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O joelho é composto de três ossos - o fêmur, a tíbia e a rótula. Entre os ossos está uma estrutura com um material mais macio, chamada cartilagem, que atua como uma almofada. No caso de doenças como a artrite, a cartilagem protetora degenera e faz com que os ossos se esfreguem, criando um ruído de estalo ou arranhão, acompanhado de dor. Aqui estão algumas maneiras de prevenir e tratar essa dor no joelho.

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Parte 1 de 2: Tratamento para osteoartrite dos joelhos

1. 

   Conheça os sintomas da osteoartrite. Ao contrário de um estalo "normal" e indolor quando você estica as pernas, o som crepitante de seu joelho devido à osteoartrite costuma ser acompanhado de dor. Felizmente, temos muitas maneiras de detectar a osteoartrite:
   • Procure sinais de dor, vermelhidão, inchaço e rigidez ao caminhar. Durante a artrite, o local mais comum onde o ruído é ouvido é na parte interna do joelho.
   • Tente sentir de onde vem o ruído tocando a parte superior do joelho enquanto flexiona e estica a articulação. Normalmente, quando você chora, também tem uma sensação macia e crocante no joelho.

2. 

   
   
   Reduz o inchaço local. Se o som crepitante estiver associado a dor e inchaço, aplique gelo nos joelhos (envolva o gelo em uma toalha). As compressas frias ajudam a reduzir o inchaço na inflamação e aliviar a dor.
   • Você também pode tomar pequenas doses de antiinflamatórios não esteróides (AINEs) como Alaxan (ibuprofeno) ou Ameproxeno (naproxeno) para alívio temporário da dor. No entanto, você não deve depender desses medicamentos por muito tempo, pois eles afetam negativamente os rins e o trato gastrointestinal.
   • O benefício dos antiinflamatórios não esteróides é que eles não apenas aliviam a dor, mas também reduzem a inflamação.
   • Você pode combinar um AINE com um analgésico de venda livre, como o Panadol (acetaminofeno). Os analgésicos não podem tratar a inflamação, mas certamente podem aliviar muita dor, e a combinação dessas duas drogas (um AINE e um Panadol) é especialmente eficaz e ajuda você a realizar as atividades diárias sem dor. .

3. 

   
   
   Compre um medicamento antiinflamatório conforme indicado pelo seu médico. Os medicamentos antiinflamatórios não esteróides prescritos incluem nomes de marcas como Indocin, Daypro, Relafen e muitos mais. Esses medicamentos são mais potentes do que os medicamentos sem prescrição, portanto, são mais eficazes no tratamento da dor e da inflamação associadas ao choro no joelho. No entanto, você precisa de uma receita do seu médico para obter esses medicamentos, o que significa que eles precisam ver primeiro o seu joelho.
   • Os AINEs de venda livre podem causar efeitos colaterais - mais comumente dor de estômago, mas em casos extremos (como em uma overdose) podem causar úlceras estomacais e danos aos rins. Tome sempre o medicamento conforme prescrito pelo seu médico e não exceda a dose recomendada.

4. 

   
   
   Receba uma injeção de cortisona. A cortisona é um hormônio esteróide produzido pelo corpo quando você está estressado. (Observação: este não é um esteróide que os atletas freqüentemente tomam ou às vezes abusam.) A cortisona suprime o sistema imunológico e reduz significativamente a inflamação. Para dor no joelho e vocalização, seu médico pode escolher injetar cortisona diretamente na articulação do joelho para reduzir a dor e a inflamação.
   • As injeções de cortisona demonstraram ser um tratamento eficaz para problemas de "salto" do joelho. No entanto, as injeções regulares de cortisona na articulação do joelho realmente causam a degeneração da camada de cartilagem e o joelho fica ainda mais dolorido. Por esse motivo, a injeção de cortisona não é uma cura a longo prazo.
   • Não é recomendado dar cortisona mais de uma vez em três meses, mas você pode mantê-la enquanto for eficaz, o que em alguns casos pode durar até muitos anos.

5. 

   Tratamento com o método de “adição de limo”. O "líquido sinovial" dentro da articulação do joelho é uma substância que ajuda a lubrificar e estabilizar o movimento articular. Em pessoas com artrite, o líquido sinovial se torna "mais fino", em outras palavras, menos gorduroso. Isso aumenta o atrito e faz com que o movimento da articulação não seja mais normal. Nesse caso, o médico recomendará um método de "preenchimento de sebo" - um procedimento em que um novo fluido é injetado na articulação do joelho para aumentar a lubrificação dessa articulação.
   • Normalmente, três a cinco injeções são necessárias durante um período de várias semanas para completar o suplemento de lubrificante.
   • Observe que, para os pacientes com "suplemento de limo", cerca de metade deles tratou seus sintomas com sucesso.

6. 

   Use uma joelheira. Pacientes com artrite de joelho às vezes precisam usar joelheiras. Essa cinta ajuda a desviar o peso do impacto do peso corporal da parte interna da articulação do joelho, onde o choro é gerado. A joelheira também estabiliza e apóia a articulação do joelho, garante o movimento de flexão da articulação na direção certa e evita mais danos.
   • As joelheiras estão disponíveis no mercado a um custo baixo; no entanto, as órteses de qualidade médica devem ser feitas para caber na articulação do joelho por pessoa e, portanto, são mais caras. Pergunte ao seu médico sobre o custo se você quiser usar uma joelheira.

7. 

   Discuta uma possível cirurgia. Nos casos em que o joelho está rangendo muito e a doença é causada por artrite, a cirurgia pode ser a solução.Quando a dor no joelho afeta seriamente a sua qualidade de vida e você tentou tratamentos não cirúrgicos sem sucesso, você deve considerar a cirurgia.
   • Seu médico fornecerá informações sobre uma variedade de cirurgias no joelho: Substituição total ou parcial do joelho, reparo da cartilagem, endoscopia do joelho e osteoartrite são soluções comuns.
   • Observe que a solução cirúrgica pode funcionar para um paciente, mas não para outro. O famoso OA é difícil de tratar, por isso é importante explorar todas as suas opções antes de tomar uma decisão.
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Parte 2 de 2: Não deixe o joelho agachado piorar

1. 

   Certifique-se de ter o diagnóstico correto. Dor no joelho é um sintoma que leva a uma série de resultados diagnósticos diferentes, por exemplo, osteoartrite (causada pelo "desgaste" mecânico da articulação do joelho - a causa mais comum) , artrite reumatóide (causada por um problema auto-imune), artrite infecciosa, lesão antiga no joelho ou disfunção da patela. É importante consultar o médico para um diagnóstico preciso, pois o melhor tratamento e plano para proteger o joelho depende do que está acontecendo por dentro.
   • Da mesma forma, se você foi diagnosticado com osteoartrite, mas sua situação não melhorou após a aplicação desses tratamentos, você deve pedir ao seu médico para considerar outras conclusões diagnósticas mais razoáveis.

2. 

   Mantenha um peso saudável. Cada quilograma de peso extra adiciona seis quilogramas de pressão aplicada à articulação do joelho. Portanto, as pessoas acima do peso têm maior probabilidade de desenvolver artrite do que as pessoas com peso saudável. Para prevenir futuras dores no joelho (e aliviar os sintomas existentes), tente manter um peso saudável com uma dieta balanceada (porque você não pode se exercitar tanto quando o joelho dói).
   • Pessoas com artrite são aconselhadas a evitar alimentos processados ​​ou fritos, açúcares, carboidratos refinados, sal, conservantes e óleo de milho, que podem piorar a inflamação do joelho. diretamente ou através do ganho de peso.

3. 

   Faça exercício. Os músculos ao redor das articulações atuam como protetores de choque, apoiando e estabilizando as articulações em situações que exigem movimentos vigorosos (como praticar esportes ou exercícios), bem como durante as atividades diárias. Quanto mais fortes os músculos, melhor eles absorvem a força. Para evitar que os joelhos rangam (ou diminua-os se você já tiver um), tente construir seus músculos lentamente por meio de exercícios de treinamento de força.
   • Para essa condição, a flexão da coxa é a melhor maneira de construir músculos ao redor da articulação do joelho. Coloque a toalha enrolada sob os joelhos e contraia os músculos da coxa. Mantenha a posição por cinco segundos, relaxe e repita 10 vezes.
   • Os exercícios que não movem a articulação, como elevar as pernas e endireitar (articulações fixas dos joelhos), os músculos da coxa ou sentar-se contra uma parede podem aumentar a força articular e limitar o movimento. Essa prática evita mais dor ou inflamação nas articulações.
   • Exercícios de frequência cardíaca de baixo impacto, como ciclismo e natação, também são adequados para melhorar os músculos da coxa e da panturrilha (pelo menos três vezes por semana é recomendado). Eles também ajudam a perder peso e a aliviar a dor nos joelhos.

4. 

   Combine compressas frias e compressas quentes. Ambos os métodos são eficazes na redução da dor associada ao zumbido nos joelhos. Experimente compressas frias e / ou compressas quentes para ver se isso funciona para você.

5. 

   Considere tomar um suplemento. Certos suplementos nutricionais, como sulfato de glucosamina e sulfato de condroitina, são usados ​​por pacientes com artrite para tratar e / ou prevenir choro nos joelhos. No entanto, eles são não são está dentro do escopo de gerenciamento da FDA (US Food and Drug Administration) e não foi cientificamente comprovado para ser eficaz. Não se sabe muito sobre os efeitos colaterais causados ​​pelo uso prolongado desses suplementos. Eles estão atualmente conduzindo pesquisas clínicas para avaliá-los clinicamente. Entretanto, pode consultar um médico ou alguém que o tenha usado antes de decidir experimentá-lo. propaganda