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• Passos
• Adendo
• Atenção

A ressaca no estômago nunca é agradável. Sempre faz você sentir que algo não é seguro. Embora o vômito seja fisiologicamente útil, você não se sentirá confortável sentindo que uma tonelada de tijolos está pesando sobre você. Felizmente, existem muitas dicas excelentes que você pode usar para evitar o vômito.

Passos

Parte 1 de 2: Prevenção de vômitos em casa

1. 

   Beba regularmente pequenas quantidades de líquidos claros. Os líquidos transparentes facilitam a digestão dos alimentos, tornando o estômago mais confortável. Líquidos claros (e alimentos) incluem:
   • País
   • Chá
   • Caldos, como caldo de galinha ou caldo de vegetais
   • Sucos de frutas como suco de mirtilo, gelatina e até picolés.

2. 

   
   
   Experimente uma bebida levemente doce, como cerveja de gengibre. Segundo os médicos, as bebidas açucaradas podem acalmar o estômago. Ao mesmo tempo, evite bebidas que sejam muito ácidas, como suco de toranja ou suco de laranja.

3. 

   Coloque uma compressa fria em partes importantes do corpo, como colocar uma toalha molhada na testa. Isso ajuda a resfriar o corpo e envia sinais ao cérebro de que o vômito é desnecessário. As compressas frias também são úteis para algumas outras partes do corpo, como:
   • Nuca
   • A parte interna do cotovelo (a junta entre o antebraço e o cotovelo)
   • De pernas cruzadas
   • O rosto no pulso

4. 

   
   
   Chupe, mastigue ou coma gengibre. Em alguns ensaios, as substâncias do gengibre mostraram-se mais eficazes na redução dos sintomas de náusea e náusea. Os médicos até prescrevem xarope de gengibre para mulheres que sentem náuseas no primeiro trimestre da gravidez. O gengibre é um medicamento anti-náusea fácil e barato. Aqui estão algumas maneiras de usar gengibre em casa, mesmo se você não estiver se sentindo bem:
   • Use marshmallows de gengibre e remédio para tosse de gengibre. Mastigar marshmallows de gengibre é como um doce de gengibre normal. O remédio para tosse com gengibre é geralmente tomado por pastilhas bucais (e pode ser duplamente eficaz se você estiver resfriado, pois também pode cobrir o revestimento da garganta).
   • Chá de gengibre. Moa 12 fatias de gengibre com um almofariz e um pilão até que as sementes se formem. Adicione o gengibre e 3 xícaras de água à panela e leve para ferver. Vire para baixo e cozinhe por 20 a 25 minutos. Após a imersão, retire o resíduo de gengibre e adicione 1 colher de sopa de mel, mexendo para dissolver. Beba enquanto está quente.
   • Xarope de gengibre. Coloque 2 raminhos de gengibre em um processador de alimentos e bata. Coloque o gengibre em pó em uma panela grande. Adicione 2 xícaras de açúcar e 6 xícaras de água à panela e ferva. Reduza o fogo para ferver e cozinhe por cerca de 1 hora até que o açúcar desça para dois terços. Coe a calda com gaze. O xarope é misturado com água para beber ou pode ser usado diretamente.

5. 

   
   
   Deite-se com a cabeça mais alta do que os pés. Se você começar a sentir náuseas, tente deitar-se imediatamente. Descanse a cabeça sobre os joelhos para que fique mais alta do que os pés. Isso ajuda o corpo a manter uma sensação de melhor equilíbrio, ajudando a reduzir as náuseas.

6. 

   Experimente alguns chás. O chá contém ervas que podem acalmar o estômago, os intestinos e reduzir as náuseas. Ao beber deve saborear aos poucos. No entanto, nem todos os chás funcionam. Experimente estes chás como um remédio temporário quando você sentir que a náusea está chegando:
   • Camomila. Misturado com um pouco de mel orgânico, este chá ajuda a dormir bem e a acalmar o estômago. Descontraído, suave e confortável.
   • Raiz de alcaçuz. Com seu efeito laxante, a raiz de alcaçuz ajuda a aliviar a constipação, uma das causas das náuseas. Ele também contém uma enzima chamada glicirrizina que cura muitas doenças, mas também torna o sabor do chá doce.
   • Folhas de framboesa. Muitas mulheres usam o chá de folha de framboesa vermelha para tratar os enjoos matinais e relaxar os músculos durante o parto. Embora possa relaxar os músculos, as folhas da framboesa vermelha podem causar contrações uterinas. Se você estiver grávida, consulte seu médico sobre a dosagem certa para isso, pois pode causar parto prematuro.
   • Olmo. O chá de olmo ajuda a produzir secreções que revestem o estômago. Esse revestimento estomacal pode ser útil no tratamento de dores de estômago e ajudar a aliviar as náuseas.

7. 

   Coma um bolo seco. Em pequenas quantidades, bolos secos podem reduzir a náusea. Se esta solução ajudar, você já pode estar com fome, não doente. Isso pode ou não funcionar dependendo da causa da náusea.

8. 

   Mude seus hábitos alimentares se a comida for a causa de suas náuseas. Se você suspeita que a comida é a culpada, tudo bem, porque essa é sua chance de aliviar a náusea facilmente, simplesmente mudando sua maneira de comer:
   • Coma alimentos frios se o cheiro de comida quente lhe causar náuseas.
   • Evite alimentos de indigestão. Alimentos fritos, alimentos condimentados, feijão, gordura e laticínios, chocolate e vegetais ricos em fibras e nutrientes são difíceis de digerir.
   • Dividir as refeições em refeições menores e comer várias refeições é melhor do que comê-las todas de uma vez. Experimente comer 6 pequenas refeições por dia em vez de 3 grandes. Isso ajudará o corpo a digerir os alimentos com muito mais facilidade.
   • Beba muita água durante o dia, mas não beba muito durante as refeições. Beba de 6 a 8 copos de água por dia, mas não beba muito durante as refeições.
   • Se você tiver enjoos matinais, manter uma caixa de biscoitos ao lado da cama e comer alguns pela manhã antes de sair da cama ajudará a aliviar os enjôos matinais.
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Parte 2 de 2: Usando Ações Médicas Recomendadas

1. 

   Experimente anti-histamínicos como Dramamine, Dimenydrinate. Fácil de encontrar, em forma de comprimido, líquido e bala. Dramamine é uma boa opção para prevenir náuseas e vômitos causados ​​pelo enjôo. Se você sabe que estará em um carro de alta velocidade sobre uma colina com muito vento, ou navegando em um mar de ondas, experimente o Dramamine ou o Dimenhydrinate. Esses medicamentos podem ser comprados em uma farmácia sem receita médica.

2. 

   Experimente um adesivo de escopolamina. A escopolamina é um poderoso medicamento anti-enjôo. Embora comumente usada como uma droga potente em tratamento especializado, uma pequena dose de escopolamina pode ser usada para combater o enjôo e dores de estômago.
   • Se você tiver náuseas e vômitos frequentes, consulte seu médico e pergunte sobre adesivos para enjoo que contêm escopolamina. Use 4-12 horas antes do enjoo de movimento esperado. Os adesivos podem ser muito eficazes, não causam efeitos colaterais, incluindo sonolência, visão turva e boca seca.

3. 

   Experimente doxilamina para enjoos matinais. Se você ainda tiver enjoos matinais persistentes nos primeiros estágios da gravidez, seu médico recomenda que você tome um medicamento que contém doxilamina em sua farmácia. A doxilamina é um sedativo comumente usado como remédio para resfriado e alergia.
   • Com doses altas, os efeitos colaterais podem aparecer se você parar de tomar o medicamento repentinamente. Pode causar insônia, às vezes durando até uma semana. Por este motivo, evite o uso excessivo deste medicamento para prevenir enjoos matinais.
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Adendo

• Mudar para uma área mais fria e lotada pode reduzir a disponibilidade de oxigênio e causar claustrofobia.
• Uma coisa muito boa a fazer é respirar fundo, fechar os olhos e pensar em um lugar tranquilo como um lago, uma montanha branca como a neve ou uma praia onde você pode ouvir as ondas. Ou ligue o gerador de som que você possui e pense de onde vem o som.
• Se você se sentir muito doente, é um sinal de que seu corpo contém toxinas. Mesmo que não o faça, é melhor induzir o vômito para se livrar do veneno. Depois de vomitar, você deve se sentir melhor.
• Procure por "música de ioga" ou "música relaxante" no SoundCloud, Spotify, Pandora, Nhaccuatui, Zing mp3 ou algum outro site de música gratuito, feche os olhos e ouça. Vai lhe ajudar bastante.
• Sente-se ereto e não se deite nem se curve para segurar o estômago. Às vezes você sente que precisa vomitar, mas é que só está com gases.
• Lembre-se - às vezes não há problema em vomitar. O processo não é divertido nem confortável, mas o vômito é uma boa maneira de limpar o trato digestivo, especialmente quando há patógenos no corpo. Depois de eliminar o patógeno, você se sentirá muito melhor.
• Se você sentir náuseas frequentes, leve um saco plástico ou saco de vômito com você. O saco plástico fino usado para fazer frutas e vegetais no supermercado é uma ótima escolha! Apenas certifique-se de que a bolsa não esteja furada. Você pode ver que, quando tem uma bolsa, você realmente se sente menos enjoado, porque está mais seguro. Descarte o saco após vomitar o mais rápido possível.
• Tome a pílula antes de ficar doente, para que possa ser absorvida e agir.
• Se você realmente sentir a náusea chegando, experimente limpar a garganta do queixo e engolir.
• Tente dormir. Quando você acorda, geralmente se sente muito melhor.

Atenção

• Se você não consegue evitar o vômito, e ainda o faz com frequência, consulte seu médico imediatamente!
• O vômito não o ajuda a perder peso. Bulimia é um distúrbio alimentar grave e muito prejudicial à saúde. Se você suspeitar ou descobrir que tem esse distúrbio, consulte um médico.
• Você deve evitar vomitar porque os ácidos estomacais podem corroer e causar danos irreversíveis ao esmalte, e fazer com que amarelem.