Contente

• Passos

Este artigo ensina como aumentar facilmente a ejaculação por meio de dieta e suplementos e como fazer mudanças no estilo de vida.

Passos

Parte 1 de 3: Aumento da ejaculação rápido e fácil

1. 

   Beber água. A quantidade de sêmen produzida durante o orgasmo é proporcional à quantidade de água absorvida. Isso ocorre porque o sêmen é feito de água e tem um efeito lubrificante para que o esperma se mova facilmente. O corpo precisa de dois a três litros de água todos os dias para funcionar corretamente. Portanto, beber muita água ajudará o corpo a aumentar a ejaculação.
   • Se você bebe álcool depois do trabalho e antes do sexo, está diminuindo a produção de sêmen. Isso ocorre porque o álcool desidrata o corpo e produz menos líquidos. Além do efeito da desidratação no corpo, o álcool também reduz a contagem de esperma e afeta a qualidade do esperma.

2. 

   
   
   Evite a exposição ao calor. Os testículos são partes bastante sensíveis, como a flor da tundra fria. Eles são tão sensíveis que podem murchar se expostos ao calor. Isso também responde à pergunta do adolescente: por que os testículos estão fora do corpo? Na verdade, os testículos estão localizados fora do corpo em vez de dentro do corpo porque precisam manter a temperatura abaixo de 37 graus C, a temperatura normal do corpo humano.
   • Isso significa que, se você prefere dirigir longas distâncias com bancos aquecidos, ou tomar banho de vapor, ou tomar banho quente, deve limitar essas atividades para não incomodar o "menino".

3. 

   
   
   Evite usar roupas íntimas apertadas. Como observado acima, a temperatura ideal para sêmen e esperma é inferior à temperatura corporal. Roupas íntimas apertadas aumentam a temperatura da vagina e reduzem os espermatozoides e sêmen.

4. 

   Evite sentar com as pernas cruzadas. Essa postura filosófica também influencia o volume do esperma e do sêmen. Quando você pressiona os órgãos genitais contra o corpo, está elevando a temperatura além do ideal e isso é muito arriscado.

5. 

   
   
   Abstenha-se do orgasmo (por um ou dois dias). O corpo produz espermatozoides a uma taxa impressionante de mais de 1.500 em média todo segundo. No total, a cada dia, o corpo produz entre 130 e 200 milhões de espermatozoides. No entanto, quando você atingir o orgasmo, perderá essa quantidade de esperma. Você deve esperar este pouco para aumentar sua contagem de esperma.
   • Retardar o orgasmo por um ou dois dias é a hora certa para repor a contagem de esperma. Depois de um ou dois dias, o esperma era como um soldado da reserva esperando para a batalha.

Parte 2 de 3: Aumento da ejaculação com dieta e suplementos

1. 

   Tome zinco junto com ácido fólico. O zinco é um mineral essencial para vários fatores do metabolismo celular. Um estudo descobriu que, quando combinado com ácido fólico, o zinco aumentou a contagem de espermatozoides em 74% em homens com problemas de fertilidade.
   • Todos os dias você deve tomar 1 mg de ácido fólico e 15 mg de sulfato de zinco.
   • Atenção também combinado zinco com ácido fólico. Beber sozinho não terá o efeito de aumentar a contagem de espermatozoides.

2. 

   Pare de beber refrigerante. O refrigerante não só tem um alto teor de xarope de milho frutose, que é prejudicial ao fígado, mas também afeta os espermatozóides. Em comparação com pessoas que não bebem refrigerante, os homens que bebem mais de 946 ml de refrigerante por dia experimentam uma redução de 30% na contagem de esperma.

3. 

   Experimente aminoácidos. Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas. O uso regular desses compostos orgânicos pode aumentar a contagem de espermatozoides. A ciência prova que o esperma tem um bom desempenho no que diz respeito aos aminoácidos e que a cabeça do esperma contém vários tipos de aminoácidos. Você pode usar os seguintes aminoácidos para aumentar a ejaculação:
   • L-Arginina
   • L-Lisina
   • L-Carnitina

4. 

   Use intensificadores Horny Goat Weed. Segundo a lenda, este suplemento recebeu o nome de um pastor de cabras chinês que descobriu que o rebanho de cabras melhorava o acasalamento após a mastigação. epimedium. Mas essa erva estranha é realmente eficaz? Horny Goat Weed é conhecido por inibir enzimas que bloqueiam a circulação sanguínea para o pênis. Os efeitos de aumento de esperma da erva ainda estão sendo considerados.

5. 

   Coma muitas frutas e vegetais. Às vezes, tudo que você precisa é de uma dieta saudável. Frutas e vegetais, em particular, são ricos em antioxidantes que ajudam a melhorar a qualidade de vida do esperma. Além de estimular a ejaculação, os alimentos ricos em antioxidantes também ajudam a mantê-lo saudável e a se sentir melhor. Os alimentos ricos em antioxidantes incluem:
   • feijões vermelhos
   • Blueberries, cranberries e blackberries
   • Água de côco
   • ameixa
   • Maçã (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
   • Alcachofra

Parte 3 de 3: aumento da ejaculação por meio de mudanças no estilo de vida

1. 

   Faça exercícios para os músculos do PC. O exercício do músculo PC (abreviação de músculo "púbico"), também conhecido como Kegel, funciona para ambos os sexos, mas especialmente nos homens. Além de melhorar a saúde da próstata e tratar a ejaculação precoce, este exercício desempenha um papel importante no prolongamento do tempo do orgasmo, bem como no aumento da ejaculação.

2. 

   Desista de fumar. A melhor razão para parar de fumar é melhorar sua capacidade sexual. Fumar não apenas reduz a contagem de esperma, mas também aumenta o risco de defeitos no esperma.
   • Fumantes do sexo masculino durante a concepção podem dar à luz crianças com problemas de saúde em alta taxa. Durante e após a concepção, a mãe não deve ser exposta a ambientes livres de fumo.
   • É proibido fumar maconha. A cannabis tem um efeito na hormona testosterona e na contagem de esperma nos homens.

3. 

   Aprenda a controlar o estresse. Não importa o quão estressante seja a vida, saiba que o estresse faz mal à saúde. Os hormônios do estresse afetam a capacidade de produzir testosterona com a tarefa de produzir esperma. Além de reduzir a ejaculação, o estresse também causa:
   • Acne e manchas escuras no rosto
   • Doenças cardiovasculares, como angina e ataque cardíaco
   • Insônia

4. 

   Faça exercícios físicos. Demonstrou-se que o exercício regular aumenta a contagem de esperma. Portanto, você deve começar a praticar esportes ou praticar algum exercício.

5. 

   Sexo seguro. Esta é a etapa final para aumentar a ejaculação. Algumas doenças sexualmente transmissíveis, como gonorréia e clamídia, podem levar à infertilidade se não tratadas. Sempre use medidas de segurança. Para ter certeza, você deve ser leal a alguém em quem confia.