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Em muitas pessoas, a náusea noturna está associada a vômitos matinais causados ​​pela gravidez ou como uma reação à quimioterapia para o câncer. No entanto, esse fenômeno se deve a muitos outros motivos. Alimentos, cólicas estomacais ou estresse também podem causar náuseas, especialmente à noite, antes de dormir. Náuseas e vômitos podem dificultar o adormecimento, mas existem maneiras de aliviar esse sintoma para que você possa dormir bem e acordar se sentindo bem pela manhã.

Passos

Método 1 de 4: reduza os sintomas de náusea

1. 

   Experimente a reflexologia. Você pode curar a náusea pressionando o ponto de acupuntura para ajudar a aliviar os sintomas do enjôo. Este ponto é denominado ponto Quan Interior (PC6) no pulso. Você pode encontrar o Ponto de interesse interno levantando a mão e colocando 3 dedos nas dobras do pulso. Essa área será exercida pela pressão dos dedos.

2. 

   
   
   Use fita adesiva para enjoo. Essa bandagem, projetada para funcionar de maneira semelhante à acupressão no combate ao enjôo, costuma estar disponível em farmácias e lojas de viagem. As bandagens para enjôo geralmente têm o formato de bandas à prova de suor, usadas ao redor dos pulsos no ponto de Inner Quan, com metade de uma pequena bola de gude pressionada continuamente no ponto de acupuntura.

3. 

   
   
   Use aromaterapia. Lavanda e hortelã-pimenta são duas das ervas mais eficazes para acalmar o estômago e aliviar as náuseas. Você pode usar lavanda e hortelã como óleos essenciais, esfregando-os nos pulsos ou adicionando algumas gotas a uma máscara calmante, ou tente velas acesas com aromas de lavanda e hortelã.

4. 

   
   
   Evite cheiros fortes. Ocasionalmente, certos odores podem causar náuseas, como alimentos, fragrâncias fortes ou um cheiro podre. Mantenha a sala bem ventilada (especialmente a cozinha e a sala de jantar) para evitar isso. propaganda

Método 2 de 4: coma direito

1. 

   Tente aplicar a dieta BRAT (primeiras letras das palavras em inglês: Banana (banana), Arroz (arroz), Compota de Maçã (molho de maçã) e Torrada (torrada). Bananas, arroz, molho de maçã e torradas são alimentos que comprovadamente ajudam a prevenir a diarreia, mas também podem ajudar a reduzir os sintomas de náuseas e vômitos. A dieta BRAT não é recomendada por muito tempo, porque não fornece nutrientes essenciais suficientes para o corpo. Depois que a náusea diminuir, você precisará começar a comer mais frutas e vegetais frescos e, então, voltar à sua dieta regular.

2. 

   Experimente comidas leves. Se você achar que a dieta BRAT é muito rígida, experimente comer outros alimentos leves. A náusea pode piorar quando você come alimentos picantes. Mesmo que não pareça tão tentador, experimente comer biscoitos salgados ou pão para ajudar a estabilizar seu estômago.

3. 

   Coma cedo um pouco antes de dormir. A náusea pode aumentar quando você comê-lo antes de dormir, então dê ao seu corpo tempo suficiente para digerir a refeição antes de dormir. A azia também é mais provável quando você come muito perto da hora de dormir.

4. 

   Coma várias pequenas refeições ao longo do dia. Embora a náusea frequentemente ocorra à noite, você pode prevenir a náusea comendo várias pequenas refeições ao longo do dia. Manter o estômago cheio de comida também é uma maneira de prevenir o agravamento das náuseas.

5. 

   Abstenha-se de pratos gordurosos e picantes. Alimentos picantes ou gordurosos costumam piorar as náuseas. Seu corpo também terá dificuldade em processar esses alimentos. É melhor comer alimentos saudáveis ​​e leves (frutas e vegetais frescos) para manter o bom funcionamento do corpo. propaganda

Método 3 de 4: beba adequadamente

1. 

   Beber muita água. Manter-se hidratado é uma das etapas mais importantes no combate às náuseas. Beba mais 480 ml de água à noite para adicionar mais água do que o normal.

2. 

   Beba chá. Muitos médicos recomendam beber chá de gengibre ou hortelã-pimenta como remédio para náuseas. Esses chás e seu aroma podem ajudar a acalmar o estômago. Você também pode experimentar gengibre ou hortelã-pimenta em diferentes formas - o gengibre é popular em muitos pratos, ou doces de hortelã também podem ajudar.

3. 

   Tente ver se as bebidas carbonatadas ajudam. Muitas pessoas acham que a espuma efervescente nas bebidas carbonatadas pode ajudar a estabilizar o estômago. Você pode escolher entre cerveja de gengibre ou refrigerantes carbonatados com sabor cítrico. Você deve beber com moderação, a água com refrigerante não é muito saudável. Uma xícara pequena com alguns biscoitos salgados ou outros alimentos leves também pode ajudar às vezes. propaganda

Método 4 de 4: consulte um médico

1. 

   Tome medicamentos prescritos pelo seu médico. Algumas náuseas só respondem à medicação. Certifique-se de seguir o regime de tratamento prescrito pelo seu médico e esteja atento aos efeitos colaterais - muitos medicamentos anti-náusea causam sonolência.
   • A proclorperazina é o medicamento anti-náusea mais comumente usado. A droga funciona relativamente bem no caso de náuseas e outros distúrbios gastrointestinais, mas não tem muito efeito sobre as náuseas causadas pela quimioterapia.
   • Metoclopramida e ondansetrona são dois outros medicamentos anti-náusea que seu médico pode prescrever.
   • Siga sempre as instruções do seu médico sobre a dosagem e duração da administração do medicamento.

2. 

   Considere o uso de maconha se for legal. Nos EUA, se você mora em um estado que permite legalmente a maconha, muitos médicos prescrevem maconha para tratar náuseas relacionadas à quimioterapia. Muitos estudos provaram que a cannabis pode ajudar a combater as náuseas de forma eficaz. Lembre-se de que a cannabis vem em muitas formas - doces ou comestíveis podem ser uma boa escolha. Pergunte se seu médico pode prescrever você.
   • Os efeitos colaterais desagradáveis ​​da maconha incluem: tontura, boca seca, pressão arterial baixa e depressão.

3. 

   Consulte seu médico se sentir náuseas e vômitos graves. Se a náusea durar mais de um mês e o vômito durar mais de 2 dias, você deve consultar o seu médico. Você também deve consultar um médico se tiver perda de peso inexplicada. Seu médico pode ajudá-lo a adotar uma dieta diferente, até mesmo tomar medicamentos.

4. 

   Acompanhe os sintomas. Você precisará consultar um médico ou hospital o mais rápido possível se tiver náuseas graves junto com alguns outros sintomas. Aja rapidamente se a sua náusea vier com:
   • Dor no peito
   • Febre alta
   • Cólicas
   • O vômito cheira a fezes
   • Desmaio
   • Confusão
   • Visão embaçada

5. 

   Procure atendimento médico de emergência se tiver algum dos sintomas de náusea. Nesse caso, você pode precisar ir ao pronto-socorro ou consultar seu médico imediatamente. Fique atento aos seguintes sintomas que acompanham a náusea, pois podem ser muito perigosos:
   • Forte dor de cabeça (como nunca antes)
   • Não consegue guardar comida ou água por 12 horas
   • O vômito é verde, com sangue ou parece borra de café
   • Sintomas de desidratação (sede intensa, urina escura, tontura, etc.)
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