Contente

• Passos
• Método 1 de 4: como se proteger de alguém na Internet
• Método 2 de 4: Evitando contato na escola
• Método 3 de 4: como agir no trabalho
• Método 4 de 4: lidando com situações mais difíceis
• Pontas
• Avisos

Você passou por um conflito com outra pessoa e agora quer ou precisa se proteger dessa pessoa. As razões para esse desejo podem variar, desde uma pequena irritação até circunstâncias que ameaçam a vida. A falta de contato com a pessoa com quem você tem um conflito permitirá que você evite o agravamento da situação e a repetição de brigas e disputas. Para se proteger da presença de uma pessoa indesejada no seu espaço da Internet, na escola, no trabalho e na família, você precisará dominar várias estratégias práticas caso seja forçado a fazer algo para não entrar em contato com a pessoa.

Passos

Método 1 de 4: como se proteger de alguém na Internet

1. 1 Remova a pessoa, cancele a inscrição ou remova de amigos nas redes sociais. Cada rede social tem a capacidade de excluir um contato. Isso não apenas permitirá que você pare de ver a pessoa, mas também tornará suas anotações invisíveis para ela.
   • Certifique-se de ter todos os filtros configurados para bloquear a pessoa.
   • Você pode precisar excluir suas contas de mídia social. É possível que você não goste, mas em alguns casos tais ações são justificadas.
2. 2 Bloqueie o endereço de e-mail da pessoa. Para evitar que a pessoa escreva para você novamente, bloqueie-a em seu catálogo de endereços. Configure um filtro de spam para que os e-mails de uma pessoa sejam enviados para a lixeira. Se você precisar reunir evidências de que uma pessoa está perseguindo, atacando ou assediando mentalmente, mova as cartas para uma pasta separada. Em outros casos, as letras podem ser simplesmente excluídas.
   • A prova da acusação é frequentemente necessária para procedimentos legais, uma vez que os documentos conferem peso às acusações.
3. 3 Não ligue ou envie mensagens de texto para a pessoa você mesmo. Pode ser difícil para você não entrar em contato: talvez você queira expressar algo desagradável para a pessoa ou esteja lutando contra o desejo de restaurar o relacionamento. Em ambos os casos, o contato provocará comunicação desnecessária, o que pode piorar a situação.
4. 4 Não atenda chamadas, mensagens ou e-mails. Encontre a força para ignorar a pessoa. Pode não ser difícil. No entanto, a pessoa pode tentar se conectar com você apenas para causar mais danos. O silêncio permitirá que a pessoa saiba quais são suas verdadeiras intenções e evitará comunicações desnecessárias.

Método 2 de 4: Evitando contato na escola

1. 1 Mude de classe, grupo ou escola. Se você não consegue ficar calmo ou apenas precisa se distanciar da pessoa, tome uma atitude. Você pode achar difícil ser aprovado em exames ou outros testes, mas se a situação for realmente difícil, você deve tentar.
   • Se você explicar à administração da instituição de ensino por que deseja fazer isso, eles poderão tratá-lo com compreensão.
2. 2 Converse com seu professor ou administração. Este assunto deve ser discutido pessoalmente, então ligue ou escreva para a pessoa pedindo para marcar uma reunião com você. Talvez você precise conversar não só com o professor, mas também com alguém da administração. Se você for menor de 18 anos, um dos pais deve acompanhá-lo.
   • Você pode colocar desta forma: “Tornou-se extremamente difícil para mim estudar no mesmo grupo com _____. Eu preciso me transferir para outra classe. Você também pode convidar essa pessoa para se transferir. O que pode ser feito nesta situação e com que rapidez? "
   • Os professores e a administração podem tentar resolver o problema sem recorrer à tradução. Mantenha a calma e mantenha sua posição. Esforce-se para garantir que todas as suas necessidades sejam atendidas.
   • Esteja preparado para explicar em detalhes por que você está pedindo isso.
3. 3 Escolha um caminho diferente. Os campi das faculdades podem ser muito grandes. Encontre a rota menos popular. Se você sabe como costuma se mover a pessoa com quem não quer cruzar, caminhe para não encontrá-la. Sim, você pode ter que passar mais tempo em movimento, mas dessa forma você pode evitar encontrar a pessoa indesejada.
   • Se você ver uma pessoa à distância, vire-se e siga o outro caminho.
4. 4 Evite contato visual. Você pode encontrar uma pessoa indesejada por acaso. Desvie seus olhos o mais rápido possível para evitar interação desnecessária com ele. Esteja preparado para o inesperado.
5. 5 Peça a amigos para ajudá-lo. Com a ajuda de seus amigos, será mais fácil para você passar por momentos desagradáveis. Um amigo pode bloquear você ou distrair uma pessoa indesejada para que você possa ir embora sem ser notado. No entanto, é importante pedir ajuda apenas às pessoas em quem você realmente confia.
   • Inicie uma conversa com alguém na festa. Aproxime-se da pessoa e diga: "Vou falar com você agora porque preciso evitar encontrar uma pessoa. Você não se importa, não é? " Isso não só lhe dará a oportunidade de evitar o contato com a pessoa indesejada, mas também permitirá que você converse com a pessoa de quem gosta.
6. 6 Esteja preparado para recorrer a truques que lhe permitirão sair rapidamente da situação. Você pode ter que fingir que está ao telefone ou que perdeu seus óculos ou chaves. Esses truques funcionam mesmo com as pessoas mais irritantes.
   • Se alguém com quem você não quer falar está vindo em sua direção, pegue o telefone e finja que tem uma conversa importante. Você pode se virar e sair.
   • Se quiser encerrar uma conversa de que não gosta, suspire de repente e diga que não lembra onde deixou as chaves e que precisa correr. Isso o ajudará a sair de uma situação em que se sinta desconfortável.
7. 7 Aprecie a experiência que as situações desagradáveis ​​proporcionam. Alguns acreditam que todos, mesmo as pessoas mais chatas e desagradáveis, aparecem em nossa vida para dar algum tipo de lição. Cada nova experiência ensina algo e nos permite entender melhor o que queremos da vida.
   • Faça uma lista do que a experiência desagradável lhe ensinou.
   • Liste todas as experiências positivas associadas à situação. A maioria das situações também contém algo bom.

Método 3 de 4: como agir no trabalho

1. 1 Mudar de emprego. Nem sempre é possível mudar de emprego, mas em algumas situações esta solução será ótima. Os problemas no trabalho podem variar de um simples mal-entendido a algo muito mais sério (como alegações de assédio sexual). Talvez você queira manter seu emprego porque o ama. Nesse caso, você deve pensar em outras opções para resolver o problema.
   • Relate todos os incidentes graves aos Recursos Humanos. A tarefa deste departamento é, entre outras coisas, ajudar nessas situações.
2. 2 Peça para ser transferido para outro departamento, para outro escritório ou para substituir seu gerente. Se você trabalha em um escritório ou fábrica, pode não haver muitas opções, mas se precisar se proteger fisicamente de alguém, peça isso. Não tolere ter de ouvir ou estar perto de alguém de quem você não gosta. Isso afetará negativamente sua satisfação no trabalho e aumentará seus níveis de estresse.
   • Você será solicitado a fundamentar a solicitação, portanto, esteja preparado para isso.Anote suas preocupações com antecedência e leve toda a papelada com você para a reunião.
   • Você não será a primeira nem a última pessoa a solicitar uma transferência. Isso acontece em muitas empresas.
3. 3 Concentre-se na sua produtividade. Concentrar-se no seu trabalho e no que você precisa fazer para ser produtivo o ajudará a evitar a pessoa indesejada. Você tem direito a um espaço de trabalho livre de conflitos, onde se sinta seguro. O trabalho solitário permitirá que você evite interagir com pessoas que podem interpretar mal suas palavras ou ações.
   • Na hora do almoço, arrume as gavetas, faça exercícios simples, leia revistas.
   • Aproveite o tempo que você passa sozinho com você. Medite, faça ioga, escreva poesia. Tudo isso o ajudará a combater o estresse.
4. 4 Considere o horário de trabalho da pessoa de quem você não gosta. Os turnos de trabalho podem começar e terminar em horários diferentes e em dias diferentes da semana. Se você trabalha em turnos, peça para mudar sua programação. Se você trabalha das nove às cinco, será difícil para você fazer qualquer mudança de horário, mas você pode considerar a programação da pessoa que está evitando e ajustar-se aos seus intervalos e almoço.
5. 5 Não aceite convites. Tenha cuidado e recuse convites para eventos em que haja uma pessoa de quem você não gosta. Você não deve se colocar em perigo ou se colocar em uma posição desconfortável.
   • Se você quiser passar mais tempo com seus colegas, organize seus eventos com eles.
6. 6 Não tenha medo de sair de situações indesejadas. Não há nada pior do que estar em uma situação que o deixa desconfortável. Talvez você não esteja fazendo nada porque seu chefe está por perto ou porque você está preocupado com o que os colegas pensam ou dizem sobre você. Não tenha medo de dizer que está na hora de você ir porque é um longo caminho para casa ou por qualquer outro motivo.
   • Você pode ir ao banheiro e sair em silêncio, sem se despedir. Esta é uma solução aceitável. É importante livrar-se da companhia da pessoa que está evitando e sair de uma situação desagradável.
   • Se você sair sem contar a ninguém, escreva uma mensagem para um colega de confiança e explique que saiu. Caso contrário, as pessoas podem começar a se preocupar com você, especialmente se você nunca teve um conflito com ninguém.
7. 7 Comporte-se com dignidade no caso de uma interação não planejada com uma pessoa de quem você não gosta. Muito provavelmente, você terá que falar com essa pessoa sobre o trabalho em algum momento. Fique calmo, comporte-se com dignidade e concentre-se no trabalho para evitar conflitos. Não reaja às tentativas de provocá-lo.
   • Espere até terminar a conversa. Parabenize-se por fazer isso.
   • Mantenha uma atitude positiva. Tente não falar com a pessoa de quem você não gosta sobre assuntos sérios, discuta problemas com ela ou reclame com ela. Demonstre uma atitude calma e otimista que não pode ser ofuscada pela negatividade ou constrangimento da situação.
   • Pense positivo. Isso evitará que você se envolva em discussões negativas.
   • Ninguém pode assumir o controle da situação se você mantiver uma atitude positiva. Responder a um comentário provocativo transferirá o controle para as mãos de seu interlocutor. Mas só você é capaz de controlar e assumir a responsabilidade por seus sentimentos e ações. Esta é uma tarefa importante.
8. 8 Tente ver o quadro geral. É muito importante. Quando você compreender que a vida continua após o conflito, será mais fácil se livrar dos sentimentos negativos. Você vai se sentir aliviado. Deixe de lado o que aconteceu e concentre-se em novas prioridades.
   • Se você está tentando se livrar da situação, mas não consegue, isso pode significar que ainda não está ciente de alguns de seus sentimentos.

Método 4 de 4: lidando com situações mais difíceis

1. 1 Definir limites. Você deve explicar suas intenções e expectativas às pessoas, seja qual for o conflito: brigas com sua sogra, vício em drogas de um primo ou irmã, comportamento errado do tio em relação ao seu filho e assim por diante. Sua decisão de evitar a pessoa provavelmente será motivada por algum tipo de interações problemáticas repetitivas.
   • Se você mora com essa pessoa, diga o seguinte: “Quero que saiba que pretendo me distanciar dessa situação de conflito. Parece-me que isso seria mais correto. Podemos concordar em não interferir mais nos assuntos um do outro? "
   • Se você mora separado, será mais fácil resolver o problema. Peça para não ligar ou enviar mensagens de texto para você. Evite qualquer contato.
2. 2 Não vá a eventos familiares. Em muitas famílias, os conflitos ocorrem durante as assembleias gerais. Se você deseja evitar a companhia de alguém cuja presença inevitavelmente criará um problema, peça desculpas e recuse-se a participar do evento.
   • Planeje reuniões de família por conta própria, mas evite eventos sobrepostos para que seus entes queridos não tenham que escolher entre você e a pessoa que você está evitando, caso contrário, a situação só piorará.
3. 3 Interaja com a pessoa apenas na presença de outras pessoas. Talvez você tenha um parente em quem não confia por algum motivo e com quem não quer ficar sozinho. Seja qual for o motivo, leve uma testemunha com você se precisar interagir com essa pessoa. A segurança pessoal deve ser sua prioridade.
4. 4 Consulte um especialista se você não estiver lidando com seus pensamentos e emoções. Se você está atormentado por pensamentos sobre essa situação desagradável, pode ser útil conversar com um terapeuta. Consulte um psicoterapeuta em sua cidade.
   • Procure um especialista online.
   • Peça conselhos a um amigo, colega ou familiar.
5. 5 Procure assistência jurídica, se necessário. Se a situação piorar, você precisará entrar em contato com um advogado. Os conflitos são diferentes e, em algumas situações, é melhor tentar se proteger de todas as formas de interagir com uma pessoa. No caso de ir a tribunal, as duas partes confrontam-se. Tudo o que você disser ou fizer pode ser usado no tribunal. O advogado explicará a você o que fazer e como fazer.
6. 6 Obtenha uma proibição aproximada se aplicável em seu país (a lei russa não prevê tal proibição). A pessoa que você está evitando pode ser perigosa. Se você acha que está em perigo, obtenha uma ordem de restrição no tribunal para impedir que a pessoa entre em contato com você. Se ele violar a proibição, você pode entrar em contato com as agências de aplicação da lei.

Pontas

• Você sempre pode encontrar um motivo para sair da situação.
• Não deixe a situação dominar sua mente. Gaste sua energia em coisas mais produtivas.
• Continue a viver. Por qualquer motivo que você evite a pessoa, controle-se e coloque o conflito no passado.
• Talvez um encontro repentino o desequilibre. Você pode dizer olá e seguir em frente ou apenas ficar quieto. Esteja preparado para ambos.
• É importante manter a calma e se comportar com dignidade em qualquer situação. Isso resolverá o problema sem negatividade.
• Se alguém exercer pressão psicológica sobre você ou alguém de seus entes queridos, denuncie às autoridades competentes.
• Tente fazer da sua segurança pessoal a sua principal prioridade. Não permita o contato com a pessoa que você está evitando com todas as suas forças e proteja seus entes queridos de sua presença.

Avisos

• Se uma ordem de restrição foi emitida contra você, você será obrigado a cumpri-la, caso contrário, enfrentará consequências legais. A lei protege a todos contra danos que outras pessoas possam causar. É importante respeitar a lei, quem ela protege.
• Considere a gravidade do conflito.Se você estiver em uma situação em que qualquer contato entre você e outra pessoa seja proibido, faça o possível para não contar a essa pessoa primeiro.
• As leis relativas à perseguição variam de país para país. Se você está sendo perseguido, relate o problema a alguém com mais autoridade: um pai, mãe, professor, líder de igreja, policial ou advogado.