Contente

• Passos
• Parte 1 de 3: como manter uma mentalidade positiva
• Parte 2 de 3: Lidando com a rejeição
• Parte 3 de 3: Como Encontrar a Pessoa Certa
• Pontas
• Avisos

Confessar simpatia é sempre difícil e a recusa pode ser muito dolorosa. Muitas pessoas acreditam que desistir do objeto de simpatia é comparável a romper, como se já estivessem em um relacionamento. Sua reação à rejeição e sua capacidade de seguir em frente são importantes. Aprenda como você pode lidar com a rejeição da pessoa de quem você gosta, de modo que possa juntar os pedaços de seus sentimentos e se esforçar para um novo relacionamento.

Passos

Parte 1 de 3: como manter uma mentalidade positiva

1. 1 Não fique com raiva. É perfeitamente normal se sentir chateado e magoado após uma recusa, mas a raiva não levará você a lugar nenhum. A raiva é especialmente perigosa se você está apaixonado por um amigo próximo, porque a raiva pode destruir amizades.
   • Deseje boa sorte à pessoa e tente sorrir. Se vocês eram amigos íntimos, diga à pessoa de quem você gosta que gostaria de manter a amizade e espera que a situação não afete seu relacionamento. Esta é a melhor maneira de salvar a face e os amigos após a rejeição.
2. 2 Passe um tempo com seus amigos. Uma das melhores maneiras de curar um coração partido e sobreviver à rejeição é cercar-se de amigos. Em uma situação difícil, é importante passar um tempo com os amigos e ir ao cinema, jantar juntos, conviver em um bar (se você tiver idade suficiente) ou apenas socializar em casa.
   • Diga a seus amigos que você está passando por um período difícil e peça que eles o vejam com mais frequência. Alguns amigos se oferecerão para se encontrar e alguns precisarão ser convidados para as reuniões. Se eles não entraram em contato com você, entre em contato com seus amigos e peça-lhes que lhe façam companhia.
3. 3 Faça o que você ama. Esforce-se para fazer coisas que lhe tragam alegria para lidar com a dor da rejeição. Comece a ouvir música, ler livros, assistir filmes, caminhar pela cidade ou andar de bicicleta, pois fazer suas coisas favoritas pode ajudar a melhorar seu humor e pensar positivamente em momentos difíceis.
4. 4 Comece a manter um diário. Algumas pessoas pensam que manter um diário é inútil, mas os pesquisadores descobriram que escrever seus pensamentos ajuda a ver a situação de fora e manter uma atitude positiva.
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   • Tente manter um diário todos os dias. Defina um cronômetro para se forçar a fazer anotações por um período específico de tempo.
   • Sinta-se à vontade para experimentar. O diário é apenas para seus olhos, então escreva aberta e honestamente. Permita-se não pensar sobre cada frase com antecedência, mas simplesmente coloque seus pensamentos no papel. O texto não precisa ser perfeitamente escrito e articulado. Registre seus pensamentos, sentimentos ou observações.
5. 5 Obtenha ajuda em tempo hábil. Talvez você tenha ouvido uma recusa na presença de um grupo de pessoas e agora se sinta estranho ou tenha grandes esperanças de que tudo dê certo com a pessoa. De qualquer forma, não tenha medo de falar sobre seus sentimentos se estiver arrasado com a rejeição. Consulte um especialista se achar que a família e os amigos não poderão ajudar.
   • As escolas e universidades costumam ter um psicólogo de equipe. Você também pode encontrar um especialista na Internet.

Parte 2 de 3: Lidando com a rejeição

1. 1 Livre-se do medo da rejeição. É normal se sentir magoado e magoado após uma rejeição, mas não tenha medo de rejeições futuras. Esse medo e comportamento evasivo se traduzem em uma tendência a dramatizar quando uma pessoa acredita que uma situação faz parte de um padrão maior e mais sério.
   • Claro, a recusa pode ser dolorosa e incômoda, mas não é uma questão decisiva de vida ou morte.
   • Não considere a rejeição como algo permanente. No futuro, novas oportunidades certamente se abrirão diante de você.
2. 2 Separe-se e rejeite. Muitas pessoas procuram motivos de rejeição dentro de si mesmas. É fácil pensar que a rejeição é um reflexo do seu valor, mas essa ideia está infinitamente longe da verdade. Você provavelmente se apaixonou por algumas pessoas e não sentiu sentimentos recíprocos por outras, mas isso não diz nada sobre o grau de atratividade ou valor dessas pessoas. Na maioria das vezes, tudo se resume à compatibilidade de duas pessoas. Em alguns casos, a pessoa simplesmente não está pronta para o relacionamento. De uma forma ou de outra, você não deve se culpar pela situação.
   • Nunca deixe que as aprovações e rejeições de outras pessoas afetem sua auto-estima. Lembre-se de que você é lindo sozinho.
3. 3 Trate a rejeição como uma oportunidade. Sem dúvida, a falta de reciprocidade é desagradável e um pouco dolorosa, mas essa é apenas a atitude de uma pessoa que não combina com você. É melhor ver a rejeição como uma oportunidade de estar em uma situação mais agradável em que a outra pessoa compartilhe seus sentimentos.
   • Se o objeto de sua simpatia decidiu que vocês não são adequados um para o outro, isso significa apenas que há uma pessoa no mundo com quem vocês serão muito mais adequados um para o outro.

Parte 3 de 3: Como Encontrar a Pessoa Certa

1. 1 Crie um retrato do seu parceiro ideal. Se você ouviu a recusa do objeto de sua simpatia, provavelmente se sentiu mais atraído pela aparência do que pelas qualidades pessoais. Em qualquer caso, agora é o momento certo para responder honestamente à pergunta sobre como você vê seu parceiro ideal.
   • Considere os traços de personalidade de seu parceiro ideal. Talvez você queira encontrar uma pessoa gentil e atenciosa ou valorize muito a confiabilidade. Ter interesses e pontos de vista comuns também é um fator importante para muitas pessoas. Qualquer que seja a imagem de seu parceiro ideal, determine suas preferências antes de se apaixonar novamente.
2. 2 Observe suas reações emocionais. Um retrato de seu parceiro ideal determinará o tipo de pessoa a ser procurado ativamente, mas você também experimentará reações emocionais não ditas a todas as pessoas que encontrar. Às vezes, não notamos essas reações por causa da aparência brilhante ou charme da pessoa, mas é útil aprender como identificar nossas reações emocionais às pessoas.
   • As respostas emocionais geralmente são involuntárias, o que significa que não podem ser influenciadas. Mas se você analisar gradualmente suas emoções (por exemplo, manter um diário), poderá aprender a reconhecer a reação emocional a uma pessoa.
3. 3 Avalie a compatibilidade humana real. Mesmo que ele tenha as qualidades que você deseja em seu parceiro e obtenha uma resposta emocional positiva de você, as pessoas nem sempre se encaixam no contexto de compatibilidade de longo prazo. É importante aprender a avaliar a compatibilidade real e completa com uma pessoa a fim de construir relacionamentos significativos de longo prazo e não experimentar decepções iniciais.
   • Considere os traços de personalidade desejados da pessoa. Eles somam um certo "tipo"? Você costuma se dar bem com pessoas assim? Ou você avalia as pessoas de quem gosta apenas com um olhar superficial?
   • Confie na sua intuição. Se você encontrar uma pessoa atraente com quem tem pouco em comum, é improvável que seu relacionamento dê certo e você provavelmente já sabe sobre ele. Aprenda a confiar em sua intuição ao avaliar parceiros em potencial para evitar dor e decepção no futuro.

Pontas

• Isso não é o fim do mundo. A dor da rejeição não durará para sempre.
• Não leve a situação para o lado pessoal. Talvez a pessoa simplesmente não esteja pronta para um relacionamento ou não seja adequada para você. Em qualquer caso, não é sua culpa.
• Lembre-se de que você não está sozinho. Muitas pessoas ouvem rejeições todos os dias.
• Trate a rejeição como uma oportunidade. Agora você sabe que não precisa perder tempo sentindo por alguém que não retribui com você, e você estará pronto quando encontrar o candidato certo.
• Orgulhe-se de saber que teve força e coragem para confessar seus sentimentos. Encontre uma pessoa que tenha características e aparência semelhantes ao objeto de simpatia, de quem você recebeu rejeição. Talvez essa pessoa goste de você.
• Não deixe que outras pessoas determinem ou controlem seus sentimentos, o mundo está cheio de outros candidatos. O tempo cura. Aceite a situação como uma lição e experiência de vida.
• Afaste-se e enfrente a situação com dignidade.
• Falhas acontecem com todos! Aceite a rejeição e vá em direção à pessoa certa.

Avisos

• Não faça a pessoa se sentir culpada. Isso não mudará sua opinião e apenas aumentará a estranheza ou arruinará o relacionamento entre vocês.
• Você não precisa ficar com raiva de uma pessoa por seus sentimentos.Não é sua culpa não sentir sentimentos recíprocos.
• Consulte um especialista se estiver sentindo muita dor ou tristeza. Compartilhe seus sentimentos com amigos e familiares para que eles possam confortá-lo.