Como fazer o manual em um skate

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Método 2 de 2: Executando o truque manual do nariz
Pontas
Avisos
O que você precisa
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1 Comece a mover o skate para a frente e coloque o pé de trás na cauda. Para executar o truque manual, você precisa estar em movimento (embora se estiver tendo dificuldade em dominar o truque, você pode praticar ainda). Role para frente em uma velocidade lenta e controlada em uma postura familiar. Em seguida, deslize o pé de trás na cauda da prancha. Coloque-o em uma posição confortável para você. Normalmente, a perna cobre toda a parte curva da cauda. O pé dianteiro deve estar próximo ao centro ou no topo do eixo da roda dianteira.

Pode não valer a pena mencionar, mas você deve tomar todas as precauções necessárias antes de tentar o truque manual. Sempre use um capacete (opcional: joelheiras, cotoveleiras, etc.) ao andar de skate. Antes de dominar o manual, é possível que a prancha muitas vezes escorregue debaixo de seus pés, fazendo com que você caia de costas. Isso pode causar sérios danos se você não estiver adequadamente protegido.
Além disso, certifique-se de que a área ao redor esteja livre de estruturas que possam interferir em seus movimentos. Espaços planos e abertos são os melhores para a prática.

2 Dobre seus joelhos. O equilíbrio é essencial para o truque manual. Para segurar a mão, você deve aprender a ajustar instantaneamente a posição do corpo, distribuindo uniformemente o peso e mantendo o equilíbrio. Isso será muito mais difícil se os joelhos não estiverem dobrados. Quando estiver em movimento, certifique-se de dobrar ligeiramente os joelhos antes de fazer o manual.

3 Mude o seu peso para a perna de trás, inclinando o corpo para a frente. Lenta e suavemente, comece a transferir o peso para a perna traseira enquanto inclina a parte superior do corpo um pouco para a frente ao mesmo tempo. O aumento da pressão na perna traseira deve, eventualmente, elevar o eixo da roda dianteira do skate. Inclinando-se para a frente, você mantém um centro de gravidade acima da prancha, o que evita que ela salte debaixo de seus pés.

Não recoste-se, mesmo que a sua intuição lhe diga para o fazer. Esta é a maneira mais rápida de perder o equilíbrio e cair de costas.

4 Mantenha o seu equilíbrio. Se tudo correr bem, nesta fase você está andando de skate para a frente com o arco da prancha levantado (caso contrário, você precisa praticar mais). Agora, sua tarefa é manter essa posição pelo maior tempo possível. Ouça seu senso natural de equilíbrio. Se você sentir que está começando a cair para a frente, incline-se para trás e aplique pressão adicional na cauda do skate. Se você sentir que está começando a cair para trás, incline-se para a frente. O desafio é não exagerar na tentativa de compensar a inclinação para trás ou para a frente. Tente fazer pequenos movimentos controlando o movimento do seu peso.

É justo pensar que você certamente conseguirá passar numeroso cai antes de aprender a fazer este truque, por isso é aconselhável usar joelheiras, cotoveleiras e protetores de pulso.
Não se surpreenda se, na primeira vez, você não conseguir segurar o manual por mais de 1 a 2 segundos. Esse truque exige muita paciência e treinamento. Inicialmente, você pode nem mesmo ser capaz de usar seus músculos corretamente para manter o equilíbrio. Você deve passar por esta fase difícil!

5 Pressione o tabuleiro com o pé da frente para completar o truque. A execução bem-sucedida do truque envolve não apenas entrar na posição manual e segurá-la, mas também voltar ao normal sem cair. Lentamente, transfira o peso da perna de trás para a perna da frente. Ao mesmo tempo, retorne lentamente a parte superior do corpo (que está inclinada para a frente neste estágio) à sua posição vertical normal. A parte frontal da placa deve retornar com sucesso à posição horizontal e pousar nas rodas.

Método 2 de 2: Executando o truque manual do nariz

1 Comece a avançar com os joelhos dobrados, colocando o pé da frente na proa do convés. Fazer o manual do nariz exigirá que você faça exatamente o oposto do truque manual. Comece a rolar para a frente e, em seguida, reposicione-se de forma que o pé da frente fique na dobra da proa. Coloque o pé de trás nos parafusos ou próximo deles. Dobre ligeiramente os joelhos. Esta posição corporal permitirá que você levante as rodas traseiras do skate do chão, equilibrando-se na frente.
2 Pressione suavemente a proa do skate. Seguindo em frente, mude seu peso do meio da prancha para o pé da frente. Levante os braços para manter o equilíbrio e, se necessário, incline-se um pouco para trás. Isso invariavelmente fará com que a prancha salte sob seus pés no início. Mas isso é perfeitamente normal e, com o tempo, você desenvolverá a capacidade de determinar a posição do centro de gravidade e manter o equilíbrio melhor.
3 Concentre seu peso acima das rodas dianteiras. Para segurar o manual do nariz ao dirigir para a frente, você precisa distribuir cuidadosamente seu peso sobre o eixo da roda dianteira. Isso será extremamente difícil no início, mas ficará mais fácil com o tempo. Se você tiver dificuldade em manter o equilíbrio, tente mover seus quadris e / ou torso para compensar a deflexão. Você também pode tentar empurrar suavemente para baixo com o pé de trás para manter o equilíbrio.
- Quando você aprender a segurar o nariz manualmente por 1 a 2 segundos, comece a tentar segurá-lo por períodos cada vez mais longos. Paciência e prática irão desenvolver muito seu senso de equilíbrio, e equilibrar-se na posição manual do nariz será tão fácil e natural quanto seria durante um manual normal.
4 Para completar o manual do nariz, pressione a prancha com o pé traseiro. Como no manual normal, para retornar à posição normal, a parte elevada da prancha deve ser abaixada até o solo. Ao mesmo tempo, mude seu peso de volta para o centro da prancha para tornar mais fácil manter o controle. Finalmente, mova suas pernas para a posição familiar.

Pontas

Quando você transfere seu peso para o eixo traseiro, seu corpo não deve se inclinar para trás. Apenas a parte inferior do corpo deve ser desviada, enquanto o peito ficará ligeiramente inclinado para a frente para manter o equilíbrio.
Se equilibrar com o pé de trás não ajudar e a cauda do deck atingir o solo, tente mover o pé para a dobra da prancha entre os parafusos e a cauda.
Mantenha as mãos no ar. Pode parecer um pouco bobo, mas ajuda a manter o equilíbrio.
Pegue um pouco de velocidade, isso tornará mais fácil para você.
Dobre os joelhos para um equilíbrio extra.
Não se incline muito para trás. A cauda do deck vai bater no chão, possivelmente fazendo com que caia.
Antes de tentar o truque, pratique segurando em um objeto estável para descobrir como equilibrar adequadamente.
Para começar, é útil tentar esse truque na grama ou no tapete.
Ao terminar o manual, abaixe a prancha rapidamente. Caso contrário, você pode perder o equilíbrio e cair.

Avisos

No processo de aprendizagem, você cairá. Se você estiver pronto para cair e tiver tempo para se levantar, poderá se salvar.
Cuidado com paus e pedras. Eles vão interferir em seus movimentos.
Use equipamento de proteção. Caso contrário, você corre o risco de se ferir.