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• Passos
• Pontas
• Avisos

Se você já sofreu de dor ciática intensa, sabe que ela pode realmente perturbar sua vida normal. Independentemente da causa da dor, existem várias maneiras de se livrar dela. Dependendo do grau de dor ciática, a gama de intervenções médicas varia de fisioterapia e medicamentos a cirurgia.

Passos

1. 1 Certifique-se de que a dor que está sentindo é realmente ciática.
   • A dor ciática está localizada nas nádegas, bem como na parte posterior da perna.A dor costuma ser aguda e piorar quando você está sentado. Também pode ser acompanhada de formigamento ou dormência em uma das nádegas, uma ou ambas as pernas.
2. 2 Espere alguns dias, a dor pode desaparecer sozinha. Se a dor ciática não for muito forte, geralmente desaparece por conta própria, sem qualquer medicamento, redução das costas ou cirurgia.
3. 3 Colocar bolsas de gelo e uma almofada de aquecimento no local da dor ciática ajudará a reduzi-la. Lembre-se de colocar uma toalha ou outro pano entre a bolsa de gelo ou almofada térmica e seu corpo.
4. 4 Pratique exercícios regularmente, pois o repouso prolongado na cama piora a condição.
   • Concentre-se no fortalecimento dos músculos abdominais e das costas e use os elementos aeróbicos do seu treino. Isso ajudará a treinar e fortalecer suas costas.
5. 5 Para aliviar a dor ciática, alongue a perna, concentrando-se no tendão da coxa. Quando o tendão da coxa está muito tenso, ele exerce mais pressão na região lombar e, portanto, agrava a inflamação do nervo ciático.
6. 6 Se o exercício e o alongamento forem ineficazes, compre medicamentos de venda livre para reduzir a inflamação.
   • Procure medicamentos antiinflamatórios não esteróides (AINEs) e peça conselho ao seu farmacêutico sobre o medicamento que melhor aliviará a dor ciática.
7. 7 Consulte um quiroprático ou outro fisioterapeuta licenciado para ajustes nas costas que proporcionarão alívio temporário ou de longo prazo.
8. 8 Converse com seu médico sobre tratamentos mais sérios e invasivos para a dor ciática, incluindo cirurgia para remover qualquer obstrução física que toque e aperte o nervo ciático.
   • Outra opção comum é a injeção epidural de esteróides. A dor ciática é causada por inflamação e os esteróides ajudam a reduzir essa inflamação.

Pontas

• Descubra qual a causa da sua dor ciática diagnosticada pelo seu médico. Isso o ajudará a entender os métodos de tratamento e as medidas preventivas que são prescritos para você.
• Comece a se exercitar e alongar antes que a dor ciática piore. Isso o deixará mais saudável e forte, enquanto a probabilidade de sentir dores nas costas será significativamente reduzida.

Avisos

• Nunca considere a cirurgia como a primeira opção. Antes de discutir a cirurgia com seu médico, experimente primeiro todos os tratamentos e medicamentos não cirúrgicos.
• Não trate a dor ciática sem consultar o seu médico. O tratamento errado para a dor ciática só piorará sua condição.