Como deixar de ser dependente do humor

Vídeo: Como parar de ser dependente emocional do ficante

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Passos
Pontas
Avisos
O que você precisa

Você às vezes pensa que outras pessoas parecem mais alegres, cheias de energia e mais fáceis de erguer do que você? Você quer parar de levar a vida muito a sério e refletir constantemente sobre seus problemas? Pois bem, siga as dicas abaixo, pois este artigo é só para você!

Passos

1 Pare de pensar nos seus problemas. É claro que isso é muito difícil e que memórias difíceis e arrependimentos são difíceis de se livrar, mas você tem que tentar. Pense nisso como se fossem tempos felizes. Tente passar o máximo de tempo possível com pessoas felizes, para ter a oportunidade de levar esses pensamentos difíceis o mais longe possível.
2 Pare de ouvir MP3, iPod ou Walkman constantemente e se esconda. Se você quer ser feliz, pare de ficar em seu quarto ou encolhido em um canto ouvindo uma música triste que te dá vontade de chorar por sua vida desconfortável.Isso não ajuda, honestamente. Passe o dia sem ouvir música. Se você ficar muito tentado a ligá-lo novamente, saia para se encontrar com amigos. Isso o ajudará a desenvolver habilidades de socialização que serão úteis no futuro! Como último recurso, se você REALMENTE não pode ficar sem ela, ouça música, MAS use apenas um fone de ouvido, e deixe o outro ouvido livre para perceber os momentos agradáveis da vida ao seu redor - para os quais você agora está cego - e fique no presente. Se você ligar a música, escolha músicas edificantes e inspiradoras!
3 Lembre-se de que uma abordagem positiva da vida é instalação. Pode parecer que o fim do mundo chegou ou que sua vida está completamente destruída, mas não é assim. Este é apenas o seu pensamento pessimista! Se você é uma daquelas pessoas que gosta de pensar, pense profundamente em tudo o que tanto o preocupa. Vá mais fundo e descubra por que você está constantemente de mau humor. Acorde de manhã e faça algo que lhe dará a oportunidade de apreciar esta vida - assistir ao nascer do sol, dar uma corrida matinal no parque e assim por diante. Sintonize uma onda positiva e NUNCA dê sua vida como garantida.
4 Faça coisas que o deixem feliz, pense positivo e passe tempo com pessoas que sabem como aproveitar a vida. Via de regra, a felicidade é contagiosa e, se houver uma pessoa feliz ao seu lado, há uma grande chance de que você também se sinta mais feliz. Se sua mente continua voltando aos problemas, aproveite o dia. Vá à biblioteca e mergulhe nos livros; comece a fazer exercícios na academia; Crie um novo hobby - seja o que for, se isso tirar de você energia e tempo suficientes! Ao se envolver, você verá como a imersão na atividade tira os pensamentos ruins da sua cabeça. Faça até mesmo algo estúpido que permita que você ria de si mesmo - isso também cria uma sensação de liberdade e felicidade. Relaxar! Não se obrigue a rir, mas divirta-se um pouco por conta própria. Se quiser, imagine que você está dando um show e transforme sua sala em uma sala de concertos ou estádio. Cante, dance, atue, tanto faz! Rir, sorrir, piscar, flertar - até as lágrimas e a dor no estômago de tanto rir!

Pontas

Viva no presente! Tente não se aprofundar nas memórias do passado ou planejar muito para o futuro. Lembre-se sempre: o passado criou o seu presente e o futuro é construído sobre ele. Cada movimento que você faz, cada ação que você executa agora afeta o que acontece a seguir.
Lembre-se sempre de que esta é uma pergunta instalações e mentalidade, NÃO a situação. Você nunca se encontrará em uma situação da qual não haja saída, não importa como você mesmo a veja no momento. Não faça nada que o faça pensar sobre como você é infeliz e como você está desesperado / culpado / arrependido. NUNCA se deixe desanimar.

Aproveite o tempo para aprender a valorizar a vida. Nunca tome isso como certo, aproveite.
Encontre alguém que possa ajudá-lo. Seja um vizinho ou amigo. Você pode até sorrir para um estranho, porque a pessoa fica mais feliz quando dá do que quando recebe.

Avisos

Lembre-se de que você não pode se forçar a ser feliz. A felicidade deve vir de dentro. De que adianta fingir se você não se sente assim? Você só vai se confundir MAIS MAIS!
Não exagere na felicidade. Certifique-se de que esta é sua condição sincera. Se você está apenas fingindo estar feliz para agradar aos outros ou até a si mesmo, está apenas tentando se convencer de que não há.