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O número de suicídios no mundo é enorme. Só nos Estados Unidos, o suicídio é a principal causa de morte, com 37.500 casos relatados em 2010. Uma pessoa comete suicídio a cada 13 minutos nos Estados Unidos. No entanto, essa situação pode ser totalmente evitada. Pessoas que estão tentando o suicídio geralmente apresentam risco preexistente, e você pode seguir estas diretrizes para detectar sinais de suicídio e encontrar maneiras de detê-los. Se você ou alguém que você conhece está tentando cometer suicídio, ou tentando suicídio, você precisa levar a pessoa ao hospital imediatamente.

• Se você estiver no Vietnã, pode ligar para a linha direta 113 para prevenir o suicídio.
• Se você estiver nos Estados Unidos, pode ligar para o 911 em caso de emergência ou ligar para a linha direta de suicídio 800-SUICIDE (800-784-2433) ou 800-273-TALK (800-273-8255).
• Se você estiver no Reino Unido, poderá ligar para 999 em caso de emergência ou para a linha direta de suicídio 08457 90 90 90.

Passos

Parte 1 de 6: Reconhecendo sinais mentais e emocionais

1. 

   
   
   Esteja ciente do tipo de pensamento suicida. Pessoas com pensamentos suicidas freqüentemente exibem alguns pensamentos característicos. Se alguém relatar que está tendo um ou mais dos problemas a seguir, seja extremamente cuidadoso. Por exemplo:
   • Pensamentos obsessivos muitas vezes vêm à mente.
   • Não há mais esperança, e a única maneira de lidar com essa dor é acabar com sua vida.
   • Sentir que a vida não tem sentido ou é incapaz de controlá-la.
   • O cérebro costuma ser vago ou incapaz de se concentrar.

2. 

   
   
   Esteja ciente de seu estado emocional suicida. Pessoas com pensamentos suicidas costumam ter episódios emocionais que as obrigam a agir agressivamente. Por exemplo:
   • O clima mudou de repente.
   • Muitas vezes frustrado, extremamente zangado ou com intenção de vingança.
   • Estresse e ansiedade extremos frequentes. Além disso, são facilmente irritáveis.
   • Sinta-se culpado ou envergonhado, ou sinta que está se tornando um fardo para os outros.
   • Muitas vezes, sentir-se solitário ou isolado, mesmo quando está perto de muitas pessoas, é acompanhado de vergonha ou humilhação.

3. 

   
   
   Reconheça sinais de pensamentos suicidas por meio de palavras. Pessoas que estão sofrendo muitas vezes fazem declarações incomuns e pretendem acabar com suas vidas. Por exemplo, se uma pessoa fala muito sobre a morte, isso é um sinal claro porque as pessoas comuns nunca o fazem. Se uma pessoa fala as seguintes afirmações, você precisa ser muito cauteloso.
   • "Isso não é nada bom", "Esta vida não vale a pena ser vivida" ou "Não importa mais".
   • "Eles não serão mais capazes de me machucar."
   • "Eles vão se lembrar de mim quando eu partir" ou "Você vai chorar quando eu morrer".
   • "Não agüento mais essa dor" ou "Não consigo lidar com tudo. A vida é muito difícil para mim. ”
   • "Eu me sentia tão só que queria morrer."
   • "Meu amigo / família / amigos / namorada ou namorado teria ficado melhor sem mim."
   • "Da próxima vez vou tomar muito remédio para resolver o problema."
   • "Não se preocupe, não estarei aqui quando enfrentar isso."
   • "Eu não vou mais incomodar você."
   • "Ninguém me entende. Ninguém sabe como me sinto. "
   • "Sinto que não há saída" ou "Não posso fazer mais nada a respeito".
   • “Prefiro morrer” ou “Gostaria de nunca ter nascido neste mundo”.

4. 

   Não se deixe enganar por melhorias repentinas. Lembre-se de que uma pessoa que está prestes a cometer suicídio não mostra necessariamente um sofrimento emocional extremo, mas tende a mostrar uma atitude mais positiva e amorosa.
   • A melhora repentina no humor pode ser um sinal de alerta de que a pessoa decidiu dar um fim à vida e provavelmente está planejando isso.
   • Portanto, se uma pessoa mostra sinais de depressão ou tem pensamentos suicidas e de repente fica mais feliz, você deve tomar precauções o mais rápido possível.
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Parte 2 de 6: Reconhecendo pistas comportamentais

1. 

   Procure por sinais que "resolvam todos os problemas.“Pessoas com pensamentos suicidas freqüentemente tentam resolver todos os problemas antes de agirem. Este é um sério sinal de alerta porque uma pessoa que tenta resolver um problema geralmente está planejando o suicídio. querer cometer suicídio pode fazer o seguinte:
   • Distribua bens valiosos.
   • Arranjos financeiros, como testamentos surpresa por escrito.
   • Diga adeus aos entes queridos. Uma pessoa que está planejando um suicídio, muitas vezes, de repente, dá um adeus emocional em vários momentos.

2. 

   Cuidado com o comportamento arriscado e imprudente. Uma vez que os suicidas não conseguem encontrar uma razão para continuar suas vidas, eles freqüentemente se envolvem em comportamentos de risco de vida, como direção imprudente. Aqui estão alguns sinais de alerta a serem observados:
   • Uso de drogas (legal ou ilegal) e overdose de álcool.
   • Dirija sem cuidado, como dirigir muito rápido ou dirigir um veículo bêbado.
   • Fazer sexo desprotegido, geralmente com vários parceiros sexuais.

3. 

   Observe como cometer suicídio. Você deve estar ciente quando alguém comprou uma arma recentemente ou tem a posse legal ou ilegal de um medicamento.
   • Se uma pessoa está repentinamente estocando drogas ou comprando uma arma, você precisa agir rapidamente. Uma vez que o plano fosse concluído, eles poderiam cometer suicídio a qualquer momento.

4. 

   Observe a falta de comunicação social. Pessoas com pensamentos suicidas costumam evitar amigos, família ou colegas de trabalho para se afastar discretamente do contato social.
   • Aja em vez de ficar sentado e ouvir alguém dizer: "Só quero ficar sozinho".

5. 

   Observe mudanças extremas em sua rotina diária. Se uma pessoa parar repentinamente de jogar basquete todas as semanas ou de jogar seu jogo favorito todas as noites, isso pode ser um sinal de alerta.
   • Parar de participar de atividades recreativas diárias pode ser um sinal de alerta de que a pessoa está se sentindo infeliz, deprimida ou pode estar suicida.

6. 

   Observe o comportamento anormalmente prejudicado. Pessoas com pensamentos suicidas e depressão freqüentemente parecem sem vida em suas atividades físicas e mentais. Em particular, você deve estar atento aos seguintes comportamentos:
   • É difícil tomar decisões extraordinariamente simples.
   • Sem interesse por sexo.
   • Falta de energia, comportamento como ficar deitado na cama o dia todo.

7. 

   Fique atento a sinais de alerta em adolescentes. Se o assunto for menor de idade, observe os sinais de alerta comuns e irritantes neste grupo. Por exemplo:
   • Tem um problema familiar ou legal.
   • Condições de vida como apenas terminar com um amante, não entrar na faculdade ou perder um amigo próximo.
   • Não tenha amigos, tenha problemas em situações sociais ou fique longe de amigos íntimos.
   • Problemas pessoais, como falta de comida ou alimentação, pouca higiene ou desrespeito pela aparência (por exemplo, um menor de repente para de melhorar sua aparência).
   • Esboce a cena da morte.
   • Mudanças repentinas no comportamento comum, como pontuações decrescentes, mudanças de personalidade ou comportamento rebelde também são sinais de alerta.
   • Os transtornos alimentares, como anorexia ou compulsão alimentar, também podem causar depressão, ansiedade e até pensamentos suicidas. Os adolescentes que são intimidados ou intimidados por outras pessoas também estão em alto risco de cometer suicídio.
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Parte 3 de 6: Identificando fatores de risco para suicídio

1. 

   Considere a história do nascimento e as circunstâncias atuais. Experiências pessoais recentes ou de longo prazo também podem levá-los a desenvolver pensamentos suicidas.
   • Uma pessoa pode ficar excitada e correr alto risco quando um ente querido morre, perde o emprego, doença grave (especialmente dor crônica), abuso e a vida é estressante.
   • Preste atenção especial quando uma pessoa tiver pensamentos suicidas. Essas pessoas geralmente tentarão de novo. Na verdade, uma em cada cinco pessoas que morrem por suicídio costuma ser predeterminada.
   • Abusos sexuais ou físicos no passado também podem colocar uma pessoa em maior risco de suicídio.

2. 

   Observe sua saúde mental. Certos problemas de saúde mental, como transtorno bipolar, depressão ou esquizofrenia, ou um histórico dessas condições também contribuem para um alto risco. Na verdade, 90% dos suicídios estão freqüentemente relacionados à depressão ou alguma outra doença mental, e 66% das pessoas com pensamentos suicidas também sofrem de transtornos mentais.
   • O transtorno de ansiedade (por exemplo, transtorno de estresse pós-traumático) e a falta de controle da personalidade impulsiva (como transtorno bipolar, transtorno comportamental, transtorno físico) também são fatores. leva a intenções suicidas.
   • Os sintomas psiquiátricos que aumentam o risco de suicídio incluem estresse extremo, pânico, desesperança, perda de esperança, sensação de opressão, perda de interesse e alegria e pensamentos delirantes.
   • Embora ainda não haja uma ligação exata entre suicídio e depressão, a maioria das pessoas que morrem por suicídio experimentam depressão severa.
   • Pessoas com múltiplas doenças mentais têm maior probabilidade de cometer suicídio ao mesmo tempo. Ter duas doenças mentais dobrou o risco de suicídio e três doenças ao mesmo tempo triplicou quando comparado a pacientes com apenas um transtorno mental.

3. 

   Investigue a história de suicídio da família. Os cientistas ainda não concluíram se a causa principal é ambiental, genética ou ambas, mas o suicídio geralmente ocorre em uma família.
   • Alguns estudos sugerem que a causa do suicídio está relacionada a genes herdados, portanto, se uma pessoa é adotada por uma família, isso pode ser um fator de risco. A influência do ambiente doméstico também pode ser um fator.

4. 

   Revisão das estatísticas suicidas. Qualquer pessoa pode ter uma tentativa estatística de suicídio, mas alguns grupos de pessoas têm uma taxa de suicídio mais alta do que outros. Se você sabe que uma pessoa está em risco, deve ter em mente o seguinte:
   • Os homens geralmente correm o risco de suicídio. Para todas as idades e raças, a taxa de suicídio entre os homens é quatro vezes maior que a das mulheres. Na verdade, 79% dos suicídios geralmente acontecem em homens.
   • Independentemente do sexo normal, a comunidade LGBT (lésbica, gay, bissexual e transgênero) tem quatro vezes mais probabilidade de cometer suicídio.
   • Os adultos mais velhos têm maior probabilidade de cometer suicídio do que os grupos mais jovens. Pessoas entre 45 e 59 anos têm a maior taxa de suicídio e pessoas com mais de 74 anos têm o segundo maior risco.
   • Os nativos americanos e caucasianos também têm um risco maior de suicídio do que outras raças.
   • Essas estatísticas não significam que você não precise tomar nota daqueles que não estão nos grupos mencionados acima. Se a pessoa de quem você gosta mostra sinais de pensamentos suicidas, seja homem ou mulher, com que idade, você deve ter muito cuidado. No entanto, se a pessoa estiver em um dos grupos acima, ela corre maior risco.
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Parte 4 de 6: conversando com alguém que tem pensamentos suicidas

1. 

   Use o tom de voz certo. Se alguém que você conhece está mostrando sinais de suicídio, é importante conversar com essa pessoa sobre suas descobertas com uma atitude gentil e imparcial.
   • Ouvível. Faça contato visual regular, preste muita atenção e responda em um tom de voz gentil.

2. 

   Mencione o problema diretamente. Você pode começar dizendo algo assim: “Eu sinto que você está muito triste e estou muito preocupado. Você está tentando se matar? "
   • Se essa pessoa disser sim, você precisa fazer a próxima pergunta: "Você tem um plano de suicídio?"
   • Se a resposta é sim, ligue para 113 imediatamente! Esta pessoa precisa de ajuda urgente. Fique sempre ao lado deles até que o suporte chegue.

3. 

   Não torne a situação pior. Há coisas que você acha que são úteis, mas quando dizem isso, torna a pessoa que está tentando cometer suicídio mais culpada ou envergonhada. Por exemplo, você deve evitar dizer as seguintes frases típicas:
   • "Amanhã é um novo dia. Tudo vai melhorar. "
   • “As coisas podem piorar. Você deve se sentir com sorte com o que você tem. ”
   • "Você tem tantas coisas que os outros querem / Você tem o melhor para você."
   • "Despreocupado. Tudo / Você vai ficar bem. ”

4. 

   Evite subestimar. Algumas palavras dizem que você não leva os sentimentos de uma pessoa a sério. Não diga algo como o seguinte:
   • "As coisas não estavam tão ruins."
   • "Você não ousará se machucar."
   • "Eu também costumava estar nesta situação e depois superei."

5. 

   Não mantenha isso em segredo. Se uma pessoa lhe confidenciar que está tentando o suicídio, você não deve concordar em manter isso em sigilo.
   • Essa pessoa precisa de ajuda o mais rápido possível. Manter isso em segredo apenas atrasa o suporte necessário.
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Parte 5 de 6: Ações de prevenção de suicídio

1. 

   Ligue para 113. Se você acredita que uma pessoa tem alto risco de suicídio, ligue para 113 imediatamente.

2. 

   Ligue para a linha direta de suicídio. Esta linha direta não é apenas para pessoas que desejam cometer suicídio, mas também para aqueles que desejam impedir o plano de suicídio de outra pessoa.
   • Contanto que você saiba o que fazer, a linha direta de suicídio pode ajudar. Eles vão te ensinar como lidar com a situação e tomar medidas mais drásticas. Além disso, eles também entrarão em contato com médicos e conselheiros em todo o país.
   • Nos Estados Unidos, você pode entrar em contato com 800-SUICIDE (800-784-2433) ou 800-273-TALK (800-273-8255).
   • No Reino Unido, você pode ligar para 08457 90 90 90.

3. 

   Consulte um profissional de suporte com alguém tentando suicídio. Você precisa fazer com que eles consultem um psiquiatra o mais rápido possível. O número de linhas diretas de suicídio acima deve ajudá-lo a encontrar um psicólogo ou psiquiatra, ou você pode encontrar um especialista na área na Internet.
   • Você pode parar o suicídio e salvar uma vida sempre orientando a pessoa e fazendo-a consultar um médico.
   • Não perca tempo. Às vezes, pode levar dias ou horas para parar o suicídio, portanto, você precisa apoiar a pessoa que está tentando o suicídio o mais rápido possível.

4. 

   Notificações para membros da família. Você deve entrar em contato com os pais, responsáveis ​​ou outro parente de alguém que está planejando o suicídio.
   • Isso reduzirá a pressão sobre você, pois eles podem compartilhar a responsabilidade dessa pessoa de prevenir o suicídio.
   • Pedir sua ajuda também ajuda as pessoas com pensamentos suicidas a perceberem que alguém se importa com elas.

5. 

   Remova as ferramentas usadas para cometer suicídio. Se possível, limpe os móveis perigosos da casa da pessoa que está tentando o suicídio. Isso inclui armas de fogo, drogas ou qualquer outra arma e veneno.
   • Remova completamente as ferramentas usadas para cometer suicídio. As pessoas podem endossar suas vidas com coisas que você nunca pensou.
   • Coisas como veneno de rato, produtos de limpeza e até mesmo pauzinhos podem ser fatais.
   • Cerca de 25% de todos os suicídios acontecem por enforcamento. Portanto, você precisa limpar coisas como cintos, cintos, cordas e roupas de cama.
   • Diga a essa pessoa que você guardará esses itens até que se sinta melhor.

6. 

   Suporte contínuo. Mesmo que a situação perigosa tenha acabado, você deve permanecer com essa pessoa. Pessoas que estão deprimidas ou isoladas geralmente não pedem ajuda, então é importante estar com elas constantemente. Ligue, pergunte e siga-os regularmente para ver como está indo. Aqui estão algumas maneiras de ajudar a pessoa:
   • Certifique-se de que eles recebam tratamento. Sugira levá-los ao médico para ter certeza de que ele está seguindo o tratamento.
   • Certifique-se de que eles tomam todos os medicamentos prescritos.
   • Não permita que pessoas que pretendem cometer suicídio bebam álcool ou usem drogas.
   • Ajude a elaborar um plano de segurança caso a pessoa ainda tenha pensamentos suicidas. Existem algumas atividades que você pode realizar para evitar o suicídio, como ligar para um ente querido, estar com um amigo ou ir ao hospital.
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Parte 6 de 6: Lidando com seus pensamentos suicidas

1. 

   Ligue para 113. Se você está tendo pensamentos suicidas acima e acredita que vai cometer suicídio (o que significa que você tem um plano e prepara os meios para cometer suicídio), você deve ligar para 113 imediatamente. Você precisa urgentemente de ajuda.

2. 

   Ligue para a linha direta de suicídio. Enquanto espera por seu apoio, você pode ligar para a linha direta de prevenção de suicídio 043-627-5762. Isso ajuda o tempo a passar mais rápido e reduz o risco de suicídio até você procurar ajuda.

3. 

   Consulte um psiquiatra. Se você está tendo pensamentos suicidas, mas ainda não planejou sua vida, entre em contato com um terapeuta ou conselheiro.
   • Se a situação piorar enquanto espera para ver o médico e você estiver planejando um suicídio, ligue para 113 imediatamente.
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Adendo

• Não espere até que alguém se aproxime e lhe diga: "Quero me matar". Pessoas que planejam cometer suicídio nunca revelam isso a ninguém. Se eles se comportarem de maneira estranha, você precisa de ajuda imediatamente.
• Outros não mostram muito. Portanto, é importante prestar atenção às pessoas em risco de suicídio, como trauma grave recente, abuso de substâncias, histórico de doença mental, para estar ciente de quaisquer sinais de alerta .
• Observe que nem todas as pessoas com pensamentos suicidas são claramente visíveis. Na verdade, cerca de 25% das vítimas de suicídio não mostram nenhum sinal de alerta.

Atenção

• Se você tentou o seu melhor, mas a pessoa ainda está seguindo o plano de suicídio, não se culpe.
• Não tome nenhuma ação sem ajuda. Se outra pessoa está tentando o suicídio, não a ajude a superar esse momento difícil sozinha. Essas pessoas precisam de ajuda especializada.