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• Passos
• Pontas
• Avisos

Você está propenso a procrastinação? A procrastinação é o hábito de adiar as coisas para o último momento. Pessoas com tendência à procrastinação raramente fazem algo na hora certa e, se o fazem, cometem vários erros e omissões. Se tudo isso é sobre você, leia este artigo!

Passos

1. 1 Obtenha um calendário ou planejador. Treine-se para escrever tudo o que precisa ser feito em seu planejador. Seja específico: anote as datas exatas e use cores diferentes para priorizar as tarefas (vermelho para urgentes, azul para exames e eventos importantes, verde para urgentes, preto para o que precisa ser feito durante a semana).
2. 2 Comece agora mesmo. Não desanime. Comece a fazer negócios assim que chegar em casa da escola ou do trabalho. O que quer que você tenha que fazer, comece a fazer! Planeje com antecedência, comece com coisas urgentes, certifique-se de que todo o trabalho seja feito corretamente, verifique novamente você mesmo. Depois de concluir as tarefas urgentes, faça uma pausa. Faça um lanche e assista um pouco de TV. Se não houver uma boa marcha, desligue-a e apenas relaxe. Limite sua pausa a 15 minutos. Isso será complicado no início, especialmente se você realmente gosta do show; mas você precisa aprender a resistir à vontade de assistir TV e voltar ao trabalho. Depois que você se acostumar com isso, será mais fácil desligar a TV.
3. 3 Comece com as coisas que você prometeu fazer hoje. Se você não fizer o que foi planejado para este dia, então amanhã, quando você simplesmente DEVE fazê-lo, irá se arrepender de não ter feito isso ontem. Cada dia traz consigo novas tarefas, se deixar tudo no mesmo horário, perderá o fôlego e, muito provavelmente, não terá tempo para fazer tudo a tempo e de forma eficiente.
4. 4 Use seu tempo livre com sabedoria. Você teve um minuto livre? Se você ainda tiver tempo de sobra depois de concluir todo o trabalho programado para o dia, aproveite esta oportunidade e comece a fazer o que precisa ser feito em uma ou duas semanas. Motivação para isso: quando o prazo chegar e todos estiverem com pressa para terminar a tarefa, você pode relaxar e assistir TV, dar um passeio, ir à piscina, fazer compras, jogar futebol ou aprender a dançar, etc. .É disso que você está certo Você não vai se arrepender!
5. 5 Seja gentil com você mesmo. Se você realmente esperou pelo último minuto ... Comece o trabalho e vá até o fim, não tome a decisão de largar tudo. Caso contrário, você treinará seu cérebro para o fato de que não há nada de errado em deixar as coisas sem supervisão.

Pontas

• Ter uma boa noite de sono todos os dias o ajudará a ficar totalmente armado e energizado todos os dias que vierem.
• Resista aos hábitos de TV, alimentos não saudáveis, iPods e computadores - se tudo isso distrai você, crie uma punição para si mesmo (por exemplo, dê seu laptop para amigos ou familiares por uma semana e veja se você consegue superar isso).
• Seja positivo

Avisos

• NUNCA trabalhe sem descanso; o corpo precisa de pausas de vez em quando. Reserve um tempo para relaxar no banho, dar um passeio e tomar um pouco de ar fresco, assistir TV, ouvir música ... se você fizer isso a cada 15 minutos de vez em quando, estará sempre pronto para voltar ao trabalho com renovado vigor .