Como tratar uma hérnia em casa

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Contente

Passos
Parte 1 de 4: Mudando seu estilo de vida
Parte 2 de 4: Aplicando o Exercício
Parte 3 de 4: Prevenção de hérnias futuras
Parte 4 de 4: Identificando sua condição
Pontas

A hérnia ocorre quando um órgão sai por um orifício no músculo ou tecido que o mantém no lugar. Eles são mais comuns na região abdominal. No entanto, eles também podem aparecer na parte superior da coxa, no umbigo e na virilha. Embora, na maioria dos casos, a ocorrência de uma hérnia não seja imediatamente fatal, mas elas não desaparecem por conta própria e requerem intervenção cirúrgica para prevenir complicações potencialmente perigosas. Diz-se que existem exercícios que pode fazer em casa e mudanças no estilo de vida para melhorar a sua condição - tudo desde o passo 1 é apresentado abaixo.

Passos

Parte 1 de 4: Mudando seu estilo de vida

1 Coma pequenas refeições com freqüência. Recomenda-se comer pequenas refeições 6 vezes ao dia - 3 refeições principais e 3 lanches entre elas. Não é recomendável comer alimentos pesados e em grandes porções, pois isso leva ao refluxo do conteúdo do estômago, principalmente nos casos de hérnia de hiato. O ácido sobe pelo esôfago à medida que parte do estômago se projeta através do diafragma e chega ao tórax.
- Isso não é desculpa para comer mais. Os lanches devem ser adicionados às refeições menores. Comece com metade ou três quartos de um prato até se acostumar com as porções corretas.
2 Evite certos alimentos. No caso de uma hérnia de hiato, evite alimentos picantes, bebidas com cafeína ou qualquer coisa que possa perturbar o estômago. Os alimentos que eram agradáveis e antes consumidos agora devem ser completamente eliminados para reduzir a pressão sobre o sistema digestivo e o corpo como um todo.
- Isso inclui alguns chás, refrigerantes e café. Também é melhor evitar certas frutas e sucos cítricos para manter os níveis de ácido estomacal normais.
- Tomar antiácidos uma vez por dia antes das refeições pode ajudá-lo a controlar os sintomas de uma hérnia do esôfago, especialmente se você comer acidentalmente algo que perturbe o estômago.
3 Evite atividades físicas após as refeições. Não se deite, não se curve ou se mova com muita força imediatamente após comer. Essas atividades podem levar ao refluxo do conteúdo do estômago, conforme discutido acima. Ao evitar essas etapas, você pode evitar mais danos e ferimentos na área afetada.
4 Cuidado com o seu peso. O excesso de peso aumenta a pressão na cavidade abdominal e faz com que os intestinos se projetem, razão pela qual ocorre uma hérnia. Comer uma dieta saudável (consistindo em pequenas refeições frequentes) e exercícios adequados para sua saúde podem ajudá-lo a atingir esse objetivo.
- Converse com seu médico antes de fazer qualquer mudança drástica em sua dieta ou rotina de exercícios. Ele ou ela lhe dará orientações adequadas sobre como perder peso sem comprometer sua saúde.
5 Pegue analgésicos. O analgésico funciona bloqueando e impedindo a passagem dos sinais de dor pelo cérebro. Se o sinal de dor não chega ao cérebro, a dor não pode ser percebida ou sentida.Embora você possa consultar seu médico para obter medicamentos mais fortes, existem analgésicos que podem ser comprados sem receita médica. Existem dois tipos de analgésicos para você escolher:
- Analgésicos simples. Normalmente vendido ao balcão e pode aliviar alguns tipos de dor. O paracetamol é um exemplo típico. A dosagem correta é determinada com base em seu peso e condição. Pergunte ao seu médico qual a dosagem certa para você.
- Analgésicos fortes. Eles são necessários se a dor persistir após o uso de analgésicos simples. No entanto, certas precauções devem ser tomadas, pois isso causa dependência e o efeito pode piorar com o tempo. Exemplos disso são a codeína ou o tramadol, e eles só estão disponíveis com receita médica.
6 Além disso, considere tomar um AINE. Estes são antiinflamatórios não esteróides orais (AINEs). Esses medicamentos atuam bloqueando certos produtos químicos que causam inflamação na área afetada. Exemplos típicos são ibuprofeno, naproxeno e aspirina.
- Princípios semelhantes relativos à dosagem também se aplicam aqui. A frequência e a dosagem que você deve tomar AINEs dependem de sua condição. Consulte o seu médico e siga as instruções do frasco para aliviar a dor e evitar overdose desnecessária.
7 Use uma bandagem. Especialmente se você estiver prestes a fazer uma cirurgia, seu médico pode colocar manualmente a hérnia de volta no lugar e aconselhá-lo a usar um cinto (chamado de faixa) para manter a hérnia no lugar até o momento da cirurgia. Embora não esteja totalmente comprovado que o uso de uma bandagem pode ajudar após o reposicionamento manual da hérnia.
- No entanto, esteja ciente de que isso pode ser doloroso e bastante desconfortável, portanto, esteja preparado para tomar analgésicos de venda livre, como o Tylenol, quando necessário.

Parte 2 de 4: Aplicando o Exercício

1 Realize elevações das pernas flexionadas. Conforme discutido acima, uma área enfraquecida, como a parede abdominal, pode fazer com que um órgão ou intestino se projete. Portanto, como solução, faça exercícios que ajudem a fortalecer a parte do corpo onde a hérnia apareceu. Um bom lugar para começar é levantando as pernas dobradas. Veja como fazer este exercício:
- Comece deitando-se, mantendo a cabeça abaixo do nível dos pés.
- Levante lentamente as duas pernas cerca de 35 cm ou em um ângulo de 30-45 °. Para maior estabilidade, você pode tentar fazer isso com um parceiro que pressione levemente suas pernas enquanto você as levanta e as espalha ligeiramente para os lados.
- Mantenha esta posição por alguns segundos e depois volte à posição inicial. Comece com cinco repetições e aumente gradualmente até dez.
2 Experimente o ciclismo em declive. Recomendamos evitar exercícios ou atividades que envolvam levantamento de peso, movimentos de puxar ou empurrar, pois isso contribui para o aparecimento de uma hérnia. Portanto, é bom experimentar os exercícios de ciclismo. Veja como fazê-los:
- Deite-se em linha reta com a cabeça abaixo do nível dos pés, mantendo os braços ao lado do corpo.
- Flexione os quadris e levante os joelhos sobre o corpo.
- Usando ambas as pernas, comece a pedalar. Pare o exercício depois de sentir uma sensação de queimação no abdômen.
3 Aperte o travesseiro. Apertar o travesseiro é outro ótimo exercício que pode fortalecer seu abdômen - sem a necessidade de equipamentos caros. Veja como:
- Deite-se em linha reta com a cabeça abaixo do nível das pernas e dobre os joelhos. Coloque um travesseiro entre os joelhos e segure-o.
- Comece inspirando. Ao expirar, use os músculos da coxa para apertar o travesseiro. Certifique-se de não inclinar a pélvis. Após expirar, relaxe os músculos da coxa.
- Você pode começar com uma série de dez repetições e trabalhar gradualmente até três séries.
4 Experimente mini crunches. Este exercício também fortalece as paredes dos músculos abdominais.Se você não está interessado em crunches regulares, tente mini crunches:
- Deite-se em linha reta com a cabeça abaixo dos pés e dobre os joelhos.
- Comece flexionando o tronco apenas 30 ° enquanto contrai os músculos abdominais. Mantenha essa posição por um tempo e, em seguida, abaixe-se lentamente até a posição inicial.
- Comece com uma série de 15 repetições e trabalhe até três séries.
5 Faça exercícios na piscina. O exercício na água adiciona resistência e torna um pouco difícil manter o equilíbrio. Isso ajuda ainda mais a fortalecer a área abdominal. Se uma piscina estiver disponível para você, tente estes exercícios:
- Comece com uma simples caminhada na água, de três a cinco voltas.
- Ao terminar a caminhada, faça 30 adução e abdução dos quadris, extensão e flexão.
- Finalmente, faça 30 meios agachamentos.
6 Andar. Caminhar fortalece o abdômen superior e inferior e o assoalho pélvico. Basta caminhar pelo menos 45 minutos por dia em um ritmo acelerado, embora não precise ser tudo de uma vez! Uma caminhada - mesmo uma caminhada de 10 minutos - pode ser eficaz, sem falar no relaxamento.
- Considere fazer pequenos ajustes, como estacionar um pouco mais longe de qualquer entrada, dar um passeio matinal extra com seu cachorro ou almoçar no parque e caminhar para abrir o apetite.
7 Pratique ioga. Antes de iniciar qualquer exercício extenuante, consulte primeiro o seu profissional de saúde. Yoga não é recomendado para algumas pessoas. Além disso, certifique-se de fazer as posturas na presença de um instrutor de ioga treinado para que ele o guie ao longo do caminho. Se você tem permissão para fazer ioga, acredita-se que os seguintes asanas (posturas de ioga) ajudam a aliviar a pressão intra-abdominal, fortalecer os músculos abdominais e contrair o canal inguinal:
- Sarvangasana (apoio de ombro)
- Matsiyasana (pose de peixe)
- Uttanpadasana (pose de pernas levantadas)
- Pavanmuktasana (postura de equilíbrio)
- Pacimottanasana (flexão para frente)
- Ushtrasana (pose de camelo)
- Vazhrasana (pose de diamante)

Parte 3 de 4: Prevenção de hérnias futuras

1 Não levante objetos pesados. Para evitar colocar pressão sobre os músculos e abdômen, é muito importante evitar levantar pesos. Ou, se você realmente precisar, pense na mecânica corporal correta. Lembre-se de levantar objetos usando os joelhos, não as costas.
- Isso significa que você deve se abaixar antes de usar os joelhos para levantar o objeto. Para distribuir o peso, carregue o peso próximo ao tronco. Dessa forma, você pode envolver todos os músculos sem colocar muito estresse em um determinado grupo de músculos.
2 Pare de fumar. Fumar prejudica ainda mais não apenas os músculos, mas também outros tecidos do corpo. Se você não quer fazer isso no seu coração, pulmões, cabelo, pele e unhas, faça para melhorar sua condição atual.
- Além disso, é bom para as pessoas ao seu redor. Tente substituir os cigarros por adesivos de nicotina ou goma de mascar para reduzir sua vontade de fumar. Reduza seu vício gradualmente - você não deve parar abruptamente.
3 Faça o seu melhor para evitar doenças. Espirros, tosse, vômito e evacuações podem causar estresse nos intestinos e no abdômen. Por outro lado, são funções normais que o corpo deve realizar. Faça o possível para se proteger das doenças e evitar esses problemas.
- Evite forçar durante o ato de evacuar para não aplicar muita pressão no abdômen, se possível. E se você tiver uma tosse persistente, procure atendimento médico para evitar mais tensão nos músculos abdominais.
4 Considere a cirurgia. Se todas as outras medidas falharem, a cirurgia pode ser necessária para reparar a hérnia.A operação é chamada de "reparo de hérnia" e pode ser realizada das seguintes maneiras:
- Cirurgia laparoscópica... Ele usa uma pequena câmera e equipamento cirúrgico em miniatura para reposicionar a hérnia por meio de pequenas incisões. A hérnia é reparada com sutura na abertura para fechar a parede abdominal. Tela cirúrgica também é usada para fechar o orifício. A cirurgia laparoscópica causa menos danos ao tecido circundante e requer menos tempo de recuperação depois. No entanto, existe o risco de recorrência da hérnia.
- Operação aberta... Isso é adequado para hérnias em que parte do intestino foi transferida para o escroto. A cirurgia aberta requer um processo de recuperação mais longo. Você pode retomar suas atividades diárias normais seis semanas após a cirurgia.
  - Ambos os tipos de cirurgia são realizados sob anestesia local ou geral. O cirurgião retorna o tecido herniário ao seu lugar e, se ocorrer pinçamento, remove a parte do órgão que sofreu falta de oxigênio. A cirurgia de hérnia geralmente é realizada em regime ambulatorial.

Parte 4 de 4: Identificando sua condição

1 Saiba se você tem uma hérnia inguinal. Este é o tipo mais comum de hérnia. Em mulheres e homens, o canal inguinal está localizado na região da virilha. Nos homens, esta é a área onde está localizado o cordão espermático, que segura os testículos e vai do abdome ao escroto. Nas mulheres, o canal inguinal contém ligamentos que ajudam a manter o útero no lugar. Os sintomas de uma hérnia inguinal incluem:
- Saliências em ambos os lados do osso púbico, mais sentidas quando em pé.
- Dor, formigamento ou desconforto na protuberância na parte inferior do abdômen ao dobrar, tossir ou levantar uma carga.
  - As hérnias inguinais são comuns em homens porque o canal não fecha adequadamente e deixa a área enfraquecida propensa a hérnia. Normalmente, os testículos de um homem descem pelo canal inguinal logo após o nascimento, e o canal fica quase completamente fechado atrás deles. As hérnias inguinais se desenvolvem quando os intestinos são empurrados através do canal inguinal.
2 Saiba se você tem uma hérnia de hiato. A hérnia hiatal ocorre quando parte do estômago se projeta através do diafragma para o tórax. É mais comum em pessoas com mais de 50 anos. Uma hérnia de hiato causa refluxo gastroesofágico, causando uma sensação de queimação conforme o conteúdo do estômago é drenado de volta para o esôfago. Os sintomas de uma hérnia hiatal incluem:
- O refluxo gastroesofágico é uma sensação de queimação do ácido gástrico de volta ao esôfago, à medida que parte do estômago se projeta através do diafragma e chega ao tórax.
- Dor no peito. O enchimento do conteúdo estomacal e ácido resulta em dor no peito em queimação.
- Dificuldade em engolir. A protrusão de uma parte do estômago faz com que o conteúdo do estômago reflua e faz com que a pessoa sinta como se o alimento estivesse preso no esôfago.
  - Os defeitos congênitos também podem causar essa condição em um bebê.
3 Saiba que você tem uma hérnia pós-operatória. Uma hérnia incisional ocorre quando os intestinos são empurrados através de uma cicatriz de incisão ou tecido enfraquecido após uma cirurgia abdominal.
- Uma protuberância ou inchaço no local da cirurgia na região abdominal é o único “sintoma”. O intestino se projeta através de uma cicatriz de incisão ou tecido enfraquecido, resultando em uma protuberância ou inchaço.
4 Descubra se seu filho tem uma hérnia umbilical. Bebês com menos de seis meses de idade desenvolvem uma hérnia umbilical quando os intestinos se projetam através da parede abdominal no umbigo.
- Um sinal de que uma criança tem hérnia umbilical é o choro constante e uma protuberância ou inchaço no umbigo.
- A incapacidade da parede abdominal de se fechar a torna um ponto fraco e contribui para o desenvolvimento de uma hérnia umbilical. Geralmente desaparecem por conta própria quando a criança atinge cerca de um ano de idade.Se a hérnia não se resolver até um ano de idade, a cirurgia é preferível para resolver o problema.
5 Descubra as causas das hérnias. A hérnia pode surgir repentinamente ou desenvolver-se gradualmente. Pode ser causada por fraqueza muscular e tensão no corpo.
- As causas comuns de fraqueza muscular incluem:
  - Idade
  - Tosse crônica
  - Danos devido a trauma ou cirurgia
  - Falha da parede abdominal em fechar corretamente no útero (defeito de nascença)
- Fatores que estressam seu corpo e podem causar uma hérnia incluem:
  - Ascite (hidropisia abdominal)
  - Constipação
  - Gravidez
  - Levantamento de peso
  - Tosse ou espirro persistente
  - Aumento de peso acentuado
6 Conheça os fatores de risco. Existem vários fatores que aumentam o risco de desenvolver uma hérnia, como:
- Constipação crônica
- Tosse crônica
- Fibrose cística (prejudica a função pulmonar, levando à tosse crônica)
- Obesidade ou excesso de peso
- Gravidez
- História pessoal ou familiar de hérnia
- Fumar
  - Alguns desses fatores de risco estão sob seu controle. Como as hérnias podem ocorrer novamente, é melhor tentar superar os fatores que você pode controlar para reduzir a probabilidade de retorno da doença.
7 Saiba como você será diagnosticado. Cada tipo de hérnia é diagnosticado de maneiras diferentes. Veja como os diagnósticos são feitos:
- Hérnia inguinal ou incisional. Diagnosticado por exame físico. O profissional de saúde provavelmente sentirá uma protuberância na área abdominal ou na virilha que aumenta quando você se levanta, tosse ou faz exercícios.
- Hérnia de hiato... Raios-X ou endoscopia são usados para diagnosticar esse tipo de hérnia. Para o método de bário, o paciente recebe uma solução líquida de bário para beber e várias radiografias do trato digestivo são feitas. O exame endoscópico usa uma pequena câmera conectada a um tubo que é inserido pela garganta até o esôfago e o estômago. Esses testes permitem que o médico veja a localização do estômago no corpo.
- Hérnia umbilical... O ultrassom usa ondas sonoras de alta frequência para criar uma imagem das estruturas internas do corpo para ajudar a identificar uma hérnia umbilical em um bebê. As hérnias umbilicais em bebês desaparecem por conta própria em quatro anos. Quem tem uma doença congênita, ao longo do tempo, só precisa da observação cuidadosa de um médico.
8 Esteja ciente das complicações potenciais de uma hérnia. Embora inicialmente às vezes pareçam menos graves, se não tratada, uma hérnia pode crescer e se tornar incrivelmente dolorosa. É melhor consultar o seu médico ao primeiro sinal de qualquer tipo de hérnia. Duas coisas principais podem acontecer se você ignorar uma hérnia:
- Obstrução intestinal... Pode causar dor intensa, prisão de ventre e vômitos se parte do intestino ficar presa na parede abdominal.
- Beliscando... Isso pode acontecer quando o suprimento de sangue para os intestinos é insuficiente. O tecido intestinal pode ser infectado e prejudicar sua função, o que pode ser fatal e exigir atenção médica urgente.