Contente

• Passos
• Adendo
• Atenção

O transtorno bipolar, também conhecido como depressão maníaca, é um transtorno do cérebro que leva a mudanças no humor, na atividade, na energia, na capacidade de viver e trabalhar todos os dias. Embora quase 6 milhões de americanos adultos tenham, como outras doenças mentais, o transtorno bipolar é frequentemente mal compreendido. Costumam dizer que alguém é "bipolar" se a pessoa apresentar alterações de humor, mas na realidade os critérios para diagnosticar a doença bipolar são muito mais rígidos. Existem muitos tipos de transtorno bipolar e todos são graves, mas podem ser tratados com uma combinação de medicamentos e psicoterapia. Se você deseja ajudar pessoas com transtorno bipolar, você deve encontrar mais informações no artigo abaixo.

Passos

Método 1 de 3: Compreendendo o transtorno bipolar

1. 

   
   
   Observe a irritabilidade incomum do "estado de humor". É quando seu humor muda rapidamente e é muito diferente do normal. No folclore, esse estado é chamado de "mudanças de humor". Pessoas com transtorno bipolar mudam de humor muito rapidamente ou podem mudar de humor muito raramente.
   • Existem dois estados básicos de humor: elevação extrema ou mania e inibição extrema ou depressão. O paciente também pode apresentar mau humor intercalarIsso significa que os sinais de mania e depressão estão ocorrendo ao mesmo tempo.
   • Entre esses dois estados de humor, uma pessoa com transtorno bipolar também experimenta um período de humor "normal".

2. 

   
   
   Informações atualizadas sobre os tipos de transtorno bipolar. Existem quatro tipos básicos de transtorno bipolar comumente diagnosticado da seguinte maneira: Bipolar tipo 1, bipolar tipo 2, transtorno bipolar desconhecido e transtorno emocional cíclico. Cada tipo de transtorno bipolar é diagnosticado com base na gravidade e duração da doença, bem como na taxa de mudança entre os estados de humor. Você não pode diagnosticar a doença sozinho, nem deve tentar que um profissional de saúde mental o faça.
   • O transtorno bipolar tipo 1 se apresenta com um humor maníaco ou misto que dura pelo menos sete dias. O doente pode ficar excessivamente excitado, colocando-o em perigo real, exigindo atenção médica imediata. A depressão também ocorre e geralmente dura pelo menos duas semanas.
   • O transtorno bipolar tipo 2 se manifesta de forma mais leve. A hipomania é um estado em que o paciente se sente muito "entusiasmado", trabalha excepcionalmente bem e executa bem as tarefas diárias. Se não for tratada, pode evoluir para um humor excessivamente maníaco. O humor da depressão no tipo 2 bipolar também é mais brando do que no tipo 1 bipolar.
   • O transtorno bipolar desconhecido (BP-NOS) é diagnosticado quando existem sintomas de transtorno bipolar, mas eles não atendem aos rigorosos critérios diagnósticos do DSM-5 (Manual Estatístico e Diagnóstico Doenças mentais). Esses sintomas ainda não são típicos para a faixa de humor básico ou “normal” do paciente.
   • O transtorno emocional cíclico é uma forma leve de transtorno bipolar. Episódios maníacos se alternam com episódios de depressão leve e curta.Esta condição deve durar no mínimo 2 anos para satisfazer os critérios de diagnóstico.
   • Pessoas com transtorno bipolar também podem experimentar uma condição de "ciclo rápido", o que significa que experimentam 4 ou mais estados de humor em um ciclo de 12 meses. O ciclo de mudanças rápidas parece afetar mais as mulheres do que os homens e pode ir e vir.

3. 

   
   
   Como reconhecer a mania. Esse estado de espírito se manifesta de maneira diferente de pessoa para pessoa. No entanto, esse humor aumenta ou "esquenta" muito mais rápido do estado emocional básico ou "normal" do paciente. Alguns sintomas de humor maníaco incluem:
   • Sentir-se extremamente feliz, feliz ou animado. Pessoas que estão passando por esse estado de espírito se sentem muito "agitadas" ou felizes, a ponto de as más notícias não poderem afetar seu humor no momento. Sentimentos de extrema felicidade ainda persistiram por razões desconhecidas.
   • Confiante demais, sentindo-se incapaz de ser magoado, delírios de auto-estima. A pessoa que passa por esse estado tem um ego muito grande ou uma auto-estima muito maior do que o normal. Eles acreditam que podem fazer as coisas, como se nada os impedisse, ou imaginam ter conexões especiais com personagens importantes ou fenômenos sobrenaturais.
   • Raiva, raiva inesperada. Pessoas em estado maníaco podem ficar com raiva dos outros sem serem provocadas; elas são mais facilmente "tocadas" ou zangadas do que no humor "normal".
   • Maior dinamismo. A pessoa deseja realizar várias tarefas ao mesmo tempo ou agendar mais tarefas em um dia que não podem ser concluídas tecnicamente. Eles se envolvem em muitas atividades, incluindo atividades aparentemente sem propósito, sem comer ou dormir.
   • Diga mais, palavras desconexas, pensamento apressado. Durante a mania, as pessoas costumam ter dificuldade em resumir pensamentos, embora falem muito neste momento. Freqüentemente, passam de um pensamento ou ação para outro pensamento e ação.
   • Sensação de inquietação ou agitação. O paciente se sente agitado ou irritado e se distrai facilmente.
   • De repente, aumentou o comportamento de risco. Os pacientes podem fazer coisas incomuns em relação aos seus limites normais e levar a riscos, como sexo inseguro, compras insaciáveis ​​ou jogos de azar. Além disso, eles também podem participar de atividades físicas de alto risco, como corridas, esportes radicais ou tentar estabelecer um recorde esportivo, para o qual não estão qualificados.
   • Durma menos. Eles dormiram muito pouco, mas ainda afirmavam ter descanso suficiente. Muitas vezes sofrem de insônia ou simplesmente sentem que não precisam dormir.

4. 

   Como reconhecer a depressão. Os episódios maníacos fazem com que as pessoas com transtorno bipolar se sintam "no topo do mundo", enquanto os episódios depressivos parecem esmagados em um abismo profundo. Cada pessoa tem sintomas diferentes, mas existem algumas coisas que você deve observar:
   • Sentimentos sem fim de tristeza e decepção. Assim como o sentimento de felicidade ou euforia durante um episódio maníaco, esse sentimento de tristeza parece não ter causa. A pessoa doente se sente frustrada ou desamparada, independentemente de você tentar encorajá-la.
   • Perda de prazer. O paciente não está mais interessado no que gostava de fazer. Menos libido também.
   • Cansado. Normalmente, as pessoas com depressão grave se sentem cansadas o tempo todo e reclamam de dores no corpo.
   • Seus hábitos de sono mudaram repentinamente. Durante um episódio depressivo, seus hábitos de sono "normais" mudam repentinamente de alguma forma. Alguns dormem muito, enquanto outros dormem muito pouco. Quer seja um pouco ou muito sono, esse hábito é muito diferente de seu nível "normal".
   • Mude o sabor. Pessoas deprimidas podem perder ou ganhar peso, tendem a comer demais ou não comem o suficiente. Isso depende de cada pessoa, mas o mais importante, houve uma mudança nos hábitos "normais" do paciente.
   • Dificuldade de concentração. A depressão torna difícil para os pacientes se concentrarem, mesmo para tomar pequenas decisões. Eles se sentem letárgicos toda vez que entram em depressão.
   • Pensamentos ou ações suicidas. Você não deve presumir que os pensamentos ou intenções suicidas de um paciente são apenas para "chamar a atenção", uma vez que o suicídio é um risco real para alguém com transtorno bipolar. Ligue para os serviços de emergência imediatamente se o seu ente querido tiver intenções ou pensamentos suicidas.

5. 

   Leia muita literatura sobre o transtorno bipolar. Verificar este artigo é um grande primeiro passo, mas quanto mais você souber sobre o transtorno bipolar, mais poderá ajudar seu ente querido. Aqui estão alguns recursos que você deve verificar:
   • O Instituto Nacional de Saúde Mental é um ótimo lugar para começar a aprender sobre o transtorno bipolar, seus sintomas e causas, suas opções de tratamento e como viver com ele.
   • A Depression and Bipolar Disorder Alliance fornece documentação para indivíduos com transtorno bipolar e seus entes queridos.
   • Memórias de Marya Hornbacher com o título Loucura: uma vida bipolar Fale sobre a luta ao longo da vida do autor contra o transtorno bipolar. Memórias do Dr. Kay Redfield Jamison Uma alma inquieta Fale sobre a vida de um autor como cientista ao mesmo tempo em que sofre de transtorno bipolar. Embora cada pessoa experimente essa doença de maneira diferente, esses livros podem ajudá-lo a entender o que seu ente querido está passando.
   • Transtorno Bipolar: Um Manual para o Paciente e a Família é um livro do Dr. Frank Mondimore, também uma boa referência (útil não só para o paciente, mas também para você).
   • Livro Manual de transtorno bipolar pelo Dr. David J. Miklowitz visa ajudar o paciente a lidar com o transtorno bipolar.
   • Livro Um guia para viver bem com depressão e fome - depressão Mary Ellen Copeland e Matthew McKay visam ajudar os pacientes a manter um humor estável com uma variedade de exercícios.

6. 

   Ignore os rumores comuns de doença mental. Pessoas com doenças mentais são frequentemente consideradas "erradas" pelos outros. Pensa-se que esta doença pode "livrar-se" se o paciente "realmente tentar" ou "pensar mais positivamente". Na verdade, essas idéias não são corretas. O transtorno bipolar é uma combinação de fatores de interação complexos, incluindo genética, estrutura cerebral, desequilíbrios físicos no corpo e pressões sociais e culturais. Pessoas com transtorno bipolar não podem "parar" de ficar doentes, mas pode ser tratado.
   • Pense em como você fala com alguém com outra condição médica, como câncer. Você perguntaria a eles: "Você já tentou curar o câncer?". Portanto, não é certo dizer a uma pessoa com transtorno bipolar "tente mais".
   • Há um equívoco bastante comum de que a doença bipolar é uma doença rara. Na verdade, cerca de 6 milhões de americanos adultos têm todos os tipos de transtorno bipolar. Mesmo atores famosos como Stephen Fry, Carrie Fisher e Jean-Claude Van Damme foram abertos sobre o transtorno bipolar que têm.
   • Muitas vezes as pessoas até pensam que o humor maníaco ou deprimido é "normal", até bom. É verdade que todo mundo tem dias bons e dias ruins, mas o transtorno bipolar causa oscilações de humor e é muito mais prejudicial do que "oscilações de humor" em "dias ruins". A doença perturba a capacidade de viver e trabalhar na vida.
   • Além disso, as pessoas costumam confundir esquizofrenia com transtorno bipolar. Eles são completamente diferentes, embora compartilhem alguns sintomas (por exemplo, depressão). O transtorno bipolar é caracterizado principalmente por uma mudança entre estados extremos de humor. A esquizofrenia costuma causar sintomas como alucinações, delírios e confusão na fala, que estão quase ausentes no transtorno bipolar.
   • Muitas pessoas acreditam que as pessoas com transtorno bipolar ou depressão são perigosas para aqueles que as cercam, enquanto a mídia informa mal para motivar essa visão.Na verdade, a pesquisa mostra que eles absolutamente não agem de forma mais violenta do que as pessoas comuns. No entanto, as pessoas estão mais inclinadas a pensar ou cometer suicídio.
   propaganda

Método 2 de 3: conversando com o paciente

1. 

   Evite usar linguagem ofensiva. Algumas pessoas gostam de brincar que são "psicóticas", mesmo que não tenham nenhuma doença mental. Essa forma de dizer não apenas fornece informações falsas, mas também trivializa inadvertidamente as experiências reais que a pessoa infectada tem. Portanto, tenha cuidado ao discutir doenças mentais.
   • É preciso lembrar que as pessoas são uma combinação de muitas habilidades diferentes, além de defeitos como doenças. Portanto, não devemos fazer afirmações simples como "Acho que você é bipolar". Em vez disso, diga: "Acho que você tem bipolar".
   • Quando você chama alguém de "é" a doença dela, você involuntariamente a desvaloriza a um único componente constituinte. Isso agrava o estigma que muitas vezes acompanha a doença mental, mesmo que você não tenha essa intenção.
   • Evite confortar o doente dizendo "Sou um pouco bipolar" ou "Entendo como você se sente", essa expressão magoa muito porque só faz com que ele sinta que você não leva a doença a sério. suficiência.

2. 

   Converse sobre suas preocupações com a pessoa doente. Você pode ficar preocupado porque tem medo de que falar abertamente os aborreça, mas você realmente deve dizer a eles seus pensamentos porque isso ajuda. Evitar Falar sobre a doença mental é, sem querer, defender a má fama que muitas vezes acompanha a doença e encorajar o doente a confundi-los com "maus" ou "inúteis", a sentir vergonha de estar doente. Ao se aproximar, você precisa ter uma atitude aberta, sincera e compreensiva.
   • Tranquilize a pessoa doente de que você está sempre presente. O transtorno bipolar faz com que as pessoas se sintam muito sozinhas, portanto, diga à pessoa que você está lá para apoiá-la com todas as suas forças.
   • Admita que a doença deles é real. Não é uma boa ideia tentar desprezar os sintomas de seu ente querido, pois isso não o faz se sentir melhor. Em vez de dizer-lhes que a doença "nada a temer", deve admitir a sua gravidade, mas ao mesmo tempo confirmar que a doença é totalmente tratável. Exemplo: “Eu sei que você está doente porque está fazendo você fazer coisas que você não sou eu. Mas podemos encontrar uma solução ”.
   • Transmita amor e aceitação à pessoa doente. Especialmente em tempos de depressão, eles tendem a acreditar que são inúteis e cruéis. Você precisa reconciliar essas crenças negativas, mostrando amor e aceitação pela pessoa que está doente. Exemplo: “Você é muito importante para mim. Estou sempre preocupada com você e é por isso que quero te ajudar ”.

3. 

   Use o termo "irmã" ou outras expressões apropriadas para expressar seus sentimentos de proximidade e amor. Quando você fala, é importante não mostrar que você os está criticando ou julgando. A pessoa com doença mental facilmente sente que o mundo inteiro está contra ela, então aja do seu lado.
   • Por exemplo, você pode dizer: "Eu me preocupo com você e encontro questões preocupantes".
   • Existem algumas declarações imponentes que você deve evitar. Por exemplo, você deve evitar dizer coisas como "Estou apenas tentando ajudá-lo" ou "Preciso me ouvir".

4. 

   Evite ameaças e culpas. Você pode estar preocupado com a saúde da pessoa e precisar ajudá-la "de todas as maneiras possíveis". No entanto, você absolutamente não deve usar expressões exageradas, ameaçadoras, "culpadas" ou de acusação para forçá-los a procurar atendimento médico. Dizer isso só os faz acreditar que você vê algo "errado" neles.
   • Evite afirmações como "Você está me deixando preocupado" ou "Meu comportamento é estranho", pois elas podem soar acusatórias e fazer a outra parte encolher.
   • Brincar com a culpa da outra pessoa também não ajuda. Não use o relacionamento como uma alavanca para forçar a pessoa a ver um médico, como dizer “Se você realmente me ama, você tem que ver um médico” ou “Pense no que estou fazendo com nossa família” . Pessoas com transtorno bipolar muitas vezes lutam contra sentimentos de vergonha e inutilidade, então esta expressão apenas agrava a situação.
   • Evite ameaças. Você não pode forçar alguém a fazer o que você quer. Você só vai estressar a pessoa se disser coisas como: "Se você não for ao médico, deixo você ir" ou "Não compraria um carro para você se você não fosse ao médico", a tensão poderia bastar. humor negativo surge.

5. 

   Moldar a palestra voltada para a saúde. Algumas pessoas não querem aceitar que existe um problema. Quando as pessoas com transtorno bipolar estão em episódios maníacos, elas se sentem muito "excitadas", por isso não é fácil aceitar o problema. Ao contrário, quando estão deprimidos, percebem que não são bons, mas não veem nenhuma esperança de um tratamento bem-sucedido. Você deve expressar suas preocupações em termos de tópicos de saúde.
   • Por exemplo, você pode repetir sua visão de que o transtorno bipolar é apenas uma doença como diabetes ou câncer. Você quer que eles vejam bipolar, assim como você os encorajaria a fazer um tratamento de câncer.
   • Se a pessoa ainda estiver relutante em aceitar que está doente, você pode sugerir que ela procure um médico por um sintoma, não por um "distúrbio". Por exemplo, se você sugerir ir ao hospital por causa de insônia ou fadiga, pode ser mais fácil convencê-los a ir ao hospital.

6. 

   Incentive a pessoa doente a compartilhar sentimentos e experiências. Durante a conversa, você tende a transformar suas preocupações em uma palestra na frente da pessoa doente. Para evitar isso, convide-os a compartilhar seus sentimentos e pensamentos. Lembre-se: embora você possa ser afetado pelo distúrbio deles, o objetivo é ajudá-los, não você.
   • Por exemplo, depois de compartilhar suas preocupações, você deve dizer "Deseja compartilhar seus pensamentos atuais?" ou "Agora que você ouviu o que quero dizer, o que você acha?"
   • Não presuma que você sabe como a outra pessoa se sente. Para tranquilizar os outros, é fácil dizer "Eu sei como você se sente", mas na realidade parece muito arbitrário. Você deve dizer algo que reconheça os próprios sentimentos da pessoa, sem insinuar como já se sabe: "Agora entendo por que isso o deixa triste."
   • Se a pessoa resiste e não aceita que está doente, não se deve discutir. Você pode ligar para seu ente querido para ver um médico, mas não pode forçar isso a acontecer.

7. 

   Não descarte os pensamentos e sentimentos do paciente porque eles pensam que são "falsos" ou que não vale a pena considerar. Mesmo que essa emoção ocorra durante um episódio depressivo, é muito real para o espectador. Portanto, rejeitar os sentimentos da pessoa sem rodeios os torna incapazes de compartilhar seus pensamentos no futuro. Em vez disso, você deve levar a sério os sentimentos do paciente e lidar com os pensamentos negativos juntos.
   • Por exemplo, se a pessoa pensa que ninguém a ama e que é uma pessoa "má", diga o seguinte: “Sei que você se sente assim, sinto muito por esses sentimentos. Mas quero que saiba que te amo, você é uma pessoa boa e sempre se preocupa com os outros ”.

8. 

   Convença o paciente a procurar o rastreamento. Depressão e depressão são duas marcas do transtorno bipolar. Há um teste de rastreamento para mania e depressão no site da Depression and Bipolar Disorders Alliance.
   • O exame é confidencial e pode ser feito em casa, diminuindo o estresse do doente e ajudando-o a perceber sua necessidade de tratamento.

9. 

   Enfatize o papel do especialista no tratamento. O transtorno bipolar é uma doença muito grave que, se não tratada, pode se tornar grave. Você deve persuadir seu ente querido a consultar um médico imediatamente.
   • O primeiro passo é consultar um clínico geral. É a pessoa que decide se o paciente precisa consultar um psiquiatra.
   • Os profissionais de saúde mental costumam usar a psicoterapia nos planos de tratamento.Existem muitos tipos de profissionais de saúde mental que podem fornecer psicoterapia, incluindo psiquiatras, psicólogos, enfermeiras ou profissionais de saúde licenciados e conselheiros. através do treinamento. Você pode pedir ao seu médico ou hospital para encaminhá-lo a um especialista.
   • Se for determinado que a medicação é necessária, o paciente deve consultar um psiquiatra ou psiquiatra para obter uma receita, e a equipe médica e os conselheiros podem fornecer psicoterapia, mas não podem prescrever medicamentos. .
   propaganda

Método 3 de 3: Apoiando os enfermos

1. 

   Entenda que o transtorno bipolar é uma doença vitalícia. A combinação de terapia medicamentosa e psicoterapia tem um enorme efeito positivo, com muitos pacientes melhorando significativamente seu humor e capacidade de trabalhar e viver. No entanto, não há "cura" para a doença e os sintomas podem retornar ao longo da vida. Em geral, você deve ser paciente com seu ente querido.

2. 

   Ajude proativamente. Durante um episódio depressivo, a pessoa sente que é quase impossível suportar o mundo ao seu redor. Nesse ponto, você deve perguntar o que pode fazer por eles. Você pode até dar sugestões específicas se souber o que provavelmente afetará seu ente querido.
   • Por exemplo, você pode dizer: “Parece que você tem estado muito estressado ultimamente. Posso cuidar de você para mantê-la livre esta noite? "
   • Se a pessoa estiver passando por uma depressão severa, ofereça algum passatempo. Você não deve considerá-los uma pessoa inacessível e vulnerável só porque estão doentes. Se você perceber que eles estão lutando contra os sintomas depressivos (mencionados neste artigo), não dê muita importância e simplesmente diga: “Acho que você está bastante preocupado esta semana, quer ir ao cinema. comigo? "

3. 

   Acompanhe os sintomas. Monitorar os sintomas do paciente é muito útil. Primeiro, eles ajudam você e a pessoa doente a conhecer os sinais de um estado de humor e são uma fonte útil de informações para um médico ou profissional de saúde mental. Em segundo lugar, você descobrirá o que impulsiona a mania ou a depressão.
   • Os sinais de alerta de mania incluem: dormir menos, sentir-se excitado, irritado, inquieto e níveis elevados de atividade.
   • Os sinais de alerta de depressão incluem: fadiga, hábitos de sono perturbados (dormir mais ou menos), dificuldade de concentração, perda de interesse em coisas que antes gostavam, afastamento de atividades sociais, mude o sabor.
   • A Depression and Bipolar Disorder Supporting Alliance fornece um calendário pessoal para monitorar os sintomas. Você deve tentar porque pode ser útil para a pessoa doente.
   • Os gatilhos para esses estados de ânimo incluem estresse, abuso de substâncias e falta de sono.

4. 

   Verifique o estado da medicação do paciente. Lembretes gentis podem ser benéficos para algumas pessoas, especialmente quando estão em uma fase maníaca, em que seu temperamento se torna instável ou esquecido. Às vezes a pessoa acha que está melhorando, então ela para de tomar o remédio. Você ajuda o paciente a manter o curso do tratamento, mas não deve falar em tom acusatório.
   • Por exemplo, "Você tomou seu remédio hoje?" é uma pergunta perfeitamente boa.
   • Se eles disserem que se sentem melhor, lembre-os dos benefícios da droga: “Que bom que você melhorou. Acho que o principal motivo é o remédio. Se sim, eu acho que é necessário continuar tomando remédio? ”
   • Pode levar semanas para fazer efeito, então seja paciente se seus sintomas não parecem diminuir.

5. 

   Incentive-os a permanecer saudáveis. Além de tomar medicamentos e consultar um terapeuta regularmente, cuidar da saúde física também ajuda a aliviar os sintomas. Pessoas com transtorno bipolar têm maior risco de obesidade. Você deve incentivá-los a comer de forma saudável, praticar exercícios regularmente e moderadamente e dormir adequadamente.
   • Pacientes com transtorno bipolar freqüentemente relatam hábitos alimentares pouco saudáveis, incluindo pular refeições diárias ou comer alimentos não saudáveis. Promova uma dieta balanceada que inclua frutas e vegetais, carboidratos complexos como feijão e grãos inteiros, carnes magras e peixes.
     • Comer ácidos graxos ômega-3 pode ajudar a combater os sintomas da doença bipolar. Alguns estudos mostram que os ácidos graxos ômega-3 têm a capacidade de reduzir a depressão, especialmente os ácidos graxos em peixes que vivem em água fria. Peixes como salmão, atum e alimentos vegetarianos como nozes e sementes de linho são boas fontes de ômega-3.
     • Convença o paciente a evitar consumir muita cafeína. A cafeína pode desencadear sintomas indesejáveis ​​em pessoas com transtorno bipolar.
   • Convença o doente a evitar o consumo de álcool. Pacientes com transtorno bipolar têm cinco vezes mais probabilidade de abusar de álcool e outras substâncias do que as pessoas comuns. O álcool é um depressor e pode levar a um estado de depressão grave, além de interferir nos efeitos de algumas drogas.
   • Exercícios regulares com moderação, especialmente exercícios que aumentam a freqüência cardíaca, ajudam a melhorar o humor e a saúde geral dos pacientes bipolares. Mas o mais importante é que os pacientes devem se exercitar regularmente, porque a maioria deles costuma ter o hábito de ser preguiçoso para se exercitar.

6. 

   Se cuida. Amigos e parentes de pacientes com transtorno bipolar também precisam cuidar de si próprios. Você não pode ajudar ninguém se estiver exausto e estressado demais.
   • Pesquisas mostram que, se o cuidador está estressado, será difícil para o paciente buscar o tratamento por conta própria. Cuidar de si mesmo é ajudar o seu ente querido.
   • Os grupos de apoio podem ajudá-lo a aprender como lidar com o transtorno bipolar que seu ente querido tem. Nos Estados Unidos, a Depression and Bipolar Disorder Alliance oferece grupos de apoio online e grupos locais. A Coalizão Nacional para Doenças Mentais também tem muitos desses programas.
   • Lembre-se de dormir o suficiente, comer bem e fazer exercícios regularmente. Se você tem hábitos saudáveis, as pessoas estão mais inclinadas a segui-los para se manterem saudáveis.
   • Tome medidas para reduzir o estresse. Conheça seus limites e peça ajuda quando precisar. Atividades como meditação e ioga podem ser úteis para reduzir a inquietação.

7. 

   Observe suas ações e pensamentos suicidas. O suicídio é um risco real para pessoas com transtorno bipolar. Eles são mais propensos a pensar ou cometer suicídio do que pessoas com depressão grave. Se seu ente querido menciona suicídio, mesmo que seja apenas exagero, você deve encontrar uma maneira de ajudá-lo imediatamente. Tais ações ou pensamentos não devem ser mantidos em segredo.
   • Se a pessoa estiver em perigo imediato, você deve chamar uma ambulância imediatamente.
   • Peça ao paciente para ligar para o pronto-socorro se tiver pensamentos suicidas ou, se estiver nos Estados Unidos, para a National Suicide Prevention Line (1-800-273-8255).
   • Tranquilize a pessoa doente que você a ama tanto que sua vida tem sentido, mesmo que ela não a veja dessa forma agora.
   • Você não deve pedir a eles que não sintam isso ou aquilo, porque os sentimentos são reais e não podem ser mudados. Em vez disso, concentre-se nas ações sobre as quais eles têm controle. Exemplo: “Sei que isso é muito difícil para você, estou feliz que você disse isso. Você apenas continua dizendo seus pensamentos. Estou aqui para te ajudar ”.
   propaganda

Adendo

• O transtorno bipolar é como qualquer outra doença mental, não é culpa de ninguém. Nem do doente nem seu. Seja gentil e compreensivo com a pessoa doente.
• Não faça tudo só por causa dessa doença. Muitas vezes as pessoas pensam em tratar os pacientes com gentileza, como crianças, ou fazer de tudo para o benefício do paciente. Lembre-se de que suas vidas não são apenas sobre doenças, mas também seus interesses, paixões e emoções. Deixe que eles se divirtam e aproveitem a vida.

Atenção

• Pessoas com transtorno bipolar têm alto risco de suicídio. Se um amigo ou parente tiver essa doença e começar a mencionar o suicídio, você deve levar essas palavras a sério e procurar tratamento psiquiátrico imediato para ele.
• Se eles estiverem em uma crise, você deve ligar para um profissional médico ou para a linha direta de suicídio antes de chamar a polícia. Houve casos em que se pediu à polícia para intervir em doenças mentais, resultando em ferimentos ou até mesmo em morte. Peça a ajuda de alguém com experiência e treinamento, se possível, para lidar com uma pessoa com doença mental.