Contente

• Passos
• Método 1 de 4: como deixar seu ex
• Método 2 de 4: como abandonar o amor não correspondido
• Método 3 de 4: como deixar uma pessoa falecida
• Método 4 de 4: como abandonar amizades destrutivas
• Pontas

Cada vez que você acorda de manhã, você é uma nova pessoa. O que o preencheu ontem e o tornou quem você é pode parar de preenchê-lo hoje. Embora seja difícil de acreditar, abrir mão da pessoa pode ser o melhor para você hoje. É possível que a pessoa que você amava tenha morrido, você acabou de romper com seu ente querido, você precisa experimentar um amor não correspondido ou você não tem nada em comum com seu amigo. Abandonar a pessoa pode ser o próximo passo para a felicidade, e isso é o que realmente importa. Vamos começar.

Passos

Método 1 de 4: como deixar seu ex

1. 1 Liberte seus sentimentos. Em primeiro lugar, o luto é bom. As emoções são uma coisa boa. Chorar é normal e saudável. É bom ficar com raiva. O que quer que você sinta, essas emoções são normais e precisam ser liberadas. Uma vez que o período em que você está extravasando seus sentimentos e emoções tenha passado, o processo de cura começará.Existe um processo definido de desapego de uma pessoa e um processo de derramamento de sentimentos, em que as pessoas podem fazer coisas estranhas, como pintar o cabelo de cores incomuns, sofrer com toneladas de sorvete e assim por diante. Deixe estar.
   • A primeira coisa que você provavelmente sentirá é a negação, que será substituída pela raiva. No início, você não sentirá o que está acontecendo de verdade e, quando perceber, as palavras que trocou lhe causarão raiva e dor. Para que seus sentimentos sobre a separação não se adicionem aos sentimentos sobre como você lida com a separação, apenas saiba como isso acontece. As emoções que você experimenta são parte de você. Você não é louco e não é uma pessoa má. Você é apenas um ser humano.
2. 2 Não cubra o passado. É possível que você comece a rolar e reviver os bons momentos que teve. Na cama, eles girarão em seu cérebro como um disco gasto. Mas se a pessoa voltasse para você, em 10 minutos você pensaria “Isso mesmo. É por isso que não tivemos sucesso. ” Acontece que quando você está experimentando emoções tão fortes, é difícil se lembrar de todas as coisas ruins que você teve. Lembre-se de que se você começar a pensar o tempo todo nos bons momentos que houve entre vocês, não verá a situação como ela realmente é.
   • Se você está procurando evidências científicas para isso, saiba que as emoções demonstraram afetar a memória. Portanto, quando você está desesperado para encontrar algo bom entre vocês, seu cérebro pode até mesmo apresentar algumas reviravoltas que correspondem às suas expectativas atuais. Simplificando, sua memória coloca óculos cor de rosa para combinar com seus pensamentos atuais.
3. 3 Fique o mais longe possível da pessoa. Abandonar é essencialmente um eufemismo que significa esquecer. Quando você simplesmente não dá a mínima para uma pessoa. Pode soar um pouco áspero, então outra palavra mais suave foi cunhada. Em geral, distanciar-se de uma pessoa é a única maneira de esquecê-la rapidamente. Lembre-se de como você encontrou uma camisa há muito perdida e esquecida em um armário e disse a si mesmo “Oh Deus! Eu amei muito essa camisa! Como eu poderia esquecer que eu ainda tinha? ”. Sim. Fora da vista, longe da mente.
   • Claro, para muitas pessoas isso é muito, muito mais fácil dizer do que fazer. Mas você pode tentar limitar o tempo que passa com essa pessoa. Use isso como uma desculpa para seguir um novo hobby, para descobrir um novo lugar divertido para se divertir ou para sair com novas empresas de vez em quando. Não ajuste sua vida à pessoa que está tentando esquecer, mas pense nos seus interesses.
4. 4 Não se desvie. Depois de ficar com raiva e triste e fazer um acordo com o diabo de que nunca mais ficará junto com esse idiota de novo, chegarão alguns dias ou semanas que parecerão uma eternidade para você, quando você se perguntar como isso aconteceu e você vai parece que você está andando em uma névoa. Você vai querer se desligar de tudo, mas não pode pagar por isso. Você não pode. Para seu próprio bem, para seu futuro melhor, você deve seguir em frente.
   • Este é o momento em que você precisa fazer o que quiser. Você está em primeiro plano. Faça o que te deixa feliz (desde que não te machuque, é claro). Fugir. Se você quer o mesmo sanduíche de presunto que seu colega de trabalho, vá em frente. Esta é a hora de viver para você. Seu mantra agora deve soar como “I, I, I”. Por quê? Porque você é legal.
5. 5 Não culpe o mundo inteiro. Logo ficará mais fácil para você e a fase “eu, eu, eu” será substituída pela fase “eu, você, eu, você” e você não precisa ficar com raiva de todos no mundo. Só porque você está cansado e cínico não significa que está ganhando experiência. É mais como desistir de posições. Tente ver o lado bom das pessoas. Realmente é, você só precisa olhar mais de perto.
   • Nem todos os homens são bastardos e nem todas as mulheres são vadias.Você pode estar atraindo bastardos, mas esse é um problema completamente diferente. Observe atentamente as pessoas ao seu redor e verá que são todas diferentes.
6. 6 Não se deixe prender a pensamentos negativos. A beleza é que o cérebro é parte de você e você pode controlar seu processo de pensamento. Se você começar a ter pensamentos ruins, poderá interromper esses pensamentos. Uma vez que os pensamentos ruins comecem, você pode removê-los. Às vezes não é fácil de fazer, mas é real.
   • Imagine um personagem de desenho animado expressando seus pensamentos ruins. Por exemplo, Pato Donald. Tente dizer com a voz do Pato Donald: "Eu me odeio por ser um idiota." É difícil levar isso a sério, não é?
   • Conscientemente, mantenha sua cabeça erguida. Isso dará a seu corpo um sinal de que você está orgulhoso de si mesmo. Quando sua cabeça está abaixada, seu corpo começa a sinalizar para o cérebro que você tem algo de que se envergonhar, e você se sentirá pior. Apenas levantar a cabeça pode fazer a diferença.
7. 7 Peça apoio a seus amigos. Seu grupo de apoio é muito importante para você nesta situação. Eles podem ajudá-lo a se distrair e a superar problemas. Não tenha medo de pedir ajuda, provavelmente eles também passaram por situações semelhantes!
   • Peça-lhes que o ajudem a evitar insistir na situação. Você precisa falar sobre seus sentimentos, mas deve haver algum limite. Peça que passem 15 minutos com você, mas depois disso não faça uma análise detalhada da situação e de seus arrependimentos. Eles podem ajudá-lo a evitar que se atole em suas tristezas.
8. 8 Encontre-se e ame-se. A realidade é que você é definitivamente legal, e o que aconteceu foi apenas um pequeno mal-entendido. É possível que você já tenha passado por uma situação semelhante e a tenha superado, por que não é possível agora? Se você conseguir superá-lo uma vez, terá sucesso na segunda vez. Você é forte. Você apenas se esqueceu disso. Continue a viver e você vencerá tudo.
   • Se você parar de viver a vida ao máximo, não conseguirá sair dessa situação. Quando você vive (em busca de novas oportunidades, aproveitando a vida, cercando-se de coisas e pessoas de que gosta), o problema irá embora por si mesmo e você nem perceberá como isso acontece. Pense em quem você era antes. O que você gostou? O que te fez ser quem é? Você foi bom?

Método 2 de 4: como abandonar o amor não correspondido

1. 1 Reavalie o assunto do suspiro. Essa pessoa nunca gostou de você e não merece ser gasto com ela. Não é que ele provavelmente não mereça que você desperdice seu tempo com ele, nem mesmo é discutido. Suponha que não há “e se”, “mas” e “todos iguais”. Nem vale a pena. Você merece estar perto de alguém que queira vê-lo, que o valorize e que queira participar ativamente da sua vida. Quem não quiser, pode falhar.
   • Aproveite o tempo para se entender melhor. Olhe para si mesmo o mais objetivamente possível. Seu relacionamento parecia confiável para você, porque apenas parecia para você, mas na verdade não era? Você se sente reconfortado com a certeza de que nunca se machucará na ausência de compromisso no relacionamento? Se isso tem alguma coisa a ver com a verdade, esses são seus problemas que não se aplicam à outra pessoa. Essa pessoa é apenas um ídolo a quem você dotou de certas características e deificou.
2. 2 Pense na sua felicidade. Não importa se você se apaixonou por uma pessoa casada ou se é apenas um hobby muito forte, pense se você era tão feliz com essa pessoa quanto poderia ser? Provavelmente não. Provavelmente, você apenas desejou o relacionamento que desenhou em sua cabeça. Quanto foi real nessas relações e quanto foi inventado, fantasiado, planejado?
   • É absolutamente claro que esse relacionamento não correspondeu às suas expectativas e necessidades, caso contrário, você não gostaria que acabasse. Lembre-se disso. Perceba isso.Esse relacionamento não é o que você deseja, mas será substituído por um relacionamento que é verdadeiramente seu. Apenas para que esse relacionamento venha, você deve romper com isso. Bem, é exatamente para isso que você está lendo este artigo. O que eu preciso fazer? Veja a etapa 1.
3. 3 Não viva com expectativas. A vida é muito curta para não viver no momento. A pessoa por quem você está perdidamente apaixonado está curtindo a vida, por que você não pode apagá-la de sua vida e fazer o mesmo? Isso vai ser justo. Isso não significa que você precise iniciar um novo relacionamento mais cedo. Isso significa que você precisa se conectar com as pessoas e fazer tudo o que depende de você para aproveitar a vida.
   • Não espere que nada mude. Você estará esperando por muito, muito tempo. Estritamente falando, você pode entender como os eventos se desenvolverão no futuro observando como eles se desenvolveram no passado. Já que seu relacionamento terminou em um rompimento, por que você acha que isso não acontecerá novamente? É assim mesmo, tudo se repetirá.
   • Muito provavelmente, no fundo, você entende que é esse o caso. Você entende que seu relacionamento não era perfeito e entende que é mais lógico para você romper (afinal, é por isso que você está lendo este artigo). Se você tem esses pensamentos, não os bloqueie e deixe-os comandar pelo menos algumas horas por dia. Deixe que eles o protejam da dor. Eles vão te dizer o que é melhor para você: uma despedida de solteira, corridas longas diárias ou as férias com as quais você sonhou por tanto tempo. Seja o que for, escreva para você em seu diário.
4. 4 Mantenha distância. Agora que você decidiu manter a distância mental, também precisa manter a distância física. A única maneira de parar o tormento interno é mantê-lo à distância. Se for realista fazê-lo (por exemplo, se ele não for seu colega de trabalho), faça. O processo de desmame de uma pessoa será muito, muito mais rápido.
   • Isso não lhe dá uma desculpa para ficar em casa em vez de sair com os amigos, ir à academia ou ir às aulas. Mas dá a você o poder de mudar sua programação usual. Você sempre vai ao mesmo café? Encontre algo novo. Uma academia específica? Venha em um momento diferente. Inferno, encontre um hobby completamente novo!
5. 5 Seja direto. Se você vir uma pessoa, ela fará perguntas. Você não deve inventar motivos para evitá-lo, tudo será costurado com linha branca de qualquer maneira. É melhor dizer a verdade, mas de forma muito diplomática.
   • Ninguém conhece a situação melhor do que você e ninguém pode explicá-la melhor. Ninguém pode se opor a "Preciso de algum tempo para descobrir o que é melhor para mim". Se ele não gosta, ainda mais é preciso ir embora (ou fugir) dele o mais rápido possível.
6. 6 Não se culpe. Esta não é a sua derrota. Isso é vida. Acontece com todo mundo e você sabe o quê? Você aprenderá com isso. Você já passou por um rompimento anterior e também vai passar por isso. Você não fez nada de errado. O que você fez parecia certo para você antes. Isso é tudo que você pode fazer.
   • É inútil sonhar com o que aconteceria se você fizesse algo errado, não dissesse. Você é quem você é, e se não funcionou para você, então deveria ser assim. Tentar refazer-se é um processo cansativo que só levará ao cansaço e ao ressentimento. É tolice se culpar por ser quem você é! O que mais você pode ser?
7. 7 Concentre-se em você mesmo. A hora chegou para você. Isso é importante não apenas para você, mas também para seus relacionamentos futuros. Ninguém terá sucesso sem perceber quem ele realmente é. Isso não significa que sejam egoístas; isso significa que você é lógico.
   • Do que você gosta? Pense em pelo menos 5 coisas e faça-as nas próximas 2 semanas. Eventualmente, chegará um momento em que você soltará a pessoa, mesmo sem perceber. Você estará muito ocupado com a vida que está vivendo para perceber.Quando perceber que muitos meses se passaram sem ter pensado nessa pessoa, você se sentirá muito, muito bem.

Método 3 de 4: como deixar uma pessoa falecida

1. 1 Aprenda a não se arrepender de nada. Quando um ente querido morre, repentinamente nos enchemos de remorso sobre o que deveríamos ter feito e não feito, deveríamos ter dito, mas não falamos, ou dito mas não deveríamos ter dito. Isso não pode mais ser devolvido ou refeito, e esse remorso apenas leva a mais sofrimento. Uma pessoa que partiu não gostaria que você fosse feliz?
   • O arrependimento costuma estar associado ao processo de perdoar a si mesmo. Infelizmente, não há instruções sobre como perdoar a si mesmo e a única coisa que você pode fazer é lembrar que você é humano. Você é humano e amou tanto quanto pôde. Agora é a hora de focar no presente.
2. 2 Permita-se sofrer. Os cinco estágios de luto pela perda de um ente querido incluem negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. No entanto, você precisa entender que todas as pessoas vivenciam o luto de maneiras diferentes. E ainda assim você precisa passar por esse processo, talvez abraçando seu amado ursinho de pelúcia e inundando-o de lágrimas, se escondendo em um canto ou correndo até perder a consciência. Vai melhorar no final.
   • Como os outros acreditam que é certo experimentar o luto é problema deles. Como você achar adequado e correto fazer isso, isso é o que importa para você e nada mais. Tudo o que não seja perigoso (álcool, drogas, etc.) é normal.
3. 3 Não sofra sozinho. No momento, você e seus entes queridos devem se unir. Às vezes, quando você não está sozinho, mas com seus entes queridos, a dor é sentida de forma menos aguda. Os esforços combinados ajudarão a um processo de cura mais rápido.
   • Se você acha que só está sofrendo pela perda dessa pessoa, simplesmente estar com outras pessoas pode ajudar. Mesmo que alguém o segure pela mão, você sentirá que não está sozinho. Que tudo vai dar certo. Procure o apoio das pessoas ao seu redor, sejam elas quem forem.
4. 4 Redescubra você mesmo. Em algum momento no passado, quando você existia sem esse relacionamento, você era uma pessoa diferente. E essa pessoa ainda existe. Você só precisa encontrá-lo novamente. Você pode revivê-lo se você se esforçar.
   • Conecte-se com pessoas e coisas do passado. O que o preencheu antes? O que te fez viver? O que você queria fazer o tempo todo? E a última e mais importante pergunta: existe um momento melhor para fazer isso do que agora?
5. 5 Olhe para o futuro. A única razão pela qual parece escuro para você é porque você está usando óculos escuros. Há tanta esperança no futuro quanto havia 6 semanas, 6 meses ou 6 anos atrás. Tudo depende do que você faz com o seu futuro. Em vez de ficar pensando no passado, pense no futuro. O que isso vai trazer?
   • Quando você se apega ao passado, não tem espaço para o futuro interior. É possível que você esteja perdendo um mar de oportunidades. Sua amada iria querer isso? Para encontrar o amor, você deve dar e receber. Você não pode fazer isso se estiver completamente imerso no que foi no passado.
6. 6 Escreva uma carta formal de rompimento. Escreva nele tudo o que nunca foi dito. Torne a carta positiva concentrando-se em todas as coisas boas que estavam lá e na alegria que ela trouxe para sua vida.
   • Você pode decidir por si mesmo o que fazer com esta carta. Você pode armazená-lo próximo ao seu coração, enviá-lo em uma garrafa para navegar pelo mar ou oceano, ou queimá-lo e ver a fumaça subir para o céu.
7. 7 Lembre-se de que chegará um momento em que você libertará a pessoa. Virá. Não "pode ​​vir", não "talvez venha". Virá. Você deve saber e estar firmemente convencido de que assim será. Para alguns, vai demorar mais, mas acabará por acontecer. Até então ... relaxe. Deixe o tempo fazer seu trabalho. O tempo curará todas as feridas.
   • Quando isso começar a acontecer, você pode nem perceber. Essas mudanças ocorrerão em você e você nem se lembrará de quem era antes. Talvez isso já esteja acontecendo. Talvez você esteja perto demais da pintura para ver os detalhes. Pode ser assim? Pergunta estúpida. sim. Sim talvez.

Método 4 de 4: como abandonar amizades destrutivas

1. 1 Trate isso da forma mais positiva possível. "Não existem coisas boas e ruins, nossos pensamentos as tornam assim." As amizades de que você está prestes a desistir não são necessariamente ruins. Sua recusa simplesmente fala de sua maturidade e seriedade. Isso sugere que você encontrou seu caminho na vida e esta estrada não se cruzará com a estrada de seu amigo. Isso é tudo. Isso não significa que você está traindo um amigo ou que não está disposto a ceder. Faça o que tem que fazer.
   • Cada experiência e cada relacionamento têm seu próprio valor. No entanto, algumas pessoas devem fazer parte do nosso passado, não do nosso destino. E tudo bem! Seja grato pelas experiências que você teve e que o ajudaram a crescer. Ele o ajudou a se tornar a pessoa maravilhosa que você é agora.
2. 2 Cerque-se de outras pessoas. Essa amizade transformou você na pessoa que você não quer ser (sim, a amizade é tão poderosa). Amizades destrutivas sugam suas forças e afetam outros aspectos de sua vida. A única maneira de se livrar disso é mergulhar lentamente em outras amizades. Com outra empresa em que você se sinta bem.
   • Se você não tem um plano de backup, você precisa obter um. Você pode estar com medo, mas tudo que vale a pena é sempre difícil de conseguir. Junte-se a um clube, inscreva-se em uma aula, adquira um novo hobby. Deixe-se fazer parte de um mundo maior. Quanto maior for o seu mundo, menos influência essa pessoa terá sobre você.
3. 3 Seja amável. Quando você é amigo de uma pessoa má, geralmente essa pessoa não tem ideia de que é. Você não quer se separar dele num acesso de raiva, afinal, vocês são amigos há tanto tempo por um motivo. Parte de você está preocupada com essa pessoa. Quando ele perguntar o que está acontecendo, seja gentil, mas fale a verdade.
   • Se você não sabe o que dizer, diga apenas o que disse a si mesmo. “Temos uma estrada diferente e tudo bem. Ainda valorizo ​​você como pessoa, mas nossa amizade se baseia em quem eu era antes, não no que sou agora. Seu comportamento me transforma em eu do passado e eu não quero mais isso. ” Seu amigo provavelmente terá perguntas e provavelmente ficará com raiva, mas no final você ficará melhor e não deve se preocupar com a reação dele.
4. 4 Fique longe dele. Às vezes, quando algo é tirado das pessoas, elas começam a querer ainda mais. Seu amigo pode começar a ligar com mais frequência do que antes. Mesmo que ele comece a dizer que percebeu seus erros, não acredite. Você precisa se distanciar da situação, analisar a situação e entender o que realmente está acontecendo.
   • O mesmo vale para seu amigo. Se ele quiser falar sobre isso, diga-lhe. Ambos precisam de algum tempo para não se verem, a fim de compreender como se sentem um sem o outro. Para entender o que é a imagem, você precisa se afastar um pouco dela. Se algumas semanas se passarem e você sentir que quer vê-lo e seu amigo sentir o mesmo, não tenha pressa. Às vezes, as pessoas aprendem com os erros.
5. 5 Saiba o que você quer encontrar em futuras amizades. É terrível livrar-se de um amigo para encontrar uma cópia exata dele. Então, quando você se torna um novo amigo ou empresa, como você quer que eles sejam? O que você valoriza nos outros?
   • Você pode precisar fazer uma pequena introspecção para fazer isso. O que você gostou no seu amigo, o que os manteve juntos? O que você precisa que não recebeu nesta amizade? Quais são as três qualidades que seu amigo deve ter?
6. 6 Concentre-se no que precisa ser mudado. Seu amigo é um ser humano com suas próprias qualidades e hábitos.Não importa o quanto você tente, você não mudará isso. E tudo bem. Ele é quem ele é e você é quem você é. Não há crime nisso. Mas, uma vez que isso não pode ser alterado, não vale a pena gastar sua energia nisso. Concentre-se no que precisa ser mudado para torná-lo uma pessoa mais feliz.
   • As pessoas ao seu redor podem mudar. Sua visão de mundo pode mudar. Suas necessidades podem ser diferentes. Conforme você cresce, concentre-se nessas coisas. Sua vida ficará muito mais clara se você estiver em harmonia consigo mesmo.

Pontas

• Sempre dói devolver os pensamentos ao passado, mas chega um momento em que você precisa limpar sua memória, remover tudo o que for desnecessário de lá e, assim, abrir novas portas.
• Dê a si mesmo um tempo para chorar a perda do seu ente querido, mas então comece uma nova vida, descubra um caminho que será apenas seu. Faça novos amigos e faça coisas que lhe interessam. Começar uma nova vida sozinho não será fácil no início, mas este novo caminho pode lhe trazer alegria e realização.
• Lembre-se de que não há tempo específico para se preocupar com a perda de um ente querido. Não se sinta culpado se quiser sair com alguém a um restaurante 4 ou 6 meses após a morte de seu cônjuge. Cada um tem seu próprio caminho e seu próprio tempo de recuperação e a sensação de que você pode começar uma nova vida. Você deve continuar a viver para o bem de seu ente querido que faleceu, e quando e como você fará isso depende de você.
• Deixar ir nem sempre significa deixar ir. Deixar ir às vezes significa continuar a estar com a pessoa, cuidando dela, mas não permitir que ela o arrase, ofenda ou o impeça de viver sua vida.
• Você também tem que amar a si mesmo e acreditar em si mesmo, não importa o que aconteça. Saiba que tudo acontece por um motivo e as pessoas aparecem em nossa vida e saem dela o tempo todo, então você não deve sofrer para o resto de sua vida. Você também precisa saber que há uma nova pessoa esperando por você na esquina, sua pessoa.