Contente

• Passos
• Adendo

Você está tendo dificuldade para estudar? Você adormece na cama com uma aula medieval ou se distrai com as coisas na mesa de jantar enquanto memoriza a tabela periódica? Então, criar um melhor espaço de aprendizagem será a solução para você. Com o equipamento, a disposição e o planejamento certos, além de alguns recursos exclusivos de sua preferência, você criará um espaço de aprendizado para um aprendizado mais eficaz.

Passos

Parte 1 de 3: equipar espaços de aprendizagem

1. 

   Escolha o mobiliário certo. Você precisa se sentir confortável, mas desconfortável o suficiente para perder o foco ou adormecer (Acontece que a cama não é o melhor lugar para fazer o dever de casa.) Você também precisa de espaço suficiente para expor suas coisas. coisas necessárias.
   • Encontre uma mesa com a altura certa para que, ao sentar-se, fique na altura da cintura ao peito e você possa colocar facilmente o cotovelo na mesa sem ter que dobrar os ombros para a frente. Seus pés também devem repousar confortavelmente no chão.
   • Use cadeiras adequadas à sua altura. Você provavelmente não deve usar cadeiras elegantes com recursos de girar, rolar, reclinar, elevar, etc., se eles apenas distraem você.

     

     
     
   • Se estiver usando um computador, você deve ter espaço suficiente para mantê-lo a aproximadamente 45-75 cm de distância de seus olhos.

2. 

   Certifique-se de que há luz suficiente. O canto de estudo é muito escuro e não só fará você adormecer facilmente, mas também cansa os olhos, levando a menos interesse em aprender. Luzes brilhantes como as fluorescentes também são prejudiciais aos olhos. Use um abajur para focalizar a luz no espaço de estudo e adicione um abajur próximo ou luz de teto para iluminar toda a área.
   • Se você tem luz natural, então é claro que você deve aproveitar. Observe que a luz natural que entra na sala pelas janelas pode mantê-lo saudável e confortável, mas a tentação de olhar pela janela pode arruinar sua aula. Considere a instalação de persianas ou cortinas, ou de frente para a outra direção.

3. 

   
   
   Concentre-se em ferramentas de estudo. Tenha todos os suprimentos necessários em mãos para não perder tempo procurando por uma régua ou lápis enquanto estuda.
   • Organize materiais escolares básicos como canetas esferográficas, lápis, borrachas, papel para escrever, post-its, marcadores de texto e outros materiais em determinados lugares da mesa ou em uma gaveta próxima.
   • Mantenha um dicionário de bolso, um dicionário de sinônimos e uma calculadora tradicional à parte, mesmo que seu telefone possa substituir todos eles. Se você usa seu telefone para fazer divisões longas ou verificar erros ortográficos, pode ser facilmente cativado por centenas de coisas que o distraem em seu telefone.

4. 

   
   
   Coloque as coisas em ordem. Use as gavetas da mesa para manter os itens essenciais ao alcance, sem ter que colocá-los sobre a mesa. Se a mesa não tiver gavetas suficientes (ou não houver gavetas), você pode usar pequenas caixas ou caixotes para organizá-la ao redor do tampo da mesa.
   • Organize os materiais do curso por curso / disciplina em uma pasta ou área de transferência. Marque cada pasta de forma clara e armazene-a em um local de fácil acesso.
   • Você também pode organizar tarefas e notas atribuídas usando o painel de notificação, quadro de avisos e calendário de parede.
   • Para obter mais ideias, verifique os artigos do wikiHow sobre como organizar mesas.

5. 

   Organize os arquivos em seu computador também. Tudo em seu computador precisa ser organizado como os objetos ao redor do canto de estudo. Você já quis encontrar o manuscrito de um ensaio, mas não consegue? Ou você perdeu as informações necessárias para revisar para o teste de física porque não consegue se lembrar onde as salvou? Crie pastas de assuntos específicos e salve todos os arquivos no local apropriado.
   • Defina títulos claros para que você possa usar o recurso de pesquisa quando precisar. Não use nomes bonitos como substitutos de títulos descritivos. E não se esqueça de nomear seus rascunhos!

6. 

   Considere usar um despertador. Isso depende da sua personalidade. O relógio vai motivá-lo a aprender mais uma hora, ou lembrá-lo de que os próximos 15 minutos são até o seu programa favorito (ou fazer você pensar: “Estou aprendendo há muito tempo. ?!)?
   • Tente usar o despertador para definir metas de aprendizagem relacionadas ao tempo. Você também pode usar o despertador do telefone ou um relógio. Defina um tempo para estudar, como 30 minutos. Não se deixe distrair durante esse tempo. Quando o tempo acabar, faça uma pequena pausa para se recompensar!
   • Você também pode tentar usar um cronômetro para obter um tempo mais preciso, especialmente quando estiver se preparando para testes como o SAT ou ACT.
   • Se o tique-taque de um relógio antigo o deixa impaciente, use um relógio eletrônico.

     

   propaganda

Parte 2 de 3: elimine distrações

1. 

   Reduza a bagunça. Isso envolve ter a mesa organizada de maneira adequada, mas também significa que você precisa ficar de olho na confusão de papéis, canetas, livros para abrir e outras coisas empilhadas sobre a mesa enquanto estuda. Postagens. A mesa está cheia de coisas diversas que vão fazer você estressar, sobrecarregar e perder o interesse em estudar.
   • De qualquer forma, é bom fazer uma pequena pausa, então aproveite para limpar seu espaço de estudo antes de voltar a estudar.
   • A desordem pode causar distração indevida. Você só deve colocar na frente o que você precisa usar durante a aula. O canto de estudo desordenado também pode confundir sua mente.

2. 

   Isole o telefone. É difícil resistir à tentação de um telefone enquanto você estuda. Talvez o smartphone seja a grande ferramenta e a maior distração. Por favor peça telefone longe Ao estudar, caso contrário, você navegará no Facebook ou enviará mensagens de texto para seus amigos sem nem mesmo perceber que pegou o telefone.
   • Desligue o telefone ou silencie-o para que os tons de toque não o afastem da aula. Você também deve tentar colocar o telefone fora de alcance para não pegá-lo por reflexo.

     

   • Se você estiver usando seu telefone como calculadora ou ferramenta de estudo, considere configurar o telefone para o modo de vôo, ou seja, desconectando-se da rede sem fio e da conexão de celular. Você pode redefinir para o modo normal durante o intervalo (curto).

3. 

   Evite quaisquer sons que distraiam. Algumas pessoas funcionam muito bem com "ruído branco" ou ruídos de fundo, como em um café, que não são tão proeminentes que você possa se distrair. Outros precisam de um espaço de trabalho totalmente silencioso. Descubra o que funciona para você e organize o espaço de estudo dessa forma.
   • "Fazer várias coisas ao mesmo tempo" é apenas um mito. Você não pode assistir TV ou navegar no Facebook enquanto estuda ao mesmo tempo, mesmo se achar que é "realmente" capaz de realizar multitarefas. segundo grau e reserve passatempos como assistir televisão ou ouvir música para desfrutar em seu tempo livre.
   • Se o seu canto de estudo é em uma sala comum ou uma parede fina não impede os sons de alguém assistindo à TV ou as vozes das pessoas e outros sons que o distraem, tente evitar Esse ruído é igual ao som de fundo.
   • Experimente sons como chuva ou ruído branco; Existem muitos sites e aplicativos que oferecem essas amostras de som. Se você gosta mais de música, tente tocar música clássica suave ou pelo menos música não-verbal. Você precisa de um som que elimine os sons que distraem, mas que não o distraia por si só.
   • Se tiver a opção, não use fones de ouvido. Muitas pessoas parecem diminuir sua concentração e capacidade de lembrar informações ao usar fones de ouvido, talvez porque o som não combine bem com o ambiente.

     

4. 

   Reserve um espaço apenas para o aprendizado. Se você estudar na cama, terá mais probabilidade de se relacionar com o sono (ou com o sono real). Se o seu espaço de estudo também é onde você costuma jogar, sua mente o conecta aos jogos; Se for a mesa, então você pensa em comer, etc. Muito provavelmente você se distrairá com essas associações.
   • Se você pode criar seu próprio espaço - seja apenas um canto, um canto, um grande armário de parede, etc., dedique essa área apenas para estudar e conectar sua presença em isso com aprendizagem.
   • Se você não tiver condições, faça tudo o que puder para transformar o espaço versátil em um espaço de aprendizagem. Limpe tudo da mesa, como comida, pratos, decorações, etc. Tire seus jogos, artesanato e coisas do gênero.

5. 

   Evite lanches enquanto estuda. Aprender é um trabalho árduo e deixa você com fome rapidamente, mas tenha cuidado. É fácil se distrair enquanto come e lê. Fica pior se você comer alimentos não saudáveis. Se precisar de um lanche, escolha frutas frescas, vegetais ou lanches integrais, como biscoitos.
   • Tente evitar consumir muito açúcar e cafeína enquanto estuda. Essas coisas podem deixá-lo inquieto e levar ao "colapso" depois.
   • Experimente guardar um lanche para o intervalo. Assim, você ficará mais ciente do que está comendo e também é uma ótima maneira de se recompensar por um trabalho bem feito.
   • No entanto, não ignore as necessidades do corpo. Lembre-se de agendar um horário para as refeições ou descanso e lanches, ou reserve um tempo para tomar seu café. Então você está cuidando do seu cérebro ao mesmo tempo misturado corpo.
   propaganda

Parte 3 de 3: Personalização do espaço de aprendizagem

1. 

   
   
   Crie seu próprio espaço. Tente colocar o canto de estudo em um lugar que lhe agrade. Se você precisa de silêncio absoluto, encontre um canto separado, sótão ou porão, quarto extra, onde quer que você possa encontrá-lo. Se você gosta de um pouco de barulho, escolha um lugar mais próximo de uma área mais movimentada (mas não nessa área).
   • Se você não conseguir encontrar seu próprio espaço para estudar, diga a outras pessoas quando você estiver estudando. Dependendo da sua personalidade, você pode anotar o sinal "Por favor, não perturbe", "Por favor, fique quieto" ou "Ei, não seja barulhento - estou estudando!" e desligue.

2. 

   
   
   Decore a sala de aula para se motivar. Decorar seu canto de estudo com seus pôsteres ou fotos favoritos é uma forma de se encorajar a continuar. No entanto, você precisa ter certeza de que eles não são fatores de distração, e não de motivação.
   • Pense no que o motiva. Uma foto de sua família ou de seu adorável animal de estimação? Um pôster para o carro pelo qual você espera ser recompensado passando neste teste e passando adiante? Ou seus testes anteriores de química tiveram notas ruins que você está determinado a melhorar? Determine se você precisa "empurrar" ou "puxar" (ou um pau ou uma cenoura, se preferir) para se motivar mais.

     

     
     
   • A decoração do canto de estudo também irá confirmar isso para você, seja temporária, se for uma mesa de jantar ou um espaço compartilhado. Você também pode ter alguns souvenirs que são fáceis de limpar depois da escola.

3. 

   Estimule os sentidos. Se você puder adicionar cor ao espaço, lembre-se de que cores como azul, roxo e verde costumam ser tranquilas e equilibradas, enquanto cores mais quentes como vermelho, amarelo e laranja costumam criar uma sensação de paz e equilíbrio. sentindo-se ativo, mesmo inquieto.
   • Portanto, se você costuma ficar muito nervoso antes dos exames, considere o uso de tons frios para decorar; e se precisar de ajuda enquanto estuda, use cores quentes.
   • Não leve os outros sentidos levianamente. Muitas pessoas acham que certos aromas como limão, jasmim, lavanda, alecrim, canela e menta podem ajudá-las a melhorar seu humor e desempenho. Experimente algumas velas perfumadas ou óleos essenciais diferentes para encontrar aquele que funciona.
   • Embora sons como ruído branco, chuva ou música clássica geralmente sejam boas opções para som de fundo durante uma aula, você pode escolher uma música que seja bem familiar para você. Faça um registro das músicas que você ouviu milhares de vezes; Essas músicas são mais fáceis de combinar com o ambiente do que uma nova música que você deseja apenas cantar junto.

4. 

   Não vá muito longe. Lembre-se de que o objetivo do espaço de aprendizagem é ajudá-lo a aprender de forma mais eficaz. Se você está muito atento ao estabelecimento de um canto de estudo que na verdade gasta muito tempo de estudo, então você está se prejudicando. O espaço de aprendizagem que visa limitar os fatores que causam distração não é tão inteligente e se transforma em distrações.
   • Lembre-se: é melhor estudar em um lugar imperfeito do que estar no lugar perfeito sem estudar.
   propaganda

Adendo

• O brilho necessário no canto de aprendizagem dependerá do que você está fazendo. É importante que você possa ver claramente sem cansaço visual ou desconforto.
• Faça pausas quando necessário. Se você não se concentrar no que está fazendo, o trabalho não será altamente eficiente, enquanto um breve descanso também pode ter um grande efeito. Só não faça uma pausa muito longa; 5-10 minutos é o intervalo perfeito!
• A sala de aula está muito quente e pode fazer você apertar os olhos. Se a sala estiver muito fria, seu cérebro pode desacelerar e ficar acordado. Escolha a temperatura certa para o seu cérebro e corpo funcionarem da melhor forma.
• A pesquisa mostra que a maioria dos alunos aprende melhor em um ambiente silencioso.Se você sentir que a música ou a TV o animam, pode diminuir o volume. Caso contrário, você deve desconectar a TV para que, se ligar, também não funcione. E se você quiser tocar música, escolha músicas sem letras. Música clássica, eletrônica ou pós-rock geralmente funciona. A música deve ser suave e relaxante para não distraí-lo.
• Seu espaço de estudo deve ser silencioso, confortável e sem distrações para mantê-lo feliz e animado. Decore o canto de estudo com suas fotos ou objetos favoritos.
• Se você gosta de ouvir música, escolha música relaxante.
• Se a música de fundo da aula (sem palavras, geralmente clássica) deixa você com sono, mas novos sucessos distraem, tente tocar uma música pop suave. Essa música é calmante e relaxante o suficiente para mantê-lo acordado sem distração.
• O canto de aprendizado não terá muito benefício se você não puder usá-lo quando precisar. Se você divide um canto de estudo com outras pessoas por algum motivo, faça um cronograma para saber quando poderá usá-lo.
• Os assentos desconfortáveis ​​geralmente o deixam desconfortável ou dolorido, levando à distração e ao estudo ineficaz. Por outro lado, uma cadeira muito confortável pode deixá-lo muito relaxado ou com sono. Escolha uma cadeira que possa permanecer sentada por longos períodos, enquanto o ajuda a manter a concentração. Além disso, certifique-se de que suas costas não fiquem cansadas e suas nádegas não estejam dormentes.