Como mudar toda a sua personalidade

Vídeo: Como Mudar de Personalidade: 4 Eficazes e Práticas Maneiras

Contente

Passos
Método 1 de 5: assentando a fundação
Método 2 de 5: Mudando seu padrão de pensamento
Método 3 de 5: Mudando os padrões de percepção
Método 4 de 5: Mudança de comportamento
Método 5 de 5: Adicionando os toques finais
Pontas
Avisos

Personalidade é uma coleção de padrões - pensamentos, comportamentos e sensações - que compõem quem você é. E o que você acha? Os modelos podem ser alterados. Isso precisa ser melhorado, mas se você estiver realmente comprometido com essa ideia, tudo pode acontecer. Lembre-se, porém, de que é provável que sua antiga personalidade brilhe regularmente, pois nossas crenças e pensamentos são moldados por nossas experiências de vida.

Passos

Método 1 de 5: assentando a fundação

1 Escreva seu plano. Essa ação ocorre de duas maneiras: o que você deseja mudar e o que deseja se tornar. Você não pode obter um sem o outro. A conquista exige um enorme esforço, você precisa saber qual luta escolher antes de começar.
- Como o seu novo personagem projetado contribuirá para o seu desenvolvimento como pessoa? Nesse estágio, muitas pessoas chegam à conclusão de que o que é necessário não é uma mudança de personalidade, mas um pequeno hábito que tem um impacto negativo em suas interações com outras pessoas. Pequeno o suficiente?
- Se há alguém com quem você gostaria de ser mais parecido, reconheça o que deseja imitar. Não olhe apenas para a pessoa e diga: "Sim, quero ser assim". Entenda o que exatamente você admira - como essa pessoa lida com diferentes situações? Como falar? Como andar ou se mover? Mais importante, como isso contribui para o bem-estar dessa pessoa?
2 Fale para alguém. Uma das razões pelas quais os Alcoólicos Anônimos são tão bem-sucedidos é porque você traz à tona coisas sobre as quais normalmente não se fala. Se outra pessoa estimular sua responsabilidade, você obterá motivação extrínseca que, de outra forma, não obteria.
- Converse com um amigo sobre o que você deseja alcançar. Se você confiar nessa pessoa, ela poderá orientá-lo na direção certa (ou ela lhe dirá que você é engraçado ou não o deixará se perder). O poder do cérebro extra e um par de olhos mais longe da pintura, se você quiser, o ajudará a descobrir como se comportar e que impressão você está causando.
3 Estabeleça um sistema de recompensa. Pode ser qualquer coisa. Algo... Pode ser tão pequeno quanto mover contas de vidro de um bolso para outro, ou tão grande quanto uma viagem de férias. Seja o que for, faça valer a pena para você.
- E definir pontos de interrupção nele. Se você for até aquela garota bonita e puder dizer algo, ótimo! Isso já é alguma coisa. Se você for até ela na próxima semana e puder contar uma piada inteira, ótimo! Recompense-se por tudo, é uma tarefa difícil.

Método 2 de 5: Mudando seu padrão de pensamento

1 Não seja rotulado. Quando você se considera uma pessoa tímida e retraída, você usa isso como uma referência. Por que você não vai a essa festa na sexta? …É isso. Você não tem motivo. Quando você para de se considerar de uma forma ou de outra, o mundo se abre para você.
- Você está mudando constantemente. Se você se considera um botânico, pode descobrir que tem essas características. Mas se você perceber que está constantemente crescendo e mudando, poderá se abrir para oportunidades que inspiram esse crescimento, oportunidades que, de outra forma, evitaria.
2 Pare de pensar em termos “imutáveis”. Assim como acontece com os rótulos, pare de pensar apenas em preto e branco. Gente, não é assustador, autoridade não é má, e os livros didáticos são muito úteis.Depois de entender o que exatamente sua percepção as coisas definem isso para você, você verá mais opções e, portanto, mais comportamentos.
- Algumas pessoas veem certas características como “imutáveis” e isso influencia muito seu comportamento. O oposto seria a mentalidade de “crescimento”, em que o observador considera os traços maleáveis e em constante mudança. Essas formas de pensar são desenvolvidas na primeira infância e podem afetar significativamente a personalidade. Se você acredita que as coisas são “imutáveis”, então não acredita que pode mudá-las. Como você vê o mundo? Pode determinar como você se vê em um relacionamento, como lida com os conflitos e com que rapidez se recupera de contratempos.
3 Expulse os pensamentos negativos. Simplesmente pare. A beleza da sua mente é que ela é parte de você e, portanto, você a controla. Se você se pegou pensando "Oh, Deus, eu não posso, não posso, não posso, não posso", então provavelmente você não pode. Quando aquela voz começar a falar, cale a boca. Não vai te fazer bem.
- Passe um elástico em volta do pulso e dê uma surra quando começarem os pensamentos ruins.
- Quando uma voz aparecer, faça-a falar na voz do Pato Donald. Será muito mais difícil levar isso a sério.
- Mantenha sua cabeça erguida. Literalmente. Mudar sua linguagem corporal pode realmente mudar como você se sente e, portanto, pensa.

Método 3 de 5: Mudando os padrões de percepção

1 Falsifique até criar. Há um ditado no Zen Budismo que diz que você precisa sair pela porta. Se você quiser ficar menos tímido, aproxime-se das pessoas e converse com elas. Se você admira quem lê muito, comece a ler. Basta mergulhar. As pessoas têm hábitos ruins, mas existem maneiras de mudá-los.
- Ninguém precisa saber que no fundo você sente que está passando pela morte. Você sabe por quê? Porque logo vai passar. A mente tem uma capacidade maravilhosa de se adaptar. O que antes te sacudia para trás, depois de um período de tempo suficiente, se tornará seu velho chapéu favorito.
2 Finja ser uma pessoa diferente. Ok, o método de representar o papel de outra pessoa tem má reputação, mas se Dustin Hoffman o fez, então podemos tentar também. Com esse método, você está completamente imerso em outra pessoa. Não é você, esta é a nova criatura que você está tentando ser.
- Funciona 24 horas por dia, 7 dias por semana. Você deve adotar os hábitos desse novo personagem em qualquer situação. Como ele se senta? Qual é a sua expressão facial em uma situação calma? O que o preocupa? Como ele mata o tempo? Com quem ele está associado?
3 Reserve um tempo para peculiaridades. Certo, dizer para você desistir completamente de quem você é e assumir uma nova persona simplesmente pelo poder do pensamento e do hábito é ridículo. Não há como cumpri-lo 24 horas por dia, 7 dias por semana. Portanto, dê a si mesmo algum tempo para se sentir da maneira que deseja.
- Se você vai dar uma festa na sexta-feira da qual tem muito medo, diga a si mesmo que na sexta-feira à noite ou no sábado de manhã você vai dedicar 20 minutos apenas para se preocupar completamente com isso. 20 minutos de absoluta falta de lógica e improdutividade. Mas, além disso, nada. Cumpri-lo. Você sabe o que vai acontecer? No final das contas, você descobrirá que não precisa dedicar tempo a isso.

Método 4 de 5: Mudança de comportamento

1 Jogue-se em novas condições. Na verdade, a única maneira de ver uma mudança em você mesmo é acrescentando algo novo à sua vida. Para fazer isso, você precisará adotar novos comportamentos, novas pessoas e novas atividades. Você não pode fazer a mesma coisa repetidamente e esperar resultados diferentes.
- Comece pequeno. Junte-se ao clube. Consiga um emprego além de suas habilidades e capacidades. Comece a ler sobre isso. Além disso, não volte às velhas condições.Você não quer perder tempo com pessoas que estão fazendo o oposto do que você está tentando alcançar.
- Coloque-se em condições. Se você tem medo de aranhas, vá para a sala onde há uma. Dia após dia, um centímetro mais perto dele. Você vai acabar se sentando ao lado dele. Mais tarde ainda, você o manterá. A exposição constante embota a sensação de medo no cérebro. Agora pegue as "aranhas" e substitua-as pelo que for seu objetivo.
2 Mantenha um diário. Você precisará de um senso bastante forte de autoconsciência para permanecer no caminho certo. Manter um diário pode ajudá-lo a organizar seus pensamentos e analisar como você lidou com essa mudança. Anote o que funcionou e o que não funcionou para ajustar seu método.
3 Diga sim. Se você acha difícil se jogar em novas condições, pense assim: Pare de abrir mão de oportunidades. Se você vir um sinal que você achava anteriormente desinteressante, olhe novamente. Se um amigo lhe pedir para fazer algo sobre o qual você não sabe absolutamente nada, concorde. Você se tornará muito melhor nisso.
- Mas lembre-se de tomar decisões seguras. Se alguém lhe pedir para pular de um penhasco, não faça isso. Use seu cérebro.

Método 5 de 5: Adicionando os toques finais

1 Vestir-se. Ok, as roupas não fazem uma pessoa, mas podem ajudá-lo com a mentalidade certa. Embora isso não mude sua personalidade, pode servir para você um lembrete da pessoa que você está tentando se tornar.
- Pode ser tão pequeno quanto um chapéu. Se houver algo que indique essa nova personalidade para você, mantenha-o à vista. Isso aumenta a probabilidade de você ficar em sintonia consigo mesmo e reduzir a dissonância cognitiva.
2 Adquira hábitos. Roupas e padrões de pensamento podem não ser suficientes. Pense no que essa nova pessoa faria e faria. Ela buscará interação social? Ficar longe das redes sociais? Leia um jornal econômico? Seja o que for, faça.
- Nem sempre precisa ser grande - pequenas coisas também funcionam. Ela usaria uma bolsa rosa? Ele ouviria uma banda específica? Entre na imagem o máximo possível.
3 Estabeleça-se. Agora que você adquiriu esses novos hábitos e provavelmente novos amigos e novas atividades, pode se sentir um pouco tímido. Agora é importante aceitar a si mesmo, seja você quem for e onde quer que esteja. Pegue suas unhas e decida que você fica.
- É arriscado desenraizar-se psicologicamente. Se você for bem-sucedido, talvez precise de tempo para sentir que é realmente “você”. Relaxar. Esse sentimento virá quando você se apegar ao desejo por pessoas próximas ao seu bem-estar.
4 Pense em sua nova personalidade. Você realmente alcançou o que queria? As pessoas pensam mais positivamente de você agora que você age e se veste de maneira diferente? Você está disposto a se sacrificar para imitar a pessoa perfeita?
- Muitas pessoas neste estágio compreenderão que não precisam de uma mudança de personalidade, mas de uma aceitação de quem são e uma disposição para tentar melhorar a si mesmas, em vez de se esconderem sob uma imagem artificial que assumem em público.

Pontas

Não desanime se você não mudar imediatamente, isso vai demorar um pouco.
Se você acha que não pode mudar quem você é por causa de seus pais ou de outras pessoas em sua vida, mude as pequenas coisas. Corte os hábitos de que não gosta e introduza novos. Se a mãe ou o pai perguntarem o que aconteceu, explique a eles que sua auto-estima está bem, que você está apenas tentando se sentir mais confortável consigo mesmo.
Mude lentamente. Uma mudança drástica pode provocar dúvidas. Resolva o seu problema e trabalhe com essa área. Isso se tornará natural com o tempo.
Lembre-se de que você não precisa mudar quem você é para fazer as pessoas gostarem de você. É difícil se aceitar como você é, especialmente quando você está de mau humor, mas ama a si mesmo.Então, outros serão capazes.
Comece no verão e depois no outono as pessoas verão um novo você.
Nunca mude quem você é só porque os outros não gostam de você. Se você é um nerd, não fique fofo só porque eles são “legais”. Dê uma olhada em um grupo de verdadeiros góticos em sua escola. Todos eles se levantam e riem dos fofos e brincam sobre como os valentões da escola vão trabalhar para eles um dia.