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De acordo com resultados de pesquisas publicadas no Journal of Sexual Medicine, um em cada três homens sofre de ejaculação precoce. Esse problema pode ser corrigido com medicamentos, no entanto, existem maneiras naturais de usá-los para melhorar sua vida sexual sem qualquer medicamento. Para acostumar seu corpo a jogos de amor mais longos, você deve diversificar sua vida sexual, não se esquecer das preliminares antes do sexo e também tentar relaxar.

Passos

1. 1 Comece a usar lubrificante íntimo. Estudos mostram que os homens que usam preservativos e lubrificantes duram mais do que os que não usam. Certifique-se de usar um lubrificante à base de água para evitar prejudicar as propriedades de proteção dos preservativos.
2. 2 Faça uma preliminar antes do sexo. As preliminares permitirão que você estenda seu próprio prazer e prolongue seu tempo na cama com seu parceiro. Quando durante o sexo você sentir o início do orgasmo, desacelere e por um tempo concentre toda a sua atenção na satisfação de seu parceiro com sexo oral ou com as mãos.
3. 3 Se masturbe com mais frequência. A masturbação pode treinar seu corpo e aumentar a duração da relação sexual, e também pode ajudá-lo a aprender mais sobre suas próprias respostas sexuais. Use o método de início e parada periódica para aumentar gradualmente sua resistência sexual enquanto se masturba. Por exemplo, se o seu orgasmo está aumentando, faça uma pausa para se acalmar um pouco antes de continuar a se masturbar.
4. 4 Pare de se preocupar com suas habilidades sexuais. De acordo com sexólogos, experiências e estresse podem afetar a qualidade do sexo e levar à ejaculação precoce. Antes de embarcar em jogos de amor, relaxe recorrendo à meditação ou à respiração profunda para aliviar o estresse e a ansiedade.
5. 5 Diversifique sua vida sexual. Em alguns casos, quando uma pessoa leva uma vida sexual monótona dia após dia, seu cérebro e corpo simplesmente ficam programados para ter um orgasmo em um determinado momento da relação sexual. Tente usar posições diferentes para o sexo, velocidades diferentes e sempre se comportar de maneira diferente a cada vez para estimular seu corpo a um jogo sexual mais longo.
6. 6 Pratique a técnica do "sete e nove". Segundo sexólogos, o uso da técnica do "sete e nove" permite que os homens que sofrem de ejaculação precoce fiquem mais tempo na cama. Para usar essa técnica, durante toda a relação sexual, alterne constantemente sete movimentos rápidos e nove lentos.
7. 7 Use preservativos lubrificados com anestésicos. Esses preservativos usam uma pequena quantidade de lubrificante com benzocaína ou lidocaína, que são anestésicos locais e podem reduzir a sensibilidade do pênis, o que ajuda o homem a ficar mais tempo na cama naturalmente.

Pontas

• Se você acha que a ejaculação precoce se deve à pressa durante a relação sexual, concentre-se primeiro em agradar seu parceiro com as mãos ou sexo oral antes de prosseguir diretamente para o sexo. Na maioria dos casos, esse comportamento o ajuda a relaxar, o que melhora a qualidade do sexo subsequente e, em geral, permite que você atenda às expectativas do seu parceiro.
• Antes de passar para o sexo, você precisa ter certeza de que você e seu parceiro realmente o desejam, caso contrário, você não durará muito.