Como fazer patins: 12 etapas (com foto) - Dicas

Vídeo: Tutorial: Como andar de patins inline para iniciantes: primeiros passos e erros comuns para novatos

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Adendo
Atenção
O que você precisa

Capacete. Como você está apenas começando, usar um capacete pode ajudá-lo a se sentir mais confortável. Todo mundo vai cair algumas vezes no início, então o capacete vai proteger sua cabeça de ferimentos.
Joelheiras e proteção de pulso. Suas mãos e joelhos freqüentemente baterão no chão algumas vezes enquanto você aprende a deslizar. Se você estiver preocupado com arranhões, use joelheiras e proteção de pulso.

Deslize na posição certa. Pés na largura dos ombros, joelhos dobrados e agachados. Abaixe sua bunda no chão e incline-se ligeiramente para a frente em uma posição agachada confortável. Ao andar de patins, o equilíbrio é fundamental e esta postura o impedirá de cair.

A primeira vez que você cair no campo, vai sentir que não consegue controlar seus patins, pode perder o equilíbrio e cair algumas vezes antes de aprender a ficar parado. Isso é perfeitamente normal, continue a praticar em pé até se acostumar.
Ficar completamente parado em patins é bastante difícil. Depois de aprender a ficar parado, pratique o ajuste de sua postura movendo suavemente os sapatos para se equilibrar. Pense desta forma: se você estiver parado sem patins e alguém o empurrar levemente, você moverá seus pés para recuperar o equilíbrio. Você aplicaria a mesma ideia ao usar patins, exceto que as rodas e sua própria pressão são a causa do "impulso".

Ande como um pato. Com os calcanhares fechados e a ponta do pé aberta, comece a andar lentamente para a frente, primeiro o pé direito, depois o esquerdo, depois o direito, etc. Continue agachando e mantenha o calcanhar direito abaixo de seu corpo para que você possa se equilibrar mais facilmente.

Faça exercícios até poder "andar" confortavelmente sobre os patins enquanto mantém o equilíbrio. Talvez você caia algumas vezes; Levante-se e certifique-se de manter seu corpo equilibrado sobre os calcanhares enquanto mantém uma posição agachada.
Conforme você fica mais confiante, comece a se mover mais rápido e dar passos mais longos. Acelere nas rodas para deslizar mais a cada passo.

Aprenda a deslizar. Aumente cada etapa, deixando seu corpo deslizar mais uma vez. Empurre com um pé e deslize com o outro pé até que a inércia pare, então mude para o slide. Enquanto desliza com um pé, levante o outro pé do chão para que não obstrua.

Pratique virar para a direita e para a esquerda enquanto desliza. Ao virar à direita, incline-se ligeiramente para a direita. Ao virar à esquerda, incline-se ligeiramente para a esquerda e mantenha sempre uma posição agachada.
Deslize mais rápido. Mova as pernas mais rápido e ganhe impulso pressionando as rodas e empurrando o corpo para a frente. Pratique o uso do peso do corpo para ganhar velocidade, inclinando-se para trás a cada passo. Use os braços para manter o equilíbrio e a velocidade, dobrando os cotovelos e movendo-os para frente e para trás como se você estivesse correndo.

Pratique a parada. A sapata de rolo certa geralmente terá um freio montado no dedo do pé. Para parar, deslize com os pés paralelos. Mantenha sua posição agachada e incline-se ligeiramente para a frente. Coloque o sapato direito ligeiramente acima do sapato esquerdo, levante a ponta do sapato direito e pressione com firmeza a ponta do pé. Quanto mais forte você pressiona, mais rápida é a velocidade de parada.

É importante pressionar com segurança a ponta do sapato para parar, em vez de pisar no freio hesitantemente no chão. Se você não pressionar o freio com força suficiente, pode haver equilíbrio e queda.
Se achar difícil pressionar o freio com força suficiente, tente pressionar o joelho direito para baixo para aplicar força de parada suficiente.

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Parte 2 de 3: movimentos deslizantes especiais

Aprenda a deslizar para trás. Conforme você desliza para a frente, empurre seu corpo colocando os pés em forma de "v" e aplicando pressão nos calcanhares. Para deslizar para trás, coloque os pés em forma de "v" invertido, momento em que você precisa manter os pés juntos e os calcanhares abertos. Mantenha uma posição agachada e pressione a parte superior do pé direito enquanto levanta a outra perna, depois abaixe a perna esquerda e pressione a parte superior do pé esquerdo enquanto levanta a perna direita.
- Como você não consegue ver atrás, às vezes é forçado a se virar e olhar, pode ser mais difícil manter o equilíbrio ao andar de patins para trás. Comece devagar e pense em como você vai olhar para trás para não cair. Evite inclinar-se para trás, pois é um motivo comum para cair.
- É preciso muita prática, mas no final você terá sucesso. Aumente a distância a cada empurrão e pratique deslizar com uma perna por um tempo antes de colocar o outro pé no chão. Pratique aplicar pressão na parte superior dos pés e criar um "v" oposto aos pés.
Pratique deslizar no calcanhar - a parte superior do pé. Com esse movimento, você alinhará seus pés e deslizará nos calcanhares de um pé e na ponta do outro. Deslize alguns passos para ganhar impulso e, em seguida, levante a ponta do pé dominante de modo que você apenas patine sobre o calcanhar, com o outro pé escorregando logo atrás desse pé. Levante o calcanhar do pé de trás deslizando de forma que você deslize apenas no calcanhar de um pé e na ponta do outro pé.
Pratique girar cruzando as pernas. Comece a deslizar para ganhar impulso. Quando estiver pronto para virar, cruze uma perna sobre a outra e use-a para empurrar em uma nova direção. Por exemplo, se você for fazer uma curva à esquerda, cruze a perna direita sobre a esquerda, vire à esquerda e empurre a perna direita para deslizar para a esquerda. Vire os ombros na direção que deseja e incline-se na direção da curva para se equilibrar. Lembre-se de dobrar um pouco os joelhos para manter o corpo mais estável.
Pratique a dança. Comece a deslizar alguns passos, depois coloque os pés lado a lado, curve-se e pule uma curta distância. Depois de ter confiança, você pode pular mais alto e mais longe. Você também pode praticar saltos com balanço, que é uma ótima maneira de mudar de direção. propaganda

Parte 3 de 3: aprimoramento de habilidades

Praticando na pista de patinação. A melhor maneira de melhorar o patins é praticar regularmente. Encontre um rinque de patinação na área e vá até lá pelo menos uma vez por semana para desenvolver suas habilidades. Pratique deslizar para frente, parar, deslizar para trás e deslizar o mais rápido que puder. Pratique até que você possa facilmente virar e parar enquanto mantém o equilíbrio.
Junte-se a uma equipe ou liga de patinação. Patinar sozinho também é divertido, mas se você quer um desafio, deve se juntar à equipe de patinação. As corridas de rodas se tornaram um esporte popular e a maioria das cidades tem patins. Se sua cidade não tem um, convide seus amigos e forme uma equipe você mesmo.
- Patins é outra forma popular de patins. Para praticar este esporte, você precisa de patins de uma carreira.
- A patinação aventureira, assim como o skate, é um esporte que se concentra na realização de movimentos arriscados. Você deve usar equipamento de proteção se quiser praticar este esporte.
Escolha patins projetados para ajudar nas habilidades de patinação. Existem muitos tipos diferentes de patins e, uma vez que você seja bom no skate, é aconselhável investir em um calçado que atenda às suas necessidades específicas e ajude você a atingir o nível de habilidade desejado. Considere as seguintes opções:
- Patins de rodas para interior. Se você gosta de brincar na pista de patinação, deve comprar um par de sapatos para não ter que alugá-los todas as vezes.
- Patins ao ar livre. Este sapato tem rodas projetadas para serem duráveis o suficiente para resistir a condições de terrenos mais difíceis. Você pode usá-los para deslizar no asfalto e outros materiais de construção de estradas.
- Patins de velocidade. Esses tênis são projetados para correr mais rápido do que os normais, então você deve considerar se prefere deslizar rápido no campo ou na estrada. Você pode comprar patins de velocidade de 1 fileira (apenas 1 fileira de rodas) ou sapatos de 2 fileiras (2 fileiras de rodas).
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Adendo

Certifique-se de amarrar os atacadores com firmeza para evitar escorregões, pois você pode perder o equilíbrio ao deslizar para os atacadores.
Use patins que se encaixem corretamente. Se você usar sapatos do tamanho errado, terá dificuldade em se equilibrar.
Se você estiver em uma pista de patinação, use os trilhos instalados ao redor do quintal para apoio, se necessário.
Tente passar muito tempo durante a semana indo para os patins. Praticar pelo menos uma vez por semana o ajudará a melhorar suas habilidades.
Tente andar de patins perto da parede para ter apoio de braço e guia.
Verifique regularmente as rodas dos sapatos, evitando escorregar em fios, tecidos, óleo, cordas, canos ou outros materiais duros e escorregadios do quintal. Além disso, você precisa ter conhecimento da roda.
Se você tem cabelo comprido, prenda-o para trás para não bloquear sua visão.
Cuidado! Não siga os desafios de seus amigos. Você sempre pode recusar.
Inicialmente, você deve deslizar lentamente. Lembre-se, lenta mas seguramente terá sucesso!
Não escorregue mais rápido do que você pode. Se você deslizar muito rápido, pode cair, se machucar e até mesmo se fraturar.