Como sorrir com mais frequência (com fotos) - Dicas

Vídeo: Especialista ensina técnica para provocar riso

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Um sorriso tem muitos benefícios - faz você parecer amigável e acessível, mais atraente, mais feliz e menos estressante. No entanto, embora os sorrisos possam vir para muitas pessoas com naturalidade, alguns outros parecem sérios ou se sentem estranhos ao sorrir. Se você é um deles e quer aprender a sorrir mais, este post é para você. Este artigo fornecerá algumas dicas e truques úteis para ajudá-lo a exibir rapidamente seus dentes brancos perolados!

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Parte 1 de 2: Treine-se para rir mais

Pratique na frente do espelho. Se você realmente quer dominar algo, você precisa praticar, certo? Sorrir não é exceção. Se você não é do tipo que sorri naturalmente o tempo todo, precisa se acostumar com a sensação de sorrir e aprender a reproduzi-lo com mais naturalidade. Pratique sorrir quando estiver sozinho, no banheiro, na cama, no carro. Assim, você se sentirá menos envergonhado.
- Todas as manhãs, olhe no espelho e sorria para si mesmo. Concentre-se em tornar seu sorriso mais natural usando os olhos. Uma ligeira curva nos lábios não vai convencer mais ninguém.
- Encontre um sorriso de que goste e tente se lembrar de como seu rosto fica quando você mostra aquele sorriso. Assim, você poderá recriar aquele sorriso nas situações do dia a dia.
Pense em uma lembrança feliz ou em alguém que você ama. Sentir-se feliz faz você sorrir, então por que não aproveitar isso? Se você está em uma situação em que sabe que precisa sorrir e quer que seu sorriso pareça natural, reserve alguns minutos para lembrar as memórias felizes ou o rosto da pessoa amada. .
- Essas imagens mentais positivas ajudarão a melhorar seu humor e a rir com mais naturalidade. Resumindo: pense em coisas felizes!
Observe as pessoas que riem muito. Todo mundo conheceu pelo menos uma pessoa para quem sorrir é a coisa mais fácil e natural do mundo. Alguém que pode rir a qualquer hora, com qualquer pessoa e a qualquer hora. Essa pessoa também pode ser amada por todos e é conhecida por ser acessível e confiável. São características que fazem um grande sorriso. Passe algum tempo interagindo com a pessoa face a face e socialmente, observando-a sorrir.
- Anote mentalmente a frequência com que eles sorriem e o que os faz sorrir.Eles sorriem quando você brinca? Ou eles sorriem mesmo quando você não zomba deles? Eles sorriem só porque querem ser educados ou estão realmente felizes?
- Agora que você tem a chance de aprender como conduzir a conversa usual de um smiley, se sentirá mais confiante para aplicar a mesma ação e incorporar mais sorrisos à interação. sua rotina diária.
Procure ajuda de outras pessoas. Nessa situação, um amigo que esteja disposto a ajudá-lo a atingir seu objetivo de rir mais será de grande ajuda. Essa pessoa pode ser seu amante, seu melhor amigo ou seu colega de trabalho - o que não importa, contanto que a pessoa seja alguém em quem você possa confiar e tenha um bom senso de humor. Tudo o que eles precisam fazer é lhe dar um pequeno empurrão nas situações em que você se esquece de sorrir. Este impulso vai motivá-lo a exibir seu sorriso branco.
- Você também pode configurar pequenos sinais, como uma piscadela ou um gesto sutil com a mão, para se comunicarem à distância em uma sala lotada.
- Pessoas que não gostam de rir muitas vezes ficam chateadas quando alguém lhes diz para "rir!" ou "refrescar-se". No entanto, se você pedir a um amigo que o ajude a lembrá-lo de sorrir, lembre-se de que não deve ficar zangado com ele quando ele está apenas tentando fazer o seu trabalho. Lembre-se - foi você quem pediu isso!
Escolha um estimulante de sorriso. Muito parecido com o "amigo do sorriso" na etapa anterior, um estimulador de sorriso é algo que o lembra de sorrir toda vez que o vir ou ouvir. Pode ser uma declaração ou palavra específica, como "por favor" ou "obrigado", também pode ser um lembrete na tela do computador. você, ou pode ser o toque de um telefone ou a risada de outra pessoa.
- Depois de escolher o estímulo, você deverá fazer um esforço para sorrir sempre que o encontrar. Isso pode fazer você parecer bobo, mas o ajudará a desenvolver o hábito de sorrir quando necessário, e isso o ajudará em situações sociais e de negócios.
- Outra ideia fofa é desenhar um pequeno rosto sorridente em um lugar que você normalmente veria, como no rosto de sua mão. Faça isso todos os dias e lembre-se de sorrir sempre que olhar para ele, não importa onde você esteja ou com quem esteja.
Sorria para estranhos. Você provavelmente já ouviu falar que sorrisos são contagiosos. Isso significa que, quando você sorri para alguém, ela não consegue deixar de sorrir de volta. Teste essa teoria e faça um esforço para sorrir para o estranho pelo menos uma vez por dia - seja alguém na rua, no trabalho ou na escola ou a pessoa atrás de você enquanto espera. espere o semáforo. Imagine um gesto de amizade que pode formar uma cadeia de reações que espalhe seu sorriso para qualquer lugar. Se sentindo bastante interessante, certo?
- Na verdade, muitas pessoas vão pensar que você é esquisito e algumas não vão retribuir o seu sorriso, mas não deixe que isso te afete! Pense no seu sorriso como uma boa ação ou um ato de bondade que pode ajudar alguém a ter um dia melhor.
- Mas se a pessoa sorrir de volta para você (e a maioria das pessoas sorri), você deve ser capaz de compartilhar este momento especial com essa pessoa, uma conexão fugaz com outra pessoa o deixará irritado. sinta-se cheio de vida.
Diário sobre o seu sorriso. Por duas ou três semanas, reserve alguns minutos no final do dia para escrever uma breve descrição dos momentos que o fizeram rir e os motivos do sorriso. Com o tempo, você ficará ciente dos padrões, interações e eventos que trazem um sorriso genuíno ao seu rosto.
- Você pode ter visto um esquilo bonito pulando nos galhos. Ou você ligou para um velho amigo. Depois de perceber as coisas que o fazem sorrir, você pode fazer um esforço para encontrá-las na vida cotidiana.
- Outro grande motivo para um diário de sorriso é que você pode lê-lo novamente quando se sentir triste e se lembrar do momento em que se sentiu verdadeiramente feliz. Isso vai fazer você se sentir mais feliz e sorrir o tempo todo!
Exercite seus músculos faciais. Relaxe os músculos faciais fazendo exercícios que envolvam alongamento e relaxamento dos músculos para ajudá-lo a obter um sorriso mais natural e torná-lo menos estranho. Um exercício que ajuda a treinar os músculos envolvidos na formação do sorriso é o seguinte:
- Pegue um lápis e coloque-o entre os lábios. Abra a boca e deixe o lápis ficar entre os dentes, o máximo que conseguir. Morda levemente o lápis para manter sua posição e mantenha essa posição por 30 segundos. Faça isso uma vez por dia.
Vamos fingir até que se torne realidade. Sorrir pela primeira vez definitivamente fará você se sentir estranho - pode ser antinatural e artificial. Mas não desista. A outra pessoa não notará a diferença e, quanto mais você fizer isso, mais natural seu sorriso ficará.
- Sorrir é um hábito, por isso, se o fizer muitas vezes, conseguirá sorrir sem pensar - e este é o objetivo que pretende alcançar.
- Para tornar seu sorriso menos falso, sorria com os olhos e a boca. Um sorriso genuíno é marcado por muitas dobras nos músculos ao redor dos olhos, e é exatamente isso que você quer mostrar.
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Parte 2 de 2: Tornando-se Felicidade

Pense em todas as coisas boas que a vida tem a oferecer a você. Sempre que você tiver pensamentos negativos, lembre-se das coisas boas da vida. Amigos, família, chocolates, paraquedismo, álcool, seu cachorro, a internet - tudo que te faz sentir melhor!
Ouça músicas engraçadas. A música tem o poder de mudar as pessoas, de remover todas as suas preocupações, de ajudá-las a se sentirem melhor e de acalmá-las. Você pode escolher qualquer tipo de música - de Beethoven a Britney Spears - desde que faça você se sentir mais apaixonado e cheio de energia.
Fique longe de pessoas negativas. Assim como sorrisos e risos são contagiosos, o mesmo acontece com as provocações maliciosas e agressivas. É exatamente por isso que você deve fazer um esforço para ficar longe de fofoqueiros, pessoas que causam problemas para os outros ou pessoas que aparecem frequentemente com uma carranca na cabeça. Cerque-se de pessoas positivas e felizes e você descobrirá que pode sorrir inconscientemente.
Siga um hobby que o ajude a relaxar. Quanto mais confortável você se sentir, melhor será o mundo e mais fácil será para você sorrir. Um hobby relaxante lhe dará a oportunidade de passar tempo consigo mesmo e diminuir o ritmo sem a pressão de interagir com outras pessoas. Considere fazer ioga ou velejar. Ou simplesmente passe uma ou duas horas de imersão na banheira.
Execute ações espontâneas. A vida gira em torno de aventuras e do aproveitamento de todas as oportunidades que você tiver. Adicione um pouco de emoção à vida fazendo coisas espontâneas de vez em quando, como dar um passeio na chuva, desenhar um objeto ou alguém que atrai sua atenção, ou aleatoriamente. Ligue para amigos para organizar uma saída à noite. Você fará muitas belas lembranças - cada uma delas contribuirá para a formação de uma vida feliz.
Faça uma boa ação todos os dias. Reservar um tempo todos os dias para praticar uma boa ação fará com que você se sinta melhor consigo mesmo e também pode tornar o mundo um lugar melhor.Você não precisa fazer nada grande - você pode fazer uma pequena doação para uma instituição de caridade, manter as portas do elevador para outra pessoa, comprar café para as pessoas atrás de você - qualquer coisa que ajude o seu dia. o outro se torna mais fácil ou melhor. Seus sorrisos agradecidos irão animá-lo o dia todo.
Arranje tempo para rir. As pessoas dizem que rir é o melhor remédio, então tome sua dose diária assistindo a vídeos engraçados online, lendo o canto da caricatura de um jornal diário ou encontrando um amigo feliz. urgência. Rir libera endorfinas que te deixam ainda mais feliz, tornando mais fácil para você sorrir!
Cerque-se de família e amigos. Passar tempo com seus entes queridos é uma ótima maneira de aumentar sua saúde e bem-estar geral. Eles podem deixá-lo louco às vezes, mas você não os trocará por outra coisa. Passe tempo com as pessoas que você ama, aproveite sua presença e aprecie o que os torna especiais. Se você puder fazer isso, não será difícil encontrar motivação para sorrir. propaganda