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A tosse é uma doença comum com um desconforto de curto prazo ou crônico. As causas da tosse de curto prazo podem ser virais (incluindo gripe, resfriado comum, traqueobronquite e vírus sincicial respiratório RSV), infecções bacterianas, como pneumonia, bronquite, sinusite e rinite heterossexual. inscrição. A tosse crônica que dura mais de 8 semanas pode ser causada por asma, alergias, infecção sinusal crônica, refluxo gastroesofágico, insuficiência cardíaca congestiva, pneumotórax, câncer de pulmão ou tuberculose.

Passos

Método 1 de 4: cuidados com o corpo

1. 

   A tosse costuma ser um sintoma necessário. Se você tiver uma tosse causando doença, a maioria dos médicos relutará em "tratá-la", porque a tosse tem uma função importante, que é limpar as vias aéreas. Se você sentir que a tosse está no fundo do peito ou se você está constantemente tossindo catarro ou muco, aceite que a tosse é uma boa ideia. Seu corpo tem um reflexo inato para manter seu funcionamento estável.
   • Se você tossir por mais de 8 semanas, isso pode ser considerado uma "tosse crônica". Consulte seu médico para ver o que causa sua tosse. As causas comuns de tosse crônica incluem asma, alergias, infecção sinusal crônica, DRGE (doença do refluxo gastroesofágico), insuficiência cardíaca. congestão, pneumotórax, câncer de pulmão ou tuberculose. Alguns medicamentos, como os inibidores da ECA, também causam tosse como efeito colateral.

2. 

   
   
   Beber grande quantidade de líquidos. A tosse desidrata o seu corpo porque a respiração fica mais rápida e os reflexos da tosse, se a tosse for acompanhada de febre, mais desidratado você fica. Beba água, sucos de frutas (exceto frutas cítricas) e coma sopas líquidas. Manter-se hidratado evita que sua garganta irrite, solta as secreções e faz você se sentir melhor em geral.
   • Os homens devem beber pelo menos 13 xícaras (3 litros) de líquidos por dia, enquanto as mulheres devem beber pelo menos 9 xícaras (2,2 litros) por dia. Tente beber mais quando estiver doente.
   • Evite refrigerantes e sucos cítricos, pois eles deixam sua garganta mais irritada.
   • A pesquisa mostra que os líquidos quentes ajudam a diluir o muco e reduzir a tosse, bem como outros sintomas que ocorrem na tosse, como espirros, dor de garganta e coriza. Você pode beber um caldo quente, chá quente ou até café quente.
   • Para limpar o catarro e reduzir a tosse, beba suco de limão quente com mel. Misture um copo de água morna com meio suco de limão, mexa bem com o mel, dependendo do seu gosto. Em seguida, beba um copo de suco de limão lentamente.
     • O mel não é administrado a crianças com menos de um ano de idade devido ao risco de neurotoxicidade.

3. 

   
   
   Coma mais frutas. A pesquisa mostra que uma dieta rica em fibras, especialmente fibras de frutas, pode reduzir a tosse crônica e outros sintomas respiratórios.
   • Para reduzir a tosse, a fibra de frutas não processadas é mais eficaz do que a fibra encontrada em suplementos. Frutas como maçãs e peras também contêm flavonóides que ajudam a melhorar a função pulmonar em geral.
   • Frutas ricas em fibras incluem framboesas, peras, maçãs, bananas, laranjas e frutas vermelhas.

4. 

   
   
   Tome um banho quente ou ducha. A inalação da umidade que sobe da água quente ajuda a umedecer o trato respiratório, reduzir a congestão ou catarro na garganta, aliviando assim a sensação de tosse.
   • Abra a água quente do chuveiro, feche a porta do banheiro e coloque a toalha entre a fenda da porta e o chão. Inspire o vapor por 15 a 20 minutos, que também é o tempo para que o vapor se acumule mais.
   • Você também pode usar o método de vapor. Pare de cozinhar uma panela de água em um ponto de fervura, despeje a água com cuidado em uma tigela resistente ao calor e coloque a tigela em uma superfície plana e resistente, como uma mesa ou chão de cozinha. Mova o rosto para o ar acima da tigela de água, mas tome cuidado para não deixar o vapor queimar seu rosto. Cubra a cabeça com uma toalha fina e respire fundo, inalando o vapor.
     • Para as crianças, lembre-se de não deixá-las se aproximar da tigela de água quente para evitar queimaduras. O ideal é deixá-los sentar em um banheiro fechado e abrir um chuveiro quente, pedindo ao bebê para inalar o vapor.
   • Lembre-se de que o muco seco não se move, mas, quando molhado, é mais fácil de expulsar dos pulmões e das vias respiratórias.

5. 

   Reduza o congestionamento com a técnica de tapinhas. Se você está em casa e tem apoio, pode usar a técnica de tapinhas no peito para reduzir a congestão. Este método é especialmente eficaz de manhã e antes de dormir.
   • Sente-se contra uma cadeira ou parede. Peça ao seu acompanhante para segurar as mãos em forma de copo usando os nós dos dedos. Em seguida, diga-lhes para dar tapinhas nos músculos peitorais rápida e firmemente. Mantenha a posição sentada por 5 minutos.
   • Deite-se de bruços com almofadas sob os quadris. Dobre os cotovelos e mantenha os braços ao lado do corpo. Peça à pessoa de apoio para usar as mãos (agrupadas em forma de copo) para bater rápida e firmemente nas omoplatas e na área dos ombros. Segure por 5 minutos.
   • Deite-se de costas com almofadas abaixo dos quadris. Abaixe os braços para os lados. Peça à pessoa de apoio para usar a mão (agrupada em uma xícara) para bater rápida e firmemente nos músculos do peito. Segure por 5 minutos.
   • Esse "tapinha" deve fazer um som oco; se soar como "tapa", então você diz que a pessoa está segurando a mão ainda mais dobrada.
   • Nunca bata palmas na coluna ou na região dos rins.

6. 

   Aprenda novas técnicas de tosse. Se sua garganta estiver cansada e desconfortável devido à tosse constante, você deve tentar usar a técnica de "Tosse Huff" para interromper o ataque de tosse.
   • Esvazie seus pulmões expirando completamente. Em seguida, inspire lentamente para estender a respiração profundamente. Abra a boca e relaxe, como se dissesse um "O".
   • Contraia os músculos da parte superior do abdômen para fazer uma "tosse pequena". Respire fundo e repita outra pequena tosse. Respire mais fundo e tussa por mais uma hora.
   • Finalmente você se esforça para tossir. Se feito corretamente, você sentirá que o seu catarro se solta. As tosses pequenas movem o muco para a parte superior das vias respiratórias, de modo que você pode expelir mais catarro com a última tosse forte.

7. 

   Desista de fumar. Fumar é o culpado por muitas tosses, que na verdade é a causa mais comum de tosse crônica. Fumar também é muito prejudicial à saúde, portanto, parar é uma forma de reduzir a tosse e permitir que o corpo inicie o processo de recuperação.
   • Depois de parar de fumar, você pode perceber que está realmente tossindo Mais normalmente durante as primeiras semanas. Isso é normal porque fumar inibe a função do sistema ciliar nos pulmões (os fios de cabelo muito pequenos), além de causar inflamação crônica nas vias aéreas. Quando você para de fumar, os cílios funcionam melhor e a inflamação começa a desaparecer. Seu corpo leva cerca de 3 semanas para se acostumar a esse processo de recuperação.
   • Parar de fumar reduz o risco de câncer de pulmão, doenças cardíacas e derrame, bem como reduz a gravidade dos sintomas respiratórios, como tosse, a longo prazo.
   • Parar de fumar também é benéfico para as pessoas ao seu redor, pois podem ter muitos problemas de saúde devido à exposição ao fumo passivo.

8. 

   Esperar. A maioria das tosses leves desaparece em 2-3 semanas. Se a condição persistir ou for grave, você deve consultar o seu médico. Uma tosse longa pode ser um sinal de outra condição médica, portanto, consulte seu médico imediatamente para ver se é por algo que não passa (como asma, doença pulmonar ou imunodeficiência). Você também deve consultar o seu médico se tiver algum dos seguintes sintomas:
   • Catarro verde ou verde amarelado que dura dias e é acompanhado por dor de cabeça, dores faciais ou febre
   • Expectoração rosa ou com sangue
   • Asfixia
   • Chiado ou "tosse"
   • Febre superior a 38 graus C por mais de 3 dias
   • Ofegante ou aperto no peito
   • Dificuldade em respirar ou engolir
   • Cianose ou palidez dos lábios, rosto, dedos das mãos ou dos pés
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Método 2 de 4: usando tratamentos naturais

1. 

   Use mel. O mel é um supressor natural da tosse, alivia a irritação da garganta e reduz os efeitos das alergias na tosse crônica. Misture um pouco de mel no chá quente para uma bebida supressora de tosse. Além disso, você também pode comer uma colher de chá de mel antes de dormir.
   • Crianças de dois anos ou mais podem usar mel. O mel é tão eficaz em crianças quanto o dextrometorfano. No entanto, o mel nunca deve ser dado a crianças com menos de 12 meses de idade, pois pode levar ao botulismo em crianças, que é uma forma grave de intoxicação alimentar.
   • A pesquisa mostra que o mel do trigo sarraceno também é eficaz no tratamento da tosse. O mel colhido na área onde você mora pode ser capaz de combater os alérgenos comuns lá.

2. 

   Use sprays nasais salinos para reduzir a congestão. A água salgada solta o muco do nariz e da garganta, reduzindo assim a tosse. Você pode comprar água salgada em uma farmácia ou fazer a sua própria.
   • Para fazer uma solução de salmoura, adicione 2 colheres de chá de sal de cozinha a 4 xícaras de água morna. Mexa até que o sal esteja completamente dissolvido. Use uma lavagem nasal especial ou seringa para limpar seus seios da face. Essa é uma maneira bastante eficaz de tratar o nariz entupido, especialmente antes de dormir.
   • Experimente spray salino para bebês ou crianças pequenas antes Alimentando.

3. 

   Gargareje com água salgada. Gargareje com água morna salgada para ajudar a manter a garganta úmida, portanto, sua tosse também deve ser menor. Você pode facilmente fazer uma salmoura em casa:
   • Misture ¼ a ½ colher de chá de sal granulado com 250 ml de água destilada ou fervida para aquecer.
   • Depois que a agitação dissolver completamente, tome um grande gole e enxágue a garganta por um minuto, cuspindo quando terminar. Lembre-se de não beber água salgada.

4. 

   Use hortelã-pimenta. O ingrediente ativo da hortelã-pimenta é o óleo de hortelã-pimenta, um expectorante natural que pode aliviar a tosse, inclusive a seca. Atualmente, a hortelã-pimenta é processada em produtos disponíveis comercialmente, na forma de óleos essenciais e chás de ervas. Você também pode plantar sua própria hortelã em casa.
   • Beba chá de hortelã-pimenta para tratar a tosse.
   • Não beba óleo de hortelã-pimenta. Aplicar uma pequena quantidade de óleo essencial no peito pode ajudá-lo a respirar mais facilmente.

5. 

   Use extrato de eucalipto. As folhas do eucalipto têm um ingrediente ativo chamado cineolUsado como supressor de tosse expectorante. Você pode comprar o extrato de folha de eucalipto como preparação comercial, xarope para a tosse, pastilhas e pomadas. O óleo essencial de eucalipto está geralmente disponível em uma farmácia.
   • Não tome óleo de eucalipto, pois pode causar intoxicação. Você deve aplicar um pouco de óleo essencial sob o nariz ou no peito para ajudar a abrir as vias respiratórias, reduzir a sensação de tosse.
   • Você deve usar xarope para tosse ou pastilhas de eucalipto para crises de tosse.
   • Faça chá de eucalipto mergulhando algumas folhas de eucalipto frescas ou secas em água quente por cerca de 15 minutos. Beber este chá 3 vezes ao dia ajudará a aliviar a dor de garganta e a tosse.
   • Não use produtos de eucalipto se tiver asma, epilepsia, doença renal ou hepática ou pressão arterial baixa.

6. 

   Use camomila. O chá de camomila é uma bebida familiar às pessoas com problemas de saúde, pois ajuda a tratar os seios frios e a dormir melhor. As farmácias também vendem óleo essencial de camomila.
   • Coloque óleo essencial de camomila em uma banheira de hidromassagem e, em seguida, inale o óleo em um banho de vapor com água. Você também pode adicionar óleos essenciais a um "banho efervescente" para limpar a congestão nasal e aliviar a tosse.

7. 

   Use gengibre. O gengibre tem a capacidade de acalmar a tosse. Você deve beber chá de gengibre quente para uma tosse crônica.
   • Faça chá de canela e gengibre fervendo com uma xícara de gengibre fresco fatiado com 6 xícaras de água e 2 paus de canela por 20 minutos. Coe a polpa e beba com mel e limão.

8. 

   Experimente tomilho. O tomilho também atua para liberar o catarro e limpar o muco. Alguns estudos mostram que o tomilho ajuda com bronquite e tosse crônica.
   • Faça um chá de tomilho para tosse, mergulhando 3 talos de tomilho fresco em 250 ml de água quente por 10 minutos. Coe a polpa e mexa 2 colheres de sopa de mel antes de beber para reduzir a tosse.
   • Não beba óleo de tomilho, pois é tóxico. Você deve consultar seu médico antes de tomar tomilho se estiver tomando anticoagulantes.

9. 

   Use tornassol. Esta é uma espécie de planta cujo nome científico é Althea officinalisSuas folhas e raízes estão disponíveis em muitas lojas de alimentos limpos. Você pode tomar suplementos de extrato de tornassol para aliviar a tosse causada por inibidores da ECA.
   • Faça chá para a mãe. Quando combinado com água, as folhas e raízes do marshmallow produzem muco cobrindo a garganta, reduzindo a vontade de tossir. Você faz o chá mergulhando as folhas e raízes de malva por 10 minutos em água quente. Em seguida, filtre o resíduo e beba.

10. 

    Use uma planta de cor branca amarga. A hortelã-pimenta amarga tem efeito expectorante e é usada há muito tempo no tratamento da tosse. A hortelã-pimenta amarga vem em pó ou suco, e você também pode fazer chá com raiz de hortelã amarga.
    • Para fazer chá de hortelã amarga, coloque 1-2 gramas de suas raízes em 250 ml de água fervente por 10 minutos. Filtre a polpa e beba 3 vezes ao dia. A hortelã-pimenta amarga é, obviamente, muito amarga, então adicione mais mel.
    • Este extrato de erva às vezes é encontrado em doces ou pastilhas. Se a tosse passar muito tempo depois, você deve chupar balas de hortelã amarga.
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Método 3 de 4: uso de medicamentos

1. 

   Procure um exame médico. Normalmente, seu médico deseja verificar se sua tosse é intratável ou aguda. Portanto, quando você for ao médico, ele perguntará sobre o período de tosse e as características da doença. Ela examina a cabeça, o pescoço, o tórax e pode coletar uma amostra do fluido do nariz ou da garganta com um cotonete. É raro, mas provável, que você precise de uma radiografia de tórax, análise de sangue ou terapia de inalação.
   • Você deve tomar a quantidade total do medicamento que seu médico prescreve. No caso de você precisar tomar antibióticos para tratar uma infecção bacteriana, certifique-se de fazer o curso completo do tratamento conforme prescrito, mesmo que a doença tenha desaparecido antes de o medicamento acabar.

2. 

   Pergunte ao seu médico sobre medicamentos de venda livre. Você deve informar ao seu médico antes de tomar qualquer medicamento, especialmente se você tiver um problema de saúde crônico, for alérgico a algum medicamento, estiver tomando outro medicamento ou planejando dá-lo a uma criança menor de 12 anos. Mulheres grávidas ou amamentando também devem consultar um profissional de saúde antes de tomar qualquer medicamento.
   • Esteja ciente de estudos que não concordam sobre os benefícios de tomar medicamentos para resfriado e tosse que não são prescritos pelo seu médico.

3. 

   Use drogas para soltar o catarro. Um expectorante ajuda a limpar o muco das vias aéreas. O ingrediente mais essencial nos expectorantes é a guaifenesina. Depois de tomar o medicamento, tente aproveitar os acessos de tosse para cuspir o máximo de catarro possível, conforme eles aparecem na garganta.
   • Mucinex e Robitussin são marcas de medicamentos que contêm guaifenesina.

4. 

   Tome um anti-histamínico para tosse alérgica. Os anti-histamínicos podem ser eficazes com sintomas relacionados à alergia, como tosse, espirros e coriza.
   • Os anti-histamínicos à escolha são a loratidina (Claritin), fexofenadina (Allegra), cetirizina (Zyrtec), clorfeniramina e difenidramina (Benadryl).
   • Lembre-se de que os anti-histamínicos costumam causar sonolência, especialmente Clorfeniramina, Benadryl e Zyrtec. Os medicamentos Claritin e Allegra causam menos sono. Com os novos anti-histamínicos, você deve tentar tomá-los antes de dormir, não antes de dirigir um veículo ou operar máquinas pesadas, se não souber como reage ao medicamento.

5. 

   Use um medicamento descongestionante. Existem vários tipos de descongestionantes disponíveis hoje, mas os mais comuns são a pseudoefedrina e a fenilpropanolamina. Lembre-se de que se você tomar um descongestionante com muco espesso, ele pode ficar mais espesso.
   • Os medicamentos que contêm o ingrediente pseudoefedrina são frequentemente vendidos quando prescritos por um farmacêutico, porque as farmácias são forçadas a restringir as vendas desses medicamentos. Você deve verificar com seu médico para ter certeza de que eles são seguros para você.
   • Se você quiser limpar o muco porque ele está muito congestionado, é melhor combinar um expectorante (guaifenesina) com um descongestionante.

6. 

   Use antitussígenos quando apropriado. Se a tosse ajuda você a tossir catarro, não tome antitussígenos. Mas se você tiver uma tosse seca persistente, este medicamento pode ajudar.
   • Supressores de tosse de venda livre geralmente contêm dextrometorfano, mas nem sempre são eficazes. Para uma tosse forte e difícil de tratar, você deve procurar atendimento médico. Eles precisam ser examinados para descartar a causa grave da tosse e, em seguida, prescrever um medicamento mais forte para a tosse que você só pode comprar com receita do seu médico (que geralmente contém codeína).

7. 

   Cubra a garganta. Fazer sua garganta parecer "envolta" em algo pode ajudar a aliviar a tosse quando o catarro ou o muco desaparecerem.
   • Beba xarope para tosse.
   • Chupe balas para tosse. As pastilhas para a tosse têm propriedades semelhantes às de gel que revestem a garganta e aliviam a tosse, e até balas duras podem fazer isso.
   • Não deixe crianças menores de 4 anos chuparem tosse ou balas duras, pois podem engasgar. Asfixia é a quarta causa de morte súbita em crianças menores de 5 anos de idade.
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Método 4 de 4: Mudança de Habitat

1. 

   Use um umidificador. Adicionar mais umidade ao ar pode ajudar a aliviar a tosse. Os umidificadores estão disponíveis em supermercados e drogarias.
   • Limpe a máquina regularmente com solução de limpeza especializada, porque há umidade, o molde pode crescer facilmente na máquina se você não a limpar.
   • Tanto um umidificador quente quanto um umidificador frio são igualmente eficazes, mas um refrigerador é mais seguro com crianças pequenas por perto.

2. 

   Elimine irritantes ambientais. Poeira, partículas transportadas pelo ar (como pêlos e pêlos de animais de estimação) e fumaça irritam a garganta e causam tosse. Portanto, você deve manter o ambiente limpo, livre de poeira e impurezas em suspensão.
   • Se você trabalha em uma indústria com muita poeira ou partículas em suspensão, como a indústria da construção, é melhor usar uma máscara para evitar respirá-los.

3. 

   Dormindo de cabeça erguida. Para evitar a sensação de que está sufocando com catarro, mantenha a cabeça erguida com alguns travesseiros enquanto deita ou apóie-se enquanto dorme. Essa posição de dormir ajuda a reduzir a tosse à noite. propaganda

Adendo

• Mantém isso limpo. Se você está tossindo ou as pessoas ao seu redor estão tossindo, certifique-se de lavar as mãos com freqüência, não compartilhe móveis e mantenha alguma distância entre você e eles.
• Vá com calma para aprender. Embora existam muitas ervas e remédios naturais que são muito úteis, outros não o são. Por exemplo, há rumores de que o abacaxi é 5 vezes mais eficaz no tratamento da tosse do que o xarope para a tosse, mas não há "estudos" sobre isso.
• Descanse o suficiente. Com doenças como um resfriado ou gripe, se você trabalhar duro, a recuperação ficará mais lenta, tornando a tosse mais difícil de tratar.
• Para beber leite de açafrão. Para preparar o leite de açafrão, você coloca uma pitada de açafrão em pó e açúcar em um copo de leite. Ferva em fogo baixo por 10-15 minutos, deixe esfriar por alguns minutos e beba ainda morno. Esta bebida ajuda a aliviar a garganta.
• Evite sair de casa com frio e, de repente, entrar em casa com muito calor, pois a mudança repentina de temperatura força o corpo a ficar mais estressado. Não use um sistema de ar condicionado central que apenas circula o ar velho no ambiente, pois circula patógenos e microorganismos para frente e para trás no ambiente, enquanto seca a pele.