Ajude alguém que pretende cometer suicídio - Dicas

Vídeo: Passage of the Last of us (One of us) part 1, the addition was left behind

Contente

Passos
Adendo
Atenção

Se você tem motivos para acreditar que uma pessoa que você conhece tem a intenção de cometer suicídio, precisa ajudar essa pessoa imediatamente. O suicídio, o ato de morte deliberada, é uma ameaça séria, mesmo para aqueles que são incapazes de compreender totalmente o fim da morte. Quer sua amiga diga que está tentando o suicídio ou se você simplesmente tiver um palpite, você deve agir; para ser capaz de salvar uma vida humana. Ligue para a Linha Nacional de Prevenção de Suicídio dos EUA 1-800-273-TALK (8255) ou 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433) ou a Linha Direta de Suicídio do Reino Unido 08457 90 90 90 para aprender mais sobre apoios e recursos locais para prevenir o suicídio. Os especialistas também concordam que o suicídio está ligado a questões sociais e de saúde e pode ser evitado aumentando a consciência das pessoas sobre o suicídio.

Passos

Método 1 de 3: Fale com alguém que pretende cometer suicídio

Mostre que você se importa. A melhor defesa contra os sentimentos de isolamento (fatores de risco graves) é o apoio emocional e a conexão com amigos, família e comunidade. Uma pessoa suicida precisa ter um sentimento de pertencimento, então mostre à pessoa que ela é uma parte importante de sua vida. Pense em maneiras de ajudar a apoiar ou aliviar o estresse na vida dela.
Interesse-se pelos interesses de um adolescente ou jovem adulto. Se a pessoa com quem você está preocupado ainda for jovem, aprenda sobre seus interesses especiais para que possa conversar com ela sobre eles. O objetivo principal é mostrar a ela que você se preocupa com ela, de modo que leve seus interesses e conselhos muito a sério. Fazer perguntas abertas pode ajudá-la a compartilhar abertamente sua paixão e interesses com você.
- Você pode fazer perguntas como: "Como você descobriu tanto sobre (preenchendo os espaços em branco)?" "Você pode me dizer mais sobre isso?" "Eu realmente gosto do seu estilo; Como você escolhe as roupas? Você tem algum conselho de moda para mim? " “Eu vi o filme que você disse e adorei. Você tem mais algum filme para recomendar para mim? " "Qual é o seu filme favorito? Porque você gosta disto? " "Há algum passatempo ou atividade que você possa praticar?"
Ajudar os idosos a se sentirem úteis. Se você sabe que uma pessoa idosa tem pensamentos suicidas porque se sente impotente ou um fardo para os outros, tente ajudar a pessoa a se sentir útil ou reduza seu fardo.
- Peça a ela que lhe ensine algo como cozinhar, tricotar ou jogar cartas.
- Se a pessoa tiver problemas de saúde ou de mobilidade, ofereça-se para levá-la a algum lugar ou leve-lhe uma refeição caseira.
- Mostre interesse pela vida da pessoa ou busque conselho para resolver um problema. Você pode fazer perguntas como: "Quando você era jovem, como era sua vida?" "Qual é a sua memória favorita?" "De todas as mudanças no mundo que você viu até agora, qual é a maior?" "O que você fará para ajudar alguém que sofre bullying?" "O que você fez para lidar com essa sensação de estar sobrecarregado como pai?"
Não tenha medo de falar sobre suicídio. De acordo com a concepção de algumas culturas e famílias, o suicídio é considerado um tabu que todos devem evitar mencionar e você pode temer isso se falar com alguém sobre isso. Suicídio significa que você a incita a praticar seus pensamentos suicidas. Todos esses fatores podem fazer você hesitar em falar francamente sobre o suicídio. No entanto, você deve se opor a esse pensamento porque a verdade é exatamente o oposto; Falar francamente sobre o suicídio ajudará a pessoa em crise a pensar e reconsiderar suas decisões.
- Por exemplo, em um projeto de prevenção de suicídio em um território indiano com uma alta taxa de suicídio, alguns alunos da 8ª série admitiram que planejavam cometer suicídio até se envolverem. discussão pública sobre este assunto. Essas discussões violaram os tabus culturais, mas ajudaram cada participante a escolher sua própria vida e juraram nunca mais ter pensamentos suicidas.
Prepare-se para falar com alguém sobre suicídio. Depois de aprender sobre o suicídio e enfatizar novamente seu relacionamento com uma pessoa suicida, esteja preparado para conversar com ela. Crie um ambiente confortável em um local seguro para falar sobre questões que o preocupam.
- Minimize as coisas que podem interromper uma conversa desligando dispositivos eletrônicos, mantendo o telefone silencioso e arrumando colegas de quarto, crianças ou outras pessoas em um local seguro de outros.
Direto. Não julgar ou fazer acusações e ouvir abertamente ajudará a aproximar a conversa. Você não gostaria de uma linha entre os dois; Evite isso, mostrando que você tem a mente aberta e tem consideração por eles.
- Pode ser frustrante conversar com alguém em crise e não ser capaz de pensar com clareza, então lembre-se de ser calmo e compreensivo.
- A melhor maneira de ter a mente aberta é não estar preparado para reagir à outra pessoa. Faça algumas perguntas como "Como você se sente?" ou "O que o incomodou?" e deixá-los falar. Não tente argumentar ou convencê-los de que as coisas não são tão ruins quanto eles pensam.
Fale com clareza e franqueza. É totalmente fútil ser muito cauteloso ou cauteloso quando se trata de suicídio. Seja direto e claro sobre seus pensamentos. Considere usar uma conversa a três que envolva fortalecer relacionamentos, explicando o que você observa e mostrando interesse. Em seguida, pergunte se ela pretende cometer suicídio.
- Por exemplo, “Flower, você e eu somos amigos há três anos. Ultimamente ele parece muito deprimido e também bebe mais. Estou muito preocupado com você e temo que você possa estar pensando em suicídio. ”
- Ou “Filho, desde que você nasceu, prometi a mim mesmo que sempre estarei com você. Ultimamente, não tenho feito minha rotina normal e às vezes papai até me ouve chorar. Eu farei de tudo para não te perder. Você já pensou em suicídio? "
- Ou “Sempre fui um exemplo brilhante para todos seguirem. Mas ultimamente tenho falado sobre me machucar. Você é uma pessoa muito especial para você. Se você está tentando cometer suicídio, por favor, me fale sobre isso ”.
Permita que eles fiquem em silêncio. Depois de iniciar uma conversa, a pessoa pode ficar em silêncio no início. Ela pode se surpreender quando você “lê sua mente” ou se alguma coisa que ela fez o fez pensar que ela ia cometer suicídio. Talvez ela queira se concentrar por um momento antes de estar pronta para responder a você.
Paciência. Se a outra pessoa rejeitar suas preocupações dizendo "Não, estou bem" ou não respondendo a você, mostre sua preocupação novamente. Dê a ela mais uma chance de responder. Fique calmo e não a perturbe, mas você deve ser firme em convencê-la a lhe contar sobre as coisas que a estão incomodando.
Deixe a pessoa falar. Ouça o que ela tem a dizer e aceite os sentimentos que ela está dizendo, mesmo que doa em ouvir. Não tente discutir ou explicar a ela o que ela deve fazer. Ofereça a ela algumas opções para continuar a ter esperança e superar a crise, se possível.
Reconheça os sentimentos da outra pessoa. Quando você fala com alguém sobre seus sentimentos, você precisa aceitá-los em vez de tentar "raciocinar" ou convencê-la de que são irracionais.
- Por exemplo, se alguém lhe disser que pretendia se matar porque um animal de estimação que ela ama acabou de falecer, seria inútil dizer que ela está exagerando. Se ela disser que acabou de perder alguém que ela realmente ama, não diga que ela é muito jovem para saber o que é o amor, ou que há muitos outros caras por aí para ela. .
Não tente "desafiar a pessoa". Isso pode parecer óbvio, mas você não deve desafiar ou encorajar a pessoa a cometer suicídio. Talvez você pense que é uma maneira de fazer a outra pessoa entender que ela é estúpida ou mesmo de dar a ela a chance de perceber que ela realmente deseja viver. No entanto, seu "empurrão" pode realmente fazer com que ela aja e você se sinta responsável pela morte dela.
Agradeça a essa pessoa por se abrir com você. Se a pessoa admitir que tem pensamentos suicidas, mostre que você é grato por ela ter acreditado nisso. Você pode perguntar a ela se ela conta essa história para outra pessoa e se outras pessoas a ajudarão a lidar com suas emoções.
Aconselhe-a a procurar ajuda de outras pessoas. Incentive a pessoa a ligar para a Linha Nacional de Prevenção de Suicídio dos EUA 1-800-273-TALK (8255) para falar com um profissional treinado. Esse especialista pode fornecer dicas para desenvolver habilidades de enfrentamento para ajudá-lo a superar uma crise de suicídio.
- Não se surpreenda se ela se recusar a ligar para a linha, mas anote o número dela ou coloque-o no telefone para que ela possa ligar se mudar de ideia.
Pergunte se a pessoa está planejando cometer suicídio. Incentive um amigo ou ente querido a compartilhar detalhes sobre pensamentos suicidas com você. Essa pode ser a parte mais difícil da conversa porque torna os pensamentos suicidas mais reais. No entanto, conhecer seu plano específico o ajudará a minimizar suas chances de suicídio bem-sucedido.
- Se a pessoa chegou a ponto de ter um plano em mente, você precisa ajudá-la.
Acordo com quem pretende cometer suicídio. Antes de encerrar sua conversa, troque suas promessas. Você promete que estará sempre pronto para falar com ela a qualquer hora do dia ou da noite. Em troca, peça a ela que prometa que ligará para você antes de tentar cometer suicídio.
- Talvez essa promessa tenha sido suficiente para fazê-la parar e procurar ajuda antes de cometer suicídio.
propaganda

Método 2 de 3: agir contra o suicídio

Minimize suas chances de se machucar em uma crise. Não deixe a pessoa sozinha se achar que ela está em crise. Obtenha ajuda imediatamente ligando para o 911, um intervencionista de crise ou um amigo de confiança.
Elimine todos os meios de automutilação. Se alguém está em uma crise e pretende cometer suicídio, limite todos os meios para reduzir a probabilidade de automutilação. Em particular, é necessário remover todos os itens do plano de suicídio.
- A maioria dos homens que comete suicídio escolhe uma arma para acabar com suas vidas, enquanto as mulheres tendem a se envenenar com drogas ou venenos.
- Impedir que a pessoa acesse armas, drogas, venenos, cintos, cordas, facas ou tesouras afiadas, ferramentas de corte como serras e / ou qualquer coisa que possa facilitar o suicídio da pessoa .
- Seu objetivo é eliminar meios de suicídio para retardar o suicídio, de modo que a pessoa tenha tempo para se acalmar e escolher viver.
Pedir ajuda. A pessoa em crise pode pedir que você mantenha seus sentimentos suicidas em segredo. No entanto, você não deve se sentir obrigado a cumprir esse requisito; Isso é potencialmente fatal, portanto, chamar um profissional de gerenciamento de crises para obter ajuda não é uma violação da confiança da pessoa em você. Você pode informar pelo menos um dos seguintes recursos:
- US National Suicide Prevention Line 1-800-273-TALK (8255).
- conselheiro escolar ou líder espiritual, como padre, pastor ou rabino
- Médico que está em crise
- 9-1-1 (se você sentir que a pessoa está em perigo)
propaganda

Método 3 de 3: entenda as tendências suicidas

Entenda a gravidade de cometer suicídio. O suicídio é a culminação da superação do instinto de autoproteção de uma pessoa.
- O suicídio é um problema global; só em 2012, cerca de 804.000 pessoas suicidaram-se.
- Nos Estados Unidos, o suicídio é a principal causa de morte, com um suicídio a cada 5 minutos. Em 2012, nos EUA, houve mais de 43.300 mortes causadas por suicídio.
Entenda o processo que leva ao suicídio. Embora o determinante de um ato suicida possa ser devido a uma explosão e em um momento impulsivo, o suicídio é um processo de acumulação que as pessoas geralmente reconhecem após o término do evento. Os processos de suicídio incluem:
- Eventos estressantes levam a sentimentos de tristeza e depressão
- Considerando o suicídio, a pessoa vai se perguntar se deve continuar vivendo
- Planeje um suicídio de uma maneira específica
- Preparação para o suicídio, incluindo coleta de meios suicidas e doação de bens a entes queridos
- Tentando cometer suicídio, ele tentará acabar com sua vida
Fique atento aos sintomas de depressão e ansiedade após uma grande mudança em sua vida. Pessoas de qualquer idade sentirão ansiedade e depressão após uma mudança em suas vidas. A maioria das pessoas está ciente de que isso é perfeitamente normal e que a situação é apenas temporária. No entanto, algumas pessoas ficam tão imersas em seu desespero e ansiedade que não conseguem ver nada além da situação atual. Eles não têm esperança e nenhuma solução para a dor que estão sentindo.
- Uma tentativa de suicídio é acabar com o luto da situação (temporariamente) de uma forma (permanente, irreversível).
- Algumas pessoas até acreditam que sentir-se suicida significa que são loucas e que, se ficarem loucas, cometerão suicídio. Isso é completamente incorreto por dois motivos. Em primeiro lugar, pessoas sem doença mental também podem cometer suicídio. Em segundo lugar, as pessoas com problemas mentais ainda são pessoas importantes e têm muito valor.
Considere seriamente ameaças de suicídio. Você provavelmente já ouviu que as pessoas que pretendem cometer suicídio nunca dizem isso. Isso está completamente errado! Pessoas que falam francamente sobre suicídio podem estar pedindo ajuda da única maneira que ela conhece e, se ninguém se oferecer para ajudar, ela pode sucumbir à situação sombria. sobrecarregando ela.
- Em um estudo recente, 8,3 milhões de adultos norte-americanos admitiram que tiveram pensamentos suicidas no ano passado. 2,2 milhões de pessoas suicidaram-se e 1 milhão se suicidou sem sucesso.
- Acredita-se que, para cada suicídio bem-sucedido, haverá entre 20 e 25 suicídios malsucedidos. Na faixa etária de 15 a 24 anos, há até 200 suicídios malsucedidos para cada suicídio bem-sucedido.
- Mais de 15% dos estudantes do ensino médio dos EUA pesquisados admitiram ter tentado suicídio. 12% deles têm um plano específico e 8% já tentaram acabar com a própria vida.
- Esses números mostram que, se você suspeita que alguém é suicida, é bem provável que esteja certo; é melhor assumir que está certo e pedir ajuda.
Não presuma que seu amigo não é o "tipo" que acaba com a própria vida. Prevenir o suicídio teria se tornado muito mais fácil se houvesse de fato uma descrição específica do tipo de pessoa que cometeria suicídio. O suicídio pode afetar qualquer pessoa de qualquer país, independentemente de raça, sexo, idade, credo ou situação econômica.
- Muitos acham surpreendente descobrir que mesmo crianças de 6 anos e idosos, que se sentem oprimidos pela família, podem acabar com suas vidas.
- Não presuma que apenas pessoas com problemas mentais cometem suicídio. A taxa de suicídio é maior para pessoas com doenças mentais, mas pessoas comuns também podem cometer suicídio. Além disso, as pessoas diagnosticadas com uma doença mental podem não estar compartilhando abertamente essas informações, portanto, você não terá conhecimento de sua condição médica.
Esteja ciente das tendências nas estatísticas de suicídio. Embora pensamentos suicidas possam acontecer a qualquer pessoa, existem certas características que ajudam a identificar grupos de pessoas em maior risco. Os homens têm quatro vezes mais probabilidade de cometer suicídio, mas as mulheres têm mais probabilidade de cometer suicídio, falar sobre intenções suicidas com outras pessoas e tentar suicídio com mais frequência.
- Os nativos americanos têm uma taxa de suicídio mais alta do que outros grupos étnicos.
- Adultos com menos de 30 anos têm maior probabilidade de ter pensamentos suicidas do que aqueles com mais de 30 anos.
- Para meninas adolescentes, o grupo hispânico teve as maiores taxas de suicídio.
Conheça os fatores de risco para suicídio. Observe que, como apontado acima, as pessoas com pensamentos suicidas são diferentes e não seguem um padrão específico. No entanto, compreender os fatores de risco o ajudará a determinar se seu amigo está em perigo. Pessoas com maior risco de suicídio do que outras:
- já tentou se matar
- doente mental, muitas vezes deprimido
- abuso de álcool ou drogas recreativas, incluindo analgésicos
- tem um problema crônico de saúde ou doença
- tem um trabalho ou problema financeiro
- sentem-se solitários ou solitários e não têm apoio social
- tem problemas emocionais
- alguém próximo a ele cometeu suicídio
- vítimas de racismo, violência ou abuso
- experimentar sentimentos de desespero
Cuidado com os três fatores de risco mais sérios. O professor Thomas Joiner argumenta que os três preditores mais precisos de suicídio incluem sentir-se sozinho, sentir-se sobrecarregado com os outros e aprender a se machucar. Ele chamou isso de "exercícios" de suicídio, em vez de pedir ajuda. Pessoas com maior risco de suicídio frequentemente:
- perda de sensação com dor física
- não tem medo de morrer
Reconheça os sinais de alerta de suicídio. Os sinais de alerta diferem dos fatores de risco (como acima) porque indicam um risco iminente de tentativa de suicídio. Algumas pessoas terminam suas vidas sem qualquer aviso, mas a maioria das pessoas que tentam cometer suicídio dirá ou fará algo. Isso será visto como uma luz vermelha avisando as pessoas de que algo ruim está acontecendo. Se você notar alguns ou todos os sinais de perigo abaixo, intervenha imediatamente para Evite que a tragédia aconteça. Alguns sinais de alerta incluem:
- mudanças nos hábitos de sono ou alimentação
- uso excessivo de álcool, estimulantes ou analgésicos
- incapaz de trabalhar, pensar com clareza ou tomar decisões
- mostrar sentimentos de extrema tristeza ou depressão
- mostrar sentimentos de solidão ou agir como se ninguém percebesse ou se importasse com eles
- compartilhar sentimentos de desamparo, desespero ou falta de controle
- reclamar de dor e não conseguir imaginar um futuro sem sofrimento.
- ameaça se machucar
- dando propriedades que amam ou nas quais têm valor.
- De repente feliz ou cheio de energia após um longo período de depressão
propaganda

Adendo

Entenda que, do seu lado, paciência é a chave. Não os force a tomar uma decisão ou lhe conte tudo. Sempre seja muito sutil em assuntos tão sérios como a morte.
Tente entender o que os levou a tomar tal decisão. O suicídio costuma ser acompanhado de depressão, uma condição emocional muito diferente das pessoas que nunca passaram por isso. Ouça com atenção e tente entender por que eles se sentem assim.
Os eventos de vida que podem levar a pensamentos suicidas incluem a perda de um ente querido, perda de uma família / casa / dinheiro / confiança, mudança de saúde, divórcio ou separação, auto-revelação ou revelação. terceiro sexo, doenças sociais, sobrevivendo a um desastre natural, etc.Novamente, se você perceber que a pessoa está passando por tais experiências, fique muito alerta para a gravidade da situação.
Ouça-os e seus problemas. Eles precisam de um bom ouvinte.
Se a pessoa não estiver em perigo imediato, conversar é a melhor maneira de ajudar agora.
Principalmente se você for adolescente e estiver preocupado com a tentativa de suicídio de um amigo ou parente, converse com um adulto de confiança ou ligue para a rua imediatamente. fio quente para obter ajuda para vocês dois. Não mantenha isso em segredo! Este é um fardo pesado que você pode suportar e ficará pior se seu amigo realmente cometer suicídio, apesar das palavras que ele / ela disse quando você conversou com ele.
Apenas ouça. Não tente dizer a eles como se sentir melhor ou dar conselhos. Apenas fique quieto e realmente escute.
Mantenha a pessoa falando. Crie um ambiente repleto de empatia e compreensão. Diga a ela que você a ama e o quanto sentirá falta dela se ela não estiver mais neste mundo.
Doenças que podem levar a pensamentos suicidas incluem depressão, transtorno de estresse pós-traumático, transtorno de deficiência física, transtorno mental, dependência de drogas ou álcool, etc. Se você conhece alguém com uma das doenças mencionadas e ele menciona suicídio, ajude-o a procurar ajuda imediatamente.