Autor:
Lewis Jackson
Data De Criação:
8 Poderia 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
Dê o liquidificador por cerca de 5 segundos, pare e continue triturando. Repita até que todos os ingredientes estejam misturados. Você pode precisar de uma colher para mexer o smoothie enquanto está moendo, para garantir que as frutas vermelhas e o gelo não grudem.
- Ouça o som do liquidificador. Se o liquidificador fizer um barulho alto, continue moendo até que o som fique uniformemente baixo. Mexa uma última vez com uma colher para se certificar de que seu smoothie está bem misturado.
- Se o seu smoothie ainda estiver muito grosso quando terminar, você pode adicionar gelo até que tenha a textura desejada.
- Você pode usar leite desnatado, 2% de gordura ou integral para adicionar gordura aos seus smoothies.
Misture até ficar homogêneo. Despeje smoothies em canecas frias, se quiser, ou divida-os em canecas pequenas. Por fim, coloque o canudo no smoothie e divirta-se. propaganda
Método 2 de 5: Smoothie de morango e framboesa preta
Encha o liquidificador com suco de laranja. Se preferir, você pode usar suco de laranja sem camarão ou com camarões para dar mais consistência ao seu smoothie. O suco de laranja adiciona um sabor azedo ao seu smoothie, ao contrário da doçura de amoras e framboesas.
Adicione cubos de gelo. Adicionar gelo após colocar a fruta no liquidificador tornará a lâmina mais eficiente.- Se estiver usando frutas congeladas, você pode reduzir a quantidade de gelo para ½ xícara. Se as frutas vermelhas e amoras forem congeladas, seu smoothie estará frio e gelado.
Adicione o iogurte se desejar (opcional). O iogurte integral adicionará um sabor azedo e adicionará gordura aos seus smoothies.
Dê o liquidificador por cerca de 5 segundos, pare e continue triturando. Repita até que todos os ingredientes estejam misturados. Você pode precisar de uma colher para mexer o smoothie enquanto estiver moendo, para garantir que as frutas vermelhas e as amoras ou o gelo não grudem.
- Ouça o som do liquidificador. Se o liquidificador fizer um barulho alto, continue moendo até que o som fique uniformemente baixo. Mexa uma última vez com uma colher para ter certeza de que seu smoothie está bem misturado.
- Se o seu smoothie ainda estiver muito grosso quando terminar, você pode adicionar gelo até que tenha a textura desejada.
Desfrute de um smoothie. Despeje os smoothies em xícaras resfriadas ou divida em xícaras pequenas. Por fim, adicione o canudo ao copo. propaganda
Método 3 de 5: Smoothie de mel de morango
Despeje 1 xícara de iogurte natural (use 2 xícaras se sentir sede) no liquidificador. O iogurte adicionará gordura e servirá como base para um smoothie de morango. Você pode usar iogurte com baixo teor de gordura ou iogurte natural.
Misture todos os ingredientes uniformemente. Dê o liquidificador por cerca de 5 segundos, pare e continue triturando. Repita até que todos os ingredientes estejam misturados. Você pode precisar de uma colher para mexer o smoothie enquanto está moendo, para garantir que as frutas vermelhas ou o gelo não grudem.
- Ouça o som do liquidificador. Se o liquidificador fizer um barulho alto, continue moendo até que o som fique uniformemente baixo. Mexa uma última vez com uma colher para se certificar de que seu smoothie está bem misturado.
Aproveite o smoothie. Despeje os smoothies em xícaras altas congeladas ou divida em xícaras pequenas. Coloque o canudo na xícara e divirta-se!
- Adicione mais gelo ao despejá-lo ou triture mais alguns cubos de gelo para esfriar, se desejar.
Método 4 de 5: Smoothie de morango e baunilha
Adicione mais leite. Você pode usar leite desnatado, 2% de gordura ou integral para adicionar gordura aos seus smoothies.
Adicione iogurte de morango ou baunilha. O iogurte de morango dará ao seu smoothie um rico sabor de morango.Se você quiser um shake de baunilha mais rico, opte pelo iogurte de baunilha.
Misture todos os ingredientes uniformemente. Dê o liquidificador por cerca de 5 segundos, pare e continue triturando. Repita até que todos os ingredientes estejam misturados. Você pode precisar de uma colher para mexer o smoothie enquanto está moendo, para garantir que as frutas vermelhas ou o gelo não grudem.
Despeje o suco de laranja na mistura. Se preferir, você pode usar suco de laranja sem camarão ou com camarões para dar mais consistência ao seu smoothie. O suco de laranja adiciona um sabor azedo ao smoothie, em oposição à doçura dos morangos.
Misture todos os ingredientes uniformemente. Dê o liquidificador por cerca de 5 segundos, pare e continue triturando. Repita até que todos os ingredientes estejam misturados. Você pode precisar de uma colher para mexer o smoothie enquanto está moendo, para garantir que as frutas vermelhas ou o gelo não grudem.
- Ouça o som do liquidificador. Se o liquidificador fizer um barulho alto, continue moendo até que o som fique uniformemente baixo. Mexa uma última vez com uma colher para se certificar de que seu smoothie está bem misturado.
- Se o seu smoothie ainda estiver muito grosso quando terminar, você pode adicionar gelo até que tenha a textura desejada.
Desfrute de um smoothie. Despeje smoothies em canecas frias, se quiser, ou divida-os em canecas pequenas. Por fim, coloque o canudo no copo. propaganda
Método 5 de 5: Smoothie de morango exclusivo
Despeje o suco de maçã e o liquidificador. O suco de maçã é doce, então você não precisa adicionar açúcar aos seus smoothies. O suco de maçã servirá como base para o sabor do smoothie de morango.
Adicione os morangos. Você pode usar morangos frescos ou morangos congelados. Se você usar morangos congelados, não precisará de muito gelo. Se for usar morangos frescos, enxágue e remova o pedúnculo (a folha verde em cima do morango) antes de colocá-lo no liquidificador.
Adicione cubos de gelo. Adicionar cubos de gelo depois de adicionar as frutas ao liquidificador tornará a lâmina mais eficiente. Se estiver usando morangos congelados, você pode reduzir a quantidade de gelo para ½ xícara. Como os morangos estão congelados, seu smoothie deve estar frio e ter uma consistência de gelo.
Misture todos os ingredientes uniformemente. Dê o liquidificador por cerca de 5 segundos, pare e continue triturando. Repita até que todos os ingredientes estejam misturados. Você pode precisar de uma colher para mexer o smoothie enquanto está moendo, para evitar que os morangos, bananas ou gelo grudem.
- Ouça o som do liquidificador. Se o liquidificador fizer um barulho alto, continue moendo até que o som fique uniformemente baixo. Mexa uma última vez com uma colher para se certificar de que seu smoothie está bem misturado.
- Se o seu smoothie ainda estiver muito grosso quando terminar, você pode adicionar gelo até que tenha a textura desejada.
Aproveitar. Despeje os smoothies em xícaras frias ou divida em canecas pequenas. Por fim, coloque o canudo no copo. propaganda
Adendo
- Se você quiser um smoothie mais gordo, adicione 1 xícara de leite ou creme.
- Adicionar creme tornará o smoothie mais espesso e gordo.
- Se você quiser um smoothie mais doce, pode tentar adicionar 1,5 colher de chá de açúcar ou mel e misturar bem.
- Os sucos frescos são menos amargos do que os sucos de frutas engarrafados.
- Lembre-se de lavar as frutas frescas antes de usar!
- Se o tempo estiver extremamente quente, você certamente irá saborear um smoothie em uma xícara fria. Basta colocar a xícara desejada no freezer enquanto mistura. Dessa forma, sua xícara ficará congelada enquanto prepara seu smoothie.
- Se você tem intolerância à lactose ou alergia a laticínios, pode substituir o leite de soja ou o leite de arroz por um delicioso smoothie.
- Deixe o smoothie ainda melhor adicionando uma guarnição com algumas fatias de morangos em fatias finas ou uma folha de banana, framboesa preta ou hortelã por cima.
- Adicione um pouco de chantilly a um smoothie para uma aparência mais sobremesa.
Atenção
- Sempre cubra o liquidificador com a tampa antes de iniciar e durante o processo de moagem.
O que você precisa
- Moedor
- Colher
- Copos de bebida
- Palhas
