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• Passos
• Pontas
• Avisos
• O que você precisa

Cada um de nós se atrasou em algum lugar pelo menos uma vez. Carros quebram, há engarrafamentos nas estradas; você pode dormir demais inesperadamente, ou a criança precisa urgentemente ser levada ao médico, ou talvez você tenha se atrasado enquanto pegava a roupa na lavanderia. Para alguns, entretanto, o atraso não é um incidente isolado causado por circunstâncias imprevistas, para alguns, o atraso é uma forma de se expressar e um modo de vida.O problema é que em uma sociedade onde a velocidade determina o quão comprometido você está com seu trabalho, escola, relacionamentos, etc., esse tipo de estilo de vida é altamente suspeito. Se o atraso crônico levou a melhor sobre você e se tornou uma característica, então provavelmente você está perdendo ofertas de emprego, grandes oportunidades, amizades e muito mais, só porque permitiu que o atraso governasse sua vida. Sim, você é quem os deixa fazer isso, e é hora de fazer algo a respeito, antes de perder ainda mais oportunidades ou até mesmo perder seus amigos. Este artigo é para aqueles que estão constantemente atrasados. Ele examina os aspectos psicológicos profundos do atraso infinito que se tornou um hábito. Para dicas sobre como ser pontual quando o problema é um atraso ocasional, consulte o artigo "Como ser pontual".

Passos

1. 1 Reconheça que é indecente chegar tarde. Existem culturas em que chegar atrasado é considerado normal e até desejável, mas se você vive em uma cultura que valoriza a pontualidade e a atenção aos relógios, precisará desenvolver pontualidade pelo menos nas áreas da vida em que o atraso pode afetar sua vida Satisfação e interação eficaz com as pessoas - A menos que você tenha muito dinheiro e viva em um ambiente criativo e solidário por estar atrasado, precisa aceitar que chegar na hora certa é a norma. Portanto, guarde a lentidão para as férias ou outras ocasiões em que o atraso não significa muito.
   • Lembre-se de que você pode citar quantas culturas quiser e que valorize o atraso (alguns procuram desculpas dessa forma), mas esses argumentos não vão convencer seu chefe, o gerente de entrevistas, a professora de seu filho ou qualquer outra pessoa. Havia alguém esperando por você chegar na hora certa.
2. 2 Determine o motivo de seu atraso persistente e pergunte-se por que ainda não fez nada a respeito. Chegar atrasado pode ser um sinal de uma variedade de problemas psicológicos. O Dr. Keith Ablow identifica o seguinte: 1) uma forma de aliviar a ansiedade; 2) uma forma de fazer com que os outros o respeitem; 3) uma forma de verificar o quanto os outros o amam Existem vários outros motivos, por exemplo, desorganização ou excesso de otimismo. Em cada um desses casos, muitas vezes há um impulso psicológico que faz com que você se atrase em vez de resolver o problema principal. Para entender se esses motivos se aplicam a você, pergunte-se o seguinte:
   • Alívio da ansiedade: você se sente oprimido por coisas que sente que não pode fazer, não quer fazer ou não consegue encontrar os recursos para fazer? Talvez, em vez de procurar uma solução, você apenas chegue tarde a vários eventos ou reuniões para se distrair da sua ansiedade?
   • Tentando Ganhar Respeito: Você está usando o atraso como uma forma de ter certeza de que outras pessoas estão esperando por você e não podem começar sem você? Você se sente superior aos outros porque as pessoas têm que esperar por você?
   • Teste de Amor: A expectativa serve como uma espécie de confirmação de que as pessoas estão dispostas a sacrificar seu tempo e obras por você? Isso significa para você que eles realmente amam você, não importa como você os trata?
   • A desordem é um sinal de talento e dedicação - você não está cumprindo os prazos porque trabalhou tão duro e tão cansado que é mais difícil para você concluir o trabalho do que se estivesse calmo e focado?
     Você sente que precisa estar constantemente ocupado para que as pessoas apreciem você?
   • O otimismo nos levará ao lugar certo na hora certa: você costuma superestimar o tempo de viagem, o tempo de trabalho ou o tempo que falta para cumprir o prazo? Talvez você tenha certeza de que não importa o que aconteça, você lidará com a tarefa em trânsito?
3. 3 Para lidar com sua ansiedade, planeje. Se você está atrasado porque está preocupado com preços, seu comportamento, como chegar ao seu destino ou qualquer outra coisa, um plano com antecedência pode ajudá-lo a lidar com a ansiedade e a chegar na hora certa. Por exemplo, se você não gosta de chegar na hora para o treino porque, no fundo, não quer que os outros vejam sua falta de jeito, você pode planejar resolver esse problema em vez de evitá-lo. Ou converse com um treinador sobre seus medos. Ou escolha um local onde você possa repetir os movimentos de outras pessoas sem ser visto. O planejamento ajuda a descobrir como lidar com os obstáculos. Aqui estão outros métodos de planejamento para evitar a ansiedade que provoca atrasos:
   • Reúna todas as suas anotações, materiais e tudo o que precisar, com bastante antecedência do evento, para que você só tenha que retirá-los no dia marcado. Se você acha difícil se levantar de manhã, faça o melhor à noite.
   • Fale sobre sua preocupação com quem você teme. Em vez de evitar a pessoa chegando atrasado, planeje bater um papo e discutir educadamente o que o está ofendendo. Seja diplomático, claro, mas é sempre melhor lidar com o problema do que evitá-lo.
   • Se você se atrasar porque está preocupado com dinheiro, diga a seus amigos que você está com problemas financeiros agora e ainda não pode se dar ao luxo de pedir a mesma comida que eles e ir aos mesmos lugares. Participe apenas das atividades mais baratas ou explique que você não terá condições de pagar tudo - neste caso, você não terá que se atrasar e fará escolhas que seus amigos saberão.
4. 4 Pare de usar o atraso como prova de seu poder sobre as pessoas. Se você está atrasado por esse motivo, é hora de parar antes que diminua o número de amigos e colegas em quem você pode confiar. Em tal situação, todos entendem o que está acontecendo, mas muito provavelmente eles só toleram porque precisam de algo de você, e não por respeito real. Analise como você se sente, sabendo o verdadeiro motivo pelo qual as pessoas toleram seu atraso é definitivamente não é uma autoridade merecida. Vale a pena perceber que logo alguém pode se rebelar e trazer você de volta à terra - talvez publicamente. Isso vai fazer você ficar mal.
   • De acordo com o Dr. Keith Ablow, não há necessidade de provar sua liderança chegando atrasado. Existem maneiras muito mais construtivas e eficazes do que manipular a submissão dos outros. Em vez de fazer as pessoas esperarem, ative-as - faça você mesmo o que espera que façam. Em outras palavras, mostre que você é um líder eficaz em desempenho, não em domínio. Se isso for muito difícil para você, peça ajuda em workshops de gerenciamento.
   • Trate as pessoas com cuidado e respeito. Thomas Szasz disse uma vez: "Fazer uma pessoa esperar é a principal tática com a qual você pode deixar claro que se considera superior a ela." O tempo dos outros também é importante e, estando atrasado, você os atrasa. Pode parecer frívolo se você estiver na posição de um chefe, mas você está desperdiçando o tempo de outra pessoa - você deve encarar as coisas dessa forma e parar de fazê-lo.
   • Entenda - as pessoas notam seu atraso, elas não gostam, ponto final. Se fingem que está tudo bem, é por necessidade, não por respeito. Lembre-se de que as pessoas não gostam de quem as faz esperar. Preguiçosamente esperando, o que mais fazer, como não lembrar de todos os seus erros e falhas?
5. 5 Alimente sua auto-estima de fontes internas. Se você precisa se atrasar para verificar a lealdade de seus entes queridos, é óbvio que está faltando alguma coisa - em particular, o amor próprio.Lembre-se de que você não precisa que os outros provem constantemente que se importam com você, sacrificando seu tempo. Eventualmente, eles se cansarão disso, mesmo anos depois - e você ficará profundamente chocado ao saber que ninguém mais vai esperar por você. Procure ver um sinal de amor e um convite para fazer parte da equipe no fato de as pessoas chegarem na hora, e não na fraqueza e na incerteza. E se você tem uma auto-estima muito baixa, não perca a chance de aumentá-la - ela irá melhorar sua vida em todos os aspectos.
   • Você pode encontrar dicas sobre esse assunto nos artigos "Como aumentar a autoestima" e "Como melhorar a autoestima".
6. 6 Relaxar. Se com a ajuda do atraso comprovar a sua própria importância e indispensabilidade, corre o sério risco de ir para a sepultura por causa do stress! Uma pessoa que está sempre agitada, tentando cumprir todos os pontos de sua agenda lotada e reclamando que não está fazendo nada, transforma uma atividade completamente calma e pacificadora em uma corrida louca e aleatória, que, por sua vez, acarreta novos atrasos. a escala de seus atrasos. Você não se beneficiará em seguir o caminho mais difícil - a decisão é sua. Lembre-se de que quanto mais calmo você estiver, mais fácil será para você se concentrar, o que significa que é muito mais provável que você seja capaz de fazer tudo.
   • Digamos que alguém esteja preparando um jantar festivo para toda a família. Essa pessoa tem uma escolha - cozinhar de forma relaxada e calma ou agitada e desorganizada. Talvez, se em seu ambiente se costuma preparar jantares festivos em um caos insano, ele mesmo faça exatamente o mesmo, o que se torna um mau hábito. Não há realmente necessidade de se exaurir com a preparação - isso não é, de forma alguma, uma indicação de entusiasmo ou experiência. É muito mais fácil se acalmar, relaxar e se entregar ao fluxo.
7. 7 Combine otimismo com uma visão sóbria da vida. Todo mundo adora otimistas, mas mesmo esse impulso maravilhoso pode ir longe demais, transformando-se em "pensamento mágico" em vez de resultados reais. Assim como acontece com a ansiedade, uma superestimação otimista da capacidade de alguém de ir de A para B rapidamente durante a hora do rush, ou de fazer isso antes do prazo, é o resultado de uma falta de planejamento. Fique otimista, mas controle-o com planos claros que incluem possíveis contingências que podem atrasá-lo, como congestionamentos, vazamento de tinta ou problemas com eletrodomésticos. Faça planos A, B e C para estar pronto para um tapume. Isso não significa que você tenha que imaginar o pior cenário todas as vezes - basta pensar sobre os possíveis obstáculos com antecedência. Pensar no futuro pode ajudar muito a lidar com atrasos.
8. 8 Organize sua rotina. Se você tende a espremer muitos compromissos no mesmo dia, ou acha difícil recusar alguém, pode ser um motivo para estar atrasado devido a coisas sobrepostas, especialmente se a pessoa não souber que você raramente aparece no Tempo. É muito mais fácil planejar sua rotina diária para que seus itens não se sobreponham - faça pausas entre as reuniões, lembre-se de como é importante recuperar e desviar a atenção; é seu dever para consigo mesmo e para com aqueles com quem marca encontros.
   • Dê uma olhada em seu diário. São muitas promessas difíceis de cumprir? Pense em reorganizar os compromissos que você já marcou e em fazer menos compromissos no futuro, para que possa se concentrar na qualidade e não na quantidade, enquanto reserva tempo para as pessoas que conhece.
   • Algumas tarefas devem ser delegadas a alguém. Certamente existem pessoas que poderiam perfeitamente fazer algumas coisas - desde membros da família até funcionários no trabalho. Faça apenas o que você tem tempo para fazer.Assumir muito é ruim para sua saúde e para interagir com outras pessoas. Para aprender a dizer não, leia o artigo Como parar de agradar a todos.
   • Aprenda a deixar o tempo entre as atividades e os compromissos. Correr aqui e ali, sem se dar pausas, logo se torna insuportável. Os políticos têm essa agenda, mas eles têm muitos funcionários que fazem tudo por eles - e você? Não, então não tente ser sobre-humano para não cair. As pausas também servem como uma espécie de reserva que permite que você se demore em um evento e ainda esteja a tempo para o próximo.
9. 9 Respeite o tempo. Ao começar a valorizar o seu tempo, você pode definir limites para as atividades que o consomem, como ler e-mails em vez de ir para a cama na hora certa. Seu tempo é valioso e seu dever para consigo mesmo é aprender a manuseá-lo com cuidado, para que possa ocupá-lo com seus próprios assuntos, e não seguir o fluxo sem planos e limites claros. Respeitando seu tempo, você será capaz de respeitar o dos outros, saber o que fazer esperar pelas pessoas é um abuso do seu valioso tempo.
   • O contato com o tempo requer foco direto nele. As pessoas que chegam atrasadas muitas vezes não entendem que o tempo deve ser usado corretamente para aproveitar ao máximo a vida. A meditação é boa para a percepção do tempo; outras maneiras são anotar todos os compromissos em um diário, planejar seu dia todas as manhãs, ler sobre o próprio conceito de tempo. Surpreenda-se - tente descobrir tudo sobre o que você evitou até mesmo pensar!
   • Cuidado com as armadilhas do tempo. Devido à tecnologia moderna, sentimos constantemente a necessidade de estar online ou conectado. No entanto, ao fazer isso, você corre o risco de perder tempo com isso, durante o qual poderia ter feito algo mais produtivo e agradável. Pode parecer que estar em contato constante é racional e permite que você se mantenha a par das informações mais recentes, mas você pode simplesmente parar de notar a passagem do tempo. Quando descobrir que a tecnologia está demorando muito, lembre-se de que você a controla, não eles o controlam. Se você está atrasado para compromissos, checando e-mails ou jogando no computador, é hora de mudar suas prioridades.
   • Acesse DeathClock.com e veja quanto tempo você realmente tem. Seus resultados pessoais podem ser suficientes para motivá-lo a aproveitar melhor o seu tempo!
10. 10 Pare de se convencer de que você é o tipo de pessoa que sempre se atrasa. Cada vez que alguém brinca que você "chegaria atrasado até para o seu próprio funeral", este rótulo corre o risco de grudar em você. Ao concordar com esses comentários ("Ah sim, estou sempre atrasado, todo mundo sabe disso"), você inconscientemente se informa que é essa pessoa. Pare de se chamar de pessoa que está sempre atrasada. Fale mentalmente consigo mesmo, substituindo o seu "atraso, elevado a um culto", por "pontualidade positiva". Diga a si mesmo, por exemplo, o seguinte:
    • "Eu sempre venho às reuniões na hora certa."
    • "Eu sou pontual."
    • “Eu respeito meu tempo e aproveito ao máximo sendo sempre pontual.”
    • "Eu pego tudo que posso da vida, não deixando nada de lado."
    • "Meu poder está na minha pontualidade."
    • “Sou um grande líder porque sempre chego na hora certa, liberando o tempo dos meus colegas de trabalho / colegas / companheiros de equipe para coisas criativas, produtivas e interessantes.”
    • “Estou seguindo o cronograma. Estou calma. Tudo em que trabalho acontece na hora certa. "
11. 11 Trate a pontualidade como um traço positivo. Chegar atrasado mostra você como uma pessoa que está desatenta aos outros, e chegar na hora certa é uma expressão óbvia de seu respeito. Você não pode devolver às pessoas o tempo que elas perderam esperando por você, então é desrespeitoso pensar que você tem o direito de tirar isso delas sem motivo. De acordo com a Peggy Post, a pontualidade absoluta é exigida nas seguintes situações:
    • Entrevista: até meio minuto de atraso aqui é demais.Se você quer conseguir um emprego, sempre compareça às entrevistas na hora certa.
    • Reunião de negócios. Chegue na hora ou até mais cedo para se preparar para sua apresentação, etc. Você não deve fazer as pessoas esperarem enquanto você lança o Power Point ou troca de cadeiras, porque isso pode ser feito enquanto ninguém mais chegar.
    • Almoço ou jantar. O chef merece respeito e a comida esfria rapidamente, por isso nunca se atrase para o almoço ou jantar. No caso de um encontro em um restaurante, venha o mais tardar cinco minutos após a hora marcada; se for convidado para um jantar, agende o horário de modo que não venha mais cedo, enquanto o anfitrião ainda está terminando os preparativos, e no máximo dez a quinze minutos após a hora marcada. Se o seu país tem padrões diferentes, verifique com os anfitriões sobre a melhor época para vir. Se perceber que não está na hora, ligue para o dono da casa e avise-o.
    • Encontro no cinema ou teatro. Se precisar comprar passagens, venha com antecedência, levando em consideração as longas filas. Se os ingressos já tiverem sido adquiridos, chegue aproximadamente 10 minutos antes do início do show ou filme.
    • Consulta com especialista (médico, dentista, cabeleireiro, etc.). Para eles, tempo é dinheiro. Ao chegar atrasado, você corta o salário deles e perde o tempo dos próximos clientes. Se você se atrasar, ligue com antecedência.

Pontas

• Defina um alarme no seu telefone para se lembrar de chegar a tempo. Se você começar a ignorá-lo, mude a melodia.
• Mude sua mentalidade e reavalie suas prioridades.
• Você tem um relógio ou telefone com você? Você pode se atrasar porque não sabe que horas são. Reorganize sua vida para que você sempre tenha acesso ao seu relógio.
• Amigos ou familiares pontuais podem ajudá-lo avisando-o quando você corre o risco de se atrasar e insistindo com você. Além disso, não se surpreenda se eles partirem sem você, se você atrasá-los ou apenas pedir que parem de esperar por você. Isso os livrará de sua culpa e fará você se apressar.
• Naturalmente, como sempre na vida, há exceções. Atrasos acidentais devido a engarrafamentos inesperados, doença de uma criança, um acidente, etc. - é bastante desculpável. No entanto, é inaceitável usar tais desculpas o tempo todo. Nesta era dos telefones celulares, é muito educado ligar e explicar o que aconteceu.
• Sempre leve consigo o troco para pagar o estacionamento, um ônibus ou uma xícara de café. Então não precisa se atrasar, porque não tinha dinheiro com você ou está procurando um caixa eletrônico.
• Vá para a cama mais cedo para que você possa se levantar mais cedo.
• Você pode adiantar o relógio cinco minutos - você saberá que eles estão com pressa e tentarão fazer tudo cinco minutos mais cedo.

Avisos

• Se você receber um aviso de que chegará atrasado ao trabalho, leve-o a sério. Provavelmente, sua pontualidade será avaliada constantemente a partir do momento do aviso, para que você não tenha a chance de cometer um segundo erro.
• A falta de educação de chegar atrasado só piora se você esconder o motivo. Para muitas pessoas, não saber é equivalente à possibilidade de que algo terrível tenha acontecido com você. Se você não pode evitar chegar atrasado, pelo menos seja educado e avise as pessoas que você está atrasado por causa de algo realmente importante.

O que você precisa

• Diário, alarmes de telefone, calendários, etc.