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• Passos

A ideia de uma "vida boa" existe desde tempos imemoriais. Aristóteles e Platão viam o ideal moral e político como um meio para a felicidade e entendiam que uma vida boa não se baseia apenas em valores pessoais. Envolve viver bem com os outros, permanecendo confortável e honesto consigo mesmo.

Passos

Método 1 de 3: Viva bem com os outros

1. 

   Sorria para todos ao seu redor. Freqüentemente ouvimos que sorrisos são contagiosos, e pesquisas provaram que isso é verdade. Estudos sugeriram que interagir com outras pessoas de maneira amigável aumenta os níveis de felicidade, pelo menos até certo ponto porque as pessoas tendem a tratar melhor as pessoas sorridentes do que as "sérias". cara".
   • Uma pessoa sorridente é vista como carismática, confiável, confortável e sincera.
   • Motivar-se torcendo pelos outros é um sinal de como ter uma vida boa.

2. 

   
   
   Ajudar os outros. A pesquisa mostrou que ajudar as pessoas está diretamente relacionado ao bem-estar pessoal. Dedicar tempo para cuidar dos outros é um fator chave para entender a "boa vida". O voluntariado tem sido associado a melhorias na qualidade de vida, incluindo maior felicidade, auto-estima, saúde e até longevidade.
   • Ouvir os problemas das outras pessoas é uma ótima maneira de ajudá-las. Muitas vezes, as pessoas com problemas simplesmente desejam compartilhar sua situação com os amigos. Ao dedicar um tempo para ouvi-los, você os está ajudando, resolvendo ou não o problema.
   • O Dalai Lama disse certa vez: “Se você deseja que os outros sejam felizes, tenha compaixão. Se você quer ser feliz, seja compassivo. Prestar atenção aos outros, ao invés de você mesmo, é uma maneira popular de praticar um bom modo de vida com os outros.

3. 

   
   
   Pare de pensar que a vida é justa. A maioria de nós ensinou nossos filhos sobre isso, mas a crença de que um determinado esforço ou uma qualidade pessoal certamente funcionará fará com que você viva em frustração e ressentimento. Remova-o.
   • Assumir a responsabilidade por suas ações é um fator importante em seu crescimento. Algumas situações ficarão completamente fora de seu controle, e focar nelas não o ajudará a desenvolver sua habilidade de fazer mudanças benéficas em sua vida. Você deve aceitar o que não pode mudar; e mude o que puder.
   • Livrar-se do ressentimento para com os outros é essencial para uma vida boa. Já foi dito que o ressentimento é "como beber veneno sozinho e esperar que a outra pessoa morra". Isso prejudicará a qualidade de sua vida, destruindo os relacionamentos com as pessoas ao seu redor.
   • A outra pessoa pode não concordar com você. Isso não significa que você ou a pessoa estavam errados, apenas que vocês dois têm visões diferentes sobre o mesmo assunto - e tudo bem.

4. 

   
   
   Trate os outros com honestidade, respeito e bondade. Você não precisa tratar os outros como eles o tratam. O jornalista financeiro Panos Mourdoukoutas disse uma vez que "prejudicar outra pessoa irá prejudicar ambos - a pessoa que é prejudicada e a pessoa que a prejudicou". "Retaliação ou" retaliação "abre um ciclo interminável de dor e frustração que você pode evitar facilmente seguindo algumas regras simples.
   • Ser honesto com cautela é o hábito de quem tem uma vida boa. Normalmente, as pessoas tentam fingir que estão dizendo a verdade sobre outras pessoas, quando na verdade estão apenas espalhando boatos. A atenção que você recebe quando compartilha um boato é muito boa em um curto período de tempo. No longo prazo, porém, isso arruinará um relacionamento saudável entre você e as pessoas ao seu redor.
   • Antes de agir, você deve considerar "É isso que quero que os outros digam sobre mim ou façam isso por mim?". Se a resposta for não, considere seu comportamento.

5. 

   Respeite a amizade com os outros. A qualidade da amizade de alguém tem um impacto direto em seu bem-estar. Os amigos aumentam o senso de aceitação e têm um propósito específico. Pessoas que sinceramente se preocupam com você também o ajudarão a evitar o desenvolvimento de maus hábitos que afetam sua qualidade de vida geral.
   • Deixe seus amigos e familiares saberem que você se preocupa com eles, passando tempo com eles, fazendo ligações regulares e fazendo algo juntos. No entanto, a amizade não se baseia na distância. Mesmo amigos online têm um efeito positivo na qualidade de sua vida.
   • Pessoas com redes sociais fortes terão um sistema imunológico mais saudável, menos resfriados, menos estresse e sua qualidade de vida geral será maior por razões desconhecidas.
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Método 2 de 3: viva bem consigo mesmo

1. 

   Seja honesto com você mesmo. O autoconhecimento é um fator importante para tornar sua vida melhor, e a única maneira de conseguir isso é praticando a honestidade. Pode ser fácil reconhecer seus pontos fortes ou fracos em sua personalidade. De qualquer forma, você precisa entender os dois aspectos se quiser viver bem com seu eu interior.
   • Quando surgirem problemas, olhe para trás para si mesmo. Evite culpar os outros. Eles não vão gostar disso e você também não vai aprender com isso.
   • Fale sobre a situação com alguém de sua confiança. Normalmente, um amigo terá uma visão profunda das motivações que você não consegue discernir pessoalmente.

2. 

   Examine seus desejos. O que você quer da vida? O que você está fazendo para conseguir o que deseja?
   • Faça uma lista das qualidades que você gostaria de imitar em sua vida. Em seguida, faça uma lista de maneiras de usá-los na vida cotidiana. Aristóteles escreveu certa vez: "Somos o ato que não paramos de praticar. Portanto, a excelência não é uma virtude, mas um hábito." Se você quer ser uma pessoa legal, faça algumas coisas gentis.
   • Aprender a ser honesto sobre o que você deseja pode ser difícil. Muitas pessoas evitam ter uma vida boa enfatizando demais o que desejam, mas sentindo que não podem obtê-lo por causa de outras circunstâncias da vida - como finanças, obrigações. família, estresse econômico, etc. Isso apenas prolonga a ideia de que a pessoa é a vítima, o tipo de pensamento que destruirá gradualmente a felicidade em todos os níveis.
   • Se você não sabe qual é o seu maior desejo para a vida, comece aos poucos. Desenvolver o controle e a força do que você tem em sua vida é crucial para uma vida boa.

3. 

   Faça uma lista de seus medos. Conhecer as situações que o deixam com medo permitirá que você se torne mais consciente do medo da incerteza que domina sua vida.Por exemplo, ter medo de ser chamado de idiota pode significar que você não se defende no trabalho e não será considerado para uma promoção.
   • Às vezes, reler seus medos o ajudará a perceber a futilidade de se preocupar com o que está fora de seu controle.
   • Ocasionalmente, o medo será baseado em uma situação que deixa de existir. Muitas pessoas desenvolvem uma sensação de medo desde a infância, e a condição está completamente fora de sua capacidade de controlá-la conscientemente. Mas, como adulto, a pessoa possui mais autonomia e poder sobre suas escolhas. Por estar ciente dos medos que controlam o comportamento deles, você pode tomar uma decisão mais consciente sobre seu comportamento.

4. 

   Cultive a auto-aceitação. Ninguém é perfeito. Todo mundo tem deficiência, comete erros e faz muitas coisas que não deveria. Mark Twain disse uma vez: "As pessoas não serão capazes de se sentir confortáveis ​​se não se aceitarem". Uma boa vida não é o resultado de fazer a escolha perfeita, mas de aceitar a verdade sobre si mesmo, incluindo suas próprias limitações.
   • Auto-aceitação é uma lição de honestidade. Isso significa que a pessoa não está negando sua ação, passividade ou resultado.
   • Auto-aceitação é um processo de praticar a autossuficiência. Como qualquer outra manifestação de autossuficiência, a autoaceitação é algo que você precisa aprender conscientemente e reaprendê-lo à medida que sua personalidade muda com o tempo.

5. 

   Pratique a atenção plena. Para focar no presente, você deve praticar mindfulness, que é um assunto que muitos estudos têm mostrado que pode melhorar diretamente a qualidade de vida das pessoas.
   • Reconheça quando estiver preocupado com o futuro ou se arrepender do passado. Redirecione sua atenção para o ritmo de sua respiração. Conte até 10. Quando praticados regularmente, até exercícios simples de atenção plena como este podem ter um efeito positivo em sua vida.
   • Cultive uma rotina todos os dias, em vez de estabelecer metas muito distantes. Por exemplo, você deve se exercitar todos os dias, em vez de tentar completar um triathlon em um mês. Em vez de perder cerca de 10 kg, você deve comer saudável a partir de hoje. Se você decidir definir uma meta, divida-a em partes gerenciáveis ​​a cada dia.
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Método 3 de 3: Expresse gratidão

1. 

   Faça uma lista das coisas pelas quais você é grato. Pesquisas na área de psicologia positiva mostraram uma correlação direta entre gratidão e felicidade. Cada vez mais, a gratidão tem demonstrado um efeito benéfico na saúde. A pessoa grata não terá pressão alta, não terá um sistema imunológico mais saudável e se sentirá mais conectada aos outros.
   • Fazer uma lista de todas as coisas pelas quais você é grato, não importa quão grande ou pequeno, é uma maneira de ajudar as pessoas a cultivar ativamente sua gratidão na vida cotidiana. Muitas pessoas optam por manter um diário de gratidão, como diz o velho ditado "conte suas bênçãos". Outros pensarão em uma lista de todos os elementos aos quais agradecem por tê-los recebido em suas orações ou meditações diárias.
   • Publicar fotos de gratidão ou lembretes de texto em sua casa é outra maneira de se lembrar da gratidão.

2. 

   Envie uma carta de agradecimento. A pesquisa psicológica positiva mostrou que mostrar gratidão pelos esforços dos outros está diretamente relacionado a uma vida melhor.
   • Você pode enviar uma carta de agradecimento para qualquer coisa, grande ou pequena. Uma nota de agradecimento pode ser tão pequena quanto um emoji ou uma carta detalhada sobre um grande acontecimento na vida de alguém.
   • Às vezes, essa pessoa não estará mais presente em sua vida. A maneira de expressar sua gratidão é escrevendo uma carta de agradecimento pelo impacto positivo que eles têm em sua vida. Embora provavelmente você não consiga enviá-lo, o ato de escrever ajudará.

3. 

   Crie um lembrete para ser grato. A gratidão é uma disciplina e requer prática para ser eficaz. Simplesmente contar com a aparência natural de gratidão quando um evento feliz surge é muito fácil. Para desenvolver a gratidão, a pessoa deve desenvolver a capacidade de buscar algo pelo qual é grata na vida diária.
   • Você pode definir alarmes para lembrá-lo de ser grato em um momento aleatório do dia. Quando o alarme tocar, pergunte-se: pelo que me sinto grato agora?
   • Se você estiver tendo pensamentos de ressentimento ou mágoa, tente substituí-los por gratidão. Por exemplo, quando você ficar preso no trânsito, substitua a preocupação de chegar atrasado no próximo trabalho pela observação da beleza da natureza. De qualquer forma, você perderá a beleza das árvores de outono se estiver dirigindo em velocidade normal!
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