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• Passos
• Método 1 de 3: Defina seus objetivos espirituais
• Método 2 de 3: busque conselhos de fontes espirituais
• Método 3 de 3: use práticas espirituais

Uma jornada espiritual é a jornada que você faz para entender quem você é, quais são os seus desafios na vida e como chegar a um acordo com o nosso mundo. O objetivo de uma jornada espiritual raramente é encontrar a resposta. Em vez disso, é um processo no qual uma pessoa constantemente faz perguntas. Este artigo não dirá qual deve ser sua jornada espiritual, mas lhe dará algumas ferramentas que podem ser úteis no planejamento de sua jornada.

Passos

Método 1 de 3: Defina seus objetivos espirituais

1. 1 Entenda que esta é exclusivamente sua jornada. O caminho espiritual de cada pessoa é único, não importa o que o instigue - dificuldades de vida ou oportunidades inspiradoras. Apesar disso, muitas jornadas espirituais usam ferramentas semelhantes ou seguem caminhos semelhantes. O conselho de outras pessoas pode ser extremamente útil para você, mas lembre-se de que ninguém deve lhe dizer como ou em que direção sua jornada espiritual deve tomar.
   • Você é o único responsável por direcionar seu caminho. Se alguma das etapas deste artigo estiver estressando ou prejudicando você, desista temporariamente e encontre uma alternativa que o ajudará a refletir sobre sua vida.
   • Nenhuma religião tem o monopólio da verdade. Se uma religião ou seus seguidores começarem a controlar ou intimidar você, considere se afastar dela e consultar outra fonte.
2. 2 Mantenha um diário de seus pensamentos e sentimentos. Embora isso possa parecer um planejamento preliminar, é aqui que sua jornada começa. Analise seus pensamentos, sentimentos, medos e expectativas. Escreva seus pensamentos sobre a vida diária e as perspectivas de longo prazo. Releia suas anotações todas as semanas e observe seu progresso e desafios. Use isso como um exercício de base para entender suas preocupações, esperanças e ambições em seu contexto.
   • Essa prática costuma ser chamada de manter um diário de atenção plena. Seu propósito é descobrir os padrões de pensamento que governam sua vida, possivelmente negativos, para que você possa se concentrar em transformá-los.
3. 3 Liste seus objetivos e priorize-os. Um diário de atenção plena o ajudará a organizar seus pensamentos sobre o estabelecimento de metas. A viagem espiritual ajudará aqueles que desejam ficar mais calmos e menos temperamentais, que estão preocupados com a morte, que desejam expandir seu conceito de beleza no mundo, que desejam deixar seu antigo sistema de crenças para trás. Uma vez que esta é a sua jornada, ela o ajudará a curar ou mudar o que você escolheu para se concentrar.
   • Em primeiro lugar, preste atenção ao que lhe interessa intelectual e emocionalmente. Pense no que você teria curiosidade sobre o que poderia mudar para ter uma vida mais saudável. A viagem espiritual pode envolver aspectos intelectuais e emocionais da vida.
   • Lembre-se de que alcançar os objetivos espirituais pode levar uma vida inteira e, muitas vezes, esses objetivos podem mudar no processo. Não estabeleça prazos para seus objetivos e não deixe que eles o estressem.
4. 4 Decida a escala de sua viagem. Você tem apenas um problema que está se esforçando para superar? Ou você se esforça para uma transformação de personalidade a longo prazo? Você está apenas procurando uma prática de meditação para adicionar aos seus rituais espirituais ou está enfrentando uma grave crise de fé? Entenda com antecedência o quão grande pode ser sua jornada. A viagem espiritual, como a terapia, pode exigir concentração total para mudar sua atitude em relação ao mundo, ou pode exigir apenas um pouco de tempo e atenção.
   • Em muitos casos, a viagem espiritual torna-se um empreendimento para toda a vida que está em constante mudança e evolução. A espiritualidade é uma parte importante e simplesmente integrante da vida. Permita o zoom, se necessário.

Método 2 de 3: busque conselhos de fontes espirituais

1. 1 Leia textos sagrados. Escrituras religiosas como a Bíblia, Torá, Alcorão, Tao Te Ching, Bhagavad Gita e Upanishads podem lhe dar uma nova perspectiva de vida ou abrir seus olhos para as crenças ou crenças dos outros. Você não tem que concordar com os ensinamentos dos textos religiosos; Você pode entender melhor o contexto de suas perguntas e pesquisas, aprendendo como as questões espirituais foram levantadas ao longo da história humana. Ler textos sagrados também pode abrir novas direções para você, permitindo que você faça perguntas para as quais antes não conseguia encontrar palavras.
   • Você pode complementar sua pesquisa com cursos de treinamento. Universidades, faculdades comunitárias e centros de excelência oferecem cursos de história das práticas e textos religiosos.
   • Se você lê textos acadêmicos ao lado de textos sagrados, tenha em mente que há uma diferença entre teologia e estudos religiosos... Os estudos religiosos podem ser vistos como o estudo da religião de fora, de fora, e as obras teológicas são freqüentemente escritas por aqueles que praticam diretamente uma religião particular.
2. 2 Consulte as agências comunitárias que se concentram na espiritualidade. Certas figuras públicas podem atuar como fonte ou guia para sua jornada espiritual. Uma figura óbvia é o líder da igreja local ou clero. Freqüentemente, eles encontram pessoas e as ajudam a tomar decisões. Antes de conhecer esse líder, pode ser útil assistir a vários de seus serviços ou eventos para entender as atitudes que estão por trás das crenças da congregação.
   • Outras instituições comunitárias podem ter capelães que são mentores qualificados para questões específicas, como luto ou perda.
   • Isso inclui hospitais ou unidades militares, mas você pode precisar ser um usuário regular de seus serviços para consultar o capelão.
3. 3 Leia ou ouça fontes espirituais populares. Existem muitos escritores e palestrantes famosos por aí que compartilham suas idéias espirituais ou religiosas de maneiras que se adaptam ao nosso dia a dia. Livros úteis podem ser encontrados nas seções Espiritualidade, Religião ou Nova Era de bibliotecas ou livrarias. Seminários ou leituras em grupo podem ser realizados em universidades ou centros comunitários em sua cidade. As rádios públicas e os podcasts online costumam ser uma boa fonte de programas que apresentam pesquisas, críticas e discussões de idéias espirituais.
   • Evite indivíduos que solicitam ativamente apoio financeiro, prometem respostas confiáveis ​​ou parecem estar vendendo algo. Na maioria dos casos, essas organizações não priorizam seu caminho espiritual.
   • Se você tem dinheiro para viajar para retiros espirituais, acampamentos ou reuniões espirituais, esta é uma maneira saudável de expandir seus horizontes e conhecer novas pessoas.
4. 4 Não tenha medo de obter apoio público. Embora muitos tenham o estereótipo de que uma pessoa em busca espiritual é um monge que ora sozinho, o caminho espiritual pode ser enriquecido pelas contribuições de outros. Converse com amigos ou familiares sobre quaisquer dúvidas ou ideias que você está tentando melhorar. Participe de reuniões locais ou grupos de pesquisa que se concentram na pesquisa de um tópico de interesse. Quer você esteja tentando aprimorar uma habilidade, como atenção plena ou meditação, ou tentando se tornar mais versado em cultura, as experiências de outras pessoas podem tornar o processo mais rico e completo.
   • Essa não é apenas uma maneira de encontrar mentores, mas também pode levá-lo a ser mentor de outras pessoas, o que, por sua vez, enriquecerá sua jornada.

Método 3 de 3: use práticas espirituais

1. 1 Pratique meditação. A meditação pode ajudá-lo a explorar profundamente seu senso de identidade, acalmar a ansiedade e limpar sua mente. É uma técnica que permite direcionar a atenção e melhorar a capacidade de uma pessoa de se concentrar em si mesma. Não é necessário praticar meditação sentado na posição de lótus no solo nu. Existem muitos tipos de meditação, como a meditação andando, e muitas religiões têm alguma forma de autocontemplação.
   • A ioga se tornará uma forma fisicamente ativa de autocontemplação e ajudará a esclarecer seus objetivos espirituais.
   • Existem muitas opções diferentes para meditação. Eles podem ser estudados e praticados em um ambiente social, como em reuniões espirituais ou em reuniões de grupo de meditação regulares lideradas por um especialista. Freqüentemente, a participação nessas reuniões não requer fundos, mas às vezes os organizadores pedem pequenas doações.
2. 2 Incorpore exercícios em sua vida espiritual. Algumas religiões consideram o corpo como um templo para o espírito, portanto, cuidar do templo faz sentido do ponto de vista espiritual. Mas, além disso, o exercício regular melhora nosso desempenho mental, ajuda a lidar com a depressão leve e estimula o pensamento positivo. Uma abordagem holística e harmoniosa da vida, incluindo exercícios, aumentará seu foco, melhorará sua qualidade de vida e o ajudará a se sintonizar e participar melhor do mundo ao seu redor.
   • O exercício não precisa ser cansativo. O exercício moderado distribuído ao longo da semana manterá seu corpo em boa forma.
3. 3 Crie lugares para pensar. Lugares calmos e tranquilos onde você pode refletir sobre sua vida podem protegê-lo da absorção diária de informações e estresse. Universidades e escritórios incorporam aspectos da natureza, movimento e ritmo, silêncio e relaxamento para ajudá-lo a encontrar um senso de aterramento e consciência. Criar um espaço confortável em sua casa, escritório ou dormitório onde você pode acompanhar os eventos do dia aumentará seu bem-estar espiritual.
   • Os locais para reflexão podem incluir imagens, ícones e cartazes, aromas (como incenso ou flores), silêncio total ou música meditativa.
4. 4 Visite locais sagrados. Os locais sagrados são frequentemente locais historicamente significativos nos quais eventos ou práticas religiosas importantes ocorreram. Os locais sagrados incluem vários lugares, muitos dos quais são visitados por um grande número de pessoas ao longo do ano (por exemplo, o Vaticano ou Stonehenge), enquanto outros podem ser de interesse apenas para historiadores (por exemplo, algumas catedrais). Os locais sagrados costumam ser grandes e grandiosos e transmitem uma sensação de sublime aos visitantes. Por meio de sua excentricidade, os locais sagrados o ajudarão a fortalecer sua compreensão da espiritualidade em sua vida, bem como a aprofundar seu conhecimento da história.
   • Alguns locais sagrados estão associados a eventos sagrados, como o hajj. Portanto, neste caso, seria mais conveniente visitá-los de acordo com os calendários religiosos.
5. 5 Explore você mesmo! Continue a monitorar como sua prática e pesquisa afetam seu pensamento. Um diário de atenção plena é uma ferramenta espiritual importante. Ele o mantém informado sobre suas descobertas, dúvidas, novos aspectos de suas crenças e seu lugar no mundo. Observe se você desenvolve pensamentos negativos com menos ou mais frequência à medida que pesquisa, e mude o que e como você pesquisa com base nessas mudanças.
   • A viagem espiritual tem o objetivo de ajudá-lo a compreender a si mesmo e sua vida e, embora às vezes não seja totalmente confortável, você deve ver como melhora seu senso de compaixão, bem como seu relacionamento consigo mesmo e com as pessoas ao seu redor.