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• Passos

Os narcisistas são pessoas que se consideram "o umbigo do universo", são excessivamente egocêntricos, sempre carentes de atenção e admiração, mas carecem de empatia. Eles são muito narcisistas e vulneráveis ​​a críticas. Se você se casar com um marido excessivamente narcisista, espero que este artigo possa ajudá-lo a lidar com ou controlar o comportamento dele.

Passos

Parte 1 de 3: Saber como um relacionamento é tóxico

1. 

   Verifique se seu marido é egoísta. Os narcisistas costumam ser extremamente egoístas, pensando apenas por si próprios. Seus egos são muito grandes; Eles sempre anseiam por atenção e admiração. Eles são muito arrogantes e estão sempre procurando maneiras de chegar ao topo ou conseguir o que desejam. Por essa razão, um marido narcisista pode não amá-la tanto quanto ama a si mesmo. Ele se preocupa apenas com suas próprias necessidades e interesses e não leva em consideração suas próprias necessidades e interesses.
   • As pessoas que se amam demais também não têm empatia, não sabem se colocar no lugar dos outros nem compreender e se importar com os sentimentos alheios.

2. 

   
   
   Veja se seu marido está com muito ciúme. Os narcisistas costumam ficar obcecados com a ideia de sempre assumir a liderança e serem elogiados, por isso costumam ficar com ciúmes ao ver os outros terem sucesso. Essa personalidade pode levar a maus tratos possessivos e até.

3. 

   
   
   Pergunte a si mesma se seu marido é controlador ou manipulador. Os maridos narcisistas podem encontrar maneiras de manipular suas esposas isolando-as dos amigos e da família, forçando assim suas esposas a depender deles. O marido também pode tentar controlar e controlar sua esposa, não demonstrando afeto ou preocupação por ela.
   • Alguns maridos narcisistas podem usar truques de abuso verbal e emocional de suas esposas. Eles vão fazer você sofrer ou atormentar para dominá-lo.
   • Eles também podem recorrer à raiva para manipular e manipular você.

4. 

   
   
   Pense se seu marido é um mentiroso. Os narcisistas costumam usar mentiras para manipular seus cônjuges. Eles apenas dizem meia verdade ou inventam uma versão completamente diferente da verdade para que não tenham que ser responsabilizados por nada. Às vezes, a esposa é culpada. Isso afeta adversamente a esposa, porque no final a esposa deve assumir todas as responsabilidades, erros e culpas. propaganda

Parte 2 de 3: Lidando com um marido narcisista

1. 

   Fale com seu marido. Como marido e mulher, vocês podem falar aberta e francamente sobre os problemas que surgirem. Você precisa manter a calma ao falar com ele. Certifique-se de usar uma voz persuasiva e um comportamento gentil para expressar que está chateado porque seu relacionamento está acontecendo assim. Evite usar tom e palavras acusadores. Os narcisistas geralmente não lidam bem com as críticas.
   • Diga a seu marido como ele se sente egoísta. Tente dizer coisas como "Preciso falar com você sobre como você se comporta. Estou muito triste porque ..." Se você suspeita que ele está te traindo ou passando muito tempo com outras mulheres, Tente dizer: "Você ocupa uma posição muito importante em meu coração. Muitas vezes ouço você falar com ela e temo não ser o suficiente para você." Se seu marido diz coisas que magoam você, você Por favor, diga: "Levo sua opinião muito a sério; quando ouço você dizer isso, me sinto mesquinha e inútil aos seus olhos." Tente não gritar com raiva do marido dela. Seus sentimentos de mágoa e medos são uma forma muito mais eficaz de se comunicar.
   • Considere as reações e o humor de seu marido em uma escala de 1 a 10. Se a raiva ou frustração dele for 3 ou mais, espere um pouco antes de sugerir uma solução. É contraproducente se você menciona o assunto quando seu marido está agitado.

2. 

   Faça perguntas para descobrir por que seu marido se comporta assim. Fazer uma pergunta é uma forma de agradar ao narcisista, pois a conversa gira em torno dele.
   • Repita o que seu marido disse para mostrar que você está ouvindo. Isso o colocará no centro do jogo e pode ajudar quando você falar sobre suas preocupações mais tarde.
   • Adaptado do que seu marido disse. Se ele disser: "Não vejo ninguém que aprecie o que fiz", responda: "Entendo esse sentimento. Provavelmente irritante e muito chateado "

3. 

   Use pronomes nós ao invés de irmão. Ao apontar o erro de seu marido ou pedir-lhe para ver um conselheiro matrimonial e familiar, use o pronome "nós" em vez de "você". Isso cria um senso de responsabilidade compartilhada e erros entre os dois, sem implicar que é tudo culpa dele, o que pode levar a uma reação negativa entre os narcisistas.
   • Em vez de dizer "Eu sofro por causa do seu egoísmo", diga "Nós nos machucamos porque às vezes pensamos mais por nós mesmos do que uns pelos outros".

4. 

   Escolha palavras para fazer as coisas parecerem pelo bem dele. Pessoas auto-indulgentes raramente se importam com as necessidades dos outros. Para conseguir o que deseja, você precisa fazer tudo por ele. ”
   • Se você quiser ir para a casa de seus amigos para jantar, não diga "Eu quero ir para a casa de Thanh e Huong para jantar". Diga: "Eles gostam muito de você; Eles querem convidar você para jantar ”.
   • Convença seu marido de que o que ele faz por você cria uma boa imagem. Diga coisas como "Se você me ajudar a limpar a garagem, as pessoas verão o quanto você é atencioso comigo".

5. 

   Aborde seu conselheiro com cautela. Muitos narcisistas reagem fortemente à ideia da terapia, portanto, tome cuidado ao propor essa solução. Como ele vê isso como um problema comum para o casal e há problemas que ambos podem superar. Nesse momento, você pode persuadi-lo a concordar com você em consultar um conselheiro. Você deve aceitar a responsabilidade por suas ações, em vez de empurrar tudo para fora.
   • Por exemplo, diga: "Quero ver um conselheiro para ver como podemos nos comunicar melhor e mais felizes juntos. Quero encontrar uma maneira de melhorar o relacionamento entre meu marido e minha esposa. para que vocês dois consigam o que desejam. ”Esse tipo de expressão soava bem.
   • Desejando ir às sessões de terapia juntos. Isso é importante, pois uma sessão nem sempre é suficiente. Você deve tentar ir de 3-4 sessões. Um terapeuta o ajudará a decidir isso.

6. 

   Procure o conselho de um parente ou amigo de confiança. O conselho de um ente querido ou amigo pode ajudá-lo a lidar com um marido excessivamente amado. Eles também podem dizer há quanto tempo o problema está ocorrendo. Ele é assim desde a infância ou esse fenômeno só aconteceu recentemente?
   • Converse com familiares ou seu marido sobre o passado dele. Existe algo que você e sua esposa podem superar juntos para aliviar o problema?
   • Pergunte aos amigos e familiares o que eles fizeram para lidar com ele no passado. Talvez eles tenham mais experiência do que você.

7. 

   Tente encontrar a raiz do problema. Os homens também se sentem inseguros e às vezes escondem suas inseguranças de maneiras inaceitáveis. Se as tendências narcisistas de seu marido aconteceram recentemente, tente descobrir o que aconteceu para que ele começasse a se comportar assim. Coloque-se no lugar de seu marido para descobrir o que o faz sofrer.
   • Por exemplo, se seu marido está ferido ou se você acabou de encontrar um emprego, ele pode se sentir indigno de você. Talvez seu marido esteja tentando voltar sua atenção para ele.
   • Se seu marido disser: “Minha vida não é o que eu queria que você fosse”. Você pode responder: “Talvez você esteja certo, mas ainda temos muitas outras coisas boas. Vou tentar melhorar as coisas que te deixam infeliz. ” Em seguida, indique os aspectos positivos de sua vida e do relacionamento entre seu cônjuge, ajudando-o a relacionar coisas que vocês dois podem fazer mudanças positivas juntos.
   • Se seu marido se machucou recentemente, diga a ele "Irmão, eu sei que você não está bem agora, mas não é por isso que você tem menos valor", ou "Mesmo se você tiver um novo emprego, você não mudará. Mude sua visão sobre ele. Você me deu muitas outras coisas preciosas, não apenas dinheiro. "

8. 

   Verifique se seu marido vai mudar. Se seu marido está disposto a mudar, pode haver uma maneira de vocês dois lidarem com o problema juntos; do contrário, será difícil ter esperança de melhorar seu relacionamento.
   • Converse com seu marido sobre o comportamento dele e espere para ver sua reação. Você pode começar com franqueza, como “Sinto que você não gosta de mim e nosso relacionamento é para você e não para mim”. No entanto, isso pode não funcionar para pessoas com narcisismo grave. Em vez disso, fale com carícias e coloque-o no centro. Você pode dizer: "Você é a espinha dorsal da casa e um papel muito importante no relacionamento familiar" e, em seguida, falar habilmente sobre suas preocupações.

9. 

   Recompense-o com pequenas coisas. Às vezes, é preciso um pouco de esforço para que o narcisista faça algo. Tente usar táticas de recompensa para encorajar seu marido a ajudá-la.Dessa forma, ele mudará sua forma de pensar de "o que você quer" para "reciprocidade".
   • Se você quer que seu marido corte a grama do seu quintal, prometa fazer algo depois que ele terminar. Exemplo “Se você cortar a grama para mim no fim de semana, na próxima terça farei asas de frango e um bolo para você reunir seus amigos para jogar pôquer. depois de Seu marido terminou seu dever. Dessa forma, ele começará a entender que deve ajudá-lo antes que você receba a recompensa.

10. 

    Interessado nele. Seu marido é seu parceiro e merece ser amado. No entanto, você se preocupa com seu marido não são significa que você nutre o ego dele. Passe um tempo com seu marido, diga palavras afetuosas, proponha atividades para o casal e trabalhar juntos após o expediente ou nos fins de semana. Envie mensagens regularmente um para o outro. Os narcisistas ficarão muito interessados ​​nesse tipo de cuidado, porque eles têm um senso de atenção.
    • Gaste meia hora ou 45 minutos cada noite conversando e falando sobre os acontecimentos do dia. Para que ele ouça você, diga: "Você e eu podemos passar meia hora contando um ao outro a história do dia", ou sugerir a mudança de papéis de falante e ouvinte entre as histórias.
    • Ao escolher suas atividades de fim de semana, organize-as de forma que seu marido sinta que é o centro das atenções. Se você quiser ver um filme, diga “Eu sei que você quer ver um novo filme. Por que não vamos ver? " Se quiser fazer um piquenique, você pode dizer “Parece que preciso aliviar o estresse; Vamos fazer um picnic. "

11. 

    Por favor, seja paciente. Lembre-se daquela grande mudança sempre precisa de tempo. Não espere que a outra pessoa mude imediatamente. Continue a ser gentil, gentil, compreensivo e amoroso.
    • Demonstre humildade para dar o exemplo contra o narcisismo de seu marido. Não faça sarcasmo ou falsa humildade.
    • Seja honesto ao avaliar seu progresso. Seu marido está realmente tentando mudar? Ele continua a tratá-lo mal? Esse relacionamento vale os sacrifícios que você faz?
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Parte 3 de 3: cuide de você

1. 

   Estabeleça sua posição no casamento. Você deve ter seu lugar na vida de casado. Assuma o controle de várias coisas, sejam finanças, moradia, sexo ou qualquer outra coisa. Os narcisistas costumam se considerar a pessoa mais importante em um relacionamento; portanto, você precisa deixar seu marido saber que você é tão importante quanto ele.
   • Use o humor em algumas situações. Se seu marido acha que ele é perfeito, use o humor para se livrar dessa ilusão. Ajude seu marido a perceber que ele é imperfeito, não o número um ou o centro do universo. Deixe-o saber que ele é importante e que você o ama, mas os outros são igualmente importantes.

2. 

   Lembre-se de que você tem valor. A maioria dos narcisistas acha que tem direito a favores; talvez ele pense "Eu mereço um tratamento especial porque sou eu que ganho dinheiro e pago as atividades familiares". No entanto, nada permitirá que ele trate você ou qualquer outra pessoa de forma desrespeitosa.
   • Observe que podem surgir problemas quando você se confronta com seu marido. Vamos definir alguns princípios básicos e cumpri-los. Sempre prepare o plano para fazer uma pausa; ambos podem precisar de tempo para se acalmar antes de continuar a falar. Se isso não funcionar, procure orientação antes que a situação piore.

   

   Adam Dorsay, PsyD

   TEDx Psicólogo e Palestrante Dr. Adam Dorsay é psicólogo que trabalha para uma empresa privada em San Jose, CA. Ele se especializou em ajudar pessoas que têm sucesso, mas lutam no amor, reduzem o estresse e a ansiedade e as ajudam a serem mais felizes na vida. Em 2016, ele fez uma palestra no TED sobre o homem e os sentimentos dos homens. Ele é o cofundador do Project Reciprocity, um programa internacional na sede do Facebook, e atualmente está consultando a Digital Ocean para apoiar sua equipe de segurança. Ele recebeu seu doutorado em psicologia clínica em 2008.

   

   Adam Dorsay, PsyD
   Psicólogo e palestrante TEDx

   Crianças cujos pais são narcisistas também escolherão um parceiro narcisista. Adam Dorsay, um psicólogo, disse: “Infelizmente, muitas pessoas com pais narcisistas também escolhem um cônjuge narcisista. isso é tudo que eles sabem. Eles sentem deve imitar Relacionamento com os pais e tem outro resultado. Muitas vezes pensam que podem se casar, amar e salvação um cônjuge narcisista. Infelizmente, eles não serão capazes de encontrar o amor no narcisista. ”

3. 

   Recupere a confiança. Um relacionamento com um narcisista pode ter um impacto negativo em sua autoconfiança. Você precisa começar a reconstruir sua confiança. Use sua confiança para lidar com a situação que seu marido a empurrou e mantenha a calma quando ele reagir mal aos seus esforços para conversar.
   • Encontre um hobby. Sentir-se valioso o ajudará a recuperar sua confiança. Você pode praticar costura, aprender a dançar, começar a correr ou escrever. Faça algo divertido para você.

4. 

   Aprenda como se mudar. Quando seu marido ficar com raiva porque algo deu errado, lembre-se de que é apenas uma maneira de ele controlar você. Dê as costas, saia da sala, saia de casa ou revire os olhos. Isso reduzirá o poder dele sobre você e o tornará mais forte.

5. 

   Estabeleça um sistema de apoio. Você vai precisar de uma rede de apoio porque seu marido não vai te dar isso. Este sistema pode incluir amigos, familiares ou um profissional de saúde mental. Eles podem ajudá-lo a manter sua confiança, força e sentimentos de valor.

6. 

   Considere se divorciar. Se o relacionamento chegou ao ponto de se tornar violento, além de sua capacidade de lidar com ele, ou prejudicando sua saúde mental e emocional, então pode ser hora de se separar ou se divorciar.
   • Seja assertivo se quiser o divórcio. Ao falar com um advogado, mantenha suas emoções sob controle. Normalmente, o narcisista não irá conter suas emoções, então você precisa estar calmo e controlado. Você deve fornecer evidências ao narrar o comportamento de seu marido sem ficar com raiva ou tímido. Seja direto e diga a verdade.
   • Descreva seu comportamento narcisista. No entanto, você deve ter cuidado ao chamar seu marido de narcisista, pois o profissional jurídico pode não entender o que isso significa. Em vez disso, relate seus atos ultrajantes de narcisismo.
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