Autor:
Peter Berry
Data De Criação:
11 Julho 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
Tontura é a sensação de que o ambiente ao seu redor está girando ou se movendo, mesmo quando você está parado. A tontura associada à tontura pode levar a náuseas, desequilíbrio, prejuízo cognitivo e outras complicações. A tontura pode ser diagnosticada como vertigem postural paroxística leve (VPPB) ou pode ser um sintoma de uma condição médica subjacente. Para tratar a tontura, precisamos descobrir a causa dela e, então, fazer o tratamento adequado. Continue lendo para saber mais sobre como tratar a tontura.
Passos
Método 1 de 3: Tratamentos comprovados
Diagnosticar. Consulte seu médico para determinar a causa de sua tontura. A tontura é comumente associada a dois distúrbios do ouvido interno, vertigem postural paroxística leve (VPPB) e doença de Méniére, mas também pode ser causada por várias outras condições. Não tente se tratar para VPPB ou Méniére, a menos que tenha sido diagnosticado por um médico e tenha certeza de que tem. Os tratamentos para esses distúrbios não aliviarão as tonturas causadas por outros problemas subjacentes. Aqui estão algumas outras condições que podem levar à tontura:
- Outros sintomas de distúrbios do ouvido interno, como neurite vestibular ou labirintite (inflamação e inchaço do ouvido interno)
- Lesões de cabeça e ouvido
- Enxaqueca
- Reduz o fluxo sanguíneo nas artérias que fornecem sangue às veias
- Tumores cerebrais
- Devido ao forte impacto
- Complicações por beber álcool ou tomar medicamentos
Consulte seu médico para determinar qual ouvido está causando a tontura. Você precisa descobrir qual lado do ouvido está com problemas, pois o tratamento será diferente dependendo se é o ouvido esquerdo ou direito.- Preste atenção ao momento em que sentir tonturas. Se você sentir tonturas ao deitar-se sobre o lado direito, provavelmente sua orelha direita está afetando você.
- Se você não conseguir descobrir qual dos seus ouvidos é problemático, consulte o seu médico.
Experimente o exercício Epley se sentir tontura postural paroxística leve. O exercício Epley envolve uma série de movimentos da cabeça para ajudar os cristais liquefeitos nas profundezas do ouvido a retornar ao seu estado original. O exercício Epley pode ser facilmente realizado por um fisioterapeuta sem nenhum equipamento especial. Se feito corretamente, o exercício Epley é um método muito eficaz para pessoas com VPPB.- Depois que seu médico o instruir a fazer o exercício Eplay, você pode fazê-lo sozinho em casa se sentir tontura na próxima vez. Você pode assistir a vídeos online para aprender como ajustar sua cabeça corretamente.
- Deixe o pescoço estabilizar por 48 horas após o Epley.
- Não faça o exercício Epley se não tiver certeza se tem VPPB. No caso de você ter um problema latente, certifique-se de ser tratado com a abordagem certa.
Regulador de fluidos corporais para o tratamento da doença de Méniére. Você pode reduzir os sintomas e a frequência dos ataques de tontura causados por um distúrbio do ouvido interno, controlando a retenção de líquidos. Experimente os seguintes métodos:- Limite o sal e os alimentos que contêm MSG.
- Considere o uso de diuréticos para reduzir a retenção de líquidos.
- Experimente o cloridrato de betaistina. Acredita-se que este medicamento reduza a frequência e a gravidade dos ataques de vertigem, aumentando a quantidade de sangue que circula ao redor do ouvido interno. Este medicamento é usado principalmente para tratar a doença de Méniére. Consulte seu médico sobre esta opção de tratamento.
Cirurgia. Se os tratamentos convencionais não funcionarem, você pode procurar uma cirurgia que pode curar a tontura causada pelo distúrbio do ouvido interno. Um dos seguintes distúrbios pode ser curado com cirurgia:
- BPPV
- Doença de Ménière
- Distúrbios vestibulares
- Labirintite crônica (inflamação do ouvido interno)
Mantenha a cabeça erguida enquanto dorme. O tipo mais comum de vertigem é a VPPB, que ocorre quando minúsculos cristais de carbonato de cálcio em uma parte do ouvido interno se deslocam para outra, perturbando o equilíbrio e causando uma sensação de tontura e desconforto. . Embora esses cristais possam ser desalojados durante a noite quando você move a cabeça de certas maneiras, dormir um pouco mais alto evitará que isso aconteça com frequência.
- Ao dormir, você deve se deitar de costas, não deitar de lado ou de bruços, e deve usar travesseiros um pouco mais altos.
Não deixe sua cabeça mais baixa que seus ombros. Se você tem VPPB, isso pode desalojar os cristais do ouvido interno e causar tontura. É melhor ter cuidado com os movimentos do corpo e tomar medidas para evitar dobrar o pescoço muito profundamente.
- Se precisar levantar algo, dobre os joelhos para abaixar em vez de dobrar na cintura.
- Não pratique movimentos que exijam flexões de cabeça para baixo ou para frente.
Evite alongar o pescoço. Quando você tenta esticar o pescoço, por exemplo, quando está tentando fazer algo, é possível que os cristais se desalojem. Tente não esticar o pescoço para cima. Quando o pescoço estiver esticado, mova a cabeça lentamente; não deixe sua cabeça balançar.
Evite movimentos bruscos. Quaisquer movimentos bruscos que façam sua cabeça se mover podem levar à tontura, especialmente se você estiver propenso a isso.Evite atividades que façam sua cabeça se mover rapidamente.
- Não ande em uma montanha-russa ou em um cavalo que faça sua cabeça balançar para frente e para trás.
- Evite esportes que causem movimentos repentinos da cabeça. Experimente esportes como natação, caminhada e corrida em vez de esportes de alto impacto.
Use gengibre. O gengibre cura muitas doenças, incluindo alguns casos de tontura. Tente tomar cápsulas de gengibre diariamente ou coma alguns pratos feitos de gengibre. O gengibre é um tratamento popular e muito eficaz para muitas pessoas que sofrem de tonturas.
Parar de fumar. Fumar pode diminuir a eficácia dos tratamentos para tontura. Limitar o fumo e o uso de outros produtos do tabaco pode ajudar a reduzir a frequência e os sintomas de tontura.
Verificação dos olhos. Os sinais de tontura podem ser piores se a visão for fraca. Verifique seus olhos regularmente para se certificar de que você sempre tem olhos brilhantes e saudáveis. Certifique-se de que seus óculos ou lentes de contato estejam nos números corretos conforme prescrito. propaganda
Método 2 de 3: Tratamentos potencialmente eficazes
Preste atenção à sua dieta. Consumir muito sal pode piorar certos tipos de tontura, como retenção de líquidos ou enxaqueca associada à tontura. Limite a ingestão de álcool e evite fumar. Beba muita água e coma alimentos ricos em vitaminas e minerais.
- A cafeína provavelmente não tem efeito sobre o zumbido (às vezes, o zumbido está associado à tontura). É melhor manter a quantidade de cafeína que você normalmente bebe, em vez de alterar drasticamente esse hábito.
Tente se exercitar. Muitas pessoas que apresentam sintomas de tontura acham que os exercícios são muito benéficos no tratamento da tontura. Comece lentamente, movendo a cabeça lentamente, de um lado para o outro, enquanto está de pé. Alongamentos suaves e caminhadas também ajudam a aliviar os sintomas de tontura. Você também pode pedir a um profissional de saúde que lhe ensine exercícios mais específicos para o tipo de vertigem que sente. Se exercícios inadequados podem ser contraproducentes, é melhor não tentar sem o diagnóstico de seu médico. propaganda
Método 3 de 3: mal-entendidos comuns
Não espere usar ímãs para curar tonturas. Baseia-se apenas em tendências temporárias, não em bases científicas. Isso pode mudar no futuro, já que estudos anteriores mostraram que pessoas com tontura têm respostas diferentes a ímãs fortes em aparelhos de ressonância magnética. No entanto, o campo magnético ou ímã não foi desenvolvido como um tratamento, ou mesmo apenas como um conceito sólido de tratamento.
Não tome infecções de ouvido externas para tratar tonturas. Infecções de ouvido externas são infecções geralmente tratadas com antibióticos. Só tome se você tiver uma infecção de ouvido além de tontura
