Contente

• Passos
• Método 1 de 3: quando eles não estão em uma discussão
• Método 2 de 3: durante uma discussão
• Método 3 de 3: depois de uma discussão
• Pontas
• Avisos

Não importa se você acidentalmente se depara com uma rara desavença parental ou se eles brigam na sua frente o tempo todo, testemunhar tal evento pode ser assustador. Proteja-se de danos graves à sua auto-estima e ao relacionamento com as pessoas, seguindo estas etapas.

Passos

Método 1 de 3: quando eles não estão em uma discussão

1. 1 Fale com um ou ambos os pais sobre como as brigas estão afetando você. Será melhor se você puder falar na presença de ambos - para que ambos saibam como você se sente!

Método 2 de 3: durante uma discussão

1. 1 Deixe o local, se possível. Vá para o seu quarto, coloque os fones de ouvido e aumente o volume da música, se necessário. Quanto mais longe você estiver da "linha de fogo" (relativamente falando), menos provável será que fique emocionalmente exausto com essa experiência. Em outras palavras, quando eles brigarem, saia da sala. Você NÃO precisa ouvir isso.
2. 2 Perceba que eles não estão lutando por sua causa. Isso é verdade mesmo que seu nome apareça na conversa. Nesse caso, tem mais a ver com diferenças nos estilos de criação dos filhos do que com má conduta de sua parte. Lembre-se de que isso não foi e não é sua culpa.
3. 3 Fique confiante. Não deixe que esse problema afete o que você sente sobre si mesmo. Experimente dizer algumas coisas boas sobre você antes de ir para a escola ou para outro lugar.
4. 4 Entre em contato com as autoridades se sentir uma ameaça iminente para alguém na casa. É difícil para uma criança chamar a polícia, mas se houver um surto de violência, esta é a melhor saída. As autoridades podem tirar você e seus irmãos de casa até que todos estejam calmos.
5. 5 Lembre-se de que este problema será resolvido. Lentamente, mas com certeza, isso será resolvido.

Método 3 de 3: depois de uma discussão

1. 1 Faça uma pesquisa de emoções. Depois de uma situação estressante, é perfeitamente normal experimentar toda a gama de sentimentos, da raiva à tristeza e vice-versa. Permita-se expressar essas emoções apropriadamente - chorar, gritar no travesseiro ou até mesmo algo criativo - escrever um poema ou pintar pode ajudar.
2. 2 Aproxime-se de seus pais quando você e eles estiverem prontos. Se algum de vocês precisar de mais tempo para se acalmar, aguente esse período antes de tentar falar com ele.
3. 3 Lembre-os do quanto suas brigas o incomodam. Este não é o momento para negociações prolongadas, a simples frase "Por favor, não brigue comigo" será suficiente.
4. 4 Desculpe e siga em frente.

Pontas

• Fique confiante. Lembre-se de que há uma saída para cada briga e nenhuma delas é sua culpa.
• Entenda que não está em suas mãos regular o casamento de seus pais. No entanto, alguns problemas surgem quando os pais são divorciados. Nesse caso, a questão pode ser com quem e quando você vai ficar. Não tente se responsabilizar por isso, mesmo que a situação seja realmente terrível, esse fardo pesa demais sobre seus ombros - quanto mais você tenta sem ver o resultado, mais você destrói sua autoestima. Eles são os únicos que podem resolver seus problemas.
• Mergulhe completamente nos estudos - se se machucar, não se preocupe: nunca é tarde para consertar. Fale com o conselheiro da sua escola, diga-lhe que está distraído com a situação em casa. Provavelmente, ele deseja sinceramente ajudá-lo - apenas porque você voluntariamente contou a ele o que aconteceu. Aumente suas marcas! Não deixe o drama doméstico distraí-lo. Estude e faça sua lição de casa em um lugar tranquilo, como uma biblioteca ou com um amigo em um ambiente familiar agradável e positivo. Se isso não for possível, deixe seus pais no quintal ou dê um passeio no parque.
• Se precisar de ajuda para lidar com as emoções causadas pelas brigas dos pais, converse com um conselheiro escolar ou outro adulto de confiança. Certifique-se de que o adulto com quem você escolher conversar seja objetivo sobre o assunto. Por exemplo, se uma avó freqüentemente mostra antipatia pelo pai (ou mãe), ela pode não ser a melhor escolha para falar sobre isso.
• A melhor coisa que você pode fazer é trabalhar em si mesmo, descobrir quem você é, ser uma pessoa e mergulhar em seus próprios interesses. O melhor presente que você pode dar a seus pais é fazer o melhor para ser feliz e tomar as decisões certas por si mesma.
• Se você não tem amigos para ajudá-lo a se levantar, é melhor você ficar sem eles. Eles podem não entender a profundidade do que você está passando e o que será necessário para superá-los, ou podem não saber como eles próprios iriam passar por isso. Você descobrirá que bons amigos virão até você se você mantiver as grandes coisas que faz.
• Se você sabe que seus pais podem se separar, lembre-se de como isso afetará você. Talvez você queira que eles saiam, mas sempre se defenda. Se um dos pais é sempre a vítima, tente protegê-lo e dê-lhe ideias. Eles podem precisar estar separados um do outro.
• Lembre-se de que não é sua culpa.
• Se você está preocupado que um dos pais possa ser prejudicado pelo outro, ligue para o 911. Se você está geralmente preocupado com isso, mesmo antes de a conversa aumentar, saiba que você não é a babá dele. Converse com seus pais sobre como resolver esta situação e encontrar um meio-termo. Diga que você não consegue lidar com a ansiedade e não pode suportar o fardo de observar suas disputas para sua própria segurança. Nesse sentido, tudo depende de seus pais. Não se sinta culpado porque a violência doméstica nunca foi sua culpa. Você não pode mudar as ações de seus pais, então não negligencie sua própria vida por algo que você não pode influenciar - não em casos específicos, pois é perigoso, e definitivamente não a longo prazo. Não deixe seus pais colocarem você em conflito para manter um relacionamento abusivo.
• Se você tem irmãos ou irmãs, deve tomar cuidado para tirá-los da zona de conflito de seus pais fora de casa; em alternativa, leve-os com você para onde decidir fazer seu dever de casa ou hobby.
• Mantenha-se ocupado. Respeite-se em casa e fora dela. Aproveite a sua juventude, aproveite o fato de você parecer e ser uma criança (ou adolescente). Embora você possa não se sentir assim em relação à situação em casa, isso lhe dará uma dose de maturidade.

Avisos

• Não tenha medo de procurar ajuda ligando para os serviços de emergência, se necessário. Alguns pais podem ficar com uma raiva incontrolável, exigindo intervenção policial. Sim, é assustador quando chega tão longe, mas lembrar a si mesmo que você está fazendo a coisa certa ligando para o 911 pode ajudar a aumentar sua confiança durante este período turbulento.
• Evite tomar partido de um dos pais, mesmo que eles peçam. Idealmente, livre-se da discussão.
• Evite falar com seus pais quando eles estiverem em conflito. Pessoas com tesão raramente ouvem a voz da razão e podem atacar qualquer um que fique em seu caminho.