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A placa é composta pelo acúmulo de bactérias, células mortas e detritos nos dentes. Embora não seja visível a olho nu, a placa bacteriana realmente prejudica os dentes porque interage com certos alimentos, secretando ácidos que causam a cárie dentária. Se a placa se acumular, fica muito mais difícil remover o tártaro e também pode fazer com que as gengivas caiam e fiquem inflamadas. Remover a placa é fácil, pois você só precisa limpá-la um pouco mais!

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Método 1 de 3: escove a placa

1. 

   Determine a localização da placa com base nas manchas. A placa geralmente não é visível, por isso é difícil saber a quantidade de placa nos dentes. Para corrigir isso, você pode comprar comprimidos de corante de placa em um supermercado ou farmácia. Quando mastigados, esses comprimidos tingem a placa dos dentes de vermelho brilhante, facilitando a verificação e a identificação de áreas a serem focadas durante a escovação.
   • Corante alimentar verde, quando aplicado nos dentes com um cotonete, é igualmente eficaz, o que significa que torna a placa verde e facilita a identificação.

2. 

   
   
   Use a escova e pasta de dentes certas. Para escovar os dentes com eficácia e garantir a remoção do máximo de placa bacteriana possível, é importante que você tenha as ferramentas certas. Embora existam muitos tipos de escovas no mercado, a American Dental Association afirma que qualquer "escova de cerdas macias com cerdas redondas e lisas" funcionará bem. As cerdas duras costumam ser muito friccionais, causando desgaste do esmalte dos dentes e gengivas doloridas. Mesmo se você não estiver usando a técnica correta de escovar os dentes, uma escova de cerdas macias ainda é melhor.
   • Você também precisa de um bom creme dental que contenha flúor. O flúor mantém os dentes fortes, protege os dentes das cáries e previne a formação de cáries.
   • A escova de dentes mecânica não é mais eficaz na limpeza dos dentes do que uma escova de dentes normal. No entanto, algumas pessoas descobrem que tendem a escovar os dentes com mais frequência e por mais tempo com uma escova mecanizada, por isso é uma boa ideia investir em uma escova mecanizada.
   • Os dentistas recomendam substituir a escova de dentes a cada três a quatro meses, pois o efeito de limpeza da escova diminui com o tempo.

3. 

   
   
   Use a técnica de escovação correta. Ao escovar os dentes, segure a escova em um ângulo de 45 graus em relação à gengiva e afaste-a com um movimento curto longitudinal ou circular. Procure não escovar com muita força, pois a ação vigorosa pode danificar o esmalte e deixar seus dentes sensíveis a todos os gatilhos.

4. 

   Concentre-se em cada dente. Preste atenção a cada dente ao escovar, certifique-se de não perder nenhum dente. Lembre-se de escovar os dentes nas superfícies externa, interna e de mastigação. Preste atenção especial aos dentes que são difíceis de alcançar no íntimo. A escovação adequada leva 2 minutos - você pode usar um cronômetro para saber as horas e cantarolar uma música para matar o tempo.

5. 

   
   
   Lembre-se de escovar a língua. A placa pode se formar facilmente na superfície da língua por causa das marcas de comida, então você também deve esfregá-la levemente na língua. Essa etapa também ajudará a refrescar seu hálito.
   • Ao escovar a língua, escove de trás para a frente e repita os movimentos de escovação 4-5 vezes.
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Método 2 de 3: Pratique uma boa higiene oral

1. 

   Escove os dentes 2 vezes ao dia. A escovação é a maneira mais eficaz de remover a placa bacteriana. Escovar os dentes de maneira adequada e regular ajudará a reduzir o acúmulo de placa bacteriana com o tempo. Esta etapa é importante porque a placa acumulada pode se calcificar em tártaro e será muito mais difícil de remover. Você precisa escovar os dentes pelo menos uma vez ao dia, mas os dentistas recomendam escovar os dentes duas vezes ao dia; uma de manhã e outra à noite antes de ir para a cama.
   • Escovar os dentes antes de deitar é muito importante, pois as bactérias se tornam ativas e secretam ácidos difíceis de neutralizar devido à redução da saliva.

2. 

   Passe fio dental. O fio dental é um ingrediente essencial no cuidado dentário eficaz, que infelizmente é frequentemente esquecido. O uso do fio dental ajuda a remover bactérias e restos de comida entre os dentes, evitando a formação de placa. Esta etapa deve ser realizada uma vez por dia, antes de deitar, antes de escovar os dentes. Deslize o fio dental até os dentes com um movimento suave e puxe o fio ao longo da borda dos dentes. Evite "coçar" apenas onde você precisa limpar, pois essa ação pode irritar os tecidos gengivais sensíveis.
   • Certifique-se de usar um fio limpo para cada dente, caso contrário, tudo o que você pode fazer é mover as bactérias de uma área da boca para outra.
   • Se o fio dental for difícil de manusear, tente usar um palito de dente. Um palito de dente é um pequeno palito de madeira ou plástico que pode ser inserido nos dentes, de efeito semelhante ao do fio dental.

3. 

   Use um enxaguatório bucal anti-placa. Embora os enxaguatórios bucais anti-placa não sejam eficazes o suficiente para remover toda a placa, quando usados ​​como parte de uma rotina de limpeza dos dentes com escovação e fio dental, este produto o faz pode ajudar a soltar a placa, além de ajudar a cheirar hálito mentolado.
   • O enxaguatório bucal contendo digluconato de clorexidina é o mais eficaz contra todos os tipos de bactérias na boca, mas não deve ser usado continuamente por mais de 2 semanas.

4. 

   Evite alimentos ricos em açúcar ou farinha. As bactérias da placa sobrevivem em alimentos que contêm açúcar e farinha. O fato é que cada vez que você ingere esses alimentos, as bactérias secretam ácidos que causam a cárie dentária. Para evitar isso, tente limitar os alimentos processados; Preste atenção especial à escovagem e ao fio dental se quiser deliciar-se com pratos de farinha de açúcar.

5. 

   Limpe periodicamente os dentes do especialista. Mesmo com uma boa higiene bucal em casa, pode ser útil visitar o dentista a cada seis meses. Somente um dentista pode ajudá-lo a limpar completamente os dentes para remover a maior parte da placa difícil de alcançar e da placa resistente. propaganda

Método 3 de 3: tente remédios caseiros

1. 

   Use bicarbonato de sódio. Este é um dos remédios naturais mais antigos para a remoção de placa bacteriana em casa. Simplesmente polvilhe um pouco de bicarbonato de sódio na tigela, molhe o pincel e mergulhe as cerdas do pincel no bicarbonato de sódio. Escove os dentes normalmente. Se desejar, você pode adicionar uma pitada de sal ao bicarbonato de sódio.
   • Evite esfregar ao usar bicarbonato de sódio para escovar os dentes. Além disso, você não deve usar bicarbonato de sódio por mais de cinco dias seguidos porque a fricção pode danificar o esmalte dos dentes se usado com muita frequência.

2. 

   Coma maçãs e melancia. Uma maçã ou alguns pedaços de melancia comidos logo após uma refeição podem ajudá-lo a limpar seus dentes naturalmente e prevenir o acúmulo de placa bacteriana na superfície dos dentes. Isso também ajuda a manter as gengivas saudáveis ​​e evita o sangramento.

3. 

   Esfregue a casca de laranja em seus dentes. A vitamina C em frutas cítricas como laranjas pode ajudar a combater microorganismos que crescem na superfície dos dentes. Experimente esfregar a parte interna da casca da laranja nos dentes antes de ir para a cama à noite.

4. 

   Mastigar sementes de gergelim. Mastigue uma colher de chá de sementes de gergelim, mas não engula, depois escove os dentes com uma escova seca, usando o gergelim como pasta de dente. As sementes de gergelim ajudam a remover a placa bacteriana e a polir os dentes.

5. 

   Esfregue tomates e morangos nos dentes. Como as laranjas, os tomates e os morangos são ricos em vitamina C. Corte e esfregue a água na superfície dos dentes e espere cerca de 5 minutos. Não use morangos, tomates, laranjas ou qualquer outro alimento que ajude a remover a placa se você for alérgico a eles. Gargareje com bicarbonato de sódio dissolvido em água.

6. 

   Faça pasta de dente em casa. Se quiser evitar produtos químicos encontrados em cremes comprados em lojas, você pode fazer sua própria pasta de dente natural anti-placa com apenas alguns ingredientes. Misture ½ xícara de óleo de coco com 2-3 colheres de sopa de bicarbonato de sódio, 2 pacotes pequenos de estévia e 20 gotas de óleos essenciais de sua escolha, como hortelã-pimenta ou canela. Armazene sua pasta de dente em um pequeno frasco de vidro e sirva como pasta de dente normal. propaganda