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• Adendo

Beba muita água durante todo o dia. Beber água corretamente ajuda a diluir o muco na parede da garganta enquanto ele desce pelo esôfago. Você pode beber água com esse muco diluidor que se mostrou eficaz, como:

• Chá quente de mel e limão. Os chás de mel e limão devem ser escolhas regulares.A acidez dos limões é ótima para quebrar o muco, enquanto o mel fornece uma camada protetora para a garganta.
• Sopa quente. A sopa de galinha é uma escolha popular porque o caldo é ralo e ajuda a reduzir o muco. Observe que você deve comer sopas finas em vez de sopas grossas e gordurosas.
• Água fria. Beba o máximo de água possível para se manter hidratado.

Experimente um banho de vapor. Um banho de vapor e deixar o ar quente descer pelos seios da face e pela garganta pode ajudar a liberar o muco que se acumulou por dentro. Steam por:

• Coloque uma toalha sobre a cabeça e inale o vapor que sai da água morna. Para aumentar o efeito, você pode preparar um pouco de chá (o melhor é o chá de camomila) em uma panela grande, virá-la para cima (tome muito cuidado) e inalar o vapor.
• Tome um banho quente. Se você tomar banho por um longo tempo, deverá hidratar a pele após o banho, pois a água morna removerá os óleos essenciais e a umidade da pele.
• Use um umidificador / gerador de vapor. Ligue um umidificador para bombear o ar úmido para a sala. Cuidado e não deve ser bombeado demais umidade no ar.

Use remédios para ajudar a reduzir o muco. Medicamentos genéricos como o Mucinex estão disponíveis comercialmente para ajudar a diluir o muco. Procure um medicamento rotulado como "expectorante", que ajuda a remover o catarro ou o muco.

Remova o muco da língua com um raspador de língua. Coloque o raspador na parte de trás da língua e puxe-o lentamente para frente. Limpe a planta e repita várias vezes até que a língua esteja limpa. Este método pode remover o muco do fundo da boca.

• Você pode comprar uma máquina de barbear em uma farmácia ou online.

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Método 2 de 4: tente usar ingredientes naturais e à base de ervas

1. 

   
   
   Use óleo essencial de eucalipto. O óleo de eucalipto é usado há muito tempo como uma erva que ajuda a reduzir o muco. A maneira mais eficaz de usá-lo é aplicar um óleo carreador (como óleo de coco) na parte superior do tórax e, em seguida, aplicar algumas gotas de óleo essencial de eucalipto. Isso pode fazer você tossir mais no início, mas mais tarde ajudará a soltar o muco da garganta.
   • Adicionar algumas gotas de óleo essencial de eucalipto a um gerador de vapor também é uma forma eficaz. Lembre-se de não levar óleo de eucalipto.

2. 

   Adicione açafrão em pó à água para apoiar o trato digestivo. A cúrcuma atua como um anti-séptico. Dissolva 1 colher de chá de açafrão em pó e 1 colher de chá de mel em 8 onças de água quente. Beber água de açafrão várias vezes para obter melhores resultados.

3. 

   
   
   Coma alimentos picantes para ajudar a manter o muco mais fino e drenar. Existem muitos alimentos picantes que podem ajudar a reduzir o muco, por exemplo:
   • Mostarda ou raiz-forte
   • Pimentas, por exemplo Jalapeno ou Anaheim
   • Gengibre ou alho
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Método 3 de 4: evite alimentos e irritantes ao muco

1. 

   Fique longe de leite e laticínios. Embora haja evidências conflitantes de que os laticínios aumentam o muco, é melhor evitar o leite se você acha que o muco aumentou após o uso. Acredita-se que isso seja devido à alta quantidade de gordura no leite, que torna o muco mais espesso e irritante.

2. 

   Fique longe de produtos de soja. Embora ricos em proteínas e saudáveis, os produtos de soja, como leite de soja, tofu e grãos de soja, podem aumentar a viscosidade do muco e causar acúmulo de muco. Se possível, é melhor evitar o uso seguro de produtos de soja.

3. 

   Parar de fumar. Há mais um motivo se você ainda não desistiu. O tabagismo irrita a garganta, prejudica a função respiratória e causa congestão.

4. 

   Evite outros irritantes, como produtos químicos ou tintas. Tintas e produtos de limpeza doméstica como a amônia podem irritar o nariz e a garganta, aumentando a secreção de muco. propaganda

Método 4 de 4: diagnostique o problema

1. 

   Verifique se você está resfriado. Você sabe por que um resfriado está associado à secreção persistente de muco? O muco desempenha duas funções:
   • Ele reveste os órgãos internos do corpo, hidrata e evita que sequem.
   • Atua como a primeira linha de defesa contra poluentes e bactérias (muitas vezes ficam presos no muco antes de entrar no resto do corpo).

2. 

   Determine se você tem síndrome de secreção nasal posterior. A síndrome do gotejamento pós-nasal ocorre quando o corpo produz muito muco, fazendo com que escorra pela garganta em vez de pelo nariz. A síndrome de gotejamento pós-nasal pode ser causada por resfriados ou alergias, por tomar certos medicamentos (incluindo medicamentos para pessoas com pressão alta), desvio do septo nasal e fumaça de irritantes. Consulte o seu médico imediatamente se o coriza ou coriza persistir por mais de 10 dias.

3. 

   Determine se o muco é causado por uma alergia sazonal ou uma reação alérgica. As alergias podem estimular a secreção de muco. O muco alérgico geralmente é claro, enquanto o muco causado por um resfriado ou gripe costuma ter uma cor amarelada esverdeada. Se você suspeitar de uma alergia, evite sair de casa em dias com altos níveis de pólen e fique longe de:
   • Musgo mofado
   • Pele de animal de estimação
   • Ácaros

4. 

   Verifique se a gravidez está piorando as secreções de muco. A gravidez pode ser um dos fatores que aumentam a secreção de muco. Embora você não possa tomar nada além de um medicamento anticongestão como o Claritin, ficará mais confortável sabendo que o aumento da secreção de muco não durará para sempre.
5. Avalie se o muco em sua língua é fungo. Se a maior parte do muco parece estar na parte de trás da língua, pode ser um sinal de candidíase oral causada por cândida. Você também pode ver os seguintes sintomas:
   • Feridas brancas na língua, dentro das bochechas, gengivas, amígdalas e arco superior da boca.
   • Vermelhidão
   • Quente
   • Dor
   • Perda de sabor
   • Parecia que havia algodão na boca
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Adendo

• Fique longe de tinta e fumaça, pois elas podem ficar presas na sua garganta.
• Experimente comidas picantes.
• Beba um copo de água morna com mel todas as manhãs.
• Descanse e beba um chá de ervas.
• Água quente, suco de limão, mel e um pouco de canela são ótimas bebidas.
• Gargareje com água salgada morna a cada hora ou 30 minutos, se necessário.
• Tome um banho quente todos os dias. O vapor tornará mais fácil para você respirar.
• Procure atendimento médico imediatamente se começar a tossir sangue ou muco verde-amarelado.
• Deite-se com a cabeça erguida para reduzir a secreção de muco e a tosse.
• Evite beber água fria. Em vez disso, beba chá de ervas ou água com mel.