Contente

• Passos
• Parte 1 de 3: como se tornar divertido e cheio de energia
• Parte 2 de 3: Como saber quando é hora de se acalmar
• Parte 3 de 3: mude seu estilo de vida
• Pontas
• Avisos

Todos nós conhecemos pessoas que, aparentemente, estão sempre no topo. Em outras palavras, aqueles que irradiam energia todas as vezes que se encontram estão constantemente sorrindo e rindo. A maioria de nós gostaria de ser assim, mas nem todos o fazemos sozinhos. Se você quer ser divertido e cheio de energia, há etapas que pode seguir para ajudá-lo a mudar seu estilo de vida e hábitos e se tornar o que deseja.

Passos

Parte 1 de 3: como se tornar divertido e cheio de energia

1. 1 Seja leve em seus pés. Se alguém lhe pedir para ir a algum lugar ou fazer algo, vá e faça! Sua mente aberta irá inspirar aqueles ao seu redor. Se ninguém tiver ideias, sugira a si mesmo para onde ir e o que fazer para se divertir.
   • Tente oferecer algo divertido e ativo, como jogar minigolfe ou fazer um piquenique não planejado no parque. Sugerir que você se sente em casa e assista à TV provavelmente não mostrará sua energia.
2. 2 Não perca sua positividade. Pessoas enérgicas costumam sorrir e geralmente são felizes. Isso não significa que eles nunca tenham dias ruins, mas eles tentam se manter positivos e são capazes de ver algo engraçado mesmo em uma situação ruim. Se você estiver deprimido, lembre-se de que toda essa situação se resolverá de alguma forma, por isso é melhor permanecer o mais positivo possível.
   • Tente expressar essa atitude positiva ao falar com as pessoas. Tente lembrar às pessoas os aspectos positivos da vida. Não há nada de errado em concordar com as pessoas que reclamam de algo ruim que aconteceu com elas. Mas você pode tentar chamar a atenção deles para o lado positivo da situação.
3. 3 Saia da sua zona de conforto. Se você fizer a mesma coisa todos os dias, é fácil cair na rotina. E embora seja fácil e conveniente viver dessa maneira, essa estagnação é entediante. Para se tornar mais enérgico, tente fazer algo que o force a sair da sua zona de conforto e desafie-se a fazer algo novo. Essa abordagem causará uma onda de alegria e inspiração.
   • Se você quiser aprender como exalar humor e diversão, tente algo realmente desafiador e interessante, como se inscrever em um show de fãs em um clube de comédia local.
   • Experimente um novo tipo de atividade física. Talvez você queira fazer Jiu Jitsu ou Cross Fitness há muito tempo. Seja o que for, pare de procrastinar! Você pode realmente se divertir e ter um novo hobby para mantê-lo ativo. Na pior das hipóteses, você apenas tenta algo novo e percebe que isso não é para você.
   • Vá a um evento social, conheça novas pessoas. Encontre um evento do seu interesse e vá sozinho. Esta é uma ótima maneira de testar e desenvolver suas habilidades de comunicação. Muito provavelmente, desta forma, você fará novos conhecidos.
4. 4 Não se leve muito a sério. Se os outros sentirem que você é constrangido e inseguro, eles não serão capazes de percebê-lo como uma pessoa enérgica e alegre. Para fazer isso, você, entre outras coisas, precisa perceber que é perfeitamente normal ser bobo e bobo. Tente manter um estado de espírito alegre e infantil. Muitas pessoas querem ser assim, e se você conseguir se comportar dessa forma, outras serão atraídas por você.
   • Por exemplo, sinta-se à vontade para dançar, fazer caretas ou fazer palhaçadas (quando apropriado). Isso mostrará que você pode facilmente agir com frivolidade e também dará aos outros a coragem de fazer o mesmo.
5. 5 Piadas deve refletir sua personalidade. Se você quer ser visto como uma pessoa enérgica, não deve fazer piadas negras e sombrias. Pelo contrário, as piadas devem refletir sua energia e visão otimista da vida.
   • Não brinque com os outros presentes ou sobre quem os recepcionistas conhecem. Sempre parece superficial e reflete dúvidas sobre si mesmo.
   • Isso não significa que você nunca pode contar uma piada sombria. No entanto, lembre-se de que as pessoas percebem seu humor como um reflexo de sua personalidade, então tente encontrar um equilíbrio entre os diferentes tipos de piadas.
6. 6 Mantenha contato visual. Tente manter contato visual ao falar com as pessoas. Você não deve olhar para as pessoas sem desviar o olhar. Tente manter o contato visual na maior parte do tempo, olhando para longe periodicamente. Se você olhar para o teto ou para o chão enquanto fala com as pessoas, parecerá uma pessoa nervosa e insegura.
   • É importante saber disso, pois a imagem de uma pessoa alegre e cheia de energia exige autoconfiança.
7. 7 Quando estiver brincando, gesticule. Se durante uma conversa você apenas ficar atento, os interlocutores ficarão com a impressão de que você não está interessado no que está falando. Mas não exagere com gestos (por exemplo, você não deve acompanhar cada frase com um movimento largo das mãos), pois isso distrairá os ouvintes, mas se você acompanhar cada par de frases com um gesto leve, isso vai animar a tua história.
   • Isso também o ajudará a manter a conversa. Para muitas pessoas, gesticular pode ajudá-las a refletir sobre o próximo pensamento a dizer.
8. 8 Sorriso. Um sorriso é muito importante e não pode ser exagerado. Se você sorri, isso faz os outros sorrirem também. Você não precisa sorrir a cada segundo, mas conforme você realiza suas atividades diárias, sorrir pode animá-lo e às pessoas ao seu redor.
   • Pratique sorrir em frente ao espelho. Isso pode parecer bobo para você, mas praticar na frente de um espelho o ajudará a desenvolver o melhor sorriso possível.

Parte 2 de 3: Como saber quando é hora de se acalmar

1. 1 Você precisa aprender a entender quando pode e se divertir, e quando é melhor se acalmar. Às vezes, a situação requer uma exibição mais silenciosa de energia e humor, enquanto outras vezes, um comportamento mais animado será apropriado. Tente aprender a reconhecer quando qual comportamento é apropriado. Ouça o clima no ar. Você terá que praticar isso, e uma atitude consciente em relação ao estado das outras pessoas o ajudará a aprender isso.
   • Por exemplo, um jantar não é o lugar certo para dançar e piadas barulhentas. Você ainda pode ser enérgico e alegre, mas faça-o um tanto moderado, ria suavemente, mostre interesse pelos outros com um sorriso.
   • Se você está em algum lugar na natureza fazendo churrasco, pode se comportar de maneira mais animada e enérgica. Especialmente se você tiver filhos que apoiarão sua atividade. As pessoas verão você se divertindo com as crianças e talvez queiram se juntar a você.
2. 2 Esteja atento ao humor dos outros. A maturidade emocional pressupõe que você seja capaz de perceber as emoções e o humor das pessoas ao seu redor. Se você quer ser uma pessoa divertida e enérgica, é importante aprender a ler os sentimentos das outras pessoas para não exagerar com piadas.
   • Se você acabou de conhecer alguém, pode descobrir como seu novo amigo está se sentindo conversando com ele sobre algo neutro, como o clima. Isso o ajudará a entender o humor de fundo da pessoa. Depois de falar com ele por alguns minutos, tente fazer uma piada ou fazer algo bobo. Preste muita atenção à reação da outra pessoa. Seus olhos brilharam? Ele sorriu? Será que o interlocutor franziu as sobrancelhas ou desviou nervosamente os olhos? Nesse caso, talvez essa pessoa agora não esteja com humor para brincadeiras e piadas. Nesse caso, é melhor mudar para um tom mais suave.
3. 3 Não tente competir com ninguém. Em algumas situações, você pode se encontrar com outras pessoas que são mais bem-humoradas e enérgicas do que você. Nesse caso, você pode competir pelo lugar da pessoa mais alegre e enérgica da empresa. Mas é melhor dar a palma da mão para outra pessoa e apenas gostar de se comunicar com ela.
   • Se as piadas da outra pessoa forem realmente engraçadas, o que quer que você diga corre o risco de soar tenso e patético. Em tal situação, é melhor ser amigável e afável, e não tentar com todas as suas forças tornar-se a alma da empresa.
   • Se você começar uma competição com outra pessoa, pode tornar-se óbvio para os outros que você está inflando suas últimas forças. Portanto, é melhor simplesmente deixar para lá.
4. 4 Não faça piadas de si mesmo. Algumas pessoas apenas brincam. Se você é um deles, ótimo! Mas a maioria de nós precisa pensar em algo engraçado antes de falar. E isso não é ruim. Se você está conversando com alguém e tem algo engraçado a dizer, faça. E se você não puder, não tente se forçar a brincar.
   • Se as pessoas ao seu redor não estão rindo de suas piadas, faça uma pausa. Não tente fazer as pessoas rirem. Isso só vai provocar uma situação embaraçosa. Lembre-se de que as pessoas nem sempre estão com vontade de rir de piadas engraçadas.

Parte 3 de 3: mude seu estilo de vida

1. 1 Faça exercício. À primeira vista, não está totalmente claro como a educação física pode ajudá-lo a ser alegre e cheio de energia. Mas o exercício é essencial para manter a saúde. Se você se sentir saudável e em boa forma, será mais fácil superar sua passividade e preguiça. Encontre exercícios de que goste, mude-os se ficar entediado.
   • Por exemplo, se você gosta de correr, tente correr de 10 a 30 minutos todos os dias. Isso sacudirá seu corpo e o ajudará a agir de maneira mais alegre.
   • Você pode experimentar atividades como ioga, natação ou jogos em equipe, como vôlei, futebol ou basquete.
   • Você pode contratar um personal trainer que não só ajudará você a entrar em forma, mas também o incentivará a ser mais ativo em geral.
2. 2 Cuidado com a dieta. Se você está acostumado a comer o que é conveniente (como comida instantânea, refrigerante e outros alimentos que não precisa cozinhar), tente mudar sua dieta. Coma mais frutas e vegetais frescos e evite fast food. Beba água com infusão de frutas ou chá em vez de refrigerante açucarado.
   • Como resultado, você se sentirá mais fortalecido e desejará ser socialmente ativo.Você não sentirá a diferença desde o início, mas se continuar a fazer uma dieta saudável, certamente notará a diferença após algumas semanas.
   • Claro, às vezes você pode pagar algo do proibido. Além disso, se compartilhar sorvete com amigos traz alegria e energia, não desista. No entanto, tente manter uma dieta saudável.
3. 3 Durma o suficiente. Se você não dormir o suficiente todas as noites, é improvável que você seja enérgico, muito provavelmente não terá vontade de brincar e rir. Tente dormir pelo menos 7 a 8 horas todas as noites.
4. 4 Aprenda a se aceitar. Você não pode ser enérgico ou divertido se não sentir seu valor pessoal. Portanto, pare de se criticar porque não é o mais popular, o mais notável, alto, magro e assim por diante. O que quer que você seja, tente tirar o melhor proveito disso.
   • Se você puder se aceitar, os outros perceberão sua maior autoconfiança e o procurarão. Isso lhe dará coragem para sair de sua concha.
5. 5 Cerque-se de pessoas que o apoiam. Se seus amigos e familiares o criticam constantemente, reclamam de alguma coisa o tempo todo, têm conversas negativas, distancie-se dessas pessoas. Eles irão apenas suprimir você. Encontre pessoas que irão estimular suas melhores qualidades e energizá-lo.
   • Isso não significa que você precise ser amigo apenas de pessoas muito enérgicas e alegres. Mas isso significa que você precisa se cercar de pessoas que o ajudam a se sentir bem. Essas pessoas podem ser calmas e tímidas ou, ao contrário, muito sociáveis. Isso não importa. É importante que eles o ajudem a ser você mesmo.
6. 6 Ouça músicas engraçadas. Se você estiver se sentindo sobrecarregado, tente tocar sua música de dança favorita e dançar se quiser. Mesmo que você apenas ouça música, isso pode animá-lo.

Pontas

• Não se prenda a eventos negativos em sua vida. Caímos facilmente em um estado de autorreflexão, lembrando-nos de cada encontro e situação, pensando no que poderíamos fazer melhor. Não faça isso! Deixe tudo seguir seu curso, apenas aproveite cada momento se possível.

Avisos

• Você não pode agradar a todos. Se alguém não gosta de você, não significa que algo está errado com você. Você não deve perder tempo tentando agradar, caso contrário, certamente ficará desapontado, e tentativas infrutíferas levarão a uma perda de energia e devastação.