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• Passos
• Método 1 de 3: Crie um Orgulho
• Método 2 de 3: desenvolver personalidade
• Método 3 de 3: remova a negatividade

Ser adolescente não é fácil. Às vezes parece que o mundo inteiro está contra você, e todas as pessoas ao seu redor são melhores do que você jamais será. Mas, com um pouco de esforço, você pode aumentar sua autoestima, o que lhe permitirá ter sucesso no futuro.

Passos

Método 1 de 3: Crie um Orgulho

1. 1 Concentre-se na experiência, não na aparência. A auto-estima não deve se basear apenas na aparência. Nossos dados externos mudam rapidamente e muitas coisas podem afetá-los negativamente, e os cânones da beleza são muito mutáveis. Encontre um motivo mais estável para o orgulho: sua experiência e realizações que não podem ser tiradas de você.
2. 2 Ofereça oportunidades para suas realizações. Faça coisas das quais você se orgulhará. Esta regra é válida para qualquer idade. Se você vir alguém que acha que está fazendo coisas que deseja repetir, faça-o. Há muitas coisas para fazer no mundo, então escolha o que você acha que vale a pena e o que é importante. Isso aumentará melhor sua auto-estima.
   • Aprenda a tocar um instrumento musical. Escolha um instrumento que você sempre quis aprender a tocar. Isso lhe dará a confiança de que foi capaz de alcançar algo, bem como uma sensação de felicidade. Sim, leva tempo e esforço, mas aulas de música são fáceis de encontrar em centros de desenvolvimento, escolas ou professores particulares.
   • Viajar por. Viaje e veja o que é interessante para você. Viajar não precisa ser caro. Você pode economizar dinheiro hospedando-se em albergues, viajando em trens ou rastreando descontos em voos de avião. Lugares bonitos estão próximos e podem ser explorados gratuitamente. Viajar lhe dará confiança, além de muitas experiências maravilhosas para compartilhar com seus amigos.
   • Estude arte ou faça exercícios. O que você fará dependerá principalmente do seu interesse no desenvolvimento físico ou mental. Ambos, entretanto, levarão muito tempo. Você pode ter aulas, mas aprenderá melhor se praticar sozinho ou com outras pessoas. Fazer uma atividade artística ou esportiva pode ajudá-lo a aprender a se comunicar livremente e a conhecer novas pessoas. Desde então, é muito mais interessante se envolver em tais atividades com outras pessoas do que com você mesmo.
   • Sempre que possível, tente ter sucesso nos estudos. Obtenha as melhores notas, faça cursos universitários e dê o seu melhor em atividades extracurriculares. Isso não só o deixará mais confiante, mas também o ajudará mais tarde na vida.Você terá mais oportunidades de ganhar dinheiro na vida e terá a oportunidade de conseguir um emprego que o deixará satisfeito se você se esforçar e continuar a estudar depois da escola.
3. 3 Tomar responsabilidade. Assumir responsabilidades é uma ótima maneira de aumentar sua auto-estima e autoconfiança. Ao fazer as coisas importantes, você não apenas se convencerá de que pode lidar com muita coisa, mas também receberá a prova de que pode influenciar positivamente o mundo.
   • Encontre um emprego. Isso não lhe dará apenas dinheiro para pagar seus estudos e gastar o que quiser. Mas também lhe dará algo do que se orgulhar. Tente encontrar um emprego onde possa ajudar outras pessoas. Por exemplo, o zelador de uma casa de repouso ou embalando presentes. Será agradável para você pensar no que está fazendo.
   • Voluntário. O voluntariado é uma ótima oportunidade para aumentar a autoestima. Você estará fazendo coisas significativas para os outros e, enquanto se oferece como voluntário, pode melhorar suas habilidades pessoais. Você pode trabalhar em uma cantina de caridade local, ajudar animais vadios ou começar seu próprio grupo de voluntários para trabalhar em questões que são importantes para você.
   • Ajude ou oriente outros alunos. Use suas experiências de vida para ajudar outros adolescentes e jovens estudantes. Isso o ajudará a aumentar sua auto-estima. Você pode ser voluntário em sua escola ou em escolas para adolescentes problemáticos. Isso o ajudará a ajudar as pessoas que mais precisam.

Método 2 de 3: desenvolver personalidade

1. 1 Não viva para agradar aos outros. Sua vida é apenas sua vida. Você deve viver sua vida e fazer as coisas que te fazem feliz e não qualquer outra pessoa. A expressão de que você não pode agradar a todos é absolutamente correta. Portanto, não tente agradar a todos ao mesmo tempo. A melhor coisa que você pode fazer é ficar feliz e tentar viver da maneira que achar melhor.
   • Mais importante ainda, você pode desenvolver auto-estima quando parar de tentar agradar as pessoas “populares” e começar a viver para si mesmo. Se ser feliz significa ser amigo de muitas pessoas para você, faça coisas que farão com que as pessoas sejam suas amigas. A saber: faça boas ações e seja uma pessoa maravilhosa. Não tente fazer amigos vestindo as roupas certas ou se metendo em encrencas. Pessoas que passam tempo com você só por causa disso não são realmente seus amigos e no final isso só vai te machucar no futuro.
2. 2 Desenvolva um senso de estilo. Seja você mesmo, não seja mais ninguém. Em vez de seguir cegamente a moda e usar produtos de fabricantes populares, desenvolva seu próprio estilo único. Isso o destacará da multidão e lhe dará confiança - você será único e irrepetível. Certifique-se de se expressar através deste estilo.
   • Você pode se inspirar em estilos como a moda dos anos 20 e 40, o punk dos anos 80, a moda de rua japonesa ou o grunge do início dos anos 90. Qualquer estilo ou imagem que diga "isso é ótimo"!
3. 3 Explore seus vícios. Entenda quem você é e o que o faz feliz pesquisando coisas que são importantes ou interessantes para você. Você acha que parkour é legal? Faça isso! Você sempre quis aprender a dançar? Faça isso! O único que o impede de fazer o que deseja é você mesmo.
   • Muitas escolas têm clubes que oferecem a oportunidade de experimentar um novo esporte, jogo ou arte. Freqüentemente, as faculdades ou instituições de ensino superior têm aulas nas quais os adolescentes podem participar. Às vezes assim mesmo, às vezes por um pagamento simbólico.
4. 4 Encontre pessoas que entendem você. A melhor maneira de superar as adversidades da vida é com bons amigos. Bons amigos irão lembrá-lo de como você realmente é uma pessoa divertida e maravilhosa. Para aumentar sua auto-estima, encontre amigos que entendam você e amem você pelo que você é.
   • Bons amigos devem ter objetivos semelhantes na vida. Isso ajudará vocês a se entenderem melhor e a se motivarem para novas conquistas. Tudo bem se seus amigos não gostarem de tudo que você ama. Ser diferente é certo e permitirá que você esteja aberto a novas oportunidades.
   • Não seja amigo de pessoas que o arrastam para baixo. Todo mundo que torna sua vida pior não é realmente seu amigo. Se eles o fazem pensar mal de si mesmo, querem que você faça coisas ruins, então você não deve ser amigo dessas pessoas. Os amigos devem mostrar o que há de melhor em você, não o pior!
5. 5 Aprenda a ser assertivo. Não deixe que as pessoas o pressionem. Não ceda aos desejos das pessoas ao seu redor. É bom que você esteja tentando fazer as pessoas felizes, é bom que você não seja egocêntrico, mas você precisa ser capaz de se concentrar em si mesmo e ser você mesmo. Ser assertivo, protegendo o que é importante para você, aumentará sua confiança e autoestima.
   • Se você estiver conversando com amigos ou colegas de classe, não tenha medo de expressar sua opinião. Peça as coisas de que precisa. Diga não quando necessário. E o mais importante, você não se sente culpado ao fazer essas coisas!
6. 6 Cuide de sua higiene pessoal. Uma coisa que você precisa fazer para aumentar sua auto-estima é praticar sua higiene pessoal. Ao manter a higiene pessoal, você aprenderá a cuidar de si mesmo. Para cuidar de si mesmo, você precisa manter uma boa higiene pessoal. Lave o cabelo e a pele regularmente. Escove os dentes e penteie o cabelo. Use desodorante. Lave as mãos. Isso permitirá que você tenha mais confiança em seu corpo.
   • Se sua família está passando por momentos difíceis e não tem dinheiro para comprar itens de higiene pessoal, existem muitas outras oportunidades, por exemplo, de obtê-los de instituições de caridade. Se essas organizações não fornecerem itens de higiene pessoal, elas podem lhe dizer aonde ir.
7. 7 Use roupas limpas e arrumadas. Cuide de suas roupas. Lave quando estiver sujo, dobre delicadamente para não enrugar. Não use roupas rasgadas ou perfuradas. Tente remover manchas de roupas, se não puderem ser removidas - livre-se dessas roupas. Use roupas do tamanho certo para você, não muito apertadas ou largas.
   • Se você tiver problemas para conseguir roupas novas, pode conseguir roupas de graça na igreja ou em vários centros de caridade. As lojas de segunda mão vendem roupas a um preço muito inferior ao das lojas normais. Se você está preocupado porque só consegue encontrar roupas antiquadas, procure roupas de segunda mão nas grandes cidades e em bons bairros. Isso aumentará sua chance de encontrar roupas praticamente novas e definitivamente boas para usar por muitos anos.

Durma o suficiente. Os anos da adolescência são anos de formação e muitos adolescentes sofrem de déficit de sono. Você pode achar que é bom poupar dinheiro no sono, mas essa prática tem um grande impacto na sua saúde. Os cientistas descobriram que o sono ruim ou insuficiente é acompanhado por uma diminuição no otimismo e na auto-estima. Portanto, se você deseja aumentar facilmente sua auto-estima, tente dormir pelo menos 7 a 8 horas por dia.

1. 1 Pratique esportes. Praticar esportes é a parte mais importante para se sentir bem consigo mesmo “em seu corpo”. Estar acima do peso ou simplesmente estar em má forma física pode fazer você se sentir estranho, sufocando ou simplesmente sem atrativos. O esporte o ajudará a se sentir mais fortalecido e saudável.
   • Qualquer coisa que acelere sua freqüência cardíaca em pelo menos 10 minutos é um exercício. Faça uma corrida, flexões, balance o abdômen ou faça agachamentos. Qualquer coisa que se adapte a você é perfeita, apenas seja consistente e não desista!
2. 2 Coma alimentos saudáveis. Comer uma dieta saudável, como praticar exercícios, fará com que você se sinta melhor.Comer grandes quantidades de alimentos não saudáveis ​​pode fazer você se sentir fraco e enjoado. Comer de forma saudável lhe dará mais energia e você se sentirá mais feliz. Sentir-se melhor tornará mais fácil para você se sentir confiante.

Método 3 de 3: remova a negatividade

1. 1 Evite pessoas negativas. Não gaste tempo com alguém que é negativo o tempo todo. Por causa disso, você vai pensar mal de si mesmo e do mundo ao seu redor. E você não quer isso! Em vez disso, passe tempo com pessoas que entendem que às vezes a vida é difícil ou que às vezes as pessoas cometem erros, mas a vida ainda é ótima, e devemos ser gratos pelo que temos, e não buscar padrões que não podem ser alcançados.
   • Se você tem um amigo próximo ou namorada que se comporta dessa maneira, tente ajudá-lo a mudar. Se ele continuar a se comportar dessa maneira, tente passar menos tempo com ele. É difícil estar perto de uma pessoa negativa, essas pessoas são infelizes e não o ajudarão a ter uma atitude positiva consigo mesmo e com a sua vida.
   • Se você entende que está se comportando dessa maneira, pare. Você não quer ser esse tipo de pessoa. Se houver coisas ruins e negativas em sua vida, mude-as. Não reclame e se concentre nas coisas ruins ... torne as coisas ruins boas.
2. 2 Concentre-se nas conquistas, não nas falhas. Não perca tempo lamentando o que você fez de errado ou o que você falhou. Aprenda com seus erros e siga em frente. Concentre-se nas coisas em que você é bom. Lembre-se de todas as coisas boas que você fez. Isso o ajudará a lembrar que você está fazendo a coisa certa e pode alcançar muito se realmente tentar fazê-lo.
   • Faça uma lista das coisas de que mais se orgulha. Pendure-o na parede do seu quarto e olhe para ele todos os dias. Isso vai motivá-lo a fazer coisas boas e tornar sua lista cada vez mais longa. Verifique se você pode fazer a lista do comprimento do chão e mais alta do que você!
3. 3 Esqueça de ser perfeito. Eles dizem: "ninguém é perfeito" e - esta é a verdade absoluta. Ninguém é perfeito. Não existe ideal. Isso significa que você precisa parar de tentar ser perfeito (opa). Tentando ser perfeito (oh) você só vai se decepcionar. Isso é correto se você está tentando conseguir mais, mas não deve conseguir com esse custo. Em vez disso, analise a situação e tente pensar sobre a próxima etapa. Tente alcançá-lo. Às vezes você pode se surpreender e se sair melhor do que poderia imaginar.
4. 4 Envolva-se no treinamento automático. Diga a si mesmo todos os dias que você é uma boa pessoa. Que você tem algo a oferecer ao mundo. Que você pode fazer o que os outros não podem. Que você pode lidar com todos os desafios da vida. Que você pode ser melhor e mais feliz. Você amará aqueles ao seu redor e amará a si mesmo. Todas essas coisas são verdadeiras se você permitir que sejam verdadeiras. Você apenas tem que se esforçar. Lembre-se todos os dias de que essas coisas são reais e você se sentirá mais confiante e confiante em suas capacidades.
   • Às vezes pode parecer que essas dicas estão erradas e definitivamente não irão ajudá-lo. Se parece que você não tem nada de único que o destaque do meio ambiente, isso significa apenas que você ainda não o encontrou. Se você não se considera uma boa pessoa, encontre uma oportunidade de se tornar uma. Às vezes, é preciso esforço para mudar características das quais você não gosta, mas se você tentar, acabará descobrindo que se tornou a pessoa que “se faz feliz”.