Autor:
Peter Berry
Data De Criação:
13 Julho 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
Pode ser difícil neutralizar os sentimentos intensos que você tem por alguém - inatingíveis, inadequados ou na hora errada. Se você está tentando reprimir seus sentimentos por alguém, encontre uma sensação de satisfação independente de sua vida e distancie-se da pessoa por quem você tem uma queda. Depois de encontrar a pessoa certa e estiver pronto, aceite e valorize esse amor.
Passos
Método 1 de 3: sinta sua satisfação de forma independente
Concentre-se em objetivos pessoais. Coloque a energia que deseja usar para construir relacionamentos e se tornar melhor. Faça uma lista de maneiras pelas quais você pode melhorar a si mesmo e escolha uma que o faça se sentir feliz e orgulhoso de si mesmo. Desenvolva um cronograma e / ou plano que o ajudará a atingir essa meta e continuar trabalhando.
- Defina uma meta para avançar em sua carreira ou melhorar seu desempenho acadêmico na escola.
- Defina uma meta para exercitar seu corpo. Por exemplo, vá à academia 4 dias por semana.
Passe algum tempo com a família e amigos. Todos precisam ser compartilhados e apoiados por aqueles ao seu redor, sejam solteiros ou em um relacionamento. Faça algumas atividades divertidas com parentes e amigos que você goste de estar por perto para se sentir conectado com outras pessoas sem ter que estar em um relacionamento.- Quer você vá passear com sua mãe ou jogar boliche com 15 de seus colegas de classe, ambas as atividades funcionam. No entanto, é melhor evitar estar com casais e tornar-se um “mergulhador”, pois isso faz com que se sinta só e / ou excluído.
Passe algum tempo em harmonia com a natureza. Você vai se sentir em paz ao respirar o ar puro e sentir a beleza da natureza ao redor, como árvores, flores, montanhas e o mar. Pelo menos uma vez por semana, você deve caminhar sozinho na floresta ou ler livros na praia para preencher seu coração e alma e trazer-se à paz no presente.
Mostre criatividade. Você se sentirá mais poderoso quando for criativo com suas idéias e conhecimentos. A criatividade em qualquer área de paixão permitirá que você se expresse, fazendo você se sentir mais feliz. Inscreva-se para uma aula de atuação onde você procrastina ou escreve alguns contos em seu tempo livre se você gosta de escrever.
Encontre uma atividade favorita que envolva contato físico seguro e saudável. O contato corporal produz oxitocina e serotonina, que o ajudam a sentir amor e felicidade. O contato físico é comum nos relacionamentos, mas não quando você é solteiro. Experimente atividades que envolvam contato físico, como massagear, dançar ou ficar com um animal de estimação, e fazer qualquer coisa que o faça sentir amor e alegria.
- No entanto, não busque seus sentimentos de amor e felicidade por meio do sexo antes de estar psicologicamente pronto. Além disso, não peça que outras pessoas façam isso juntas se elas não estiverem prontas ou concordando.
Método 2 de 3: evite "insolação" em alguém
Limite seu contato com a pessoa por quem você tem uma queda. Se você ficar pensando em uma pessoa, a melhor maneira de evitar a "insolação" é manter distância dela. Se você sai regularmente e / ou se comunica por telefone e mensagem de texto, suas emoções vão crescer e você vai pensar mais nelas. Pare e faça outras coisas e / ou não use o telefone por um tempo.
- Se você for uma pessoa franca e de mente aberta, ou se disser o que pensa, é melhor deixar suas decisões claras para essa pessoa. Se for esse o caso, diga "Sinto muito, mas não posso ir longe com esse relacionamento."
Não use as redes sociais. Tente não ver o Facebook, Instagram ou Twitter da pessoa. Continuar a assistir o fará pensar na pessoa e possivelmente gostará mais dela. Se você não consegue se controlar, pare de usar as mídias sociais totalmente para que possa se concentrar em outras coisas.
- Para não ver as postagens dessa pessoa no Facebook, vá até a página do perfil dela e selecione "Parar de seguir". Dessa forma, vocês dois ainda serão amigos, mas as postagens dessa pessoa não aparecerão no seu quadro de mensagens.
- Tente desligar as notificações do Instagram indo para “Configurações” no seu dispositivo, clicando em “Notificações”, selecionando “Instagram” e desligando “Permitir notificações” )
Reflita sobre relacionamentos anteriores ruins. Quando suas emoções são intensas, é fácil ficar confuso e não ver o problema de forma clara ou prática. Para evitar a "insolação", pense em relacionamentos anteriores e em coisas ruins quando as coisas deram errado e não saíram como você esperava. Não mastigue sua experiência anterior, mas use-a para ajudá-lo a se equilibrar.
- Refletindo sobre minha briga com meu ex e mensagem para mim mesma: “Foi uma coisa difícil e dolorosa, não quero enfrentar isso de novo. No momento estou muito bem e está tudo bem.
Ficar ocupado. Quando você tem tempo para ficar parado, pode ser muito difícil parar de pensar na pessoa. Você só pode evitar facilmente a "insolação" ocupando-se com o foco em outras coisas todos os dias. Tente ajudar seus pais a limpar a casa ou encontrar um novo hobby. Quanto menos tempo livre você tiver, menos pensará no seu ex. propaganda
Método 3 de 3: abrace o amor quando estiver pronto
Deixe de lado a dor e o ressentimento do passado. Mesmo quando a pessoa certa aparece, será difícil se apaixonar novamente por causa de suas experiências anteriores. O amor faz grandes coisas, mas às vezes pode ser doloroso, fazendo você sentir medo de um novo relacionamento. Deixe de lado a dor e o ressentimento do passado perdoando seu ex e / ou tentando pensar sobre as consequências positivas do relacionamento.
- Por exemplo, você pode ter namorado alguém que gostava de jogar futebol, então você praticou para jogar com essa pessoa e agora o futebol é seu esporte favorito, você também é bom e gosta de jogar.
- Tente fazer um diário para manter o controle de seus pensamentos sobre isso e tente formar pensamentos positivos.
Tente se abrir mais. A abertura pode parecer intimidante, especialmente se você já foi ferido antes. Quando chegar a hora certa, sinta-se feliz e animado para conversar e passar um tempo com alguém especial em sua vida. Primeiro, tente contar a essa pessoa algo secreto sobre você a cada semana para construir um vínculo forte. Com o tempo, você pode gradualmente passar a se sentir amado e completamente aberto e honesto com a pessoa.
Ignore a autocrítica. Por alguma razão, muitas pessoas geralmente optam por evitar o amor. Se você realmente se preocupa com alguém em sua vida, mas não consegue expressar seus sentimentos, seus pensamentos gradualmente se transformarão em culpa.
- Toda vez que um certo pensamento vem à mente, como: “Não acredite neles; Não posso confiar em ninguém ”, ou“ Eles não me amam; Eles vão me machucar de novo ”, distraia o pensamento dizendo a si mesmo“ Essas são apenas palavras de medo ”, ou“ Desta vez não é como na relação anterior ”.
