Autor:
John Stephens
Data De Criação:
2 Janeiro 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
A perda de cabelo é uma condição muito comum, mas pode ser frustrante experimentá-la e, claro, querer enfrentá-la o mais rápido possível. Você pode encontrar na internet muitos remédios caseiros que prometem o crescimento do cabelo, mas na maioria das vezes, não há muitas pesquisas que apóiem essas afirmações. No entanto, existem também algumas terapias eficazes que pode experimentar. Infelizmente, se a queda de cabelo for causada por uma doença genética, os remédios caseiros não ajudarão muito. Felizmente, existem medicamentos e pequenos truques que podem ajudar a crescer o cabelo. Consulte seu médico se os remédios caseiros não estiverem funcionando.
Passos
Método 1 de 4: terapias tópicas e modificações no estilo de vida
Além de uma boa nutrição, alguns remédios caseiros podem ajudar a estimular o crescimento do cabelo. Assim como acontece com a mudança na dieta, os tratamentos tópicos ou modificações no estilo de vida apresentam resultados mistos e podem não ser eficazes se a queda de cabelo for genética. Você ainda pode tentar fazer alterações e ver se funciona, pois também não faz mal.
Massageie o couro cabeludo diariamente. Isso pode estimular os folículos capilares a crescerem mais. Um estudo mostrou que uma massagem diária de 4 minutos ajuda a engrossar o cabelo. Experimente esfregar o couro cabeludo com a ponta dos dedos por alguns minutos por dia para ver se isso ajuda.
- Essa terapia leva muito tempo para funcionar. Os resultados são avaliados após 24 semanas ou quase 6 meses.
- Você também pode usar uma ferramenta de massagem do couro cabeludo.
Use óleo de lavanda ao massagear o couro cabeludo. O óleo de lavanda mostrou resultados limitados na estimulação do crescimento do cabelo, especialmente em pessoas com queda de cabelo. Ao massagear o couro cabeludo, experimente óleo de lavanda. Esfregue o óleo nos folículos capilares para ver se funciona.- Ao aplicar óleo de lavanda na pele, certifique-se de diluí-lo com uma concentração de 2-3% para evitar irritações na pele. Se você estiver usando óleo não diluído, misture-o com um óleo veicular, como óleo de jojoba. Misture 3 gotas de óleo de lavanda com cada colher de chá (5 ml) de óleo transportador para criar uma mistura de óleo com uma concentração de 3%.
- Pare de usar o óleo imediatamente se mostrar sinais de coceira ou irritação.
Reduza o estresse para evitar a queda de cabelo. O estresse tem um efeito notável na queda de cabelo. Se você estiver extremamente estressado e notar queda de cabelo, controle o estresse o mais rápido possível. Algumas das mudanças positivas podem ajudar a reduzir a queda de cabelo.- Experimente reservar um tempo todos os dias para praticar exercícios de relaxamento como meditação, respiração profunda ou ioga.
- Fazer coisas de que você gosta também é uma boa maneira de aliviar o estresse, então agende um horário diário para seus hobbies.
- Se você tiver problemas, pode ser útil consultar um psicólogo ou psiquiatra.
Pare de fumar ou não fumar em primeiro lugar. Fumar pode interferir na circulação sanguínea do couro cabeludo, piorando a queda de cabelo. Se você fuma, pare de fumar o mais rápido possível para evitar problemas de saúde. Se você não fuma, é melhor não fumar.
- O fumo passivo também pode ser prejudicial à saúde, portanto, não deixe ninguém fumar em sua casa.
Método 2 de 4: cuidado adequado do cabelo
Cuidar bem do cabelo é uma parte importante do tratamento da queda de cabelo. Embora possa não ajudar no crescimento do cabelo, um regime de cuidados com o cabelo pode prevenir o agravamento da queda de cabelo. Siga as etapas abaixo para evitar mais queda de cabelo e manter o couro cabeludo saudável.
Lave os cabelos com shampoo neutro e condicionador hidratante. Manter o cabelo limpo é importante, mas certos produtos podem retirar nutrientes e óleos do cabelo. Use um xampu neutro sem álcool para reter a nutrição do cabelo e, em seguida, use um condicionador hidratante após cada xampu para mantê-lo hidratado.
- Use produtos que não contenham álcool e aromatizantes. Produtos marcados como “hipoalergênicos” (hipoalergênicos) com formulações para pele sensível são geralmente os melhores.
- O condicionador seco também pode proteger o cabelo ao longo do dia.
Escove suavemente o cabelo. A escovação contínua também é um fator prejudicial ao cabelo e ao couro cabeludo. Você deve escovar o cabelo apenas o suficiente para estilizá-lo, não muito.
- Se você tem o hábito de puxar o cabelo o dia todo, tente se livrar desse mau hábito. Qualquer pressão causa mais perda de cabelo.
Pare de tingir, lubrificar ou alisar com produtos químicos. Esses tratamentos para o cabelo usam produtos químicos agressivos que podem retirar nutrientes do cabelo. É melhor evitar o uso desses métodos, especialmente se você começar a sentir queda de cabelo.
Evite expor o cabelo ao calor. O calor de um secador de cabelo ou modelador de cabelo pode danificar seu cabelo se você usá-lo regularmente. Você deve ter muito cuidado ao usar esses produtos para evitar danificar e perder cabelo.
- Deixe seu cabelo secar naturalmente sempre que possível. Se você usar um secador de cabelo, coloque-o em fogo baixo.
- Não há problema em usar um modelador de cabelo ou chapinha de vez em quando, desde que você não o use todos os dias.
Método 3 de 4: mudança de dieta
Nossos corpos precisam de nutrientes suficientes para produzir cabelo, então a dieta e os nutrientes são muito importantes para apoiar o crescimento do cabelo. No entanto, nenhuma mudança na dieta e nos nutrientes ajudará no crescimento do cabelo. Essas alterações geralmente só são eficazes em casos de deficiência de nutrientes. Se você estiver bem de saúde, sua queda de cabelo pode ser hereditária. Se você precisar de alguns nutrientes extras, as mudanças abaixo podem ajudar.
Faça o teste para diagnosticar deficiências de nutrientes antes de iniciar a correção. Embora os nutrientes desempenhem um grande papel no crescimento do cabelo, ajustar a nutrição geralmente só é eficaz se houver falta de nutrientes. Um simples exame de sangue pode determinar se você tem uma deficiência. Se você tem perda de cabelo inexplicável, consulte seu médico para fazer um exame de sangue. Os resultados do teste mostrarão se você precisa ou não de alterações.
- Infelizmente, as mudanças em sua dieta não ajudam muito se você não tem uma deficiência de nutrientes. No entanto, ainda existem alguns tratamentos tópicos ou medicamentos que podem ajudar.
Obtenha as calorias certas todos os dias. A perda de cabelo pode ocorrer se você ingerir poucas calorias, como em uma dieta restrita ou em uma dieta para perda de peso acelerada. Isso resultará em desnutrição e na incapacidade do corpo de fazer crescer cabelo. Converse com seu médico para determinar a ingestão calórica diária para manter um corpo saudável e com base nisso, faça uma dieta diária.
- Em geral, as mulheres podem comer até 1.200 calorias / dia e os homens até 1.500 calorias / dia sem problemas. Uma ingestão de calorias inferior a esse nível pode levar à desnutrição.
- Tenha extremo cuidado se estiver fazendo dieta. Acompanhe a ingestão de calorias para evitar a desnutrição.
Adicione o ferro em sua dieta. A deficiência de ferro é uma deficiência nutricional comum e leva inevitavelmente à queda de cabelo. Se você tem deficiência de ferro, ajuste sua dieta ou tome um suplemento para obter a quantidade recomendada de ferro.
- Em geral, os homens precisam de 8 mg e as mulheres de 18 mg de ferro por dia.
- Boas fontes de ferro incluem carne magra, peixe, feijão, nozes e vegetais de folhas verdes. Você também pode tomar suplementos de ferro se o seu médico determinar que é seguro.
Adicione zinco à sua dieta. O zinco ajuda o corpo a produzir enzimas que suportam o crescimento do cabelo, para as quais uma deficiência dessas enzimas está ligada à calvície. Se você tem deficiência de zinco, precisa ingerir zinco em sua dieta ou por meio de suplementos.
- Os adultos precisam de 8-11 mg de zinco por dia.
- As fontes alimentares de zinco incluem ostras e outros crustáceos, carnes vermelhas e aves, legumes, nozes, grãos inteiros e laticínios.
- A deficiência de zinco é comum se você tiver certos distúrbios digestivos, como doença inflamatória intestinal. Essa situação também pode acontecer com vegetarianos.
Coma alimentos ricos em ômega-3 e ômega-6. Esses ácidos graxos podem ajudar a manter os folículos capilares saudáveis e estimular o crescimento do cabelo. As fontes incluem peixes e mariscos, nozes e óleos, nozes, leguminosas e soja.
- Você também pode obter esses ácidos graxos em suplementos de óleo de peixe, mas seus efeitos no crescimento do cabelo são desconhecidos.
Suplemento de biotina. A biotina é uma vitamina B que auxilia no crescimento do cabelo. Se você não receber o suficiente desse nutriente, seu cabelo começará a ficar mais fino. Você precisa obter biotina suficiente por meio de sua dieta diária.
- Você só precisa de uma pequena quantidade de biotina por dia, cerca de 25-30 mcg. As fontes mais ricas de biotina são órgãos de animais, peixes, ovos, nozes, nozes e carne vermelha.
- A deficiência de biotina é muito rara, então é menos provável que seja a causa da queda de cabelo.
Obtenha selênio dos alimentos em vez de suplementos. O selênio é uma proteína que desempenha um papel significativo no crescimento do cabelo. É por isso que o selênio está presente em muitos estimulantes do crescimento do cabelo. No entanto, a ingestão excessiva de selênio pode causar toxicidade do selênio, que também apresenta risco de queda de cabelo. É melhor obter selênio de sua dieta regular em vez de tomar suplementos para evitar exceder a dosagem.
- Os adultos precisam de cerca de 55 mcg de selênio por dia. Você pode obter selênio de carne, ovos e grãos inteiros.
Não ingira muita vitamina A ou E. O excesso de vitamina A e E no corpo pode causar queda de cabelo. Mantenha essas duas vitaminas em média para evitar possíveis problemas.
- Normalmente, você não terá medo de ingerir muitas vitaminas em sua dieta. O excesso de viatmin geralmente é causado pelo uso excessivo de suplementos, portanto, certifique-se de usá-los conforme as instruções.
Método 4 de 4: tratamentos especializados
Os remédios caseiros para induzir o crescimento do cabelo não são tão claros quanto os resultados, então o tratamento especializado é muito mais confiável. Existem medicamentos ou procedimentos que você pode usar para estimular o crescimento de novos cabelos, mesmo para queda hereditária. Converse com seu dermatologista para determinar quais métodos são melhores para você.
Aplique pílulas de crescimento de cabelo no couro cabeludo. A marca mais popular de pílulas de crescimento de cabelo é Rogaine. Vem na forma de espuma ou xampu, usado no couro cabeludo 1 a 2 vezes ao dia, dependendo das instruções. Os resultados podem demorar até 6 meses, mas este medicamento é muito eficaz no tratamento da queda de cabelo.
- Rogaine é vendido sem receita.
- Tenha cuidado para não colocar o medicamento nas áreas da pele onde você não deseja que o cabelo cresça.
Injeções de corticosteroides no couro cabeludo para estimular os folículos capilares. Este é um tratamento popular para pessoas com calvície irregular. As injeções de esteróides podem reduzir a foliculite e promover o crescimento do cabelo. Seu dermatologista pode dar-lhe uma injeção a cada 4 a 8 semanas, portanto, você precisa manter a terapia regular para obter os melhores resultados.
- Este método pode mostrar resultados em 12 semanas se você fizer terapia regular.
Use tratamentos de perda de cabelo a laser. Os tratamentos a laser podem estimular o crescimento dos folículos capilares. As sessões de terapia são realizadas no consultório do dermatologista, portanto, converse com seu dermatologista se quiser experimentar este tratamento.
- Este método requer que você seja persistente. Você pode precisar ir à terapia várias vezes por semana durante vários meses para ver os resultados.
- Você também pode usar tratamentos a laser ao mesmo tempo que outros estimulantes de crescimento de cabelo, como medicamentos.
Tente um transplante de cabelo se ainda tiver cabelo na cabeça. O método de transplante de cabelo consiste em retirar folículos pilosos saudáveis de outra área do couro cabeludo para transplantar as áreas calvas. Seu couro cabeludo será anestesiado por um cirurgião ou dermatologista e um transplante de cabelo será realizado. Você deve poder ir para casa imediatamente após concluir o procedimento.
- Siga as instruções do seu médico para o seu cuidado pós-operatório para obter os melhores resultados.
- Você pode precisar de cirurgias de acompanhamento para transplantar partes calvas.
⧼Informação médica⧽
Alguns remédios caseiros podem ajudar se você começar a sentir queda de cabelo. No entanto, essas terapias só são eficazes se você tiver uma deficiência nutricional. Se você sofre de perda genética de cabelo, os remédios caseiros podem não ser eficazes. Felizmente, você ainda tem outras opções. Se você não tiver sorte com remédios caseiros, converse com seu médico sobre medicamentos ou procedimentos de transplante de cabelo para restaurar o cabelo.
Atenção
- A queda súbita de cabelo pode ser causada por um problema de saúde subjacente, por isso é importante consultar o seu médico o mais rápido possível.
- A niacina é o tratamento preferido para a queda de cabelo, mas atualmente não há evidências de sua eficácia. Você não deve usar este produto.
