Contente

• Passos
• Método 1 de 5: como se excitar
• Método 2 de 5: como obter mais energia
• Método 3 de 5: como se sentir inspirado
• Método 4 de 5: como se conectar com as pessoas
• Método 5 de 5: como olhar para a vida de uma nova maneira
• Pontas
• Avisos

De vez em quando, parece a todos que a vida parou e algo dentro morreu. Se você quer se sacudir e despertar sua alma, nós o ajudaremos. Neste artigo, ofereceremos muitas soluções diferentes para o problema, cada uma delas associada a uma causa específica de sua condição. Você pode ler apenas uma seção ou pode ler toda - não há informações desnecessárias!

Passos

Método 1 de 5: como se excitar

1. 1 Tente algo Novo. Isso o ajudará a começar a trabalhar como nada mais.Todas as pessoas são naturalmente inteligentes, mas por causa disso, nosso cérebro sempre precisa de um estímulo. Se fizermos a mesma coisa dia após dia, ficamos entediados com tudo e por dentro morremos. Faça algo interessante e a vida parecerá completamente diferente para você.
   • Você pode fazer algo criativo: aprender a tocar um instrumento ou fazer cursos de desenho.
   • Experimente algo inteligente (por exemplo, comece a aprender uma língua estrangeira ou a jogar xadrez).
   • Escolha uma atividade relacionada a esportes (como natação ou corrida).
2. 2 Saia da sua zona de conforto. Uma das razões pelas quais você deve tentar coisas novas é porque cada pessoa deve sair de seus limites pessoais de vez em quando. Quanto mais você faz isso, mais você cresce como pessoa. Quando nos esforçamos por nós mesmos, entendemos do que realmente somos capazes e descobrimos o que vale a pena regozijar-nos. Isso nos deixa mais felizes e mais calmos.
   • Vá para um lugar onde você nunca esteve ou em que nunca pensou.
   • Estabeleça uma meta que pode parecer esmagadora (por exemplo, perder 50 quilos).
3. 3 Desafie-se. A pessoa sente que está vivendo quando se empenha por algum objetivo. Você pode decidir entrar em forma, dominar uma nova habilidade ou habilidade ou obter uma promoção. É importante definir uma tarefa difícil e começar a trabalhar nela, sem poupar esforços.
4. 4 Siga seus sonhos. Ao se empenhar por algo com que sempre sonhou, sem medo de esbarrar em obstáculos, você se sentirá como se tivesse renascido à medida que se aproximar de seu sonho.
   • Considere mudar de emprego e fazer o que você sempre gostou. O trabalho que não é agradável causa sentimentos de depressão e depressão. Encontre um emprego que lhe permita terminar cada dia de trabalho com o coração leve.
5. 5 Construa um relacionamento com a pessoa que você ama. Se você não tem um relacionamento, comece um. Encontre a pessoa certa e você se tornará a pessoa que pode preencher o vazio na vida de alguém. As pessoas precisam de companhia. Buscamos a companhia de outras pessoas, e isso enche nossa vida de significado.
   • É importante construir um relacionamento no qual vocês se ajudem. Não comece um relacionamento com alguém por quem você não tem sentimentos apenas para evitar que se sinta solitário.

Método 2 de 5: como obter mais energia

1. 1 Atenha-se ao regime. Se você for para a cama e sempre se levantar em horários diferentes, se sentirá oprimido, cansado e perdido. Sintonize-se com a rotina, esteja preparado para abrir mão de algumas coisas para se acostumar com a ordem.
   • Se você não consegue encontrar tempo para alguma coisa, desista de atividades que consumam seu tempo sem você perceber. Mídias sociais, sites de entretenimento, jogos e dispositivos móveis consomem mais tempo do que você pensa. Deixe todas essas atividades para os momentos em que você não tem mais nada para fazer (por exemplo, enquanto está sentado na fila ou andando de metrô).
2. 2 Durma o suficiente. Cada pessoa tem organismos diferentes e é possível que você precise dormir mais ou menos do que seu amigo. Você se sentirá igualmente mal se não dormir o suficiente e se dormir demais. Comece com as 8 horas padrão todos os dias; vá para a cama e levante-se ao mesmo tempo por várias semanas. Como você se sente agora? Alguém precisa de apenas 6 horas, enquanto outros precisam de 10. Determine sua taxa de sono ideal.
3. 3 Coma bem. Uma alimentação equilibrada lhe dará energia, saúde e novas forças, com as quais poderá entrar no novo dia. Uma dieta bem selecionada pode até combater a depressão! Coma mais vegetais e frutas, cereais, proteínas. Evite gorduras e açúcares prejudiciais à saúde. Coma de forma significativa - não pegue apenas a primeira coisa que vier à mão.
   • Frutas e vegetais saudáveis ​​incluem couve, espinafre, brócolis, banana e frutas cítricas.
   • Cereais úteis: arroz, trigo sarraceno, centeio, aveia.
   • Proteínas e gorduras saudáveis ​​são encontradas em peixes vermelhos, atum, sardinhas, nozes, frango e ovos.
   • Evite fast food, incluindo batatas fritas e outros lanches. Mesmo pães saudáveis ​​perderão completamente toda a sua utilidade se você comer meia caixa de cada vez. Além disso, as cenouras ainda serão mais saudáveis.
4. 4 Reduza o consumo de bebidas energéticas. Se você bebe muito café, chá ou bebidas energéticas, evitá-los o ajudará a resolver a situação. A cafeína causa dependência e, mesmo que ajude você a ficar acordado agora, seu corpo precisará dela novamente depois de um tempo. Pare de usar essas bebidas temporariamente para se livrar do vício.
5. 5 Pratique esportes. Sim, às vezes pode ser difícil encontrar tempo para a prática de esportes, mas os exercícios são uma das melhores maneiras de combater a fadiga. Uma corrida de quinze minutos pela manhã vai te acordar. No escritório, faça alguns agachamentos enquanto espera a máquina de café sinalizar que a bebida está pronta. Use as escadas em vez de pegar o elevador. Pequenas coisas como essas o deixarão com mais energia e mais saudável, e são muito mais saudáveis ​​do que uma dose de cafeína.
6. 6 Não pare. Mesmo que você não precise ir a lugar nenhum ou não queira ir a lugar nenhum, levante-se no horário normal, vista-se e tome o café da manhã como de costume. Isso o impedirá de se sentir preguiçoso ou até mesmo de se sentir em uma situação desesperadora. Se você não pensar seriamente na sua vida por um longo tempo, com certeza parará de pensar nisso seriamente.

Método 3 de 5: como se sentir inspirado

1. 1 Leia. Se você não sabe para onde ir em seguida, ouça provérbios sábios. Muitas pessoas puderam começar a viver de novo depois de ler livros de Joseph Campbell e Alan Watts. Encontre mais do que livros - existem muitas citações e entrevistas na internet (tente pesquisar no Youtube). Leia biografias de pessoas famosas - elas o direcionarão na direção certa.
2. 2 Viajar por. Visite novos lugares e lugares que você já visitou. Viajar pode mudar sua vida e mudar você. Indo para terras distantes, você sai de sua zona de conforto; você enfrentará dificuldades e as superará por conta própria, e assim poderá provar a si mesmo que é capaz de muito. Você não precisa ter muito dinheiro para viajar. Se você não utiliza os serviços de uma agência de viagens, reserve hospedagem e passagens aéreas com antecedência (4 a 6 meses antes da viagem) e não viaje na alta temporada. Se você seguir nossos conselhos, verá que viajar é mais barato e mais barato.
   • Se você tem medo de viajar para longe, comece viajando para o interior.
3. 3 Ouvir música. Para muitas pessoas, a música é uma fonte inesgotável de inspiração. Ela é capaz de penetrar na alma e fazer você se sentir conectado com um cantor ou compositor. Para algumas pessoas, música clássica combina (recomendamos ouvir o Concerto para piano nº 5 de Beethoven, partes 2 e 3), outros gostam de composições modernas. Algumas pessoas só podem ser movidas pela música folk (por exemplo, o celta). Procure o que funciona para você.
4. 4 Sinta unidade com a humanidade. É muito importante experimentar esse sentimento de unidade com o espírito humano atemporal. Cada um chega a isso à sua maneira: alguém lê poesia, alguém se torna um voluntário, alguém cria os filhos. Encontre algo que o faça sentir essa conexão e não deixe que esse sentimento desapareça. Desenhe, dance, escreva uma música - qualquer coisa que permita que você contribua e se expresse o ajudará a encontrar inspiração para futuras realizações.
5. 5 Encontre um significado para sua vida. Sentimo-nos importantes e necessários apenas quando há sentido em nossa vida e temos a oportunidade de perceber esse sentido. Todo mundo tem algo a dar a este planeta e às pessoas que nele habitam. Entenda o que você faz bem e do que gosta, e faça-o. Se você vive apenas para o próprio processo da vida, e não para fazer algo útil, muito em breve se sentirá perdido e oprimido. Considere o que você pode dar ao mundo e esqueça as barreiras!

Método 4 de 5: como se conectar com as pessoas

1. 1 Comece a confiar nas pessoas. Isso o ajudará a sentir essa conexão. Se você for convidado para algum lugar, não presuma que as pessoas estão fazendo isso só porque querem ser decorosas. Talvez eles realmente queiram ser seus amigos. Eles podem estar realmente interessados ​​em quem você é! Pense bem nas pessoas e elas certamente o surpreenderão. Se você recusar o convite, pode estar perdendo algo realmente empolgante.
2. 2 Voluntário. As pessoas ficam muito satisfeitas quando ajudam alguém, e essa ajuda deve se limitar a algo superficial (por exemplo, trazer uma sacola da loja para alguém). Dê à pessoa a ajuda de que ela realmente precisa. Torne-se uma força positiva para alguém que pode mudar suas vidas para melhor. Isso vai fazer você se sentir grato por tudo o que você tem.
   • Participe de instituições de caridade, ajude abrigos de animais, idosos.
   • Ao participar de movimentos voluntários, você pode fazer novos amigos e conhecer pessoas com os mesmos valores e interesses que os seus.
3. 3 Junte-se à comunidade online. Se você acha difícil encontrar alguém na vida real, ou se seu estilo de vida não é propício para isso, tente conhecer pessoas na comunidade da Internet. Há muitas maneiras de fazer isso! O WikiHow tem uma comunidade de usuários muito boa e todos estão sempre prontos para ajudar quem precisar de ajuda. Você também pode se registrar em um MMORPG (RPG massivamente multijogador online, MMORPG ou "RPG online massivamente multijogador") - em um videogame especial onde você pode escolher seu personagem e controlar todas as suas ações, incluindo fazer amigos. Muitos jogos têm comunidades muito amigáveis.

Método 5 de 5: como olhar para a vida de uma nova maneira

1. 1 Considere que a tristeza é uma parte natural da vida. Sentir-se triste é totalmente natural para uma pessoa. Se parece que algo dentro de você morreu devido a um acontecimento trágico, não há nada de estranho nisso. Fique triste. Ficar sozinho com seus sentimentos e deixá-los ir irá ensiná-lo a lidar com situações semelhantes no futuro. Mas se você continuar triste por muito tempo e sua depressão começar a arruinar sua vida, lembre-se de que, embora a tristeza seja natural, ela deve diminuir. Experimentamos muitas emoções e, para cada uma delas, devemos reservar um tempo.
2. 2 Fale com você mesmo. Não sinta pena de si mesmo - às vezes, ser muito leal a você mesmo e muita atenção dos outros pode ter consequências negativas, não positivas. Às vezes você realmente precisa de um chute. Diga a si mesmo para se recompor e colocar suas emoções em ordem. Os sentimentos não deveriam controlar você, mas você - os sentimentos.
   • Não fique com você mesmo demais estrito. Não se humilhe. Basta falar sério consigo mesmo.
   • Se isso se tornar mais fácil para você, imagine que não é você se aconselhando, mas sim Alvo Dumbledore. Ou Morgan Freeman. Para o conselho que Morgan Freeman dá, eu quero ouvir.
3. 3 Agradeço o que você tem. É fácil mergulhar nos problemas e esquecer as coisas maravilhosas que acontecem conosco. Lembre-se dessas coisas! Se você valoriza o que tem, você o valorizará. Tudo na vida é temporário e você precisa aprender a amar algo enquanto o ama.
   • Isso pode parecer triste, mas lembre-se de que quando você perde algo que aprecia, você tem a oportunidade de encontrar outra coisa que valorizará.
4. 4 Procure a ajuda de um psicoterapeuta se você não consegue lidar com tudo sozinho. Às vezes, o cérebro fica preso. Às vezes, deixamos de nos sentir vivos, não porque não vejamos nada de bom, mas porque nosso cérebro se torna imune às coisas boas. Se você está desesperado, se acha que pode prejudicar a si mesmo ou a outra pessoa, procure ajuda de especialistas.Isso não significa que você seja uma pessoa fraca: se você tivesse câncer, iria ao médico e, portanto, se o seu cérebro não estivesse funcionando como deveria, você deveria procurar ajuda.
5. 5 Seja verdadeiro consigo mesmo. Afinal, se você não se sente vivo, é provável que não esteja. Quando não vivemos da maneira que queremos, mas da maneira como somos forçados a viver ou como somos forçados a viver, parece-nos que não existimos. Se você não consegue ser você mesmo, se mente sobre quem ou o que é, para as pessoas ao seu redor, para não perturbá-las, pare de fazer isso. Você tem apenas uma vida e só pode ser feliz. Isso ajudará você a despertar seu espírito e viver a vida ao máximo novamente!

Pontas

• Jogue água fria em seu rosto sobre uma pia ou banheira.
• Ligue o cronômetro em seu telefone e defina-o para 15 minutos. Se você acordar, ligue o cronômetro e já se passaram 15 minutos e ainda não quer se levantar, esforce-se. Isso só pode ser feito se você não se atrasar por causa desses 15 minutos.

Avisos

• Se decidir jogar água no rosto, faça-o com cuidado para não se machucar.
• Não deixe a água entrar em seu nariz - será desagradável.