Contente

• Passos
• Método 1 de 5: como entrar no estado de sonho lúcido
• Método 2 de 5: transformações
• Método 3 de 5: a capacidade de voar como um super-herói
• Método 4 de 5: Outras maneiras de voar
• Método 5 de 5: teletransporte
• Pontas
• Avisos

Quando as pessoas dormem, muitas vezes não percebem que estão sonhando, e tudo o que acontece com elas parece ser real. No entanto, em um sonho lúcido, a pessoa percebe que está dormindo. Se você aprender a entrar em um estado de sonho lúcido, poderá controlar seu sono: voar, teletransportar-se, transformar-se em algo e fazer o que quiser. Alguns conseguem aprender rapidamente a ter sonhos lúcidos, outros precisam de tempo para isso.

Passos

Método 1 de 5: como entrar no estado de sonho lúcido

1. 1 Perceba que você está em um sonho. Para perceber que está dormindo, é preciso olhar em volta e entender que isso é um sonho.Os especialistas acreditam que, para simplificar a tarefa em um sonho, você precisa prestar atenção ao ambiente regularmente enquanto está acordado.
   • Olhe ao redor durante o dia e preste atenção a pequenas coisas como o calor do sol ou a dor de uma perna esfolada. Com a devida diligência em um sonho, você será capaz de perceber a ausência dessas coisas ou diferenças, e isso o deixará saber que está sonhando. Prestar mais atenção às coisas ao seu redor durante o dia tornará seus sonhos mais realistas e fáceis de lembrar.
2. 2 Experimente meditar à noite. Como os sonhos lúcidos geralmente ocorrem durante o sono REM, ou seja, no final do sono pouco antes de acordar, alguns especialistas aconselham ajustar o alarme para tocar 4 horas depois de você ir para a cama. Ao acordar, pratique meditação para entrar em um estado de sonho lúcido.
   • Desligue o alarme e tente dormir. Concentre-se na escuridão em seus olhos e em seu desejo de entrar em um sonho lúcido que você pode controlar. Pense no que você quer sonhar.
3. 3 Experimente medicamentos seguros. Algumas pessoas tomam medicamentos fitoterápicos (colina, galantamina) para ajudá-las a entrar no estado certo. Eles não são adequados para todos e podem causar sintomas indesejados, como paralisia do sono, uma condição em que a pessoa está acordada, mas não consegue se mover. Se isso acontecer com você, tente relaxar e não ficar nervoso. Se você ficar com medo, sua condição só vai piorar.
   • Se você está pronto para experimentar colina ou galantamina, tome pequenas quantidades uma vez por semana. Esses medicamentos são vendidos em comprimidos. Você pode acordar de 3 a 4 horas após adormecer com o alarme e tomar um comprimido - isso reduzirá o risco de paralisia do sono e pesadelos.
   • Embora algumas fontes incentivem o uso indevido de drogas e até mesmo o uso de substâncias ilegais, todas essas drogas não induzem o sonho lúcido - provocam alucinações e isso é perigoso. Houve casos em que pessoas fizeram mal a si mesmas ou a outras pessoas sob a influência dessas substâncias.
4. 4 Enquanto você ainda é um iniciante, tome cuidado. Em um sonho lúcido, a pessoa percebe que está dormindo, no entanto, como os sonhos lúcidos sempre parecem muito realistas, é melhor tentar fazer algo simples primeiro, em vez de engolir fogo imediatamente ou pular de edifícios altos
   • Para saber se está dormindo ou não, verifique seu estado. Tente fazer algo impossível, mas não perigoso em um sonho - por exemplo, pairar no ar. Se você for bem-sucedido, passe para coisas mais difíceis que seriam perigosas de se fazer na realidade.

Método 2 de 5: transformações

1. 1 Decida o que ou quem você deseja se tornar. Você deve ter um objetivo claro para que possa se concentrar nele. Aprender a se concentrar enquanto medita o ajudará a ter um sono lúcido.
   • Você pode se transformar em qualquer coisa, mas muitas pessoas optam por se tornar alguém que vê a realidade de forma diferente: um alienígena, um pássaro, um peixe. Muitas pessoas usam transformações como meio de lidar com suas fobias. Se você tem medo de aranhas, torne-se uma aranha e veja o mundo do lado dela.
2. 2 Transforme-se olhando no espelho. Uma janela, lago ou qualquer outra superfície na qual você possa ver seu reflexo também funcionará.
   • Olhe para o seu reflexo e diga à sua pele para mudar da maneira que você deseja. Você pode começar com uma parte do corpo (por exemplo, os pés) e mudar gradualmente todo o corpo.
   • Algumas pessoas conseguem passar por um espelho e mudar seu corpo, "fundindo-se" com um novo reflexo.
3. 3 Aja como se você já tivesse mudado. Para muitas pessoas que não gostam de um espelho ou têm dificuldade em imaginá-lo, este método é adequado. Apenas aja como se seu corpo já tivesse sido transformado.
   • Por exemplo, se você quer se tornar um cachorro, fique de quatro, comece a latir e a abanar o rabo. Logo seus braços e pernas se transformarão em patas e seu rosto mudará.

Método 3 de 5: a capacidade de voar como um super-herói

1. 1 Verifique se você está dormindo. Isto é para sua segurança. Mesmo se você tiver certeza de que está dormindo, sua condição incomum pode ser causada por exposição a drogas ou febre alta, por isso é importante certificar-se de que está realmente dormindo.
   • Tente ficar suspenso no ar ou mover a mão por um objeto sólido. Se você conseguir, pode ter certeza de que está dormindo.
   • Verificar sua condição também ajudará a melhorar suas habilidades de gerenciamento do sono. Quanto mais fácil for para você controlar pequenos movimentos, mais fácil será para você fazer algo difícil - por exemplo, voar (isso requer mais força).
2. 2 Pular. Salte antes de decolar, aumentando sua altitude a cada novo salto. Isso o ajudará a descobrir o quão alto você pode pular.
   • Ignore a sensação de aterrissagem - concentre-se apenas na sensação de subida. Aumente gradualmente a altura do salto.
3. 3 Encontre um ponto de salto alto. Entusiastas experientes de sonhos lúcidos podem simplesmente voar do solo, mas para iniciantes é melhor pular de uma altura primeiro. Isso ensinará a sua consciência que você não cai porque pode voar.
   • Se você já aprendeu a administrar seu sono, tente criar um espaço com montanhas ou pedras. Se você ainda não aprendeu, procure um lugar adequado.
4. 4 Tente se espalhar. Se você estiver em uma rocha, corra para a borda. Se você estiver em uma superfície plana, corra em linha reta, como um avião decolando.
   • Quando você chegar à borda ou pensar que está pronto, pule como o Superman. Para tornar tudo o mais realista possível, estique o braço para a frente e estique as meias.
5. 5 Concentre-se nos pequenos detalhes. O sonho lúcido é muito semelhante à meditação e requer concentração. Para continuar voando, concentre-se na sensação de ar no cabelo e na sensação de voar.
   • Se você começar a perder altitude, levante o corpo, como se estivesse decolando como um foguete.
6. 6 Não olhe para baixo até se acostumar a voar. Quando estiver pronto, olhe para baixo. É muito interessante olhar para pequenos edifícios muito abaixo de você, mas apenas se você não tiver medo de altura.
   • Se você tem medo de altura, tem duas opções: criar uma nova versão de si mesmo que não tenha medo de altura (isso será útil para superar seu medo de altura na vida real) ou voar baixo acima do solo.
7. 7 Lembre-se de que você está dormindo. Se você começar a cair, lembre-se de que isso não é real. Nada vai acontecer se você cair.
   • Às vezes, um lembrete disso é suficiente para deixá-lo mais alto ou parar de cair.

Método 4 de 5: Outras maneiras de voar

1. 1 Tente voar como um pássaro. Há pessoas que acham mais fácil voar, batendo os braços como asas. Para que tudo dê certo, é melhor começar correndo.
   • Suba mais alto com cada onda de seus braços. Para mudar a direção do movimento, incline-se para os lados com todo o corpo.
2. 2 Transforme-se em uma criatura voadora. Para poder voar, você pode se transformar em uma criatura voadora. Em seguida, você precisará voar do jeito que ele voa. Por exemplo, se você se transformar em um pássaro, precisará bater as asas para decolar.
   • Você pode se transformar em outra criatura usando um espelho, conforme descrito acima, ou simplesmente imaginar que se tornou um pássaro, morcego, pterodáctilo, avião ou inseto voador.
3. 3 Flutue no ar. Essa é outra maneira de decolar. Além disso, desta forma pode mergulhar em qualquer corpo de água e nadar.
   • Nade como quiser. Basta sair do chão e voar cada vez mais alto.
4. 4 Use um adjuvante. Você pode voar em uma vassoura ou no tapete de um avião. Se você preferir algo mais realista, imagine um avião ou helicóptero.
   • Coloque-se sobre ou sobre um objeto voador. Espere que ele decole e aproveite o vôo.

Método 5 de 5: teletransporte

1. 1 Encontre um portão ou portal. Você precisará de uma porta, um espelho ou qualquer outra coisa para ser transportado para outro lugar, para outro planeta ou para outro universo.
   • Concentre-se em onde você quer ir.Em um sonho, você está em um determinado lugar em sua imaginação. Imagine um novo local e, em seguida, abra uma porta ou passe por um espelho.
   • Se você se encontrar no lugar errado, tente novamente ou dê uma olhada. Talvez o lugar de que você precisa esteja ao virar da esquina.
2. 2 Teleporte-se sem portal. Imagine detalhadamente onde você deseja estar. Então, o espaço ao seu redor começará a se dissolver e você se encontrará em um novo lugar.
   • Tente girar no lugar, sabendo que quando você parar, estará em um novo lugar.
3. 3 Experimente outras técnicas para tornar o teletransporte mais fácil. Feche os olhos e decida que, ao abri-los, você estará no lugar certo. Não fique de olhos fechados o tempo todo, pois isso pode te acordar.
   • Se você não pode se teletransportar sem um portal, tudo bem. Você precisará praticar isso, mas mais cedo ou mais tarde terá sucesso.

Pontas

• Se algo não funcionar, não se preocupe. Tudo virá com a experiência.
• Não coloque muito esforço ou você vai acordar.

Avisos

• Muitas pessoas experimentam o que confundem com sonhos lúcidos quando sob a influência de drogas alucinógenas. Isso é perigoso porque você pode pensar que é invulnerável ou prejudicar a si mesmo e aos outros. Não tente entrar em um estado de sonho lúcido sob a influência de álcool ou drogas.