Mova o fio dental de cima para baixo e de baixo para cima, deslizando ao longo da superfície do dente. Isso ajudará a remover os restos de comida e a placa que se acumulam mais rapidamente nas superfícies de contato dos dentes.
   • Se, depois de usar o fio dental, você ainda sentir restos de comida entre os dentes, desenrole a seção limpa do fio dental e passe o fio dental novamente na área.
5. 5 Conforme você passa para o próximo dente, mova o fio dental para obter uma nova mancha limpa a cada vez. Para fazer isso, basta mover os dedos para mover a parte do fio dental entre eles. Ao usar o fio dental inteiro, simplesmente desenrole o fio limpo de seus dedos. Portanto, essa técnica de escovação permite que você use uma nova área de fio dental limpa para cada escovação de dente - o que torna a escovação mais eficaz.
   • Se você ficar sem fio dental, basta rebobinar uma nova peça. Mas isso geralmente não é necessário.

   Adendo: Suas gengivas podem começar a sangrar um pouco. Isso é normal, especialmente se você estiver apenas começando a usar o fio dental. Em apenas alguns dias, não haverá nenhum sinal de sangramento. Se suas gengivas estão sangrando continuamente por 3-5 dias ou mais, é melhor ver seu dentista para se certificar de que suas gengivas estão em bom estado. Provavelmente nada de sério aconteceu, mas é sempre melhor ter certeza disso.

   
   
6. 6 Lembre-se de limpar as superfícies distais dos dentes do siso. Você terá que mover os dedos um pouco mais para alcançar os dentes do siso com o fio dental e limpar todas as superfícies de cada um deles. Passe fio dental na superfície distal (ou seja, mais distante) dos dentes do siso. Não se esqueça de limpar todas as superfícies dos dentes do siso da mandíbula superior e inferior direita e esquerda da mesma forma.
   • Normalmente, a inflamação gengival e a cárie ocorrem primeiro no grupo lateral de dentes, porque são mais difíceis de limpar adequadamente. Portanto, tente passar fio dental da melhor maneira possível.
7. 7 Depois de mover os dentes da mandíbula superior, passe para os dentes da mandíbula inferior. Novamente, comece no centro e mova-se primeiro para um lado, depois para o outro. Tente limpar os segmentos sempre na mesma ordem. Será muito mais benéfico passar o fio dental no maxilar inferior na mesma ordem que no maxilar superior, pois isso formará um hábito muito mais rápido.
   • Novamente, tente escovar os dentes na mesma ordem com a mesma técnica todas as vezes.
8. 8 Ao terminar, enxágue a boca com água ou colutório. É importante enxaguar a boca para remover quaisquer resíduos do fio dental dos espaços interdentais. Além disso, após a aplicação do enxaguatório bucal, você sentirá imediatamente uma agradável sensação de limpeza e frescor.
   • O uso da clorexidina como enxaguatório bucal destrói os microrganismos e cria uma barreira especial, protegendo a superfície dos dentes e gengivas.Lembre-se de que o uso prolongado de clorexidina como enxaguatório bucal (mais de 7 dias) leva a uma coloração gradual dos dentes em uma cor acinzentada mais escura e uma mudança no equilíbrio da microflora na cavidade oral, o que pode levar a consequências graves , como o desenvolvimento de uma infecção fúngica (mais no site: https://www.stomat-info.ru/lechenie/preparaty/kak-chasto-mozhno-poloskat-rot-hlorgeksidinom.html). Portanto, vale a pena usar clorexidina apenas por recomendação do dentista.
   • Os bochechos que contêm flúor também têm um efeito positivo no esmalte dos dentes. Lembre-se de que pessoas com doenças como a fluorose endêmica são contra-indicadas para o uso de dentifrícios e bochechos que contenham flúor (mais no site: http://stom-portal.ru/terapiya/nekarioznye-porazheniya-tkanej-zubov / endemicheskij-flyuoroz-zubov.html)

Parte 3 de 3: Manter a higiene oral ideal

1. 1 Tente passar fio dental pelo menos uma vez por dia antes de dormir. Na verdade, é melhor usar fio dental uma vez por dia para evitar o uso de fio dental traumático nas gengivas. É recomendável usar fio dental à noite antes de dormir (depois de escovar os dentes com uma escova de dentes). Assim, os restos de comida e a placa bacteriana não começarão a se decompor e serão contaminados com microorganismos à noite.
   • Se você tiver restos de comida presos entre os dentes, tente caminhar completamente nesses locais com fio dental para limpar completamente todas as partículas.
2. 2 Alguns especialistas recomendam o uso do fio dental antes de usar uma escova de dentes, mas as opiniões divergem sobre esse assunto. O fato é que, graças ao fio dental, você tem a oportunidade de limpar restos de comida presos e placas nas superfícies de contato. Portanto, como muitos acreditam, é mais útil e mais eficaz usar fio dental antes de escovar com uma escova de dentes, a fim de remover primeiro os restos de comida dos espaços interdentais. Você pode descobrir com o tempo que essa técnica proporciona uma limpeza melhor dos dentes, tornando-os mais limpos e saudáveis.
   • Os dentistas dão recomendações diferentes sobre quando usar o fio dental, por isso é melhor pedir a opinião de seu dentista se ele recomendar o uso do fio dental durante seu check-up de rotina. Tudo depende das características individuais do seu corpo. Seu médico pode aconselhá-lo a usar fio dental após escovar os dentes.

   Outra opção: Você pode achar mais fácil passar o fio dental depois de escovar os dentes para remover a placa bacteriana das superfícies de contato. Se você deseja usar o fio dental depois de escovar os dentes, essa é uma opção perfeitamente aceitável. Isso não o impedirá de desfrutar do efeito limpo e fresco após o uso do fio dental.

   
   
3. 3 Se você achar difícil usar o fio dental, tente um análogo. O fio dental é extremamente importante para manter a higiene oral ideal, por isso é importante usar o fio dental todos os dias. Mas, em alguns casos, as pessoas ainda não conseguem se acostumar com o fio dental e usá-lo corretamente. Felizmente, hoje existem análogos valiosos que podem ser muito mais adequados para você do que um fio dental clássico. Por exemplo, você pode tentar as seguintes opções:
   • "Flossers" são pequenas "alças" em forma de Y com fio dental esticado entre os ombros. Talvez seja mais conveniente para você usar esse tipo de analógico.
   • "Superfloss", que tem a propriedade de se expandir em intervalos maiores e, inversamente, se contrair - em intervalos estreitos. Os superflossies podem ser úteis e eficazes se você tiver amplos espaços interdentais e não houver pontos de contato entre os dentes.
   • Fio dental especial, graças ao qual você pode limpar com eficácia o espaço entre as estruturas ortodônticas.
   • Os irrigadores são produtos complementares eficazes para a higiene oral.Irrigadores também podem ajudar a remover restos de comida dos espaços interdentais e remover a placa bacteriana das superfícies de contato. Sua ação é baseada no fornecimento de um jato de água sob pressão, que lava placas e restos de alimentos. Mas este produto de higiene não pode ser usado como substituto do fio dental.

Pontas

• Na maioria dos casos, seu dentista saberá quando você estiver usando o fio dental. O fato é que, instrumentalmente, ainda são detectados nos espaços interdentais placa bacteriana e restos alimentares, que posteriormente causam problemas nos dentes e gengivas.
• É normal que suas gengivas sangrem depois que você começa a usar o fio dental. Mas depois de alguns dias de uso regular do fio dental, o sangramento deve parar. Portanto, você deve entrar em contato com o seu dentista se o problema não tiver desaparecido após alguns dias.
• Cuide de sua cavidade oral. Certifique-se de escovar e passar fio dental antes de dormir.
• Lave as mãos antes de usar o fio dental e após congelar o procedimento.
• Você pode comprar fio dental com sabor, como extrato de menta ou sabor de chiclete, se não gostar do fio dental comum.
• Se você usa aparelhos ortodônticos, pontes ou outros aparelhos protéticos e ortodônticos, pergunte ao seu dentista como cuidar adequadamente desses aparelhos e como usar o fio dental para o seu caso específico.
• Se você estiver tendo problemas com o deslizamento excessivo do fio dental entre os dentes, use fio dental encerado.

Avisos

• Não use fio dental mais de uma vez. O fio dental usado está contaminado e contaminado com microorganismos, então o uso desse fio dental não é apenas ineficaz, mas até prejudicial.
• Se você sentir sangramento nas gengivas após o uso do fio dental, tente massagear suavemente a área sangrante com o dedo nos lados vestibular (lábio ou bucal) e oral (lingual ou palatal).
• Se o sangramento piorar ou continuar uma semana depois de você começar a usar o fio dental, consulte seu dentista. O sangramento nas gengivas pode ocorrer por outros motivos.