Autor:
Lewis Jackson
Data De Criação:
13 Poderia 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
Não importa o nível de estudo em que você esteja, estudar bem também é uma meta desafiadora. No entanto, você pode se destacar nesse objetivo criando uma rotina de estudos bem organizada e organizando o tempo de estudo e o material escolar. Também é importante cuidar de si mesmo para se manter saudável e cheio de energia pronto para aprender!
Passos
Método 1 de 4: seja ativo na escola
Faça anotações enquanto ouve ou lê. Tomar notas não só ajuda você a lembrar o que está ouvindo ou lendo, mas também ajuda o funcionamento do cérebro e a absorver melhor as informações. Se você obtiver permissão de seu professor, faça anotações quando ele falar. Ao ler um livro, você deve anotar pontos ou perguntas importantes que fará sobre a lição.
- Embora digitar seja uma maneira mais rápida e fácil de fazer anotações, a escrita à mão pode ajudá-lo a absorver e lembrar melhor a lição.
Você sabe? Fazer anotações com rabiscos pode realmente melhorar sua concentração e ajudá-lo a se lembrar do que está ouvindo!
Pergunte ao professor quando você não entender algo. O trabalho do professor é ajudá-lo a aprender e entender a lição, então não hesite em fazer perguntas! Isso não apenas ajuda você a entender melhor a aula, mas também mostra ao professor que você está focado e interessado na aula.
- Se você não ousa levantar a mão e fazer perguntas durante a aula porque é tímido, tente falar com seu professor após a aula ou mandar um e-mail.
- No nível de faculdade ou universidade, os instrutores têm horários de atendimento que você pode consultar ou discutir com eles individualmente.
Fazer os trabalhos de casa. Isso pode parecer óbvio, mas às vezes é fácil ficar sobrecarregado com seu trabalho e esquecer a tarefa a cumprir. Lembre-se de concluir a leitura atribuída e priorizar todas as atribuições necessárias.- Se você não fizer o dever de casa, não só vai sofrer com as notas, mas também não ganhará muito conhecimento!
Jennifer Kaifesh
Fundadora da Great Expectations College Prep Jennifer Kaifesh é a fundadora da Great Expectations College Prep, uma empresa de aconselhamento e tutoria do sul da Califórnia. Jennifer tem mais de 15 anos de experiência na administração e organização de programas de tutoria e preparação para exames para se preparar para exames padronizados relacionados ao processo de admissão em faculdades. Ela se formou na Northwestern University.
Jennifer Kaifesh
Fundador da Great Expectations College PrepAviso de especialista: Não perca pontos que são fáceis de obter só porque você não entregou suas tarefas ou arquivou seu trabalho com atraso.
Comparecer à escola. Frequente a escola o mais regularmente possível todos os dias. Mesmo que não seja necessário, você aprenderá mais e não perderá nenhum ponto importante se vier às aulas regularmente.
- Se você perder uma aula, consulte seu professor ou colegas para descobrir o que você perdeu. Afinal, alguém estará disposto a lhe emprestar seu caderno.
- Peça permissão ao seu professor se você precisar tirar uma aula, mas não quiser sua dedução de frequência, que também conta para sua nota. O professor pode viajar por você naquele dia ou dar-lhe a oportunidade de compensar.
Participe de atividades extracurriculares. Considere se inscrever em um clube escolar, equipe esportiva ou união estudantil. São atividades divertidas e gratificantes, e também uma forma de você conhecer seu professor e colegas de classe. Além disso, isso também é uma vantagem em sua inscrição para a faculdade ou inscrição de emprego!
- A pesquisa mostrou que os alunos que participam de atividades extracurriculares geralmente frequentam a escola com mais regularidade, alcançam classificações mais altas e são mais propensos a continuar em um caminho acadêmico superior do que os alunos que não o fazem.
Método 2 de 4: crie bons hábitos de aprendizagem
Teste seu conhecimento você mesmo. Os autotestes podem ajudar a melhorar sua capacidade de entender o que está aprendendo. Também o ajuda a identificar seus pontos fracos para focar durante a revisão. Você pode experimentar os métodos de autoteste de conhecimento, como:
- Crie um cartão de memória
- Peça a um colega para fazer perguntas e tentar responder
- Faça uso de questões de múltipla escolha e teste o conhecimento em livros didáticos
- Faça simulações de exames ou questionários, se fornecido por seu professor
Crie um ambiente escolar tranquilo e confortável. Para manter o foco, encontre um espaço de estudo que não seja perturbado por ruídos ou interrupções. Seu canto de estudo deve ser limpo, claro e não muito quente ou muito frio.
- Por exemplo, você pode estudar em sua mesa de estudo em seu quarto particular, encontrar um canto favorito na biblioteca ou em um café tranquilo.
- Cuidado, não escolha um lugar muito confortável! Se você estudar na cama ou no sofá confortável, pode adormecer rapidamente.
Livre-se de telefones e outros passatempos. Distrações podem ser muito importantes quando você está tentando estudar. Durante a aula, desligue o telefone ou guarde-o em algum lugar (no bolso ou na gaveta). Desligue a TV, o rádio ou qualquer outra coisa que possa distraí-lo.
- Se você ficar tentado a jogar no seu telefone, tente instalar um aplicativo para aumentar a produtividade que limitará o acesso durante as aulas, como Horário de folga ou Momento.
- Se você estiver estudando em casa, diga a todos na casa que você precisa ficar quieto e não ser incomodado enquanto estuda ou faz a lição de casa.
Defina intervalos durante as aulas. Ao estudar ou trabalhar, tente fazer um intervalo de 15-20 minutos a cada hora ou assim. É hora de recarregar e refocar se sua mente começar a divagar.
- Durante os intervalos, você pode se levantar e dar algumas voltas, saborear lanches saudáveis, assistir a um curta-metragem ou até mesmo tirar uma soneca para se recarregar.
- Uma curta caminhada pode ajudar seu cérebro, melhorar suas habilidades de resolução de problemas e pensamento criativo!
Método 3 de 4: Organize-o
Use o planejador para controlar sua programação. Se você tem mais de um assunto, deve usar um cronograma diário ou semanal para controlar todos os assuntos com mais facilidade. No início do semestre, sente-se e escreva o horário das aulas para cada dia da semana. Observe o horário, local e duração de cada aula.
- Registre atividades extracurriculares, como clubes ou equipes esportivas, se estiver envolvido.
- Você pode escrever em papel ou usar um aplicativo de agendamento, como Any.do ou Planner Pro.
Programe tarefas de casa, tarefas domésticas e atividades de lazer. Depois de preencher o cronograma de aulas, você também deve programar as atividades que precisa fazer todos os dias. Isso o ajudará a evitar perder muito tempo com qualquer coisa.
- Por exemplo, você pode programar 2 horas de dever de casa depois da escola para chegar em casa na segunda-feira, seguido por meia hora de limpeza e 1 hora para passatempos, jogar jogos ou brincar com amigos.
Anote as datas e prazos importantes. Além de sua programação diária, anote os próximos testes ou prazos de envio. Certifique-se de marcar todos esses dias em seu cronograma ou planejador para não confundi-los ou esquecê-los.
- Você pode usar um aplicativo como o Google Agenda para obter lembretes de seu telefone ou computador quando se trata de datas ou prazos importantes.
Priorize a atribuição em relação ao resto das tarefas. Quando você tem tanto a fazer, pode ficar confuso sobre por onde começar. Para evitar ficar sobrecarregado ou preso, faça uma lista de tarefas e coloque as tarefas mais difíceis ou urgentes no topo. Depois de resolver essas tarefas, você pode passar para os itens menores e menos dobráveis na lista.
- Por exemplo, se amanhã houver um importante teste de matemática, você pode colocar a tarefa de revisão de matemática em primeiro lugar na lista. A revisão do vocabulário em inglês da semana pode ser encontrada na linha abaixo.
Adendo: Ao trabalhar em um grande projeto, divida-o em etapas mais fáceis. Por exemplo, se você precisar terminar um ensaio até o final da semana, tente dividi-lo em etapas como pesquisar o documento, escrever um esboço e redigir o ensaio.
Reúna o material escolar em um só lugar. Além de agendar seu tempo, você também precisará organizar seu material escolar. Reúna seus livros, notas adesivas, documentos, materiais escolares, planejador e tudo que você precisa em um só lugar para fácil acesso quando necessário.
- Para manter notas, documentos e atribuições, você pode usar um fichário com vários compartimentos para cada assunto.
- Reserve um lugar organizado como um canto de estudo para que os livros e documentos não fiquem espalhados em muitos lugares.
Método 4 de 4: cuide de si mesmo
Tire um tempo suficiente para Boa noite de sono. É difícil ir bem na escola se você não consegue se concentrar porque está muito cansado. Programe um horário para ir para a cama cedo para dormir de 9 a 12 horas por noite se você for um adolescente, de 8 a 10 horas se você for adolescente e de 7 a 9 horas se você for um adulto.
- Para dormir bem, tente uma rotina de relaxamento antes de dormir, como ioga, meditação ou um banho quente antes de dormir. Tente ir para a cama e acordar na mesma hora todos os dias.
- Pratique a “higiene do sono” desligando as telas brilhantes pelo menos 30 minutos antes de dormir, evitando cafeína e outros estimulantes à noite e mantendo seu quarto silencioso, escuro e confortável à noite.
Você sabe? Enquanto dormimos, nosso cérebro processa as informações que recebemos durante o dia. O sono é uma parte importante para adquirir e lembrar o que você aprende na escola!
Coma 3 refeição nutritiva todo dia. Se você não se alimentar adequadamente, ficará cansado, perderá a capacidade de concentração e ficará inquieto. Você precisa comer pelo menos 3 refeições balanceadas ao longo do dia. Um café da manhã nutritivo é especialmente importante para começar o dia com energia e pronto para aprender. Cada refeição deve incluir o seguinte:
- Frutas e vegetais frescos
- Grãos inteiros
- Proteínas magras como peito de frango ou peixe
- Gorduras saudáveis, como as encontradas em peixes, nozes e óleos vegetais
Fique hidratado. Tenha água à mão ao longo do dia para beber sempre que começar a sentir sede. Estar hidratado ajudará você a se concentrar e manter seus níveis de energia. Embora beber água seja a melhor maneira de se manter hidratado, você também pode beber sucos de frutas, chás de ervas, sopas ou comer vegetais com bastante água.
- A quantidade de água necessária ao organismo depende da faixa etária. Por exemplo, uma criança de 9 a 12 anos precisa de 7 copos de água; Crianças maiores e adultos devem beber 8 copos de água por dia.
- Em dias quentes ou quando você se exercita muito, pode ser necessário beber mais água. Sempre ouça o seu corpo e beba água sempre que sentir sede.
- Evite beber muitas bebidas que contenham açúcar e cafeína. Essas bebidas proporcionam aumentos temporários de energia, mas acabam deixando você com uma sensação de exaustão e cansaço.
Executar Medidas de alívio do estresse. O estudo é um trabalho estressante, então reserve um tempo para relaxar e fazer as coisas que você ama. Aprender é muito melhor se você nem sempre está estressado e ansioso. Algumas atividades de alívio do estresse incluem:
- Pratique ioga ou meditação
- Dê um passeio ou brinque ao ar livre
- Passe algum tempo com amigos, família e animais de estimação
- Relaxe com interesses em atividades criativas
- Ouvindo música
- Assistir filmes ou ler livros
Recompense-se por atingir seus objetivos. Quando você completar uma missão, comemore! Isso o motivará a continuar estudando e trabalhando com paixão. Lembre-se de se recompensar por suas realizações, grandes ou pequenas.
- Por exemplo, após cada lição, você pode se recompensar com um lanche favorito ou alguns minutos assistindo a vídeos no YouTube.
- Se você obtiver uma boa pontuação em um teste importante, comemore com um piquenique e pizza com os amigos.
Prática Pensamento positivo. Uma atitude positiva em relação à escola não apenas o livra do estresse, mas também se sai melhor na aula. Se você perceber que está tendo pensamentos negativos sobre sua escola ou matérias, tente substituí-los por pensamentos positivos.
- Por exemplo, em vez de pensar “Odeio matemática! Nunca serei bom em matemática ”, pense“ Esta matéria é muito desafiadora, mas continuarei a melhorar se trabalhar duro! ”
- Os cientistas descobriram que uma atitude positiva pode realmente ajudar a funcionar melhor o centro de memória do cérebro!
Obtenha ajuda quando precisar. Você não precisa lidar sozinho quando está sob pressão sobre a escola. Converse com seus amigos e familiares sobre como você está se sentindo e como eles podem ajudá-lo. Se você não tem uma rede de apoio forte ou precisa de apoio extra, pergunte se sua escola tem um conselheiro escolar para falar.
- Às vezes, basta falar com alguém e você se sentirá muito melhor.
- Não tenha medo de pedir ajuda de verdade. Por exemplo, você pode perguntar a sua mãe: “Mãe, estou muito preocupada com o teste de amanhã. Você pode ler algumas das questões de múltipla escolha na revisão para mim? ”
Adendo
- Aproveite as oportunidades para ganhar pontos extras se a oportunidade surgir.
- Se você tiver problemas, avise o professor. Os professores podem ajudá-lo a encontrar maneiras de melhorar seus hábitos de estudo ou melhor compreensão.
