Contente

• Passos
• Método 1 de 2: como projetar uma voz
• Método 2 de 2: como falar com confiança
• Pontas
• Avisos

Não é fácil para todos falar em voz alta. Se você constantemente não é ouvido, precisa repensar sua abordagem mental e física da fala. Aprenda a falar para ser ouvido em todos os cantos da sala: respire fundo, mantenha uma postura equilibrada e “fale com o diafragma”. Tente falar com confiança e sem hesitação. Encontre sua própria voz para que todos possam ouvi-lo!

Passos

Método 1 de 2: como projetar uma voz

1. 1 Respire com o diafragma. O diafragma é o principal músculo usado para respirar. Ele está localizado na parte posterior do abdômen. Inspire e expire profundamente para aumentar o volume de ar em seus pulmões. Concentre-se em sua barriga: ela deve aumentar à medida que você inspira e diminuir à medida que você expira. Comece a falar enquanto expira para dar força e energia às palavras.
   • É como cantar com um diafragma. Quando você fala ou canta, a quantidade de ar disponível depende do tipo de respiração que você respira.
2. 2 Mantenha uma postura nivelada e confortável. Relaxe os ombros e endireite as costas. Nessa posição, os pulmões podem reter a quantidade máxima de ar, o que dará à sua voz um peso adicional. Além disso, a postura correta permitirá que você mantenha o diafragma aberto para que o ar possa fluir mais rápido.
3. 3 Fale uniformemente. Respire fundo e use o ar como combustível para sua voz. Você não precisa falar rápido ou com pressa. Portanto, todo o ar sairá dos pulmões em uma frase. O volume dos pulmões deve ser suficiente para toda a proposta.
   • Tente não falar pelo nariz. Se o ar sair pelo nariz, a voz será alta e fina. É difícil distinguir essa voz da multidão. Observe sua exalação.
4. 4 Pratique respirar profundamente e projetar sua voz. Isso pode levar algum tempo, portanto, seja paciente. Aprenda a se ajustar ao seu corpo e a observar atentamente sua respiração. Aprenda a sentir a garganta, os pulmões, o diafragma e o abdômen enquanto fala. Tente falar com as pessoas na sala desta forma e veja se elas percebem a diferença.

Método 2 de 2: como falar com confiança

1. 1 Avalie seus sentimentos enquanto fala. Você pode ter vergonha de falar em público. Você pode não querer ser visto como uma pessoa assertiva ou propensa a conflitos. Comece a analisar sua maneira de pensar e considere que talvez você precise trabalhar mais do que apenas sua voz.
2. 2 Pratique falar com confiança. Não duvide de suas palavras e não tenha medo do que os outros possam pensar. Observe os momentos de dúvida interior e verifique seus impulsos. Você precisa superar seu medo de julgamento.
   • Tente não se desculpar ou justificar suas palavras. Se você está sempre indeciso, sua fala não soará alto o suficiente.
   • Converse com as pessoas em pé de igualdade e não as considere superiores em uma hierarquia imaginária. Você precisa aprender a suprimir a baixa auto-estima e fingir até que o blefe se torne realidade.
3. 3 Combine o volume de sua voz com a situação. Se você estiver falando ou se dirigindo a um grupo de pessoas, tente falar no mesmo volume com elas. Analise a energia da conversa. Deve-se falar alto quando se fala energicamente e baixinho quando a energia da conversa está baixa. Você nem sempre precisa gritar para ser ouvido!

Pontas

• Quanto mais cedo você começar a falar mais alto, mais cedo se tornará um hábito e mais cedo o desconforto irá embora quando você falar em voz alta e confiante.
• Você acha que está gritando? Você pode ter um ouvido excelente. Grave sua voz em um gravador de voz e ouça. Ajuste gradualmente o volume de sua voz para que não haja sensação de grito.
• O comprimento total das vias aéreas nos pulmões é de quase 2.400 quilômetros. Eles também contêm mais de 300 milhões de alvéolos. A cada minuto, uma pessoa inspira 6 litros de ar.
• Tente ouvir a voz de sua barriga, não de sua garganta ou nariz.

Avisos

• Tente não falar muito alto em situações inadequadas. Aprenda a usar sua voz para saber quando deve ser mais baixa.
• Tente não forçar sua voz. Basta falar com vigor e liberar o ar uniformemente de seus pulmões. Você não precisa gritar com frequência. Há uma linha muito tênue entre um grito e um discurso alto o suficiente.