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• Adendo
• Atenção

Você provavelmente também sabe que deve usar protetor solar quando vai à praia. Mas você sabe, os dermatologistas também recomendam que as pessoas usem protetor solar sempre que estiverem ao ar livre por mais de 20 minutos, mesmo no inverno. Você deve aplicar protetor solar mesmo em dias com sombra ou nublados. Os raios ultravioleta (UV) do sol podem começar a danificar a pele em apenas 15 minutos! Lesões na pele podem até levar ao câncer. Prevenir é sempre melhor do que remediar, e a melhor maneira de prevenir queimaduras solares é usar protetor solar sempre que estiver ao ar livre durante o dia.

Passos

Parte 1 de 3: Escolha de um tipo de protetor solar

1. 

   Veja o número do SPF. “SPF” é um acrônimo para “fator de proteção solar”, que significa a capacidade de bloquear os raios UVB. O número do FPS indica quanto tempo levou para começar a queimadura solar quando o protetor solar foi aplicado em comparação com quando não foi.
   • Por exemplo, FPS 30 significa que você pode ficar ao sol 30 vezes mais sem queimaduras solares do que sem usar protetor solar. Assim, se normalmente você fica queimado de sol depois de 5 minutos, então em teoria, um produto com FPS 30 permite que você fique ao sol por até 150 minutos (30 x 5) sem se queimar. No entanto, fatores como condição da pele, nível de atividade e intensidade do sol afetam a eficácia de um protetor solar, então você pode precisar usar mais do que outros.
   • O significado do número SPF é problemático, uma vez que o nível de proteção não aumenta proporcionalmente com o número. Assim, o SPF 60 não é duas vezes mais eficaz do que o SPF 30. O SPF 15 bloqueia 94% dos raios UVB, o SPF 30 bloqueia cerca de 97% e o SPF 45 bloqueia cerca de 98%. Nenhum protetor solar bloqueia 100% dos raios UVB.
   • A American Academy of Dermatology recomenda um produto com FPS 30 ou superior. A eficácia dos produtos com um número de FPS extremamente alto não difere significativamente e não vale a diferença.

2. 

   
   
   Escolha um protetor solar que diga "amplo espectro". FPS indica apenas a capacidade de bloquear os raios UVB de causar queimaduras solares. No entanto, o sol também emite raios UVA, que são os responsáveis ​​por danos à pele, como sinais de envelhecimento, rugas e manchas escuras ou claras. Os raios UVA e UVB aumentam o risco de câncer de pele. Um filtro solar de amplo espectro é resistente aos raios UVA e UVB.
   • Alguns filtros solares podem não apresentar “amplo espectro” na embalagem, mas se o produto for eficaz contra os raios UVB e também UVA sempre será especificado.
   • A maioria dos protetores solares de amplo espectro contém ingredientes "inorgânicos" como dióxido de titânio ou óxido de zinco, e ingredientes "orgânicos" como avobenzona, cinoxato, oxibenzona ou metoxicinamato de octilo.

3. 

   
   
   Procure por protetor solar resistente à água. Seu corpo se livra da água através do suor, então procure produtos resistentes à água. Isso é especialmente importante se você pretende praticar atividades físicas, como correr ou caminhar, ou praticar atividades aquáticas.
   • Não existem filtros solares "à prova d'água" ou "à prova de suor". Nos Estados Unidos, os produtos de proteção solar não podem ser anunciados como "à prova d'água".
   • Mesmo se você usar protetor solar resistente à água, você deve reaplicar depois de 40-80 minutos, conforme as instruções da embalagem.

4. 

   
   
   Escolha o tipo de produto de proteção solar de sua preferência. Algumas pessoas gostam de frascos de spray, outras de cremes ou géis espessos. Seja qual for a sua escolha, você deve aplicar uma camada espessa e uniforme de creme. A forma de aplicar o creme é tão importante quanto o FPS: se você não usar corretamente, o protetor solar não funciona.
   • Produtos em spray são melhores quando aplicados em áreas com pelos, e cremes geralmente são melhores para pele seca. Produtos com álcool ou gel são bons para pele oleosa.
   • Você também pode comprar um protetor solar em forma de cera que é ótimo para aplicar na pele perto dos olhos. A forma de cera também é uma boa escolha para crianças, pois você pode evitar que caia nos olhos de seus filhos. Além disso, eles também têm a vantagem de não derramar (quando armazenados em uma bolsa) e podem ser aplicados na pele sem que respinguem nas mãos.
   • Os filtros solares resistentes à água do “tipo esportivo” geralmente são muito pegajosos e não são adequados para serem aplicados sob a maquiagem.
   • Se você tem pele propensa a acne, deve ter cuidado ao escolher um protetor solar. Procure produtos que sejam especificamente projetados para o rosto e que não obstruam os poros. Esses produtos geralmente têm um alto FPS (15 ou mais) e são menos propensos a obstruir os poros ou formar espinhas.
     • Muitas pessoas com pele propensa a acne consideram os filtros solares à base de dióxido de zinco os mais adequados.
     • Procure produtos que digam "não comedogênico" (não comedogênico), "não obstrui os poros", "para pele sensível" (para pele sensível) ou "para pele com tendência acneica. "(para peles com tendência a acne).

5. 

   Experimente uma pequena quantidade de protetor solar no pulso. Se você observar quaisquer sinais de efeitos colaterais ou qualquer outro problema, deverá comprar outro. Repita este procedimento até encontrar um produto adequado ou peça ao seu médico para recomendar rótulos para peles sensíveis ou alérgicas, se necessário.
   • Coceira, vermelhidão, queimação ou bolhas são sinais de uma reação alérgica. O dióxido de titânio e o óxido de zinco geralmente causam menos alergias cutâneas.
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Parte 2 de 3: Aplicar protetor solar

1. 

   Verifique a data de validade. A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA exige que os protetores solares mantenham o efeito de proteção solar por no mínimo 3 anos a partir da data de fabricação. No entanto, você ainda deve prestar atenção à data de validade do produto. Se a data de validade expirou, você deve descartar e comprar um novo produto.
   • Se o produto não tiver data de validade na primeira compra, você deve anotar a data de compra com um pincel. Dessa forma, você saberá quando comprou este produto.
   • Mudanças visíveis como descoloração, separação de água ou uma mudança na textura são indicações de que um produto expirou.

2. 

   Aplique protetor solar antes de sair ao sol. Os produtos químicos do filtro solar demoram a penetrar na pele e fazer efeito. Você precisa aplicar creme antes ao ar livre.
   • Você deve aplicar protetor solar na pele pelo menos 30 minutos antes de sair ao sol. O batom protetor solar deve ser aplicado 45-60 minutos antes.
   • O filtro solar leva tempo para "absorver" na pele para maximizar seu efeito. Isso é especialmente verdadeiro quando você está usando um creme resistente à água. Se você estiver pulando na piscina cinco minutos depois de aplicar o creme, o creme terá perdido em grande parte sua potência.
   • Isso também é muito importante quando você está cuidando de crianças. As crianças são inerentemente ativas e impacientes, mas quando estão ansiosas antes de sua aventura ao ar livre, é ainda mais difícil não se mexer; Afinal, quem pode ficar parado enquanto é a vez bem na sua frente certo? Em vez disso, aplique o creme em seu filho antes de sair de casa, enquanto espera o ônibus ou no estacionamento.

3. 

   Use bastante creme. Um dos maiores erros ao usar protetor solar é não aplicar o suficiente. Os adultos geralmente precisam de 30 ml de protetor solar (cerca de um punhado de palmas ou um copo de conhaque) para cobrir a pele exposta.
   • Para aplicar creme ou gel protetor solar, passe o creme na palma da mão e espalhe sobre a pele exposta ao sol. Passe o protetor solar na pele até que as estrias de creme branco não sejam mais visíveis.
   • Para usar o spray, segure o frasco na posição vertical e mova-o sobre a superfície da pele. Spray confortável em uma camada uniforme na pele. Certifique-se de que o protetor solar não foi levado pelo vento antes de tocar sua pele. Evite inalar o creme ao pulverizar. Tenha cuidado ao aplicar protetor solar ao redor do rosto, especialmente quando as crianças estão por perto.

4. 

   Aplique protetor solar por toda parte. Não se esqueça de áreas da pele como orelhas, pescoço, peito do pé e mãos, e até mesmo a linha de divisão do cabelo. Qualquer área da pele que será exposta ao sol deve ser aplicada com creme.
   • É difícil aplicar o creme uniformemente em áreas de difícil acesso, como as costas. Peça a alguém para ajudá-lo a aplicar o creme.
   • Roupas finas geralmente não são suficientes para proteger a pele do sol. Por exemplo, uma camiseta branca tem FPS 7. Use roupas projetadas para bloquear os raios ultravioleta ou aplique protetor solar por baixo das roupas.

5. 

   Não se esqueça de aplicar o creme no rosto. A pele do rosto precisa até mesmo de protetor solar mais do que o resto do corpo, já que muitos casos de câncer de pele ocorrem no rosto, especialmente no nariz e ao redor do nariz. Alguns cosméticos ou loções também contêm protetor solar. No entanto, se você planeja ficar ao ar livre por mais de 20 minutos (tempo total, não uma vez), você também deve aplicar protetor solar no rosto.
   • Muitos protetores solares para o rosto vêm em cremes ou loções. Se você estiver usando um produto em spray, borrife primeiro nas palmas das mãos e depois aplique no rosto. É melhor evitar borrifar no rosto, se possível.
   • A Anti-Skin Cancer Association tem uma lista de protetores solares faciais recomendados.
   • Use protetor labial ou protetor solar com FPS 15 no mínimo.
   • Se você é careca ou tem cabelos ralos, coloque protetor solar na cabeça. Você também pode usar um chapéu para proteger sua pele do sol.

6. 

   Reaplique o protetor solar após 15-30 minutos. A pesquisa mostrou que a reaplicação dos cremes 15-30 minutos depois de sair ao sol é mais eficaz do que depois de 2 horas.
   • Depois de aplicar o protetor solar pela primeira vez, é necessário reaplicar a cada 2 horas ou conforme as instruções do rótulo do produto.
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Parte 3 de 3: Fique seguro ao sol

1. 

   Fique na sombra. Mesmo se você aplicar protetor solar, ainda estará exposto aos fortes raios solares. Você deve ficar na sombra ou cobrir um guarda-chuva para evitar os efeitos nocivos da luz solar.
   • Evite a "hora do rush". O sol está mais alto entre as 10:00 e as 14:00. Se possível, fique longe do sol durante esse período. Procure sombra se estiver ao ar livre durante os horários de pico.

2. 

   Use roupas de proteção solar. Há muitas variedades de roupas, mas mangas compridas e calças podem ajudar a proteger a pele dos danos do sol. Use um chapéu para sombrear e proteger o couro cabeludo.
   • Escolha roupas com um tecido justo e escuro, pois funcionam melhor. Os ativistas ao ar livre podem comprar roupas de proteção solar especialmente projetadas, geralmente vendidas em lojas especializadas ou online.
   • Lembre-se de usar óculos escuros! Os raios ultravioleta do sol podem causar catarata, então compre óculos de sol que bloqueiem os raios ultravioleta e UVA.

3. 

   Não exponha as crianças ao sol. A luz solar, especialmente durante os horários de pico das 10h às 14h, é especialmente prejudicial para crianças pequenas. Procure filtros solares formulados para bebês e bebês. Consulte seu pediatra sobre quais tipos são seguros para crianças.
   • Bebês com menos de 6 meses de idade não devem usar protetor solar ou ficar ao sol. A pele do recém-nascido ainda não está madura, por isso pode absorver mais dos produtos químicos do protetor solar. Proteja o seu bebé do sol se tiver de o levar para fora.
   • Se o seu bebê tiver mais de 6 meses, você pode aplicar protetor solar nele com FPS 30, no mínimo. Cuidado ao aplicar próximo aos olhos.
   • Vista as crianças com roupas de proteção solar, como chapéus, camisas de mangas compridas e calças suaves.
   • Use óculos de sol resistentes aos raios ultravioleta.
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Adendo

• Mesmo com protetor solar, você não deve se expor ao sol em demasia.
• Compre um protetor solar específico para a pele do rosto. Se você tem pele oleosa ou tende a obstruir os poros, procure um protetor solar “sem óleo” (sem óleo) ou “não comedogênico” (não pegajoso). Produtos especialmente formulados para peles sensíveis também estão disponíveis.
• Reaplique após molhar a pele, a cada 2 horas, ou conforme as instruções do rótulo. O protetor solar não é um produto do tipo "aplique quando estiver pronto".

Atenção

• Não existe bronzeado "seguro". A luz ultravioleta da cama escurece a pele e a luz solar natural pode causar câncer de pele. A pele marrom cobre parece ótima, mas não vale a pena sua vida. Considere o uso de outros métodos, como um spray de bronzeamento.