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• Passos
• Pontas
• Avisos

A patinação sobre rodas é uma atividade de lazer divertida que pode substituir a patinação artística durante os meses mais quentes. Pode parecer assustador no início, mas leva algum tempo para se acostumar com os vídeos e você rapidamente se tornará um profissional. Você terá uma sensação maravilhosa ao pedalar livremente pela rua, competindo com ciclistas. Mas lembre-se de estar confiante.

Passos

1. 1 Certifique-se de que os rolos são do tamanho certo para você. Eles não devem oscilar de um lado para o outro e os dedos dos pés e os calcanhares não devem escorregar durante o movimento. Conforto é a chave do sucesso! Alguém em uma loja de artigos esportivos precisará mostrar a você como escolher o tamanho correto. As crianças devem escolher rodízios ajustáveis ​​para que possam crescer com eles.
2. 2 Fique em pé no tapete ou na grama. Quando você está no carpete, as rodas não se movem. O objetivo deste exercício é se acostumar com o peso extra nas pernas e ajustar o centro de gravidade do seu corpo. Você pode não precisar disso, mas é recomendável trazer uma cadeira para ajudá-lo se você começar a cair.
3. 3 Pratique mover suas pernas e pés. Você pode estar de pé na grama ou no carpete, mas precisa aprender a mover as pernas corretamente. Dê alguns passos e, em pé imóvel, mova um pé para a frente, aumentando gradualmente a pressão naquela perna até que quase não haja pressão na outra. Em seguida, faça o mesmo com a outra perna até conseguir "deslizar" para a frente e para trás na sala várias vezes.
4. 4 Estoque na hora certa. Não se apresse. Você não deve sentir que está se movendo muito devagar. É muito importante se sentir confiante e corajoso. Não desanime se você cair o tempo todo. Relaxe, respire fundo e concentre-se. Se você acha que pode fazer isso, você pode!
5. 5 Vá para a calçada quando se sentir pronto. O concreto é ideal devido à sua superfície irregular e áspera. Suas rodas irão esfregar contra esses solavancos, mas, ao mesmo tempo, permitirá que você se mova com mais liberdade do que no tapete. O asfalto, entretanto, não é recomendado para iniciantes porque sua superfície lisa fará com que suas rodas girem mais facilmente e você não estará pronto para isso. Se você escolher asfalto, pare em uma garagem ou pequeno quintal para ter algo em que se agarrar quando cair. Além disso, use um capacete e joelheiras se você for um iniciante!
6. 6 Experimente o movimento dos pés para descobrir como se mover mais rápido e ágil. Treine curvas, equilibre-se em um patim e tente caminhar passos. É melhor começar devagar e depois acelerar.
7. 7 Pratique cair e levantar. É melhor cair para a frente, apoiando-se nos joelhos e nos pulsos. Se você sentir que está caindo para trás, segure seus joelhos! Isso o inclinará para a frente, de modo que você manterá o equilíbrio ou cairá para a frente. Quando você cai, seus pulsos devem ir ao longo do solo, não transversalmente, ou você pode machucá-los. Se puder, não caia para trás, pois isso pode ferir o cóccix e as costas desprotegidos.Se puder, suavize o golpe caindo em um ponto fraco, usando os cotovelos e os pulsos, que devem estar na defesa. Tente manter a cabeça fora do chão ao cair, mas sempre use um capacete.
8. 8 Aprenda a frear. Assim como em um carro, em uma bicicleta ou mesmo quando está correndo, você deve sempre conseguir parar. Mova uma perna para a frente e dobre o joelho levemente, aplicando pressão no calcanhar até que você lentamente pare totalmente.
9. 9 Treine todos os dias. Saber o básico não é suficiente! Por exemplo, se você balança constantemente os braços ao virar, então não está girando completamente o corpo com as pernas. É melhor exercitar-se pelo menos 30 minutos por dia.

Pontas

• Se você sentir que está caindo para trás, segure seus joelhos! Isso o ajudará a cair para a frente, o que é menos doloroso do que cair de costas.
• Não comece em uma superfície irregular. Você cairá com mais frequência e, conseqüentemente, ficará desapontado com mais rapidez. Comece em uma superfície plana, como uma calçada.
• Se você sentir que está se movendo rápido o suficiente, coloque as pernas retas e comece a movê-las quando desacelerar.
• Use equipamento de proteção. Compre protetores de cotovelo, joelho, pulso e um capacete antes de pisar nos rodízios. A segurança está em primeiro lugar!
• Ande com um amigo que não seja novo nisso. É sempre mais fácil quando você está segurando a mão de alguém.
• Comece simplesmente deslizando ao longo da superfície como um trem.
• Faça algumas aulas de patinação se estiver tendo problemas.
• Essas dicas também são adequadas para quem deseja aprender a patinar no gelo. Se você já sabe patinar, provavelmente não terá problemas com os patins.
• A patinação em pistas de gelo especiais pode ser muito útil no treinamento.

Avisos

• Não saia de casa se não souber como manter a situação sob controle. Você pode ser atropelado por um carro ou pode bater em alguém.
• Confira a paisagem ao seu redor. Pedras, cascalho e areia não são bons para seus patins e podem cair facilmente. É quase impossível andar em superfícies tão instáveis, então tente evitá-las.
• Sempre use proteção. Mesmo se você for um profissional, um único ferimento na cabeça pode resultar em ferimentos graves ou morte.