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Uma hérnia de disco é um fenômeno muito doloroso. Isso pode acontecer repentinamente, por exemplo, em um acidente ou sobrecarga. A hérnia se desenvolve lentamente, você pode nem mesmo perceber imediatamente que a mereceu. Aprenda como se livrar de uma hérnia de disco em casa sem cirurgia e o que esperar se seu médico insistir na cirurgia.

Passos

1. 1 O primeiro passo no caminho da recuperação é consultar um médico. Independentemente do esforço que você fará para se recuperar de uma hérnia, você deve consultar seu médico para um diagnóstico preciso e um plano de ação.
   • Uma hérnia de disco geralmente é diagnosticada nos estágios finais, quando a pessoa sente uma dor terrível e, portanto, corre imediatamente para o médico. Ou o paciente vem consultar um médico sobre outro assunto e, de repente, ele tem uma hérnia. Quanto mais cedo você consultar seu médico, menos problemas você terá com isso no futuro, mesmo que seu médico recomende repouso na cama para você.
2. 2 Pergunte ao seu médico sobre antiinflamatórios e / ou analgésicos que podem ajudar a reduzir a dor durante a recuperação. Isso se aplica a qualquer medicamento, até a codeína (dependendo do grau de dor) e injeções locais de esteróides (perto dos nervos espinhais), que ajudarão a aliviar a inflamação.
3. 3 Em seguida, você precisa consultar um fisioterapeuta. Ele selecionará exercícios que o ajudarão a se recuperar de uma hérnia. Por exemplo, um fisioterapeuta pode sugerir termoterapia e / ou massagem, ou pode recomendar que você use um espartilho para apoiar suas costas durante a recuperação.
   • Caminhe por 20-30 minutos a cada 2 horas dentro ou fora de casa para melhorar o fluxo sanguíneo e a oxigenação do disco intervertebral.
   • Depois de concluir este exercício, faça alongamento e outros exercícios recomendados por seu fisioterapeuta. Isso geralmente leva de 15 a 20 minutos.
   • Depois de completar o cardio e o alongamento, pode ser necessário aplicar gelo na área do disco intervertebral (ou usar um dispositivo eletroconvulsivo).
4. 4 Abster-se de esforços e exercícios vigorosos por um tempo. Ou seja, você pode apenas caminhar bastante, mas ao mesmo tempo não levantar nada pesado (caso o médico não tenha recomendado repouso para você). A duração do exercício e do descanso é melhor discutida com um fisioterapeuta.
   • Na verdade, o repouso prolongado na cama por mais de 1–2 dias pode dificultar a recuperação e levar à perda de tônus ​​muscular.
5. 5 Mantenha um peso saudável. Se você está acima do peso, faça mudanças em sua dieta e encontre um programa de exercícios que funcione melhor para você.Quanto mais peso, mais forte é a carga nos discos intervertebrais, respectivamente, e maior a probabilidade de uma hérnia.
6. 6 Você pode conversar com seu médico que pratica medicina alternativa para aprender mais sobre remédios de ervas ou outros remédios naturais que podem ajudá-lo a curar uma hérnia de disco. Este tratamento não convencional pode incluir tratamento quiroprático, acupuntura e agentes biologicamente ativos.
   • Alguns terapeutas acreditam que analgésicos fortes (como os esteróides) colocam muito estresse sobre os órgãos (especialmente os rins e o fígado), além disso, esses medicamentos têm como objetivo específico eliminar a dor, e não a recuperação geral do corpo.
7. 7 Considere a cirurgia (microdiscectomia, ou seja, remoção de um disco intervertebral). Mas isso é caso a situação seja completamente desesperadora. Dependendo de onde a hérnia está localizada, o cirurgião pode alcançá-la por meio de uma incisão abdominal ou nas costas.
   • Converse com seu médico sobre os riscos da cirurgia, pois acontece que a cirurgia tem que ser feita novamente ao longo de vários anos. O médico deve falar sobre sua condição e dar sua opinião sobre quanto tempo você vai demorar para se recuperar.
8. 8 Ser paciente. Independentemente do tipo de tratamento recomendado pelo médico, você deve entender que a recuperação exige muito tempo e esforço.

Avisos

• Se o seu médico prescrever medicamentos fortes para você, pergunte a ele sobre os possíveis efeitos colaterais (por exemplo, náusea, prisão de ventre) e como lidar com eles.