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• Passos
• Adendo
• Atenção

Enfiar a mão ou o dedo na porta pode ser doloroso.Dependendo da gravidade da situação, você provavelmente precisará procurar ajuda médica para evitar dores ou lesões a longo prazo. No entanto, se você não precisar consultar um médico, existem procedimentos que você pode usar para lidar com a dor em casa.

Passos

Parte 1 de 2: Lidando com a Dor

1. 

   Aplique gelo na área ferida. Por razões médicas, que serão explicadas na próxima seção, esta é a primeira coisa que você deve fazer depois de prender a mão na fenda da porta. No entanto, além de razões médicas, a temperatura fria do gelo irá entorpecer sua mão se você mantiver a bolsa de gelo por tempo suficiente. Embora no início o frio extremo do cubo de gelo possa ser desconfortável ou doloroso, você deve tentar superá-lo e manter o gelo no lugar. Eventualmente, você perderá a sensação - incluindo a dor - na área onde o gelo é aplicado.

2. 

   
   
   Mantenha a calma. Sua primeira ação provavelmente será o pânico, mas certifique-se de tentar não se agitar demais. A agitação pode aumentar a circulação sanguínea e levar a um inchaço mais perigoso. Além disso, a pesquisa mostrou que a ansiedade aumenta a percepção da dor, embora o problema se concentre na dor crônica em vez de no trauma agudo. No entanto, manter a calma o ajudará a manter o foco e a controlar a dor a curto prazo.

3. 

   
   
   Tome um analgésico de venda livre (OTC). Embora para uma lesão grave seja aconselhável consultar um médico para que ele possa tratar sua lesão e prescrever analgésicos mais graves para você, para uma situação mais controlável, sem medicamentos As prescrições o ajudarão a lidar com a dor. Em geral, os analgésicos de venda livre podem ser acetaminofeno (Tylenol, Panadol, etc.) ou ibuprofeno (Advil, Motrin, etc.).
   • Tome o medicamento conforme indicado. Você precisa tomar paracetamol a cada 4-6 horas e ibuprofeno a cada 6-8 horas.
   • Se você tem problemas de estômago, rins ou está grávida, não deve tomar ibuprofeno sem primeiro consultar o seu médico.
   • Pessoas com doença hepática não devem tomar acetaminofeno.
4. Concentre-se em sua respiração. Respirar fundo ajudará a acalmá-lo e diminuir sua frequência cardíaca. Concentre-se em sentir o ar em cada estágio de sua respiração - como você se sente quando o ar entra em seu nariz, quando você o segura em seu peito, quando sai rapidamente pelo nariz ou pela sua boca. Pense nesses sentimentos, não em qualquer outro fator.
   • Inspire lentamente o ar em seu corpo de modo que seu abdômen, em vez de seu peito, inche.

     

     
     
   • Depois de inspirar totalmente o ar, prenda a respiração por alguns segundos.
   • Expire lenta e cuidadosamente, controlando a quantidade de ar em vez de permitir que eles escapem ao mesmo tempo.
   • Quando a expiração estiver completa, faça uma pausa de alguns segundos antes de continuar com o ciclo respiratório.
   • Repita esse processo até se sentir confortável para liberar sua atenção.

5. 

   Distraia-se. Para parar de pensar em sua dor desconfortável, permita que sua mente se concentre em outros estímulos que possam envolver seus sentidos. você pode ouvir seu álbum de música favorito, assistir a um determinado programa de TV ou filme, conversar com alguém ou fazer atividades leves que não estressem suas mãos, como caminhar. passear. A pesquisa mostrou que focalizar 5 sentidos torna a dor mais controlável.

6. 

   Visualize a comida. A pesquisa mostrou que o uso da visualização guiada, na qual uma pessoa ou gravação de áudio ajuda a pessoa com dor a se concentrar em imagens de relaxamento mental, pode ajudar a aliviar a dor. crônica e aguda. No entanto, pesquisas recentes mostraram que apenas visualizar sua comida favorita pode fazer a mesma coisa sem qualquer ajuda ou orientação externa. Tudo o que você precisa fazer é fantasiar sobre ser “mordido” em detalhes com sua comida favorita - seja chocolate ou um sanduíche de queijo -, imaginando como é o sabor e a sensação. Deixe que esses pensamentos felizes tomem conta de sua mente e a dor se dissipará. propaganda

Parte 2 de 2: Resolvendo uma preocupação médica

1. 

   Aplique gelo imediatamente. A etapa mais importante após uma lesão é aplicar gelo na mão o mais rápido possível. A temperatura fria do gelo reduzirá a quantidade de sangue que circula na área, ajudando a minimizar qualquer inchaço ou inflamação que possa piorar a lesão. O frio extremo também anestesia a área, ajudando a aliviar a dor, conforme descrito acima.
   • Se você não tiver um gelo disponível, qualquer coisa fria funcionará. Um saco de vegetais no congelador é tão bom quanto uma bolsa de gelo.

2. 

   Levantar o dedo. Aponte o dedo para o céu. Semelhante a uma compressa fria, o objetivo dessa ação é minimizar a circulação sanguínea na área lesada para reduzir o inchaço. Ao aplicar o frio na ferida, você deve erguer a mão e o dedo no ar.

3. 

   Verifique a localização do ferimento em sua mão. Se a dor piorar na palma da mão ou se alguma das outras articulações estiver afetada, procure ajuda médica o mais rápido possível. No entanto, se você bater a porta contra a ponta dos dedos e não machucar as articulações ou as solas das unhas (a área da pele sob a unha), seu médico pode recomendar que descanse as mãos e esperar.

4. 

   Certifique-se de que o leito ungueal não está ferido. Você pode saber facilmente se sua unha foi removida da superfície da pele procurando a mancha escura sob a unha. Essa descoloração é uma indicação de um hematoma subungueal e você deve entrar em contato com seu médico para obter conselhos sobre como resolvê-lo. Se fosse apenas uma pequena quantidade de sangue, o ferimento se curaria. No entanto, muito acúmulo de sangue pode ser muito doloroso e requer ação. Seu médico provavelmente pedirá que você vá à clínica para que ele possa ter o sangue acumulado sob seu dedo, ou eles podem lhe dizer como fazer isso sozinho.
   • O médico precisa remover o coágulo de sangue se ele se acumular não mais do que 24 horas. Se 48 horas se passaram, o sangue coagulou e não pode ser removido. O paciente precisa realizar um teste de nervo - vaso sanguíneo na mão. A elasticidade de todas as juntas deve ser verificada.

5. 

   Siga as instruções do seu médico sobre como remover o acúmulo de sangue sob a unha. Não tente remover um coágulo sanguíneo sem primeiro consultar um profissional médico. No entanto, se eles permitirem que você faça isso, você pode remover o acúmulo de sangue sob a unha seguindo as instruções do seu médico. Certifique-se de lavar bem os dedos antes e depois deste procedimento.
   • Aqueça as pontas de um clipe de papel ou alfinete no fogo até que fiquem vermelhas para esterilizar. Segure-os firmemente com um alicate ou luvas de proteção para proteger as mãos de queimaduras.
   • Toque a ponta do metal quente na ponta do dedo, onde o sangue está se acumulando. Você não precisa usar muita força, o calor queimará um pequeno orifício na ponta dos dedos. Na maioria dos casos, esse processo será muito chato, mas não doloroso.
   • Deixe o sangue escorrer por esse orifício para aliviar a dor.
   • Seu médico provavelmente irá prescrever um antibiótico para você.

6. 

   Procure atendimento médico se necessário. Em muitos casos, dependendo da gravidade da lesão, você pode simplesmente colocar gelo na mão e esperar que cicatrize. No entanto, você deve consultar seu médico se estiver enfrentando uma das seguintes condições:
   • Os dedos não podem ser dobrados
   • Lesão na articulação ou osso da palma
   • Lesão no leito ungueal
   • Um corte profundo
   • Fratura
   • A sujeira no local da lesão precisa ser limpa para evitar infecção
   • Quaisquer sinais de infecção (vermelhidão, inchaço, pele quente, pus, febre)
   • Lesões não podem curar ou melhorar
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Adendo

• Se suas mãos apresentarem cortes, rasgos ou rachaduras, preste atenção neles primeiro.
• Você pode aplicar um saco de feijão congelado no ferimento.
• Se você acha que teve uma fratura, você deve ir ao hospital ou centro de saúde de emergência imediatamente.

Atenção

• Se o seu dedo não sair, informe o seu médico, pois isso pode ser um sinal de um problema mais sério do que uma dor comum.