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• Passos
• Pontas

Na filosofia hindu da ioga, os chakras são os centros de energia invisíveis do corpo humano, e bloqueios nessas áreas podem estar associados a problemas físicos e emocionais. Para limpar os chakras, a seguinte meditação pode ser realizada usando a adaptação ocidental do sistema de chakras.

Passos

1. 1 Estude seus chakras. Os chakras são comparados a discos que estão localizados horizontalmente no corpo e na coluna. Eles correspondem às várias glândulas do corpo e seus hormônios, razão pela qual alguns ensinamentos afirmam que na verdade existem mais de sete chakras de acordo com o número de glândulas no corpo humano. Cada chakra tem tantas propriedades que é simplesmente impossível listá-las aqui, portanto, segue apenas uma breve visão geral:
   • Chakra da coroa (hipófise): na coroa da cabeça, roxo. Consciência, espiritualidade.
   • Chacra do terceiro olho (glândula pineal, glândula pineal): testa, cor azul-violeta (índigo). Percepção, intuição, força de vontade.
   • Chacra da Garganta (Tireóide): Garganta, azul. Comunicação, inspiração.
   • Chacra cardíaco (timo): área do coração, verde. Amor, compaixão, cura.
   • Chakra do plexo solar (ilhota de Langerhans, glândula adrenal): umbigo, amarelo. Individualidade, força, sabedoria.
   • Chakra sacral (ovários, testículos): genitais, laranja. Sexualidade, criatividade.
   • Chacra raiz (gônadas, medula adrenal): ânus, vermelho. Sobrevivência, instinto, estabilidade.
2. 2 Escolha a configuração certa. Sinta-se confortável em uma sala ou ao ar livre onde ninguém irá perturbá-lo e onde haja silêncio (exceto para sons naturais).Desligue o telefone e a campainha para não ser incomodado. Certifique-se de que suas roupas não sejam muito apertadas ou ásperas. Feche os olhos para se concentrar em seu corpo.
3. 3 Relaxar. Alguns especialistas recomendam ficar em pé durante esta meditação, mas você também pode deitar-se em um cobertor ou em um travesseiro. Inspire lenta e profundamente e relaxe os músculos.
4. 4 Examine os chakras cuidadosamente de baixo para cima. Isso é necessário para determinar qual chakra está obstruído ou fora de serviço. Às vezes, isso é óbvio com antecedência, mas alguns problemas podem estar associados a diferentes chakras. Sempre comece com o chacra raiz e termine com o chacra coronário, pois isso significa passar da parte mais “primitiva” do corpo (sobrevivência) para a parte mais desenvolvida (consciência).
5. 5 Inspire uma nova força em cada chakra. Imagine um disco ou chacra de flor de lótus. Inspire e visualize a luz fluindo para o chakra, fazendo com que ele irradie energia. Expire e imagine que toda a sua tensão está fluindo para fora do chakra. Repita conforme necessário e, a seguir, passe para o próximo chakra.
6. 6 Alinhe seus chakras. Simplificando, faça-os girar no sentido horário. Um chakra que para de girar ou está girando na direção errada pode ser devido a uma doença física ou engano. Uma maneira de alinhar esse chakra é meditar e visualizar como ele gira no sentido horário, ajustando o fluxo de energia no corpo.
7. 7 Volte devagar. Depois de energizar o chacra coronário, continue respirando profundamente. Abra lentamente os olhos e volte com calma à sua vida diária.

Pontas

• Como alternativa, você pode visualizar a cor de cada chakra e verificar se ele vibra. Se não, inspire-expire-visualize de cima.
• Existem vídeos e aplicativos do YouTube para ajudá-lo a meditar; eles contêm instruções, imagens suaves e música instrumental.
• Você pode manter o clima acendendo incenso ou velas perfumadas (tradicionalmente recomendado para usar os aromas de sândalo, olíbano e salva branca) ou usando óleos essenciais. Talvez essas substâncias possam ajudá-lo a criar uma conexão associativa com um chakra específico para limpá-lo ou alinhá-lo.